@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
پیشگیری از دیابت بارداری با ورزش
پیاده‌روی‌های کوتاه و برخی تمرینات قدرتی به صورت هفتگی می‌تواند بسیار کارساز باشد و در زنان باردار چاق خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش داده و از میزان فشار خون بکاهد. تلاش برای کاهش عوارض دوران بارداری مرتبط با چاقی اهمیت دارد، زیرا آن‌ها می‌توانند در دراز مدت عواقبی برای مادر و فرزند داشته باشند.
به همه‌ی زنان توصیه می‌شود تا زمانی که دلایل پزشکی آن‌ها را از ورزش منع نکرده در دوران بارداری ورزش کنند. زنان چاق، با خطرات بیشتری از عوارض، مانند دیابت حاملگی و فشار خون بالا مواجه هستند. آن‌ها همچنین ممکن است در طول بارداری وزن بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود به دست آورند. به گفته این پژوهشگران، زنان باردار چاق به احتمال زیاد به سزارین ـ به دلیل پزشکی نوزادان بزرگتر ـ نیاز پیدا می‌کنند.
در مطالعه‌ی جدید، 91 زن باردار به طور تصادفی در یکی از دو گروه قرار گرفتند. یک گروه سه بار در هفته با راه رفتن بر روی تردمیل به مدت 35 دقیقه و شرکت در تمرینات قدرتی به مدت 25 دقیقه و گروه دیگر فقط با مراقبت‌های دوران بارداری استاندارد تحت نظر گرفته شدند.
یافته‌ها نشان داد دو زن از گروه ورزش در مقابل نه زن از گروه مراقبت استاندارد به دیابت حاملگی مبتلا شدند.
محققان اشاره کردند که همه‌ی زنان گروه اول در تمام جلسات تمرین حضور داشتند و مقدار ورزشی که انجام دادند شدید نبود. در نتیجه طبق این پژوهش مقدار کمی ورزش در دوران بارداری بسیار مفید خواهد بود.
#بارداری #دوران_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری #ورزش_در_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/249/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
پیشگیری از دیابت بارداری با ورزش
پیاده‌روی‌های کوتاه و برخی تمرینات قدرتی به صورت هفتگی می‌تواند بسیار کارساز باشد و در زنان باردار چاق خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش داده و از میزان فشار خون بکاهد. تلاش برای کاهش عوارض دوران بارداری مرتبط با چاقی اهمیت دارد، زیرا آن‌ها می‌توانند در دراز مدت عواقبی برای مادر و فرزند داشته باشند.
به همه‌ی زنان توصیه می‌شود تا زمانی که دلایل پزشکی آن‌ها را از ورزش منع نکرده در دوران بارداری ورزش کنند. زنان چاق، با خطرات بیشتری از عوارض، مانند دیابت حاملگی و فشار خون بالا مواجه هستند. آن‌ها همچنین ممکن است در طول بارداری وزن بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود به دست آورند. به گفته این پژوهشگران، زنان باردار چاق به احتمال زیاد به سزارین ـ به دلیل پزشکی نوزادان بزرگتر ـ نیاز پیدا می‌کنند.
در مطالعه‌ی جدید، 91 زن باردار به طور تصادفی در یکی از دو گروه قرار گرفتند. یک گروه سه بار در هفته با راه رفتن بر روی تردمیل به مدت 35 دقیقه و شرکت در تمرینات قدرتی به مدت 25 دقیقه و گروه دیگر فقط با مراقبت‌های دوران بارداری استاندارد تحت نظر گرفته شدند.
یافته‌ها نشان داد دو زن از گروه ورزش در مقابل نه زن از گروه مراقبت استاندارد به دیابت حاملگی مبتلا شدند.
محققان اشاره کردند که همه‌ی زنان گروه اول در تمام جلسات تمرین حضور داشتند و مقدار ورزشی که انجام دادند شدید نبود. در نتیجه طبق این پژوهش مقدار کمی ورزش در دوران بارداری بسیار مفید خواهد بود.
#بارداری #دوران_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری #ورزش_در_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/249/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
مرکز مام
مرکز مام | پیشگیری از دیابت بارداری با ورزش
مام،پیشرفته ترین مرکز درمان ناباروری و سلامت باروری خاورمیانه - تماس با ما ۴۲۵۰۰-۰۲۱
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
باردارم، میتونم ورزش کنم؟
سلام وخسته نباشید. خانم دکتر باشگاه رفتن در دوران بارداری ایرادی نداره؟ چون شنیدم ورزش کردن در بارداری باعث زایمان راحت تر میشه.
