🔪از سه تخته برش برای انواع مواد غذایی استفاده کنید.

✅برای مثال، یک تخته سبز برای #میوه‌ها و سبزیجات، تخته سفید برای برش #ماهی و تخته قرمز برای #گوشت قرمز کنار بگذارید.👇

http://yon.ir/GD6q
@mofidteb

‍ @mofidteb

🔶#رژیم_مدیترانه_ای🔶


✅ویژگی‌های اصلی این رژیم اصیل بدین صورت است:


👈مواد غذایی گیاهی فراوانی دارد؛ مثل #میوه، #سبزیجات، نا‌ن‌ها و دیگر مواد تهیه شده از #غلات، #سیب_زمینی، #حبوبات و دیگر دانه‌ها .
👈غذاها از موادی تهیه می‌شود که تازه و فصلی هستند؛ و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت می‌گیرد.
👈میوه‌های تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف می‌شوند. شیرینی‌های دارای شکر تغلیظ شده یا #عسل چند بار در هفته مصرف می‌شوند.
#👈روغن_زیتون از منابع اصلی تأمین کننده چربی رژیم است.
👈محصولات لبنی، خصوصاً #پنیر و #ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می‌شوند.
👈#ماهی و #مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می‌شوند.
👈در هفته بین صفر تا ۴ عدد #تخم_مرغ مصرف می‌شود.
👈#گوشت_قرمز به میزان کم مصرف می‌شود.
..............................................................

✅ مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه‌ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری‌های #قلبی_عروقی، کاهش #سرطان و سایر بیماری‌های مرتبط با تغذیه می‌شود.

📋شرح کامل مقاله در مجله مفیدطب👇
http://yon.ir/F48u
@mofidteb

‍ @mofidteb

🔶 #کنجد گیاهی قدرتمند🔶

📝کنجد یک منبع غذایی بسیار با ارزش و سرشار از #املاح_معدنی مورد نیاز بدن، #ویتامینB1 و #فیبر_غذایی است.
......................................................................

📝تنها ¼ لیوان از آن قابلیت تأمین ۴/۷۰ درصد #مس، ۶/۳۱ درصد #منیزیم و ۱/۳۵ درصد از #کلسیم مورد نیاز روزانه را دارد.
......................................................................

✅کنجد بسیار #مغذی است و در اکثر کشورهای فقیر به عنوان جانشین #گوشت به کار می‌رود.
.....................................................................

✅برای #چاق شدن و تقویت #نیروی_جنسی مؤثر است.
.....................................................................

✅برای رفع #قولنج، کنجد را آسیاب کرده و با #سرکه مخلوط کنید. به مقدار نصف وزن کنجد، مغز #بادام پوست کنده را به آن اضافه کنید. آنها را پودر کرده و هر روز به مقدار یک قاشق سوپخوری از آن بخورید.
.................................................................

✴️خواص کنجد و فراورده‌های آن👇
http://yon.ir/HUC0
@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶خانه‌ای خوشبو با ساده‌ترین و ارزان‌ترین روش‌ها🔶


💠برای از بین بردن بوی بد #سینک_ظرفشویی، آن را با دو فنجان آب #لیمو خیس کنید. لوله‌های تمیز و خوشبو باعث می‌شوند شستن ظروف ایجاد بوی کمتری داشته باشد.
....................................................................

💠برای برطرف سازی بوی نامطبوع #فریزر، یک توپ نخی را به #وانیل آغشته کرده و آن را در درون فضای فریزر خود بگردانید. بوی بستنی تازه به سرعت جایگزین بوی نامطبوع باقی مانده‌ #گوشت می‌شود.
....................................................................

💠اگر #یخچال شما بوی بدی می‌دهد، درون یک نایلون مقداری #پودر_قهوه ریخته و آن را در داخل یخچال قرار دهید. معجزه می‌کند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1246
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶#ویتامینB6، ویتامین #ضد_پلاگرا🔶

✅ این ویتامین در
🔺سلامت گردش خون
🔺 سلامت دستگاه #گوارش
🔺سلامت سیستم عصبی و #اعصاب
🔺سلامت و رشد #پوست
🔺بقا و نگهداری عملکرد طبیعی در لوله گوارش یا #معده_روده_ای
🔺سوخت و ساز #کربوهیدراتها و #پروتئینها
نقش بسیار مهمی دارد.
..............................................

✳️ برای جذب بیشتر این ویتامین لازم است موادی مانند:

👈#مخمر_آب_جو
👈کل فرآورده‌های #گندم: سبوس گندم
👈فرآورده‌های #برنج: جوانه برنج، برنج صاف شده، برنج قهوه‌ای
👈#خشکبار خام: بادام زمینی، دانه آفتاب‌گردان
👈#سبزی های سبز
👈#تخم_مرغ
👈#گوشت: گوشت کم‌چرب، #مرغ، #ماهی
را در سبد خرید خود قرار دهید.

کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

♦️ #لثه_هایتان همیشه ورم می‌کند؟
♦️ #زبانتان بیش از حد قرمز می‌شود؟
♦️ #پوست خشکی دارید؟
♦️ از #بی_خوابی و دردهای مزمن رنج می‌برید؟
......................................................................

✅ یکی از دلایل آن کمبود ویتامین B6 در بدن شماست.

✅ نگران نباشید، برای جبران آن می‌توانید از #سبوس_گندم، #جوانه_برنج، برنج صاف شده، برنج قهوه‌ای، #بادام زمینی، دانه آفتاب‌گردان، سبزی‌های سبز، #تخم_مرغ، #گوشت کم‌چرب، #مرغ و #ماهی، کمک بگیرید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=80
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

@mofidteb

🔺موهایتان زود چرب می‌شود؟!
🔺 #پوست چربی دارید؟!
🔺 #ناخن_هایتان ترک برمی‌دارند؟!
🔺روی صورت و دست‌هایتان #چروکهای زودرسی به وجود آمده است؟!
🔺لب‌ها و گوشه‌های #دهانتان ترک برداشته و #زبانتان ملتهب شده است؟!
.........................................................................

🚫 مشکل شما کمبود #ویتامینB2 است.

✅برای جبران آن لازم است از لینیاتی مثل #شیر، #ماست و #آب_ماست و #پنیر را به عنوان #صبحانه میل کنید.

✅از میان وعده‌هایی مثل #موز، #مرکبات، #زردآلو و #بادام استفاده نمایید.

✅ #جگر، #گوشت_قرمز، #تخم_مرغ و #سبزی_های_پخته را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.

✅و #ماءالشعیر را به عنوان نوشیدنی خود انتخاب کنید.
..................................................................................

📚منابع: کتاب طبیعت و سلامتی - کتاب درمان بیماری‌ها با داروهای معجزه‌گر گیاهی👇


http://yon.ir/8vA7
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLyQAnnB-hQ/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3788

@mofidteb

🍆توصیه اصلی جامعه #سرطان آمریکا این است که به وسیله رژیم غذایی #گیاهخواری و مقادیر #گوشت محدود، خطر ابتلا به سرطان #روده را کاهش دهید

🍑پیشگیری از سرطان روده👇
http://yon.ir/MGQa0
@mofidteb

"🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶ضرورت وجود #آهن در بدن🔶



💠#آهن باعث #خون_سازی؛
💠افزایش مقاومت بدن در مقابل استرس و بیماری ها؛
💠#آهن همچنین یکی از عوامل تشکیل دهنده #آنزیم های متعدد در بدن است.

.................................................................................


✅منابع تهیه:
👈#گوشت_قرمز، #جگر، #بوقلمون، دل و #جگر_مرغ، #زرده_تخم_مرغ
👈#شلغم سبز، #اسفناج، #چغندر، #گوجه_فرنگی
👈#عدس، #لوبیای_خشک، #سویا
👈#انجیر، #توت، #گردو، بذر #کنجد
👈#زردآلو، #هلو، #موز
👈#کشمش، #خرما


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1290
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw"

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BIaiAQHhxKe/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3042
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

🌿لوبیا سبز منبعی غنی از #آهن است و مصرف آن به خانم های #باردار بسیار توصیه میشود.

🔹مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با #گوشت قرمز برابری می کند❗️

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BIaiAQHhxKe/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3042
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECWxSBWWR/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3860

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

🌿لوبیا سبز منبعی غنی از #آهن است و مصرف آن به خانم های #باردار بسیار توصیه میشود.

🔹مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با #گوشت قرمز برابری می کند❗️

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOC-pE3B1pG/
لینک مطلب:
http://yon.ir/BEtik
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgywOfBGkt/
لینک مطلب:
http://yon.ir/P9gGh
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

✨آنتی اكسیدان موجود در پوست #سیب ۶ برابر #گوشت آن است ‌

✨ به همین دلیل پوست گرفتن سیب توصیه نمی‌شود مگر اینكه مشكل #گوارشی وجود داشته باشد

@mofidteb

🔻بهترین زمان برای گرفتن ناخن بچه ها بعد از حمام کردن است که #ناخن نرم تر است.

🔻سعی کنید ناخن را از ته نگیرید و گوشه ناخن را گرد نکنید این کار باعث میشود ناخن بعد از رشد در #گوشت فرو رود.

@mofidteb