@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تا کی اسید فولیک بخورم؟
سلام آیا مصرف قرص فولیک‌اسید باید تا پایان بارداری ادامه داشته باشد؟ تا کی باید این قرص رو بخورم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم. قرص اسیدفولیک یکی از مکملهای ضروری در دوران بارداری است که مصرف آن از سه ماه قبل از بارداری شروع و تا پایان هفته‌ی شانزدهم بارداری ادامه دارد، بعد از هفته‌ی شانزدهم با مصرف مکملهای پریناتال نیاز بدن به این ماده نیز تأمین می‌گردد و نیاز به مصرف جداگانه مکمل اسیدفولیک نیست.
#بارداری #فولیک_اسید #مکمل
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تا کی اسید فولیک بخورم؟
سلام آیا مصرف قرص فولیک‌اسید باید تا پایان بارداری ادامه داشته باشد؟ تا کی باید این قرص رو بخورم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم. قرص اسیدفولیک یکی از مکملهای ضروری در دوران بارداری است که مصرف آن از سه ماه قبل از بارداری شروع و تا پایان هفته‌ی شانزدهم بارداری ادامه دارد، بعد از هفته‌ی شانزدهم با مصرف مکملهای پریناتال نیاز بدن به این ماده نیز تأمین می‌گردد و نیاز به مصرف جداگانه مکمل اسیدفولیک نیست.
#بارداری #فولیک_اسید #مکمل
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مصرف طولانی اسیدفولیک
سلام.طبق توصیه پزشکان از سه ماه قبل از بارداری اسید فولیک می خورم. اگه طول بکشه تا باردار شم مثلا یک سال، چکار کنم مشکلی پیش نمیاد که اسید فولیک را طولانی استفاده کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. اسیدفولیک محلول در آب بوده و میزان اضافی آن از طریق ادرار دفع می‌گردد و بنابراین قابلیت تجمع و رسوب در بدن را ندارد. از سوی دیگر سطح کافی از اسیدفولیک برای تأمین سلامت عصبی نوزادان؛ جلوگیری از برخی بیماری‌های جدی لوله‌ی عصبی (نخاع) و همچنین افزایش بهره‌ی هوشی نوزادان لازم و ضروری است. بنابراین مصرف طولانی‌مدت آن نه تنها هیچ مشکلی ایجاد نکرده بلکه تا زمانی که باردار شوید و پس از آن تا پایان هفته‌ی شانزدهم بارداری برای تأمین سلامت عصبی جنینتان لازم است.
#اسیدفولیک #سلامت_جنین #مکمل
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مصرف طولانی اسیدفولیک
سلام.طبق توصیه پزشکان از سه ماه قبل از بارداری اسید فولیک می خورم. اگه طول بکشه تا باردار شم مثلا یک سال، چکار کنم مشکلی پیش نمیاد که اسید فولیک را طولانی استفاده کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. اسیدفولیک محلول در آب بوده و میزان اضافی آن از طریق ادرار دفع می‌گردد و بنابراین قابلیت تجمع و رسوب در بدن را ندارد. از سوی دیگر سطح کافی از اسیدفولیک برای تأمین سلامت عصبی نوزادان؛ جلوگیری از برخی بیماری‌های جدی لوله‌ی عصبی (نخاع) و همچنین افزایش بهره‌ی هوشی نوزادان لازم و ضروری است. بنابراین مصرف طولانی‌مدت آن نه تنها هیچ مشکلی ایجاد نکرده بلکه تا زمانی که باردار شوید و پس از آن تا پایان هفته‌ی شانزدهم بارداری برای تأمین سلامت عصبی جنینتان لازم است.