پاسخ سوال توسط مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. خیر ورزش کردن در دوران بارداری نه تنها ایرادی ندارد بلکه فواید بی شماری برای هم شما و هم کوچولوی درون رحمتان به دنبال خواهد داشت. از جمله ورزش های مناسب این دوران می توان به شنا، پیاده روی در آب، دوچرخه ثابت، پیاده روی و یوگا اشاره نمود. البته به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است می بایست در ابتدا حتما با پزشک خود مشورت نموده و تحت نظر او ورزش را آغاز نمایید، در صورت صدور اجازه توسط پزشک دانستن چند نکته در این زمینه برایتان مفید خواهد بود: اگر تا به حال ورزش نکرده اید، می بایست این کار را گام به گام، آهسته و با انجام ورزش های ملایم شروع نمایید تا به جنین آسیبی نرسد. باتوجه به اینکه ضروری است در بارداری از عرق کردن بیش از حد، گرمای زیاد و افزایش شدید ضربان قلب جلوگیری نمایید، بنابراین با نوشیدن مقدار مناسب از مایعات قبل، حین و بعد از ورزش و همینطورایجاد وقفه های منظم در حین ورزش مانع از بروز این مشکلات شوید. از انجام ورزش هایی که به ناحیه لگن و شکم آسیب می رسانند، مانند اسکی، اسکیت، بسکتبال و اسب سواری جدأ خودداری کنید. در صورتی که در حین ورزش دچار مشکلاتی همچون لکه بینی، درد شدید شکم، تپش قلب، تنگی نفس و درد قفسه سینه شدید ورزش را متوقف نموده و به پزشک مراجعه کنید. به علاوه از لباس ها و کفش های مناسب و راحت استفاده کنید تا از حوادث ناگهانی و صدمات احتمالی پیشگیری شود.
#بارداری #ورزش
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
باردارم، میتونم ورزش کنم؟
سلام وخسته نباشید. خانم دکتر باشگاه رفتن در دوران بارداری ایرادی نداره؟ چون شنیدم ورزش کردن در بارداری باعث زایمان راحت تر میشه.
پاسخ سوال توسط مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. خیر ورزش کردن در دوران بارداری نه تنها ایرادی ندارد بلکه فواید بی شماری برای هم شما و هم کوچولوی درون رحمتان به دنبال خواهد داشت. از جمله ورزش های مناسب این دوران می توان به شنا، پیاده روی در آب، دوچرخه ثابت، پیاده روی و یوگا اشاره نمود. البته به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است می بایست در ابتدا حتما با پزشک خود مشورت نموده و تحت نظر او ورزش را آغاز نمایید، در صورت صدور اجازه توسط پزشک دانستن چند نکته در این زمینه برایتان مفید خواهد بود: اگر تا به حال ورزش نکرده اید، می بایست این کار را گام به گام، آهسته و با انجام ورزش های ملایم شروع نمایید تا به جنین آسیبی نرسد. باتوجه به اینکه ضروری است در بارداری از عرق کردن بیش از حد، گرمای زیاد و افزایش شدید ضربان قلب جلوگیری نمایید، بنابراین با نوشیدن مقدار مناسب از مایعات قبل، حین و بعد از ورزش و همینطورایجاد وقفه های منظم در حین ورزش مانع از بروز این مشکلات شوید. از انجام ورزش هایی که به ناحیه لگن و شکم آسیب می رسانند، مانند اسکی، اسکیت، بسکتبال و اسب سواری جدأ خودداری کنید. در صورتی که در حین ورزش دچار مشکلاتی همچون لکه بینی، درد شدید شکم، تپش قلب، تنگی نفس و درد قفسه سینه شدید ورزش را متوقف نموده و به پزشک مراجعه کنید. به علاوه از لباس ها و کفش های مناسب و راحت استفاده کنید تا از حوادث ناگهانی و صدمات احتمالی پیشگیری شود.
#بارداری #ورزش
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ده اقدام مهم پیش از بارداری
اگر تصمیم گرفته‌اید باردار شوید، 10 نکته‌ی ضروری که پیش از بارداری باید به آن‌ها عمل کنید را در ادامه خواهید خواند.
