🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶اگر #قهوه و #چای زیاد مصرف می‌کنید، بخوانید🔶
💠 #کافئین به خصوص در مقادیر پایین می‌تواند، به عنوان یک تقویت‌کننده مثبت عمل کند. ولی با افزایش میزان مصرف کافئین موجب افزایش #اضطراب و #ملال خفیف می‌شود.
..........................................
💠نخستین مرحله کاهش یا حذف کافئین این است که فرد میزان مصرف روزانه خود در #رژیم_غذایی ( #قهوه، #چای، #شکلات و ...) و از جمله اشکال گوناگون کافئین (مثل #نوشابه_ها یا #داروهای_حاوی_کافئین) را شناسایی و با دقت ثبت کند.
............................................
💠برای کاهش مصرف کافئین، هر چند روز یک بار، میزان مصرف ۱۰ درصد کاهش می‌یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج #نوشابه_های #غیرکافئینی را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=759
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶اگر #قهوه و #چای زیاد مصرف می‌کنید، بخوانید🔶
💠 #کافئین به خصوص در مقادیر پایین می‌تواند، به عنوان یک تقویت‌کننده مثبت عمل کند. ولی با افزایش میزان مصرف کافئین موجب افزایش #اضطراب و #ملال خفیف می‌شود.
..........................................
💠نخستین مرحله کاهش یا حذف کافئین این است که فرد میزان مصرف روزانه خود در #رژیم_غذایی ( #قهوه، #چای، #شکلات و ...) و از جمله اشکال گوناگون کافئین (مثل #نوشابه_ها یا #داروهای_حاوی_کافئین) را شناسایی و با دقت ثبت کند.
............................................
💠برای کاهش مصرف کافئین، هر چند روز یک بار، میزان مصرف ۱۰ درصد کاهش می‌یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج #نوشابه_های #غیرکافئینی را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=759
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
mofidteb.ir
معیارهای اعتیاد به چای و قهوه
شاید شما تا به حال اطلاعات زیادی راجع به اعتیاد و وابستگی به مواد مخدر، سیگار، قرص‌های شادی‌آور و غیره کسب کرده باشید، اما جای خالی ماد‌ه‌ای بسیار شای...
🔶اگر #قهوه و #چای زیاد مصرف می‌کنید، بخوانید🔶
💠 #کافئین به خصوص در مقادیر پایین می‌تواند، به عنوان یک تقویت‌کننده مثبت عمل کند. ولی با افزایش میزان مصرف کافئین موجب افزایش #اضطراب و #ملال خفیف می‌شود.
..........................................
💠نخستین مرحله کاهش یا حذف کافئین این است که فرد میزان مصرف روزانه خود در #رژیم_غذایی ( #قهوه، #چای، #شکلات و ...) و از جمله اشکال گوناگون کافئین (مثل #نوشابه_ها یا #داروهای_حاوی_کافئین) را شناسایی و با دقت ثبت کند.
............................................
💠برای کاهش مصرف کافئین، هر چند روز یک بار، میزان مصرف ۱۰ درصد کاهش می‌یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج #نوشابه‌های #غیرکافئینی را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
.............................................
✅برای مطالعه بیشتر "معیارهای اعتیاد به چای و قهوه"، به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb
💠 #کافئین به خصوص در مقادیر پایین می‌تواند، به عنوان یک تقویت‌کننده مثبت عمل کند. ولی با افزایش میزان مصرف کافئین موجب افزایش #اضطراب و #ملال خفیف می‌شود.
..........................................
💠نخستین مرحله کاهش یا حذف کافئین این است که فرد میزان مصرف روزانه خود در #رژیم_غذایی ( #قهوه، #چای، #شکلات و ...) و از جمله اشکال گوناگون کافئین (مثل #نوشابه_ها یا #داروهای_حاوی_کافئین) را شناسایی و با دقت ثبت کند.
............................................
💠برای کاهش مصرف کافئین، هر چند روز یک بار، میزان مصرف ۱۰ درصد کاهش می‌یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج #نوشابه‌های #غیرکافئینی را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
.............................................
✅برای مطالعه بیشتر "معیارهای اعتیاد به چای و قهوه"، به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb
