@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
پنج ماده‌ی کشنده، مخل باروری؟
برخی فلزات برای طبیعت بدن چندان ضروری نیستند و ورود بیش از حد آنها به بدن مسمومیت‌هایی را ایجاد خواهد کرد. شواهد موجود این نکته را بیان می‌کند که فلزات سمی برای بدن مضر بوده و باعث تأثیرات منفی بر قدرت باروری زنان و مردان می‌شوند.
این فلزات سنگین در بدن متابولیزه نمی‌شوند و پس از ورود به بدن دیگر از آن دفع نشده و در بافت‌های بدن انباشته می‌گردند. همین امر بیماری‌ها و عوارض متعددی مثل عفونت‌های ویروسی، باکتریایی و قارچی را باعث می‌شود. این سموم می‌توانند از طریق هوای تنفسی، آب آشامیدنی، مصالح ساختمانی، لوازم آشپزخانه و حتی البسه با ما در ارتباط باشند.
سرب
سرب از طریق آبی که از لوله‌های سربی عبور می‌کند وارد بدن می‌شود. در قدیم از این روش برای افزایش احتمال سقط جنین استفاده می‌شده است. مردانی که در محل کار خود با مقدار زیادی سرب سر وکار دارند، احتمال کاهش تعداد اسپرم‌ها در آن‌ها وجود دارد. البته در صورت داشتن تعداد زیاد اسپرم، احتمال بروز...

#ناباروری #علل_ناباروری #باروری #قدرت_باروری #مواد_سمی
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/355/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
افزایش باروری با تغذیه‌ی سالم
احتمال باروری را می‌توان با پیروی از رژیم غذاییِ اسفناج، پرتقال، بروکلی، حبوبات، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب، اسیدهای چرب امگا‌ـ‌3، و غیره افزایش داد.
ویتامین C
پژوهشگران حدود 150 خانم نابارور را مورد بررسی قرار دادند تا نشان ‌دهند مصرف زیاد ویتامین C به افزایش قدرت باروری کمک می‌کند. در این پژوهش زنان شرکت‌کننده در دو گروه تقسیم‌بندی شدند. گروه اول را زنانی تشکیل می‌دادند که ویتامین C زیادی مصرف می‌‌کردند و گروه دوم از این ویتامین محروم بودند. پس از شش ماه نتایج بررسی‌ها نشان داد میزان باروری در بین زنانی که ویتامین C زیادی مصرف کرده بودند 25 درصد و در گروه دوم این میزان فقط 11 درصد بود. همچنین در گروه اول میزان ترشح هورمون پروژسترون به طور قابل توجهی بالا بود.
میزان مصرف: برای افزایش قدرت باروری، مصرف روزانه 750 میلی‌گرم ویتامین C لازم است و برای این منظور بهتر است مکمل غذایی نیز مصرف شود، زیرا مصرف یک فنجان بروکلی فقط 100 میلی‌گرم و مصرف یک فنجان پرتقال 1244 میلی‌گرم از نیاز روزانه را تأمین خواهد کرد.
حبوبات و اسفناج
این دو ماده‌ی‌ غذایی پر ارزش سرشار از فولات یا همان اسیدفولیک هستند. به طور معمول بهتر است که زنانی که قصد باردار شدن دارند مکمل اسیدفولیک مصرف کنند، زیرا اسیدفولیک قادر است از بروز...