بارداری از باشکوه‌ترین لحظات زندگی هر مادر است ولی از سویی دیگر با تغییرات بسیاری در بدن مادر همراه می‌شود. پس بهتر است پیش از باردار شدن آمادگی مواجه شدن با آن‌ها را داشته باشید.
1- در دوران بارداری باید عادات بد مانند نوشیدن الکل، مصرف سیگار و غیره را ترک کرد و از فرصت به دست‌آمده استفاده کرد.
2- پیش از بارداری به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید و مسائل ذهنی‌تان را با او مطرح کنید.
3- پیش از باردار شدن حتماً یک آزمایش کامل خون انجام دهید تا گروه خونی، مثبت و منفي بودن Rh شما، كم‌خونی، چربي، قند خون، بررسی تالاسمی و نيز بررسی ايمنی در برابر سرخجه، آبله‌مرغان، هپاتیت B، توکسوپلاسموز، اچ‌آی‌وی و هپاتیت C شما تعیین گردد .این کار از بروز مشکلات جدی برای جنین جلوگیری می‌کند.
4- اگر در برابر بیماری‌های سرخجه و آبله‌مرغان ایمن نیستید، حداقل سه ماه پیش از آغاز بارداری نسبت به تزریق واکسن این بیماری‌ها اقدام کنید.
5- برای پیشگیری از ناهنجاری‌های عصبی جنین...
#پیش_از_بارداری #آمادگی_پیش_از_بارداری #ورزش #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #واکسیناسیون #واکسیناسیون_قبل_از_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/349/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ده اقدام مهم پیش از بارداری
اگر تصمیم گرفته‌اید باردار شوید، 10 نکته‌ی ضروری که پیش از بارداری باید به آن‌ها عمل کنید را در ادامه خواهید خواند.
بارداری از باشکوه‌ترین لحظات زندگی هر مادر است ولی از سویی دیگر با تغییرات بسیاری در بدن مادر همراه می‌شود. پس بهتر است پیش از باردار شدن آمادگی مواجه شدن با آن‌ها را داشته باشید.
1- در دوران بارداری باید عادات بد مانند نوشیدن الکل، مصرف سیگار و غیره را ترک کرد و از فرصت به دست‌آمده استفاده کرد.
2- پیش از بارداری به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید و مسائل ذهنی‌تان را با او مطرح کنید.
3- پیش از باردار شدن حتماً یک آزمایش کامل خون انجام دهید تا گروه خونی، مثبت و منفي بودن Rh شما، كم‌خونی، چربي، قند خون، بررسی تالاسمی و نيز بررسی ايمنی در برابر سرخجه، آبله‌مرغان، هپاتیت B، توکسوپلاسموز، اچ‌آی‌وی و هپاتیت C شما تعیین گردد .این کار از بروز مشکلات جدی برای جنین جلوگیری می‌کند.
4- اگر در برابر بیماری‌های سرخجه و آبله‌مرغان ایمن نیستید، حداقل سه ماه پیش از آغاز بارداری نسبت به تزریق واکسن این بیماری‌ها اقدام کنید.
5- برای پیشگیری از ناهنجاری‌های عصبی جنین...
#پیش_از_بارداری #آمادگی_پیش_از_بارداری #ورزش #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #واکسیناسیون #واکسیناسیون_قبل_از_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/349/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
مرکز مام
مرکز مام | ده اقدام مهم پیش از بارداری
مام،پیشرفته ترین مرکز درمان ناباروری و سلامت باروری خاورمیانه - تماس با ما ۴۲۵۰۰-۰۲۱
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
دوازده نکته‌ی طلایی پیش از اقدام به بارداری
بهتر است قبل از اینکه برای بچه‌دار شدن اقدام کنید، این مطلب را مطالعه کنید. برای بارداریِ بدون مشکل باید به نکتههای زیر توجه کنید.
1.رژیم غذایی مناسب
کمبود یا اضافه‌وزن می‌تواند روی سلامت جنین شما اثر بگذارد. پس بهتر است برای رسیدن به وزن مناسب به متخصص تغذیه مراجعه کنید و علاوه بر داشتن حسِ بهتر نسبت به خود، از بیماری‌هایی مثل فشار خون و دیابت پیشگیری کنید. این رژیم بهتر است قبل از بارداری انجام شود چون رژیم در حین بارداری ممکن است نادرست باشد.
