🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶اگر #قهوه و #چای زیاد مصرف می‌کنید، بخوانید🔶

💠 #کافئین به خصوص در مقادیر پایین می‌تواند، به ‌عنوان یک تقویت‌کننده مثبت عمل کند. ولی با افزایش میزان مصرف کافئین موجب افزایش #اضطراب و #ملال خفیف می‌شود.
..........................................

💠نخستین مرحله کاهش یا حذف کافئین این است که فرد میزان مصرف روزانه خود در #رژیم_غذایی ( #قهوه، #چای، #شکلات و ...) و از جمله اشکال گوناگون کافئین (مثل #نوشابه_ها یا #داروهای_حاوی_کافئین) را شناسایی و با دقت ثبت کند.
............................................

💠برای کاهش مصرف کافئین، هر چند روز یک بار، میزان مصرف ۱۰ درصد کاهش می‌یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج #نوشابه_های #غیرکافئینی را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=759
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

💠دلایل #دندان_قروچه چیست⁉️ بهتر است بدانید #اضطراب، مصرف غذا و نوشیدنی‌های حاوی #کافئین ( #کولاها، #شکلات و #قهوه) باعث تشدید آن می‌شوند.
📝نوشته: دکتر یاشیل احدی

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/ESJt

‍ 🔶اگر #قهوه و #چای زیاد مصرف می‌کنید، بخوانید🔶

💠 #کافئین به خصوص در مقادیر پایین می‌تواند، به ‌عنوان یک تقویت‌کننده مثبت عمل کند. ولی با افزایش میزان مصرف کافئین موجب افزایش #اضطراب و #ملال خفیف می‌شود.
..........................................

💠نخستین مرحله کاهش یا حذف کافئین این است که فرد میزان مصرف روزانه خود در #رژیم_غذایی ( #قهوه، #چای، #شکلات و ...) و از جمله اشکال گوناگون کافئین (مثل #نوشابه_ها یا #داروهای_حاوی_کافئین) را شناسایی و با دقت ثبت کند.
............................................

💠برای کاهش مصرف کافئین، هر چند روز یک بار، میزان مصرف ۱۰ درصد کاهش می‌یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج #نوشابه‌های #غیرکافئینی را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
.............................................
✅برای مطالعه بیشتر "معیارهای اعتیاد به چای و قهوه"، به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb

❇️ #سندروم_روده_تحریک_پذیر:

📣غذاهایی که باید پرهیز شوند.

دکتر کاشنر می‌گوید: #تخم_مرغ، #آجیل و حلزون، موادی هستند که بدن به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد و به عبارتی حساسیت‌زا می‌باشند، #روده را تحریک کرده و منجر به علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌شوند. در این جا تعدادی از مواد محرک را که منجر به علائم IBS می‌شوند نام می‌بریم:

🔹غذاهای پرچرب
🔸غذاهای حاوی #لاکتوز مانند ماست، شیر، بستنی
🔹غذاهای حاوی #فروکتوز مانند قند طبیعی و میوه‌های شیرین
🔸نوشیدنی‌های #الکلی و کربنات‌ها
🔹غذاهای #کافئین و نوشیدنی‌های کافئینی
🔸 #شکلات
🔹 میوه‌ها، سبزی‌ها، بقولات (شامل #موز، آلو سیاه، کشمش، #سیر، هویج، لوبیا)
🔸 #آدامس و آبنبات

اگر فکر می‌کنید که جویدن آدامس بدون شکر یا خوردن #آبنبات نعنایی بدون شکر درمان بی‌ضرری است، بهتر است دوباره فکر کنید. این موارد مقصر علائم ناخواسته IBS می‌شود. دکتر کاشنر می‌گوید: کسی که بسیار آدامس می‌جود و علائم IBS را دارد، در صورت توقف مصرف آدامس، خواهد دید که علائم IBS نیز تمام می‌شوند.

❣شرح کامل مقاله را در اینجا بخوانید👇
http://yon.ir/K7ug
@mofidteb

✨✨علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شماست :

🔺هوس خوردن چوب شور می کنید؟
🔹کمبود #کلسیم، منیزیم و زینک

🔺هوس خوردن غذاهای تند می کنید؟
🔹افزایش سطح #آدرنالین بدنتان

🔺هوس خوردن #ذرت بو داده می کنید؟
🔹به #سدیم و گلوکز نیاز دارد

🔺هوس خوردن #یخ و آب یخ می کنید؟
🔹کمبود #آهن

🔺هوس خوردن #شکلات می کنید؟
🔹کمبود #منیزیم

🔺هوس خوردن چیپس #سیب_زمینی می کنید؟
🔹کمبود #امگا 3

🔺هوس خوردن #پنیر می کنید؟
🔹#استرس دارید

🔺هوس خوردن #آب بیش از حد می کنید؟
🔹#دیابت در کمین شماست

🌽اطلاعات بیشتر در مورد ذرت👇

http://yon.ir/JSu2
@mofidteb

✨✨علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شماست :

🔺هوس خوردن چوب شور می کنید؟
🔹کمبود #کلسیم، منیزیم و زینک

🔺هوس خوردن غذاهای تند می کنید؟
🔹افزایش سطح #آدرنالین بدنتان

🔺هوس خوردن #ذرت بو داده می کنید؟
🔹به #سدیم و گلوکز نیاز دارد

🔺هوس خوردن #یخ و آب یخ می کنید؟
🔹کمبود #آهن

🔺هوس خوردن #شکلات می کنید؟
🔹کمبود #منیزیم

🔺هوس خوردن چیپس #سیب_زمینی می کنید؟
🔹کمبود #امگا 3

🔺هوس خوردن #پنیر می کنید؟
🔹#استرس دارید

🔺هوس خوردن #آب بیش از حد می کنید؟
🔹#دیابت در کمین شماست

🌽اطلاعات بیشتر در مورد ذرت👇

http://yon.ir/JSu2
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgyz21hAqD/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3740
لینک فروشگاه مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BHkLS8RBd1z/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2792

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECWxSBWWR/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3860

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOVE7c1BS9l/
لینک مطلب:
http://yon.ir/ylHxq
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

❇️ #سندروم_روده_تحریک_پذیر:

📣غذاهایی که باید پرهیز شوند.

دکتر کاشنر می‌گوید: #تخم_مرغ، #آجیل و حلزون، موادی هستند که بدن به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد و به عبارتی حساسیت‌زا می‌باشند، #روده را تحریک کرده و منجر به علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌شوند. در این جا تعدادی از مواد محرک را که منجر به علائم IBS می‌شوند نام می‌بریم:

🔹غذاهای پرچرب
🔸غذاهای حاوی #لاکتوز مانند ماست، شیر، بستنی
🔹غذاهای حاوی #فروکتوز مانند قند طبیعی و میوه‌های شیرین
🔸نوشیدنی‌های #الکلی و کربنات‌ها
🔹غذاهای #کافئین و نوشیدنی‌های کافئینی
🔸 #شکلات
🔹 میوه‌ها، سبزی‌ها، بقولات (شامل #موز، آلو سیاه، کشمش، #سیر، هویج، لوبیا)
🔸 #آدامس و آبنبات

اگر فکر می‌کنید که جویدن آدامس بدون شکر یا خوردن #آبنبات نعنایی بدون شکر درمان بی‌ضرری است، بهتر است دوباره فکر کنید. این موارد مقصر علائم ناخواسته IBS می‌شود. دکتر کاشنر می‌گوید: کسی که بسیار آدامس می‌جود و علائم IBS را دارد، در صورت توقف مصرف آدامس، خواهد دید که علائم IBS نیز تمام می‌شوند.

❣شرح کامل مقاله را در اینجا بخوانید👇
http://yon.ir/wh2XX
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJintkEBWff/
لینک مطلب:
http://yon.ir/So99B
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb