🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶محققین #یوگا را به خانم‌های #باردار پیشنهاد می‌دهند 🔶


📝بیش از نیمی از زنان تجربه #اضطراب در برخی از زمان‌های #دوران_بارداری را داشته‌اند و در حدود ۱۳ درصد از زنان باردار #افسردگی_بالینی را تجربه می‌کنند.
.....................................................................

✅این مسئله اثبات شده که یوگا می‌تواند #استرس و اضطراب دوران بارداری را کم می‌کند و سطح #هورمون_استرس و #کورتیزول را کاهش می‌دهد.
.....................................................................

✅مطالعات متعددی از یوگا در دوران بارداری نشان می‌دهد که یوگا برای کاهش #افسردگی نیز مؤثر است. همچنین می‌تواند #درد و #ناراحتی را کاهش دهد و کیفیت کلی زندگی در دوران بارداری را بهبود بخشد.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #محیط_کار شما پنجره دارد؟!🔶

📝مطابق تحقیقات اخیر، #نور کم و محیط کاری فاقد پنجره نتایج مضری بر سلامت #فیزیکی و #روانی دارد. در معرض نور خورشید نبودن در طی روز، از #خواب_شبانگاهی جلوگیری می‌کند.
........................................................................

📝نور مهمترین محرک در ثابت ماندن برنامه #خواب و #بیداری است. در معرض نور بودن در طی روز، علی‌الخصوص در ساعات ابتدایی #صبح، به ما کمک می‌کند تا هر #شب در ساعت مشخصی بخوابیم.
.........................................................................

🚫خواب ضعیف باعث افزایش #هورمون_استرس مانند #کورتیزول، اختلال #متابولیسم_گلوکز، #افزایش_اشتها، افزایش #خستگی و کاهش #هوشیاری_ذهنی می‌شود و در نتیجه همه این‌ها می‌تواند منجر به افزایش نرخ خطر و زخمی‌شدن در محل کار شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1172
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

✅اثبات شده که فقط با چند حرکت #یوگا می‌توان #استرس و اضطراب دوران #بارداری را کم کرد و سطح #هورمون استرس و کورتیزول را کاهش داد.
📝نوشته: Marlynn Wei

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/Yl3E

👌محققین #یوگا را به خانم‌های #باردار پیشنهاد می‌دهند

👶اثبات شده که یوگا #استرس و اضطراب بارداری را کم و سطح #هورمون_استرس و #کورتیزول را کاهش می‌دهد.

📝مقاله کامل در👇
http://yon.ir/n8BM
@mofidteb

✅اثبات شده که فقط با چند حرکت #یوگا می‌توان #استرس و اضطراب دوران #بارداری را کم کرد و سطح #هورمون استرس و کورتیزول را کاهش داد.
📝نوشته: Marlynn Wei

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/Yl3E

💤😴خواب ضعیف باعث افزایش #هورمون_استرس مانند #کورتیزول، اختلال #متابولیسم_گلوکز، #افزایش_اشتها، افزایش #خستگی و کاهش #هوشیاری_ذهنی می‌شود

http://yon.ir/8Iu4G
@mofidteb