2.ترک سیگار و الكل
چند ماه قبل از بارداری سیگار کشیدن را ترک کنید چون مصرف دخانیات بعد از باردار شدن به شدت برای جنین خطرناک است. به طور کلی سیگار می‌تواند روی اسپرم تأثیر منفی بگذارد و از دلایل ناباروری باشد.
3.تزریق واكسن
قبل از باردار شدن اقدام به تزریق واکسن‌هایتان کنید چون ممکن است در دوران بارداری به جنین آسیب برسانند. گرچه تزریق برخی واكسن‌ها مثل واكسن آنفلوانزا در دوران بارداری...
#پیش_از_بارداری #آمادگی_پیش_از_بارداری #ورزش #ورزش_پیش_ازــبارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #واکسیناسیون #واکسیناسیون_پیش_از_بارداری #دخانیات #الکل
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/359/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
دوازده نکته‌ی طلایی پیش از اقدام به بارداری
بهتر است قبل از اینکه برای بچه‌دار شدن اقدام کنید، این مطلب را مطالعه کنید. برای بارداریِ بدون مشکل باید به نکتههای زیر توجه کنید.
1.رژیم غذایی مناسب
کمبود یا اضافه‌وزن می‌تواند روی سلامت جنین شما اثر بگذارد. پس بهتر است برای رسیدن به وزن مناسب به متخصص تغذیه مراجعه کنید و علاوه بر داشتن حسِ بهتر نسبت به خود، از بیماری‌هایی مثل فشار خون و دیابت پیشگیری کنید. این رژیم بهتر است قبل از بارداری انجام شود چون رژیم در حین بارداری ممکن است نادرست باشد.
2.ترک سیگار و الكل
چند ماه قبل از بارداری سیگار کشیدن را ترک کنید چون مصرف دخانیات بعد از باردار شدن به شدت برای جنین خطرناک است. به طور کلی سیگار می‌تواند روی اسپرم تأثیر منفی بگذارد و از دلایل ناباروری باشد.
3.تزریق واكسن
قبل از باردار شدن اقدام به تزریق واکسن‌هایتان کنید چون ممکن است در دوران بارداری به جنین آسیب برسانند. گرچه تزریق برخی واكسن‌ها مثل واكسن آنفلوانزا در دوران بارداری...
#پیش_از_بارداری #آمادگی_پیش_از_بارداری #ورزش #ورزش_پیش_ازــبارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #واکسیناسیون #واکسیناسیون_پیش_از_بارداری #دخانیات #الکل
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/359/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
mom.ir
دوازده نکته‌ی طلایی پیش از اقدام به بارداری | مام
پیش از اقدام به بارداری بهتر است با توجه به تمام جوانب زندگی و کنترل سلامت، شرایط خود را برای بارداری مناسب نموده و با آمادگی کامل برای بارداری پیش‌قدم شوید.
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
انجام حرکات کششی در سه‌ماهه‌ی اول
سلام. به نظر شما در سه ماهه اول بارداری انجام حرکات کششی اشکال داره؟ میتونه باعث سقط جنین بشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم. خیر، اشکالی ندارد به شرط آنکه حرکات جهشی، با فشار، تند و ناگهانی نباشند. می‌توانید حرکات کششی ملایم را انجام دهید. به‌علاوه ورزش‌هایی همچون یوگا، پیاده‌روی و شنا ورزش‌های مناسب و کم خطری برای این دوران هستند.
#بارداری #ورزش_در_بارداری #سه‌ماهه‌ی_اول_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
انجام حرکات کششی در سه‌ماهه‌ی اول
سلام. به نظر شما در سه ماهه اول بارداری انجام حرکات کششی اشکال داره؟ میتونه باعث سقط جنین بشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم. خیر، اشکالی ندارد به شرط آنکه حرکات جهشی، با فشار، تند و ناگهانی نباشند. می‌توانید حرکات کششی ملایم را انجام دهید. به‌علاوه ورزش‌هایی همچون یوگا، پیاده‌روی و شنا ورزش‌های مناسب و کم خطری برای این دوران هستند.
#بارداری #ورزش_در_بارداری #سه‌ماهه‌ی_اول_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
فواید ورزش در سه‌ماهه‌ی سوم برای جنین
ورزش در دوران بارداری به‌خصوص سه‌ماهه‌ی سوم آن، شاید یکی از بیشترین موضوعات مورد سؤال مادران در دوران بارداری باشد. اینکه آیا مادران باردار در هفته‌های حساس سه‌ماهه‌ی سوم بارداری مجاز به ورزش کردن هستند یا خیر و اینکه آیا اصلأ ورزش کردن در این دوران فایده دارد یا بالعکس همراه با خطر است، از نگرانی‌های مادران جوان به شمار می‌رود.
این مسئله به خوبی مشخص شده که ورزش در بارداری فواید بی‌شماری برای مادران به همراه دارد. کنترل وزن مادر و جلوگیری از افزایش وزن ناگهانی، کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری و کاستن از عوارض آزاردهنده‌ی بارداری از جمله فواید شناخته‌شده‌ی ورزش در این دوران هستند. ضمن اینکه ورزش در بارداری بدن شما را برای زایمانی راحت و آسان‌تر آماده می‌کند. اما تحقیقات اخیر نشان داده که فواید انجام تمرینات بدنی و ورزش به‌خصوص از هفته‌ی 29 به بعد...
#بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری #جنین #سلامت_جنین
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/397/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
فواید ورزش در سه‌ماهه‌ی سوم برای جنین
ورزش در دوران بارداری به‌خصوص سه‌ماهه‌ی سوم آن، شاید یکی از بیشترین موضوعات مورد سؤال مادران در دوران بارداری باشد. اینکه آیا مادران باردار در هفته‌های حساس سه‌ماهه‌ی سوم بارداری مجاز به ورزش کردن هستند یا خیر و اینکه آیا اصلأ ورزش کردن در این دوران فایده دارد یا بالعکس همراه با خطر است، از نگرانی‌های مادران جوان به شمار می‌رود.
این مسئله به خوبی مشخص شده که ورزش در بارداری فواید بی‌شماری برای مادران به همراه دارد. کنترل وزن مادر و جلوگیری از افزایش وزن ناگهانی، کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری و کاستن از عوارض آزاردهنده‌ی بارداری از جمله فواید شناخته‌شده‌ی ورزش در این دوران هستند. ضمن اینکه ورزش در بارداری بدن شما را برای زایمانی راحت و آسان‌تر آماده می‌کند. اما تحقیقات اخیر نشان داده که فواید انجام تمرینات بدنی و ورزش به‌خصوص از هفته‌ی 29 به بعد...
#بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری #جنین #سلامت_جنین
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/397/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
لکه بینی بعد پیاده‌روی، چکار کنم؟
سلام من هشت هفته باردارم. تو سونوگرافی آخرم جنین و قلبش دیده شده بود. امروز پیاده‌روی طولانی داشتم که بعدش یه لک دیدم ولی درد ندارم. خیلی نگرانم حالا چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
مادر عزیز این لکه‌بینی اندک با توجه به هفته‌ی حاملگی شما و پیاده‌روی طولانی می‌تواند هم اتفاقی طبیعی و هم نشانه‌ای از تهدید به سقط باشد. برای جلوگیری از بروز مشکلات احتمالی علاوه بر اجتناب از پیاده‌روی طولانی و کار سنگین، می‌توانید یک نوبت شیاف پروژسترون استعمال کرده و در اسرع وقت جهت بررسی وضعیتتان و انجام سونوگرافی به پزشک خود مراجعه کنید. تصمیم‌گیری در رابطه با ادامه‌ی مصرف پروژسترون بعد از سونوگرافی، وابسته به شرایط شما و صلاح‌دید پزشکتان است.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #ورزش_در_بارداری #پیاده‌روی #لکه‌بینی #سقط #شیاف #پروژسترون
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
لکه بینی بعد پیاده‌روی، چکار کنم؟
سلام من هشت هفته باردارم. تو سونوگرافی آخرم جنین و قلبش دیده شده بود. امروز پیاده‌روی طولانی داشتم که بعدش یه لک دیدم ولی درد ندارم. خیلی نگرانم حالا چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
مادر عزیز این لکه‌بینی اندک با توجه به هفته‌ی حاملگی شما و پیاده‌روی طولانی می‌تواند هم اتفاقی طبیعی و هم نشانه‌ای از تهدید به سقط باشد. برای جلوگیری از بروز مشکلات احتمالی علاوه بر اجتناب از پیاده‌روی طولانی و کار سنگین، می‌توانید یک نوبت شیاف پروژسترون استعمال کرده و در اسرع وقت جهت بررسی وضعیتتان و انجام سونوگرافی به پزشک خود مراجعه کنید. تصمیم‌گیری در رابطه با ادامه‌ی مصرف پروژسترون بعد از سونوگرافی، وابسته به شرایط شما و صلاح‌دید پزشکتان است.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #ورزش_در_بارداری #پیاده‌روی #لکه‌بینی #سقط #شیاف #پروژسترون