#پیش_از_بارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/356/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خاصیت شفابخش پنج ماده‌ی غذایی در قدرت باروری
آیا با همسرتان درباره‌ی بارداری و داشتن بچه صحبت می‌کنید؟ برای باردار شدن در آینده‌ای نزدیک، باید رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و روش زندگی خود را تغییر دهید.
دکتر وید پلانسکی، استاد مدرسه‌ی تغذیه‌ی دانشگاه مک‌گیل کانادا و نویسنده‌ی کتاب "تغذیه‌ی سالم و بارداری" اعتقاد دارد پنج ماده‌ی غذایی زیر به راحتی بدن را برای باردار شدن آماده می‌کند.
1-اسیدفولیک
دکتر پلانسکی گفت: اگر تصمیم دارید سال بعد باردار شوید، باید در رژیم غذایی‌تان اسیدفولیک فراوان وجود داشته باشد.
برای تأمین اسیدفولیک رژیم غذایی‌تان میتوانید از مکمل‌ یا مواد غذایی حاوی این ماده‌ی مغذی مانند سبزیجات، غلات سبوس‌دار، غلات غنی‌شده و مرکبات استفاده کنید. بدن‌تان باید پیش از بارداری، روزانه 400 تا 600 میلی‌گرم و در دوران بارداری 800 میلی‌گرم اسیدفولیک دریافت کند تا سلامت فرزندتان حفظ شود.
2-پروتئین با کیفیت
نتایج پژوهش‌های محققان بریتانیایی بر روی زوج‌های نابارور مشخص کرد داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین و خالی از کربوهیدرات، احتمال بارداری زنان را افزایش می‌دهد. با داشتن رژیم غذاییِ حاویِ 25 درصد پروتئین بیشتر و ۴۰ درصد کربوهیدرات کمترِ، کیفیت تخمک‌ها و احتمال بارداری در روش لقاح آزمایشگاهی یا IVF در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات پیروی می‌کنند بسیار بالا می‌رود.
3-اسیدهای چرب امگا‌ـ‌3
وقتی باردار هستید، اسیدهای چرب امگا‌ـ‌3 نقش مهمی در رشد مغز جنین ایفا می‌کنند. چربی‌های مورد نیاز بدن نقش بسیاری در حفظ عملکرد...
#پیش_از_بارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/358/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
هفت شیوه‌ی خانگی منحصر به فرد در افزایش احتمال باروری
به دلیل سبک زندگی این روزها که زندگی در محیط‌های آلوده و روش زندگی ناسالم را شامل می‌شود، قدرت باروری زوج‌ها کاهش یافته و بچه‌دار شدن به مسئله‌ای بزرگ تبدیل شده است. زوج‌ها باید سبک زندگی‌شان را تغییر داده و برای بچه‌دار شدن برنامه‌ریزی کنند. این هفت روش باعث افزایش قدرت باروری‌شان خواهد شد:
1- روزانه یه حبه سیر مصرف کنید تا انگل‌های درون بدنتان از بین بروند.
2- با نظر پزشک، همسرتان مصرف مکمل روی را آغاز کند.
3- با نظر پزشک، مصرف مکمل ویتامین آ را برای افزایش کیفیت مخاط دهانه‌ی رحم آغاز کنید.
4- با اجرای تکنیک‌های آرامش اعصاب، استرس‌تان را از بین ببرید.
5- برای نظم بخشیدن به چرخه‌ي تخمک‌‌گذاری، مصرف سبزیجات برگ‌سبز، تخم‌مرغ و ماهی را آغاز کنید.
6- سوخت‌وساز بدن‌تان را با افزودن سبزیجات دارای برگ‌ سبز به رژیم غذایی‌تان بهبود ببخشید.
7- برای حفظ تعادل قلیایی بدن‌تان، میوه، سبزیجات و جوانه مصرف کنید.

#پیش_از_بارداری #آمادگی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #احتمال_بارداری #افزایش_احتمال_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/361/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نقش مکمل در باروری زنان
باردار شدن همیشه کار ساده‌ای نیست ولی می‌توان با استفاده از نکات زیر قدرت باروری و احتمال آن را افزایش داد.
محققان مرکز باروری دانشگاه فلوریدا می‌گویند، برای باردار شدن ضروری است یک سال پیش از تلاش برای آن، به حفظ تندرستی خود بپردازید. اگر بلافاصله باردار نشدید جای نگرانی نیست چون حدود هفت تا هشت ماه برای باردار شدن زمان نیاز است.
همچنین اگر پس از این مدت نیز باردار نشدید، باید برخی از ترکیبات گیاهی مؤثر را مصرف کنید.
زنانی که برای باردار شدن تلاش می‌کنند نیاز دارند که از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و از سیگار کشیدن و استفاده از دخانیات پرهیز کنند.
محققان همچنین معتقدند دریافت اسیدهای چربِ ضروری مثل پروبیوتیک‌ها، امگا‌ـ‌3 و غیره می‌تواند مفید باشد، چون اسیدهای چرب امگا‌ـ‌3 بروز التهاب در بدن را کاهش داده و مصرفشان پس از بارداری، می‌تواند تأثیر مثبتی بر رشد مغز جنین بگذارد.
پژوهشگران این مرکز باور دارند افزودن مکمل گیاهی پنج انگشت به رژیم غذایی پروژسترون را متعادل کرده و قدرت باروری را افزایش می‌دهد.
کنترل و مدیریت استرس نیز می‌تواند بر بارداری تأثیر مثبت گذاشته، از ترشح هورمون استرس‌ـ‌کورتیزول‌ـ‌جلوگیری کرده و هورمون پروژسترون بدن را که نقشی اساسی در بارداری ایفا می‌کند افزایش دهد. #پیش_از_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری #ویتامین‌ها
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/366/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نقش مردان در بارداری
مردان نقش بسیار مهمی در بارداری همسرانشان دارند. سلامتی اندام تولید مثلی مردان و کیفیت و کمیت کافی اسپرم‌ها برای طی کردن مسیرِ اندام تولیدمثلی زن و بارور نمودن تخمک به عوامل مختلفی بستگی دارد...