#اسیدفولیک #سلامت_جنین #مکمل
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کلسیم در بارداری، ایرانی یا خارجی؟
سلام. من الان هفته 32 بارداری هستم، ایراد داره که بخوام قرص کلسیم مصرف کنم؟ شما کلسیم ایرانی رو پیشنهاد میکنین یا خارجی؟ جذب کدوم یکی بهتره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مادر عزیز. اگر مصرف لبنیات شما کمتر از چهار واحد در روز است، می‌توانید طبق نظر پزشکتان از مکمل کلسیم استفاده نمایید. شرکت و کشور سازنده‌ی قرص‌های کلسیم تأثیری روی جذبشان ندارند. بنابراین با در نظر گرفتن بودجه‌ی خود می‌توانید یکی از انواع ایرانی یا خارجی را انتخاب نمایید.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #ویتامین #املاح_معدنی #مکمل #کلسیم
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کلسیم در بارداری، ایرانی یا خارجی؟
سلام. من الان هفته 32 بارداری هستم، ایراد داره که بخوام قرص کلسیم مصرف کنم؟ شما کلسیم ایرانی رو پیشنهاد میکنین یا خارجی؟ جذب کدوم یکی بهتره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مادر عزیز. اگر مصرف لبنیات شما کمتر از چهار واحد در روز است، می‌توانید طبق نظر پزشکتان از مکمل کلسیم استفاده نمایید. شرکت و کشور سازنده‌ی قرص‌های کلسیم تأثیری روی جذبشان ندارند. بنابراین با در نظر گرفتن بودجه‌ی خود می‌توانید یکی از انواع ایرانی یا خارجی را انتخاب نمایید.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #ویتامین #املاح_معدنی #مکمل #کلسیم
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر اسیدفولیک بر سلامت مردان
سلام. یه سوال داشتم. دکترم هم به من و هم به شوهرم اسید فولیک داده. میخواستم بدونم این قرص برای مردا چه تأثیری داره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. مصرف مکمل اسیدفولیک توسط مردان حرکت، کيفيت و تعداد اسپرم را بهبود مي‌بخشد و در نتیجه قدرت باروری مردانه را تقویت می‌کند.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #ویتامین #مکمل #اسیدفولیک #قدرت_باروری_مردان #اسپرم
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر اسیدفولیک بر سلامت مردان
سلام. یه سوال داشتم. دکترم هم به من و هم به شوهرم اسید فولیک داده. میخواستم بدونم این قرص برای مردا چه تأثیری داره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. مصرف مکمل اسیدفولیک توسط مردان حرکت، کيفيت و تعداد اسپرم را بهبود مي‌بخشد و در نتیجه قدرت باروری مردانه را تقویت می‌کند.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #ویتامین #مکمل #اسیدفولیک #قدرت_باروری_مردان #اسپرم
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
چه قرص‌هایی قبل از بارداری مصرف کنم؟
سلام، قبل از اقدام به بارداری علاوه‌بر فولیک‌اسید چه قرص‌های دیگه‌ای را باید مصرف کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، برای پیشگیری از ناهنجاری‌های عصبی جنین که معمولاً در سه‌ماهه‌ی اول بارداری ایجاد می‌‌شوند، مکملهای اسیدفولیک مصرف کنید. پیش از باردار شدن حتماً یک آزمایش چکاپ کامل خون انجام دهید، اگر دچار کمبود ویتامین دی هستید مکمل ویتامین دی استفاده نمایید. اگر کم‌خونی دارید قرص آهن مصرف کنید و اگر اختلالات تیروییدی دارید آن را درمان کنید.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #اقدام_به_بارداری #دارو #قرص #مکمل
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
چه قرص‌هایی قبل از بارداری مصرف کنم؟
سلام، قبل از اقدام به بارداری علاوه‌بر فولیک‌اسید چه قرص‌های دیگه‌ای را باید مصرف کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، برای پیشگیری از ناهنجاری‌های عصبی جنین که معمولاً در سه‌ماهه‌ی اول بارداری ایجاد می‌‌شوند، مکملهای اسیدفولیک مصرف کنید. پیش از باردار شدن حتماً یک آزمایش چکاپ کامل خون انجام دهید، اگر دچار کمبود ویتامین دی هستید مکمل ویتامین دی استفاده نمایید. اگر کم‌خونی دارید قرص آهن مصرف کنید و اگر اختلالات تیروییدی دارید آن را درمان کنید.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #اقدام_به_بارداری #دارو #قرص #مکمل
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مواد افزایش‌دهنده‌ی اسپرم‌ها
سلام چه چیزی اسپرم مرد رو زیاد میکنه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد. برای تقویت تعداد اسپرم‌ها توصیه می‌کنیم آقایان:
• از حمام کردن با آب داغ اجتناب کرده و در دوران اقدام به بارداری به سونا و جکوزی نروند،
• از استعمال سیگار، مواد مخدر، قلیان و همچنین مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایند،
• از پوشیدن لباس‌زیرهای تنگ و با جنس پلاستیکی اجتناب نمایند،
• لپ‌تاپ را روی پای خود قرار ندهند،
• اگر به‌طور مداوم در حین کار نشسته‌اند، هر از گاهی ایستاده و کمی راه بروند (به‌خصوص اگر کارشان به گونه‌ای است که نواحی تناسلی در معرض حرارت قرار می‌گیرد، مثل رانندگی)،
• غذاهای کم‌چرب، دارای پروتئین فراوان و به‌علاوه سبزیجات و غلات فراوان را در رژیم غذایی بگنجانند،
• از معجون‌ها، مغزها به‌خصوص کنجد و گردو بیشتر استفاده نمایند،
• ورزش منظم در برنامه‌ی روزانه وجود داشته باشد،
• از مصرف مکملهای بدن‌سازی بپرهیزند،
• و تحت نظارت پزشک مکمل‌هایی همچون فولیک‌اسید، آرژینین‌کارنیتین، سلنیوم و ویتامین ای مصرف نمایند.
علاوه‌بر نکات ذکرشده، مطالعه‌ی مطلبی را که در سایت با عنوان "راه‌های تقویت اسپرم" تهیه کرده‌ایم به شما پیشنهاد می‌کنیم.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #قدرت_باروری_مردان #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #مکمل #ورزش #اسپرم
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مواد افزایش‌دهنده‌ی اسپرم‌ها
سلام چه چیزی اسپرم مرد رو زیاد میکنه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد. برای تقویت تعداد اسپرم‌ها توصیه می‌کنیم آقایان:
• از حمام کردن با آب داغ اجتناب کرده و در دوران اقدام به بارداری به سونا و جکوزی نروند،
• از استعمال سیگار، مواد مخدر، قلیان و همچنین مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایند،
• از پوشیدن لباس‌زیرهای تنگ و با جنس پلاستیکی اجتناب نمایند،
• لپ‌تاپ را روی پای خود قرار ندهند،
• اگر به‌طور مداوم در حین کار نشسته‌اند، هر از گاهی ایستاده و کمی راه بروند (به‌خصوص اگر کارشان به گونه‌ای است که نواحی تناسلی در معرض حرارت قرار می‌گیرد، مثل رانندگی)،
• غذاهای کم‌چرب، دارای پروتئین فراوان و به‌علاوه سبزیجات و غلات فراوان را در رژیم غذایی بگنجانند،
• از معجون‌ها، مغزها به‌خصوص کنجد و گردو بیشتر استفاده نمایند،
• ورزش منظم در برنامه‌ی روزانه وجود داشته باشد،
• از مصرف مکملهای بدن‌سازی بپرهیزند،
• و تحت نظارت پزشک مکمل‌هایی همچون فولیک‌اسید، آرژینین‌کارنیتین، سلنیوم و ویتامین ای مصرف نمایند.
علاوه‌بر نکات ذکرشده، مطالعه‌ی مطلبی را که در سایت با عنوان "راه‌های تقویت اسپرم" تهیه کرده‌ایم به شما پیشنهاد می‌کنیم.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #قدرت_باروری_مردان #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #مکمل #ورزش #اسپرم
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکارهای تغذیه‌ای برای رفع کم‌خونی در بارداری
سلام. من کم‌خونی دارم و در روز دو تا قرص فیفول مصرف می‌کنم. میشه لطفاً بگید چه چیزایی رو توی تغذیه‌ام بیشتر رعایت کنم تا کم‌خونیم بهتر بشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مادر عزیز. علاوه‌بر مصرف منظم مکملهای داده‌شده توسط پزشک، راهکارهایی همچون:
• افزایش مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین "ث" مانند کیوی، مرکبات و گوجه‌فرنگی،
نوشیدن آب‌میوه‌های طبیعی سرشار از ویتامین "ث" همچون آب پرتقال به‌ویژه هم‌زمان با مصرف مکمل آهن،
• رعایت یک تغذیه‌ی مناسب و غنی از موادی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا، کشمش، خرما، آلو، انجیر، زردآلو، سیب‌زمینی (با پوست)، کلم بروکلی، سبزیجات دارای برگ‌های سبز، نان‌های سبوس‌دار،
• اجتناب از مصرف زیاد مواد و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای و قهوه و شکلات،
و در نهایت حفظ فاصله‌ی زمانی حداقل یک الی دو ساعته بین مصرف مواد حاوی کلسیم (لبنیات) با مکمل آهن یا مواد غذایی حاوی آن، برای رفع کم‌خونی کمک‌کننده هستند.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #کم‌خونی #ویتامین #مکمل
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکارهای تغذیه‌ای برای رفع کم‌خونی در بارداری
سلام. من کم‌خونی دارم و در روز دو تا قرص فیفول مصرف می‌کنم. میشه لطفاً بگید چه چیزایی رو توی تغذیه‌ام بیشتر رعایت کنم تا کم‌خونیم بهتر بشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مادر عزیز. علاوه‌بر مصرف منظم مکملهای داده‌شده توسط پزشک، راهکارهایی همچون:
• افزایش مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین "ث" مانند کیوی، مرکبات و گوجه‌فرنگی،
نوشیدن آب‌میوه‌های طبیعی سرشار از ویتامین "ث" همچون آب پرتقال به‌ویژه هم‌زمان با مصرف مکمل آهن،
• رعایت یک تغذیه‌ی مناسب و غنی از موادی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا، کشمش، خرما، آلو، انجیر، زردآلو، سیب‌زمینی (با پوست)، کلم بروکلی، سبزیجات دارای برگ‌های سبز، نان‌های سبوس‌دار،
• اجتناب از مصرف زیاد مواد و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای و قهوه و شکلات،
و در نهایت حفظ فاصله‌ی زمانی حداقل یک الی دو ساعته بین مصرف مواد حاوی کلسیم (لبنیات) با مکمل آهن یا مواد غذایی حاوی آن، برای رفع کم‌خونی کمک‌کننده هستند.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #کم‌خونی #ویتامین #مکمل
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کدام مکمل برای اقدام به بارداری مناسب است؟ اسیدفولیک یا یدوفولیک؟
سلام ببخشید من در حال اقدام برای بارداری هستم. برام یه سؤال پیش اومده، بین دو مکمل اسيد‌فوليك و يدوفوليك، کدوم یکی بهترن؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، مکمل یدوفولیک حاوی دو ماده ید و اسیدفولیک است. مطالعات نشان می‌دهد کمبود ید در زمان بارداری بر عملکرد تیروئید مادر و جنین تأثیر منفی گذاشته که این مسئله می‌تواند منجر به ایجاد اشکال در مراحل رشد سلول‌های مغزی جنین گردد. این اختلال در سلول‌های مغزی تنها به دوران جنینی محدود نشده و بعد از تولد نیز دائمی خواهند بود به‌طوری که حتی با درمان نیز بهبودی حاصل نخواهد شد.
از آنجایی که دیده شده زنان باردار به‌دلیل استفاده‌ی نادرست از نمک یددار و عدم دریافت کافی غذاهای دریایی نمی‌توانند به اندازه‌ی کافی ید مورد نیاز بدن را دریافت نمایند و از آنجایی که دریافت ید کافی در سه‌ماهه‌ی اول بارداری (زمانی بحرانی برای رشد و تکثیر سلول‌های مغزی) بسیار حائز اهمیت است، به همین دلیل "یدوفولیک" به اسیدفولیک ارجحیت دارد. البته در زنانی که سابقه‌ی پرکاری تیروئید دارند و یا در حال حاضر تیروئیدشان پرکار است مصرف این مکمل ممنوع می‌باشد.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #ویتامین #مکمل #اسیدفولیک #یدوفولیک
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کدام مکمل برای اقدام به بارداری مناسب است؟ اسیدفولیک یا یدوفولیک؟
سلام ببخشید من در حال اقدام برای بارداری هستم. برام یه سؤال پیش اومده، بین دو مکمل اسيد‌فوليك و يدوفوليك، کدوم یکی بهترن؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، مکمل یدوفولیک حاوی دو ماده ید و اسیدفولیک است. مطالعات نشان می‌دهد کمبود ید در زمان بارداری بر عملکرد تیروئید مادر و جنین تأثیر منفی گذاشته که این مسئله می‌تواند منجر به ایجاد اشکال در مراحل رشد سلول‌های مغزی جنین گردد. این اختلال در سلول‌های مغزی تنها به دوران جنینی محدود نشده و بعد از تولد نیز دائمی خواهند بود به‌طوری که حتی با درمان نیز بهبودی حاصل نخواهد شد.
از آنجایی که دیده شده زنان باردار به‌دلیل استفاده‌ی نادرست از نمک یددار و عدم دریافت کافی غذاهای دریایی نمی‌توانند به اندازه‌ی کافی ید مورد نیاز بدن را دریافت نمایند و از آنجایی که دریافت ید کافی در سه‌ماهه‌ی اول بارداری (زمانی بحرانی برای رشد و تکثیر سلول‌های مغزی) بسیار حائز اهمیت است، به همین دلیل "یدوفولیک" به اسیدفولیک ارجحیت دارد. البته در زنانی که سابقه‌ی پرکاری تیروئید دارند و یا در حال حاضر تیروئیدشان پرکار است مصرف این مکمل ممنوع می‌باشد.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #ویتامین #مکمل #اسیدفولیک #یدوفولیک
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
فولیک‌اسید باعث اوتیسم میشه؟
سلام. جایی شنیدم که مصرف اسیدفولیک در بارداری باعث اوتیسم جنین میشه، درسته؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. در حال حاضر هیچ نظریه و قانون مشخص و ثابتی در این زمینه وجود نداشته و نتایج تحقیقات نیز متناقض هستند. در واقع اگرچه در برخی تحقیقات معدود ارتباط بین مصرف فولیک‌اسید و وقوع اوتیسم نشان داده شده است اما در مقابل تحقیقات بسیاری نیز نشان داده‌اند که هیچ ارتباطی میان این دو وجود نداشته و یا بالعکس مصرف فولیک‌اسید خطر وقوع اوتیسم را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر به اطمینان ثابت شده که مصرف فولیک‌اسید خطر وقوع نقایص ساختاری لوله‌ی عصبی را در جنین کاهش می‌دهد. بنابراین توصیه می‌کنیم نگران نباشید و با خیال راحت این مکمل را مصرف نمایید.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #مکمل #ویتامین #فولیک_اسید #بیماری #اوتیسم
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
فولیک‌اسید باعث اوتیسم میشه؟
سلام. جایی شنیدم که مصرف اسیدفولیک در بارداری باعث اوتیسم جنین میشه، درسته؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. در حال حاضر هیچ نظریه و قانون مشخص و ثابتی در این زمینه وجود نداشته و نتایج تحقیقات نیز متناقض هستند. در واقع اگرچه در برخی تحقیقات معدود ارتباط بین مصرف فولیک‌اسید و وقوع اوتیسم نشان داده شده است اما در مقابل تحقیقات بسیاری نیز نشان داده‌اند که هیچ ارتباطی میان این دو وجود نداشته و یا بالعکس مصرف فولیک‌اسید خطر وقوع اوتیسم را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر به اطمینان ثابت شده که مصرف فولیک‌اسید خطر وقوع نقایص ساختاری لوله‌ی عصبی را در جنین کاهش می‌دهد. بنابراین توصیه می‌کنیم نگران نباشید و با خیال راحت این مکمل را مصرف نمایید.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #مکمل #ویتامین #فولیک_اسید #بیماری #اوتیسم
@MOM_ir