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مواد افزایش‌دهنده‌ی اسپرم‌ها
سلام چه چیزی اسپرم مرد رو زیاد میکنه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد. برای تقویت تعداد اسپرم‌ها توصیه می‌کنیم آقایان:
• از حمام کردن با آب داغ اجتناب کرده و در دوران اقدام به بارداری به سونا و جکوزی نروند،
• از استعمال سیگار، مواد مخدر، قلیان و همچنین مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایند،
• از پوشیدن لباس‌زیرهای تنگ و با جنس پلاستیکی اجتناب نمایند،
• لپ‌تاپ را روی پای خود قرار ندهند،
• اگر به‌طور مداوم در حین کار نشسته‌اند، هر از گاهی ایستاده و کمی راه بروند (به‌خصوص اگر کارشان به گونه‌ای است که نواحی تناسلی در معرض حرارت قرار می‌گیرد، مثل رانندگی)،
• غذاهای کم‌چرب، دارای پروتئین فراوان و به‌علاوه سبزیجات و غلات فراوان را در رژیم غذایی بگنجانند،
• از معجون‌ها، مغزها به‌خصوص کنجد و گردو بیشتر استفاده نمایند،
• ورزش منظم در برنامه‌ی روزانه وجود داشته باشد،
• از مصرف مکمل‌های بدنسازی بپرهیزند،
• و تحت نظارت پزشک مکمل‌هایی همچون فولیک‌اسید، آرژینین‌کارنیتین، سلنیوم و ویتامین ای مصرف نمایند.
علاوه‌بر نکات ذکرشده، مطالعه‌ی مطلبی را که در سایت با عنوان "راه‌های تقویت اسپرم" تهیه کرده‌ایم به شما پیشنهاد می‌کنیم.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #قدرت_باروری_مردان #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #مکمل #ورزش #اسپرم
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مواد افزایش‌دهنده‌ی اسپرم‌ها
سلام چه چیزی اسپرم مرد رو زیاد میکنه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد. برای تقویت تعداد اسپرم‌ها توصیه می‌کنیم آقایان:
• از حمام کردن با آب داغ اجتناب کرده و در دوران اقدام به بارداری به سونا و جکوزی نروند،
• از استعمال سیگار، مواد مخدر، قلیان و همچنین مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایند،
• از پوشیدن لباس‌زیرهای تنگ و با جنس پلاستیکی اجتناب نمایند،
• لپ‌تاپ را روی پای خود قرار ندهند،
• اگر به‌طور مداوم در حین کار نشسته‌اند، هر از گاهی ایستاده و کمی راه بروند (به‌خصوص اگر کارشان به گونه‌ای است که نواحی تناسلی در معرض حرارت قرار می‌گیرد، مثل رانندگی)،
• غذاهای کم‌چرب، دارای پروتئین فراوان و به‌علاوه سبزیجات و غلات فراوان را در رژیم غذایی بگنجانند،
• از معجون‌ها، مغزها به‌خصوص کنجد و گردو بیشتر استفاده نمایند،
• ورزش منظم در برنامه‌ی روزانه وجود داشته باشد،
• از مصرف مکمل‌های بدنسازی بپرهیزند،
• و تحت نظارت پزشک مکمل‌هایی همچون فولیک‌اسید، آرژینین‌کارنیتین، سلنیوم و ویتامین ای مصرف نمایند.
علاوه‌بر نکات ذکرشده، مطالعه‌ی مطلبی را که در سایت با عنوان "راه‌های تقویت اسپرم" تهیه کرده‌ایم به شما پیشنهاد می‌کنیم.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #قدرت_باروری_مردان #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #مکمل #ورزش #اسپرم
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
زمان شروع ورزش پس از زایمان
سلام. چند وقت بعد از زایمان طبیعی میشه ورزش کرد مثلا بدنسازی یا یوگا؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، می‌توان چهل روز بعد از زایمان، ورزش‌های سبک و کششی مانند یوگا را انجام داد اما اگر تمایل دارید ورزش‌های سنگین و پرتحرک مانند بدنسازی را انجام دهید بهتر است آن را به شش ماه پس از زایمان موکول نمایید.
#پس_از_زایمان #ورزش #ورزش_پس_از_زایمان
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
زمان شروع ورزش پس از زایمان
سلام. چند وقت بعد از زایمان طبیعی میشه ورزش کرد مثلا بدنسازی یا یوگا؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، می‌توان چهل روز بعد از زایمان، ورزش‌های سبک و کششی مانند یوگا را انجام داد اما اگر تمایل دارید ورزش‌های سنگین و پرتحرک مانند بدنسازی را انجام دهید بهتر است آن را به شش ماه پس از زایمان موکول نمایید.
#پس_از_زایمان #ورزش #ورزش_پس_از_زایمان
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ورزش‌های بارداری برای چه افرادی ممنوع است؟
سلام، آیا همه‌ی خانم‌های باردار میتونن ورزش‌های دوران بارداری رو انجام بدن؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، اگرچه ورزش کردن در دوران بارداری فواید زیادی به همراه دارد اما همواره توجه داشته باشید مهم‌ترین مسئله در این دوران حفظ سلامت مادر و جنین است، پس در صورتی‌که شرایط زیر را دارید می‌بایست از ورزش کردن اجتناب کرده و یا حتماً از پزشک خود مجوز دریافت کنید:
سطوح بسیار پایین آهن در خون (کم‌خونی شدید)؛
اضافه‌وزن بالا، با شاخص توده‌ی بدنی 40 یا بالاتر قبل از بارداری؛
وزن پایین، با شاخص توده بدنی 19 یا پایین‌تر قبل از بارداری؛
سابقه‌ی حاملگی‌های متعدد با زایمان زودرس؛
مشکلات دهانه‌ی رحم؛
استعمال سیگار ؛
مشکلات مفاصل و عضلات؛
مشکلات قلبی و ریوی؛
بارداری دو یا چندقلویی؛
دیابت کنترل‌نشده؛
فشار خون بالای حاملگی؛
و جفت سرراهی پس از هفته‌ی 26 بارداری.
به‌علاوه در صورت بروز مشکلاتی همچون انقباضات رحمی؛ خون‌ریزی واژینال یا لکه‌بینی؛ پارگی زودرس پرده‌ها؛ درد شکمی؛ تهوع بیش از حد؛ سردرد شدید؛ سرگیجه یا احساس ضعف؛ تنگی نفس؛ درد یا تورم ساق پا؛ کاهش حرکات جنین و خستگی بیش از حد، در همان لحظه ورزش کردن را متوقف کرده و به پزشک خود یا اورژانس مراجعه نمایید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ورزش‌های بارداری برای چه افرادی ممنوع است؟
سلام، آیا همه‌ی خانم‌های باردار میتونن ورزش‌های دوران بارداری رو انجام بدن؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، اگرچه ورزش کردن در دوران بارداری فواید زیادی به همراه دارد اما همواره توجه داشته باشید مهم‌ترین مسئله در این دوران حفظ سلامت مادر و جنین است، پس در صورتی‌که شرایط زیر را دارید می‌بایست از ورزش کردن اجتناب کرده و یا حتماً از پزشک خود مجوز دریافت کنید:
سطوح بسیار پایین آهن در خون (کم‌خونی شدید)؛
اضافه‌وزن بالا، با شاخص توده‌ی بدنی 40 یا بالاتر قبل از بارداری؛
وزن پایین، با شاخص توده بدنی 19 یا پایین‌تر قبل از بارداری؛
سابقه‌ی حاملگی‌های متعدد با زایمان زودرس؛
مشکلات دهانه‌ی رحم؛
استعمال سیگار ؛
مشکلات مفاصل و عضلات؛
مشکلات قلبی و ریوی؛
بارداری دو یا چندقلویی؛
دیابت کنترل‌نشده؛
فشار خون بالای حاملگی؛
و جفت سرراهی پس از هفته‌ی 26 بارداری.
به‌علاوه در صورت بروز مشکلاتی همچون انقباضات رحمی؛ خون‌ریزی واژینال یا لکه‌بینی؛ پارگی زودرس پرده‌ها؛ درد شکمی؛ تهوع بیش از حد؛ سردرد شدید؛ سرگیجه یا احساس ضعف؛ تنگی نفس؛ درد یا تورم ساق پا؛ کاهش حرکات جنین و خستگی بیش از حد، در همان لحظه ورزش کردن را متوقف کرده و به پزشک خود یا اورژانس مراجعه نمایید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری
@MOM_ir