Сегодняшний забег #СтаньЧеловеком в Коломенском оказался проще, чем я думал. 🤫 Трасса длиной в 8 км, 12 фитнес-препятствий по пути а-ля "сделайте берпи 20 раз" , "перекатите колесо" , "перелезьте через стену" ... По моим ощущениям, от полумарафона я уставал в 2-3 раза больше. 😝 Хотя, тут все сильно зависит от темпа команды - "тем кто  в связке с тобой, одной" , как в песне (бежишь, держась за общий канат). Иногда мы шли пешком между этапами, чего я себе не позволяю в одиночных забегах... 🚧
.
В целом, могу сказать, что данный забег вполне подойдёт новичкам, желающим испытать себя, поучаствовать в командной игре (тимбилдерам?) и просто приобщиться к динамичному спорту/фитнесу. 👍
.
PS: забег "покруче" - это "Гонка героев", которая обычно проходит на военных полигонах, но блидайшую можно будет увидеть уже через неделю, в Парке горького, где все препятствия будут "на высоте": проложены над мини-бассейнами с водой 🤩 Думаю, это будет интересное зрелище, стоит посмотреть, если не поучаствовать 😉
.
#рибок #СтаньЧеловеком #забег #8км #москва #коломенское #26мая #триал #фитнес #reebok #bmh #fitness #run #гонкагероев #бегспрепятствиями #easyrun

Ищи/собираю команду из 6 чел для участия в осеннем забеге "Стальной характер" 🤗 ! 24 августа 2019, в Подмосковье: боль, грязь, травмы - все это ожидает участников гонки на дистанции с препятствиями длиной 5 км 😳 До финиша добегут не все ... 🙄 И да, за это еще и надо платить! 👇Сегодня, в день открытия регистрации - акционная цена, 1200 руб/чел. 🤑Кто готов испытать себя на прочность? Пишите в лс ! 💪
.
#стальнойхарактер #гонка #гонкагероев #даприбудет #сила #марафон #спрепятствиями #пробеги #5км #побездорожью #тысможешь #погнали #будь #илинебудь #делайжечтонибудь #24августа2019 #плати #заболь #станьсильнее

Поэтому итоговое время и результат тут сильно зависит от слаженности работы команды. Я бы посоветовал участникам команд потренероваться совместно, чтобы выработался тот командный дух, который будет необходим в данных условиях.

О том, как пройдет очередной забег, я расскажу уже после ближайших выходных, а пока – готовимся, тренеруемся для очередного испытания ))

#забег #станьчеловеком #гонка #испытания #препятсвия #соревнования #reebok #рибок #митино #гонкагероев #веселыестарты #беги #вкоманде #обзор #рекомендации #mishaikon #станьчеловеком #bmh #bemorehuman

Пробежал в выхи "Гонку героев - Зима 2020" @hero_race 🔥❄️
.
В этот раз зимняя гонка проводилась в традиционной локации для летних забегов - на военном полигоне Алабино. 🏔️ Командам из 10 человек (взводам) потребовалось преодолеть 8км трассы с более 30 препятствиями на пути. 🔥 Скажу прямо: для меня эта гонка оказалась самой непростой, по сравнению с предыдущими ocr-гонками (Стальной характер, Reebok Стань человеком). 👇 Приходилось лазить по земле под колючей проволокой, перелезать через высокие стены, преодолевать рукоходы, кольца, бревна, и другие препятствия 😏 Порадовало то, что с нами бежал личный инструктор, который все объяснял, помогал, мотивировал всех на победу! 👍
.
Наш корпоративный взвод #РоссияСегодня участвовал в гонке в формате "фан" (без строгого хронометража, штрафов и обязательного прохождения всех препятствий), но и этого мне хватило, чтобы вечером и на следующий день "еле ходить" 😝 Всю трассу мы преодолели за 3 часа 8 минут, оказавшись в десятке первых в общем рейтинге (правда, с конца 🙈), но главное - что мы справились, преодолели, дошли до конца, получили заряд впечатлений, бодрости, эмоций! 🤩
Спасибо всей дружной команде, отдельно - нашему инструктор Артёму @temartemtem за поддержку! 👏 Повторим челлендж летом? - Обязательно! 🔥
.
Прохождение всей трассы я снял на Gopro, так что был одновременно в роли и атлета и оператора ☺️ 🎞️ Видео будет готово на днях, а пока - фоточки от нашего папарацци 📸
.
PS : полезные ссылочки для тех, кому интересны ocr гонки такого формата :
🔎 Сайт гонки героев, анонсы забегов : https://heroleague.ru/
➡️ Подготовка к забегам: https://vk.com/heroracetraining (на улице), https://vk.com/ninjafit (в зале)
.
#гонкагероев #гонкагероев2020 #гонкагероевзима #зима2020 #алабино #полигон #ocr #лигагероев #бег #race #ocrrussia #heroleague #herorace #beahero #совершипоступок #mishaikon #бегал #забег #гг2020
. http://mishaikon.ru/blog/herorace2020/

