برای کمک به ترک سیگار چند پیشنهاد آسان داریم هرچه شما را تحریک می‌کند شناسایی کنید: شناسایی عادات و مواقعی که منجر به نیاز شما به سیگار کشیدن می‌شد، در ترک شما کمک می‌کند. برخی افراد هنگام رانندگی یا بعد از نهار یا در مواقع استرس سیگار می‌کشند. سعی کنید هنگام…

راهکارهای جلوگیری از تستسترون پایین گام برداشتن در مسیر سبک زندگی مثبت منجر به بهبود سلامت عمومی و جلوگیری از سطح پایین هورمون تستسترون می‌شود. این موارد شامل زیر است: رژیم غذایی سالم تمرینات بدنی خواب به مقدار کافی عدم مصرف دخانیات مدیریت استرس پیگیری برنامه…

عوامل کاهش تستسترون (هورمون مردانگی) دیابت، چاقی و حتی داروهای مشخص، می‌تواند منجر به کاهش تستسترون شود. رعایت بیشترین حد سلامت و بهداشت و مدیریت شرایط مزمن می‌تواند خطر کاهش این هورمون را کمتر کند. مردان به دلایل مختلفی ممکن است با کمبود تستسترون مواجه شوند،…

برای مبارزه با میگرن باید محرک‌های آن را بشناسیم در برخی از افراد محرک‌های این بیماری شامل موارد زیر است: غذاها و چاشنی‌های غذایی خاص استرس نور یا سروصدا داروها فشار فیزیکی اختلال یا مزاحمت در خواب تحقیقات، بین پنیر به عنوان یک غذای فراوری شده و پرنمک و میگرن…

چرا میگرن به سراغ ما می‌آید؟ دلیل اصلی میگرن ناشناخته است، ولی محققان می‌گویند که ژنتیک و عوامل محیطی در این مسئله نقش بازی می‌کنند. تغییرات آب و هوایی یا فشار هوا نیز می‌تواند از علل این بیماری باشد. محققان همچنین، چندین عامل کلیدی خطر برای پیشرفت میگرن…