#پیش_از_بارداری #سلامت_مردان #باروری_مردان #علل_ناباروری #اسپرم
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/384/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مشکلات باروری مردان مبتلا به بیماری‌های مزمن
ابتلا به برخی بیماری‌ها در مردان می‌تواند باروری آنان را تحت تأثیر قرار دهد. بیماری‌هایی چون فشار خون بالا و دیابت علاوه بر اثرگذاری بر عملکرد دستگاه تناسلی، کمیت و کیفیت اسپرم را نیز مختل می‌کنند...

#پیش_از_بارداری #سلامت_مردان #باروری_مردان #علل_ناباروری #اسپرم #بیماری #دیابت #فشار_خون #سن
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/386/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خطرات بارداری پس از 35 سالگی
با افزایش سن زنان، پس از 35 سالگی قدرت باروری به دلیل پیر شدن تخمک و کاهش توانایی آن برای لقاح، کاهش مییابد. به همین جهت در این افراد مدت‌زمان لازم برای اقدام به بارداری طبیعی به شش ماه محدود می‌گردد. با بالا رفتن سن، احتمال ابتلا به...

#پیش_از_بارداری #باروری_زنان_در_سنین_مختلف #ناباروری #ناباروری_در_زنان #علل_ناباروری #سن #تخمک
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/388/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
احتمال بارداری پس از 40 سالگی
با افزایش سن زنان، پس از چهل سالگی احتمال باروری تا حدود کمتر از یک درصد کاهش می‌یابد، اما در صورت موفقیت در باروری و تولد نوزاد سالم، امید به زندگی مادر افزایش خواهد یافت. بسته به این که چندمین بارداری و زایمان خود را در این سن سپری می‌کنید، ممکن است عوارض مختلفی مانند...

#پیش_از_بارداری #باروری_زنان_در_سنین_مختلف #ناباروری #ناباروری_در_زنان #علل_ناباروری #سن
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/389/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
بارداری در 50 سالگی، عجیب ولی واقعی!
اگرچه باورِ بارداری زنان از سن 45 سالگی به بعد کمی عجیب است، اما احتمال وقوع آن وجود دارد حتی اگر خیلی کم باشد. البته باید در نظر داشت که احتمال طبیعی باردار شدن زنان در سنین بالا کم بوده و معمولاً امکان بارداری از طریق تخمک اهدایی وجود دارد. به دلیل...

#پیش_از_بارداری #باروری_زنان_در_سنین_مختلف #ناباروری #ناباروری_در_زنان #علل_ناباروری #سن
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/390/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
روش‌های تقویت قوای جسمانی و جنسی مردان
سلام، من قرص‌های کلومیفن و متفورمین استفاده می‌کنم و دکتر گفته که وضعیت خودم خوب هست. می‌خواستم بدونم چه‌ تغذیه‌ای قوه‌ی جسمانی آقایون رو زیاد می‌کنه و باعث میشه که نطفشون برای بچه‌دار شدن قوی بشه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. در پیش گرفتن سبک زندگی و تغذیه‌ی سالم در کنار هم به افزایش قدرت باروری مردان کمک می‌کند. رعایت نکاتی همچون:
• افزایش مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین "ث"، سلنیوم، ویتامین "ای" و زینک (روی) مانند مصرف روزانه‌ی یک یا دو حبه سیر، چند عدد گردو، شکلات تلخ، مرکبات (به‌خصوص پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)، مارچوبه، گوشت قرمز، تخم‌مرغ، هویج، موز، آووکادو، کیوی، گندم و جوانه‌ی آن و تخم کدو ؛
• افزایش مصرف خوراکی‌های قرمز رنگ مثل انار، گوجه‌فرنگی و همچنین مواد مغذی همچون آجیل، کنجد و هفت‌مغز ؛
• رعایت یک رژیم غذایی کم‌چرب و غنی از پروتئین و نشاسته ؛
• قطع مصرف الکل و دخانیات به‌ویژه قلیان ؛
• خودداری از رفتن به سونا و یا حمام با آب بسیار داغ ؛
• اجتناب از پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ و از جنس الیاف پلاستیکی ؛
• و ورزش منظم می‌توانند نقش مهمی در تأمین و تقویت سلامت باروری مردان داشته باشند.

#پیش_از_بارداری #باروری #سلامت_مردان #باروری_مردان #افزایش_باروری #افزایش_باروری_مردان #تقویت_باروری #تقویت_باروری_مردان
@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر کلومیفن بر تحرک اسپرم‌ها
سلام یه سؤال دارم. کلومیفن واسه کم‌تحرکی اسپرم خوبه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
عزیزم سلام. بله قرص کلومیفن که با هدف افزایش تعداد اسپرم‌ها و بهبود سطح هورمون تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) در مردان تجویز می‌شود، می‌تواند تأثیر مثبتی بر تحرک اسپرم‌ها نیز داشته باشد. البته در کنار آن بهتر است مکمل‌های دیگری نیز جهت کمک به وضعیت تحرک اسپرم‌ها مصرف شوند. به‌علاوه به کار بستن راهکارهایی همچون ورزش منظم، خودداری از رفتن به سونا و یا حمام با آب داغ، اجتناب از پوشیدن شلوارهای تنگ، افزایش مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ث (Vit C)، سلنیوم، ویتامین ای (Vit E) و زینک (روی) مانند سیر (مصرف روزانه یک یا دو حبه)، گردو، شکلات تلخ، مارچوبه، موز و انار و همچنین مواد مغذی همچون هفت مغز نیز می‌تواند به بهبود تحرک تحرک اسپرم‌ها کمک نماید.

#پیش_از_بارداری #باروری #سلامت_مردان #باروری_مردان #افزایش_باروری #افزایش_باروری_مردان #تقویت_باروری #تقویت_باروری_مردان #دارو #کلومیفن #اسپرم #اسپرم_کم_تحرک
@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر سن بر قدرت باروری مردان
سلام، من 25 سالمه و همسرم 38 سالش هست و سه ساله که ازدواج کردم. هنوز برای بارداری اقدام نکردیم، این اختلاف سنی من با شوهرم یا بالا بودن سن شوهرم باعث نمیشه خدایی نکرده نتونیم بچه‌دار بشیم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. اختلاف سنی شما با همسرتان اثری بر توانایی فرزنددار شدن شما ندارد. در مورد سوال دیگرتان لازم است بدانید که اگرچه برای مردان سن قطعی برای به پایان رسیدن توانایی باروری وجود ندارد اما قدرت باروری آنان مانند خانم‌ها با افزایش سن کاهش می‌یابد. البته این روند رو به کاهش به‌آرامی و در سنین بالاتر یعنی حدود 60 سالگی رخ می‌دهد. با افزایش سن عملکرد جنسی، کمیت و کیفیت اسپرم‌ها نیز افت پیدا می‌کند اما این بدان معنا نیست که مردی در سن 60 یا 70 سالگی نمی‌تواند صاحب فرزند شود بلکه این کار مقداری دشوارتر است و ممکن است با افزایش احتمال وقوع مشکلات باروری، سقط جنین و ناهنجاری‌های ژنتیکی همراه باشد.

#پیش_از_بارداری #باروری_مردان #ناباروری #ناباروری_در_مردان #علل_ناباروری #سن

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
با زیاد بودن رابطه جنسی کیفیت اسپرم کم میشه؟
سلام من شنیدم روابط جنسی مکرر از کیفیت اسپرم کم میکنه. این حرف درسته؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. بله. اسپرم برای اینکه تشکیل شود و به بلوغ جنسی جهت باروری برسد نیاز به زمانی تقریبی برابر با 48 ساعت دارد. در صورتی‌که انزال کم‌تر از 48 ساعت صورت گیرد تعداد اسپرم‌های نابالغ و در صورتی که بیشتر از 48 ساعت باشد،‌ تعداد اسپرم‌های پیر و با کیفیت پایین در مایع منی آقایان افزایش می‌یابد.

#رابطه‌ی_جنسی #نزدیکی #باروری #قدرت_باروری #اسپرم

@MOM_ir