@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
روش‌های تقویت قوای جسمانی و جنسی مردان
سلام، من قرص‌های کلومیفن و متفورمین استفاده می‌کنم و دکتر گفته که وضعیت خودم خوب هست. می‌خواستم بدونم چه تغذیه‌ای قوه‌ی جسمانی آقایون رو زیاد می‌کنه و باعث میشه که نطفشون برای بچه‌دار شدن قوی بشه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. در پیش گرفتن سبک زندگی و تغذیه‌ی سالم در کنار هم به افزایش قدرت باروری مردان کمک می‌کند. رعایت نکاتی همچون:
• افزایش مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین "ث"، سلنیوم، ویتامین "ای" و زینک (روی) مانند مصرف روزانه‌ی یک یا دو حبه سیر، چند عدد گردو، شکلات تلخ، مرکبات (به‌خصوص پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)، مارچوبه، گوشت قرمز، تخم‌مرغ، هویج، موز، آووکادو، کیوی، گندم و جوانه‌ی آن و تخم کدو ؛
• افزایش مصرف خوراکی‌های قرمز رنگ مثل انار، گوجه‌فرنگی و همچنین مواد مغذی همچون آجیل، کنجد و هفت‌مغز ؛
• رعایت یک رژیم غذایی کم‌چرب و غنی از پروتئین و نشاسته ؛
• قطع مصرف الکل و دخانیات به‌ویژه قلیان ؛
• خودداری از رفتن به سونا و یا حمام با آب بسیار داغ ؛
• اجتناب از پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ و از جنس الیاف پلاستیکی ؛
• و ورزش منظم می‌توانند نقش مهمی در تأمین و تقویت سلامت باروری مردان داشته باشند.
#پیش_از_بارداری #باروری #سلامت_مردان #باروری_مردان #افزایش_باروری #افزایش_باروری_مردان #تقویت_باروری #تقویت_باروری_مردان
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
روش‌های تقویت قوای جسمانی و جنسی مردان
سلام، من قرص‌های کلومیفن و متفورمین استفاده می‌کنم و دکتر گفته که وضعیت خودم خوب هست. می‌خواستم بدونم چه تغذیه‌ای قوه‌ی جسمانی آقایون رو زیاد می‌کنه و باعث میشه که نطفشون برای بچه‌دار شدن قوی بشه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. در پیش گرفتن سبک زندگی و تغذیه‌ی سالم در کنار هم به افزایش قدرت باروری مردان کمک می‌کند. رعایت نکاتی همچون:
• افزایش مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین "ث"، سلنیوم، ویتامین "ای" و زینک (روی) مانند مصرف روزانه‌ی یک یا دو حبه سیر، چند عدد گردو، شکلات تلخ، مرکبات (به‌خصوص پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)، مارچوبه، گوشت قرمز، تخم‌مرغ، هویج، موز، آووکادو، کیوی، گندم و جوانه‌ی آن و تخم کدو ؛
• افزایش مصرف خوراکی‌های قرمز رنگ مثل انار، گوجه‌فرنگی و همچنین مواد مغذی همچون آجیل، کنجد و هفت‌مغز ؛
• رعایت یک رژیم غذایی کم‌چرب و غنی از پروتئین و نشاسته ؛
• قطع مصرف الکل و دخانیات به‌ویژه قلیان ؛
• خودداری از رفتن به سونا و یا حمام با آب بسیار داغ ؛
• اجتناب از پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ و از جنس الیاف پلاستیکی ؛
• و ورزش منظم می‌توانند نقش مهمی در تأمین و تقویت سلامت باروری مردان داشته باشند.
#پیش_از_بارداری #باروری #سلامت_مردان #باروری_مردان #افزایش_باروری #افزایش_باروری_مردان #تقویت_باروری #تقویت_باروری_مردان
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر کلومیفن بر تحرک اسپرم‌ها
سلام یه سؤال دارم. کلومیفن واسه کم‌تحرکی اسپرم خوبه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
عزیزم سلام. بله قرص کلومیفن که با هدف افزایش تعداد اسپرم‌ها و بهبود سطح هورمون تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) در مردان تجویز می‌شود، می‌تواند تأثیر مثبتی بر تحرک اسپرم‌ها نیز داشته باشد. البته در کنار آن بهتر است مکمل‌های دیگری نیز جهت کمک به وضعیت تحرک اسپرم‌ها مصرف شوند. به‌علاوه به کار بستن راهکارهایی همچون ورزش منظم، خودداری از رفتن به سونا و یا حمام با آب داغ، اجتناب از پوشیدن شلوارهای تنگ، افزایش مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ث (Vit C)، سلنیوم، ویتامین ای (Vit E) و زینک (روی) مانند سیر (مصرف روزانه یک یا دو حبه)، گردو، شکلات تلخ، مارچوبه، موز و انار و همچنین مواد مغذی همچون هفت مغز نیز می‌تواند به بهبود تحرک تحرک اسپرم‌ها کمک نماید.
#پیش_از_بارداری #باروری #سلامت_مردان #باروری_مردان #افزایش_باروری #افزایش_باروری_مردان #تقویت_باروری #تقویت_باروری_مردان #دارو #کلومیفن #اسپرم #اسپرم_کم_تحرک
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر کلومیفن بر تحرک اسپرم‌ها
سلام یه سؤال دارم. کلومیفن واسه کم‌تحرکی اسپرم خوبه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
عزیزم سلام. بله قرص کلومیفن که با هدف افزایش تعداد اسپرم‌ها و بهبود سطح هورمون تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) در مردان تجویز می‌شود، می‌تواند تأثیر مثبتی بر تحرک اسپرم‌ها نیز داشته باشد. البته در کنار آن بهتر است مکمل‌های دیگری نیز جهت کمک به وضعیت تحرک اسپرم‌ها مصرف شوند. به‌علاوه به کار بستن راهکارهایی همچون ورزش منظم، خودداری از رفتن به سونا و یا حمام با آب داغ، اجتناب از پوشیدن شلوارهای تنگ، افزایش مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ث (Vit C)، سلنیوم، ویتامین ای (Vit E) و زینک (روی) مانند سیر (مصرف روزانه یک یا دو حبه)، گردو، شکلات تلخ، مارچوبه، موز و انار و همچنین مواد مغذی همچون هفت مغز نیز می‌تواند به بهبود تحرک تحرک اسپرم‌ها کمک نماید.
#پیش_از_بارداری #باروری #سلامت_مردان #باروری_مردان #افزایش_باروری #افزایش_باروری_مردان #تقویت_باروری #تقویت_باروری_مردان #دارو #کلومیفن #اسپرم #اسپرم_کم_تحرک
@MOM_ir