@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ویتامین دی و کاهش خطر ابتلای کودکان به MS
محققان با اندازه‌گیری ویتامین D دریافتند که کودکان متولد شده از زنانی که در دوران بارداری دچار کمبود ویتامین D بودند با احتمال 90 درصد بیشتر از سایرین در آینده مبتلا به بیماری MS شدند.
در ام‌اس، سیستم ایمنی بدن به سیستم عصبی مرکزی حمله می‌کند و منجر به آسیب به بافت‌های عصبی و قطع سیگنال‌های اعصاب ارسالی به مغز می‌شود.
ز آنجا که بخشی از ویتامین D بدن ما از خورشید جذب می‌شود، زنان باردار باید توسط پزشک خود بررسی شوند تا مطمئن شوند که به اندازه‌ی کافی در ماه‌های زمستان ویتامین D دریافت می‌کنند. بیشتر کودکان مبتلا به ام‌اس در فصل بهار متولد شدند. یعنی مادر دوران بارداری خود را در زمستان و با کمبود جذب ویتامین D از نور خورشید گذرانده است. همچنین مصرف سیگار و چاقی نیز می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به ام‌اس می‌شود...

#بارداری #تغذیه‌_در_بارداری #کودک #سلامت_و_رشد_کودک #ویتامین‌ها

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/269/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نقش مکمل در باروری زنان
باردار شدن همیشه کار ساده‌ای نیست ولی می‌توان با استفاده از نکات زیر قدرت باروری و احتمال آن را افزایش داد.
محققان مرکز باروری دانشگاه فلوریدا می‌گویند، برای باردار شدن ضروری است یک سال پیش از تلاش برای آن، به حفظ تندرستی خود بپردازید. اگر بلافاصله باردار نشدید جای نگرانی نیست چون حدود هفت تا هشت ماه برای باردار شدن زمان نیاز است.
همچنین اگر پس از این مدت نیز باردار نشدید، باید برخی از ترکیبات گیاهی مؤثر را مصرف کنید.
زنانی که برای باردار شدن تلاش می‌کنند نیاز دارند که از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و از سیگار کشیدن و استفاده از دخانیات پرهیز کنند.
محققان همچنین معتقدند دریافت اسیدهای چربِ ضروری مثل پروبیوتیک‌ها، امگا‌ـ‌3 و غیره می‌تواند مفید باشد، چون اسیدهای چرب امگا‌ـ‌3 بروز التهاب در بدن را کاهش داده و مصرفشان پس از بارداری، می‌تواند تأثیر مثبتی بر رشد مغز جنین بگذارد.
پژوهشگران این مرکز باور دارند افزودن مکمل گیاهی پنج انگشت به رژیم غذایی پروژسترون را متعادل کرده و قدرت باروری را افزایش می‌دهد.
کنترل و مدیریت استرس نیز می‌تواند بر بارداری تأثیر مثبت گذاشته، از ترشح هورمون استرس‌ـ‌کورتیزول‌ـ‌جلوگیری کرده و هورمون پروژسترون بدن را که نقشی اساسی در بارداری ایفا می‌کند افزایش دهد. #پیش_از_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری #ویتامین‌ها
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/366/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
میزان مصرف ویتامین دی در بارداری
سلام، آیا مصرف ویتامین دی تو بارداری به‌خصوص سه‌ماهه‌ی اول مجازه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، مصرف مکمل ویتامین دی (Vitamin D) در بارداری مجاز می‌باشد به شرط آنکه دوز تجویزی روزانه‌ی آن هزار واحد باشد و با آزمایش مشخص شده باشد که سطح ویتامین دی بدن بیش از حد نمی‌باشد.
در صورت کمبود بیش از حد و نیاز به مصرف بیشتر لازم است با پزشک معالج خود مشورت کنید.

#بارداری #تغذیه‌_در_بارداری #سه‌ماهه‌ی_اول #ویتامین‌ها #ویتامین_دی

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
چه طور ویتامین D بدن را بدون مصرف قرص تامین کنیم ؟
سلام، من باردارم و بخاطر تهوع نمی تونم قرص بخورم. دکترم وقتی آزمایشاتمو دید گفت ویتامین دی بدنم کمه و باید مکملش رو بخورم، راه دیگه ای نیست؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، در صورتی‌که نمی توانید قرص ویتامین دی را بخورید بهتر است در این رابطه با پزشک معالجتان مشورت نمایید و طبق نظر ایشان عمل کنید و تا حدامکان با رعایت موارد زیر کمبود آن را جبران کنید:
۱- قرار گرفتن بدن در معرض نور مستقیم آفتاب حدود بیست دقیقه بدون لباس ( حداقل صورت، آرنج و زانو تا انگشتان باز باشد)؛
۲- مصرف ماهی بخصوص سالمون یا قزل آلا؛
۳-مصرف مواد غذایی غنی شده با ویتامین دی مانند شیرها، روغن ها، آب میوه ها ‌و مواد غذایی دی دار شده؛
۳- مصرف زرده تخم مرغ پخته.

#بارداری #تغذیه‌_در_بارداری #ویتامین‌ها #ویتامین_دی

@MOM_ir