Мои видео-зарисовки с прошедшей Гонки Героев в Алабино. 🏃Было круто! 🔥 Уже прошла неделя, а я все ещё под впечатлением, часть которых могут передать предложенные фрагменты. 🎥
.
😏 Но нет повода грустить : впереди, уже через 1.5 недели - уже ждёт новое испытание - гонка Lion Race 🐅, в которой я и мои коллеги также примем участие! 👍 Ждём новых испытаний, впечатлений и крутых кадров 🤩✊
.
Музыка: Max McFerren - Lord Get You Some (free) 🎶
.
Мой полный отчёт о прошедшей гонке - как всегда, в моем блоге : 👉http://mishaikon.ru/blog/herorace2020
.
#гонкагероев #гонкагероев2020 #гонкагероевзима #зима2020 #алабино #полигон #ocr #лигагероев #бег #race #ocrrussia #heroleague #herorace #beahero #совершипоступок #mishaikon #бегал #забег
.
👉 Основной ролик, ютуб: https://youtu.be/qfeasHJJsD4

"Гонка героев 2020" - успешно пройдена 🏁 Трасса в этот раз была крутой : половина препятствий были в воде или в грязи, что в жару сыграло на руку всем участникам✌️Наш мини-взвод из 8 человек прошёл через все препятствия, по трассе длиной ~8 км за 2 часа 27 минут 👍
.
PS: моё снятое видео с gopro будет чуть позже 🤫
.
#гонкагероев2020 #гг2020 #гонкагероев #алабино #спорт #бег #ocr #ocrrace #🏃‍♂️ #heroleague2020 #herorace #herorace2020 #mishaikon #heroleague #alabino #race

👋 Немного фоток с прошедшей гонки героев 🙌
.
📸 Больше фоток в группе ГГ ВК тут:
https://vk.com/albums-57722658
и в моем блоге по ссылке внизу ...
.
#гонкагероев2020 #гг2020 #гонкагероев #алабино #спорт #бег #ocr #ocrrace  #heroleague2020 #herorace #herorace2020 #mishaikon #heroleague #alabino #race #🏃‍
. http://mishaikon.ru/herorace-summer-2020/

Мой медальный урожай за 2020 год 🥇
Несмотря на множество вводимых запретов на массовые мероприятия, мне удалось принять участие во многих санкционированных сезонных забегах.🔥
Спасибо моим командам #РиаНовости и #РагнарёкПоперёк☺️ за сплоченность и поддержку 🙌 Вспоминается поговорка - "Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины".🏃‍♀️🏃‍♂️Бодрячком!
.
#забеги #бег #miarun #марафоны #гонкагероев #2020 #гг2020 #бег #ЖивуСпортом #ночнойзабег #10км #21.1км #московскиймарафон #спорт #moscowhalf #mishaikon #бегал #зож #100500км #забеги #медали #урожай

Зимняя гонка героев @herorace успешно пройдена 🔥 Традиционные 8 км и 30 препятствий в условиях снежных сугробов, температуры -18 и ветра на полигоне 🥶 Детали и видео - позже, а пока фоточки 😉
.
PS: как вам мой "фартовый" номер 777? Не выкупал его, не заказывал, чистое совпадение... 😎
.
#гонкагероев #herorace #herorace2021 #ггзима #гонкагероевзима #гг #гг2021 #ocr #mishaikon #heroracewinter #alabino #алабино #бегспрепятствиями #🏃‍♀️ #🏃‍♂️

Это было необычно 🤠: сразу несколько команд на @hero_race, переоделись в национальные костюмы (казаков/старообрядцев), выступили с ярким танцевальным шоу🕺💃 и сразу побежали 🏃‍♂️🏃‍♀️ штурмовать препятствия гонки, наравне с остальными атлетами. ✊
.
😏 Их танцевальное приветствие получилось настолько позитивным: что я не смог удержаться, тоже пошёл плясать и попутно снимать все происходящее веселье 🎥
.
PS: классно, когда такие команды участвуют в гонках, они создают позитивный настрой остальным 😉 Любой участник на забегах может наряжаться тематические костюмы, в кугуруми и т.п., правила это не запрещают 🤩
.
#гонкагероев #herorace #ггзима #herorace2021 #ггзима #❄️ #гонкагероевзима #гг #гг2021 #ocr #mishaikon #heroracewinter #alabino #алабино #гуляния #бегспрепятствиями #🏃‍♀️ #🏃‍♂️ #казаки #пляски #казачийзабег #казак #веркасердючка #отдыхает #пляски #читадрита

Мой ролик с прошедшей в выходные гонки @hero_race 🔥
.
Вкратце о самом ивенте: 👇
.
Гонка Героев (ГГ) - спортивное 🥇🥈🥉 приключение с препятствиями, которое способен преодолеть каждый любитель бега (в особенности, если рядом есть твои товарищи) ✊
.
🏔️ Маршрут зимней полосы на полигоне Алабино составояют мастера своего дела: бывалые инженеры и инструкторы ocr с большим опытом. В арсенале трассы - рукоходы, рампы, переправы, стены, силовые и иные препятствия.
.
🏃‍♀️🏃‍♂️ «Гонка Героев» уже соединила тысячи человек по всей территории РФ. 🇷🇺 Забег стал неразделимой частью их активного отдыха. И совсем не все участники забега - профессиональные атлеты: принять участие в забеге могут люди с различным уровнем подготовки. 🧾 Необходима лишь мед справка врача о допуске к забегу на дистанцию от 8 км.
.
PS : следующий старт гонки - будет уже в апреле 🤫 регистрация скоро откроется 🤗
.
🎶 Баста - "Гонка героев"
🧭 Россия, Подмосковье, Алабино, деревня Юшково
🗓️ 06 февраля 2021
🎥 Sony icle-1500, Honor 20
💁‍♀️ Взвод 171, комнада РагнарекПоперек
🎞️ Quick Gopro Editor
.
#гонкагероев #herorace #herorace2021 #ггзима #гонкагероевзима #гг #гг2021 #ocr #mishaikon #heroracewinter #alabino #алабино #бегспрепятствиями #🏃‍♀️ #🏃‍♂️ #ocrmoscow #ocrteam #рагнарек #🥇 #РагнарёкПоперёк #dreamteam #run

Подробнее о препятствиях, которые были на @gonkagto. 🏁 Общие данные о забеге и замеченные мной многие ➕  плюсы мероприятия - в моем пред посте 📝
.
Итак, мои впечатления от препятствий :
🏃 По нашему хронометражу, мы пробежали 7 км за 1 час 16 минут, из них чистый бег занял у нас 50 минут, значит 26 минут (1/3 пути) ушло на сами препятствия
🚧 Испытания были контрастными : от простейших, с перешагиванием через верёвочки, до тяжело дающихся большинству - Пиноккио (преодоление стены на колышках, втыкаемых в неё же), Эверест на финише (подъем с разбегу на вертикальную стену высотой в ~6 метров).
.
🍯 Ложка дёгтя в бочке мёда...
💪 В целом препятствия показались посильными (у нашей команды - всего 1 штраф за непрохождение одного препятствия) , можно было бы что-то даже усложнить (дотянуь до уровня Гонки героев @hero_race)
🏃‍Напрмер, бег с мешками: по текущим правилам, был один небольшой мешок на команду, но ведь можно было выдать по мешку каждому участнику …
🧱 Подъем того же мешка тягой на троссе : можно было бы увеличить вес мешка раз эдак в ~10, тогда это был бы реальный тимбилдинг по понятию тяжести ; текущий вес поднял один человек из нашей команды.
⛰️ Можно было также добавить ещё высотных испытаний… Они кайфовые, но их тут было явно мало (~3 из 24?)…
.
✍️ Резюмируя, скажу что #гонкаГто - хороша для новичков в OCR, здесь все довольно просто, лояльно, приветливо. 🙌 Для студентов вузов, из которых была собрана ~половина команд - самое то! 👍 Сюда же можно отнести забеги #ЖивуСпортом (которые тоже проводятся бесплатно для всех) 💸
.
... А если хочется пожощщще 😈, то 🔎 приглядитесь к забегам #ГонкаГероев и #СтальнойХарактер, в которых наша команда #РагнарёкПоперёк также участвовала, см. посты в моем блоге :
🌎 http://mishaikon.ru/category/sport/ocr/
.
🔎 Мой полный пост о гонке тут: http://mishaikon.ru/gonkagto/
📷 Камера : gopro hero 8 ( https://lite.al/kZzIC )
.
#рагнарек #поперёк #ocr #забеги #забег #гонкагто #gonkagto #финиш #гто #run #РагнарёкПоперёк #mishaikon #🏁 #🏃 #vsporte #вспорте #ocrrun #gto #gtorun #гтозабег #парк850лет #москва2021
. http://mishaikon.ru/gonkagto/