Внимание! Брейн-фитнес на площадке Центра медитации Mind Up на 4-м Международном Дне йоги в парке «Царицыно» 24 июня!

Представляем нашего участника - компанию «Викиум».
Wikium.ru – онлайн-сервис для тренировки и развития мозга. Проект создан для развития познавательных функций: внимание, память, мышление и улучшения производительности мозга с помощью когнитивных онлайн-тренажеров и специализированных курсов.
Номинант премии «Лучший интернет стартап 2014 года» и премии Рунета в области «Наука и образование» в 2015 году.

Вы узнаете, на что способен ваш мозг, потренируетесь концентрировать внимание и входить в состояние расслабленности с помощью игровых нейротренажеров. Специальное устройство – нейроинтерфейс – будет считывать электрические сигналы мозга (альфа- и бета-ритмы) и передавать их на компьютер, а геймификация сделает тренировку интересной и увлекательной. Все желающие смогут устроить себе мини-тестирование на нейротренажерах «Викиум» и проверить, насколько быстро могут успокаиваться и абстрагироваться от внешних раздражителей, постаравшись поднять мяч, в момент вхождения в состояние покоя, перед занятием медитацией и после.

Ждём вас 24 июня с 12 до 20 часов на нашей площадке №24 в парке «Царицыно»!
Подробности: www.mindup.center/yogaday

Центр медитации MindUP
+7 929-508-04-55

#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #Викиум #нейротренажер

Друзья, знакомьтесь с Янтра-йогой и Яниной Бекшибаевой!
Это здесь: https://www.facebook.com/mindupcenter/videos/926241677500544

Янина - ведущая практики тибетской йоги движения на площадке Центра медитации MindUP на 4-м Международном Дне йоги, который состоится 24 июня в парке «Царицыно».

@Bekshibaeva Yanina - инструктор 1-го уровня Янтра-йоги. Имеет опыт личной практики 15 лет. Училась в Shang Shung Foundation, International Institute for Tibetan Culture.

Янтра-йога - это древняя духовная практика, принесенная на Запад одним из первых тибетцев, начавших учить за пределами Азии, учителем-провидцем, ученым, историком и знатоком тибетской медицины Чöгьялом Намкаем Норбу.
Данная система практик была известна и применялась в Тибете на протяжении более тысячи лет и дошла до наших дней без прерывности передачи.

Присоединяйтесь к занятию с Яниной Бекшибаевой 24 июня в парке-усадьбе «Царицыно» на нашей площадке № 24 с 15 до 16 часов!
Подробности: http://mindup.center/yogaday

Центр медитации MindUp
+7 929-508-04-55

#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #ЯнинаБекшибаева #янтрайога

Друзья, для вас - видео-приглашение эксперта по mindfulness Снежаны Замалиевой, ведущей семинара «Майндфулнес. Для чего медитируют в Силиконовой долине?», который она проведет на площадке Центра медитации MindUP на 4-м Международном Дне йоги 24 июня в парке «Царицыно».
Смотрите: https://www.facebook.com/mindupcenter/videos/926370377487674

Снежана Замалиева - клинический психолог, кандидат философских наук, сертифицированный преподаватель практик майндфулнес. Обучилась самым известным программам по mindfulness под руководством мировых экспертов: Джона Кабат-Зинна, Шона Фарго, Линн Кёрбэл, Карла Фулвилера. Снежана - автор «Жизнь в стиле Mindfulness», соавтор «Сила момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового качества жизни», соавтор бестселлера «Ignite Your Life» с Брайоном Трейси, лауреат Премии Академии авторов бестселлеров США 2016.
Более 20 лет она практикует медитацию, более 10 лет применяет медитативные техники в работе с клиентами, основатель проекта «MindFulness Студия#1», Санкт-Петербург.

«Майндфулнес. Для чего медитируют в Силиконовой долине?»:

Google предлагает тренинги «Ищи в самом себе», в которых обучают майндфулнес-медитации непосредственно на работе. Такие корпорации как Goldman Sachs, HBO, Deutsche Bank, Target и the Bank of America (среди многих прочих) обучали обеспечивающим повышение производительности медитационным практикам своих сотрудников. Почему руководство в крупных западных компаниях создают условия для медитаций своим работникам?

Узнайте 24 июня, площадка №24, с 14:00 до 15:00 на встрече со Снежаной Замалиевой!

Подробности: www.mindup.center/yogaday

Центр медитации MindUp
+7 929-508-04-55

#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #СнежанаЗамалиева #медитациявмоскве

«Ваш покорный слуга попробует порассуждать о том, что такое "попсовая осознанность" - Мак-Майндфулнес и почему это не очень хорошо для клиентов, как можно стать спокойным и сосредоточенным практикуя осознанность 5 минут в день (спойлер: никак), достаточно ли просто практиковать осознанность для того, чтобы жизнь стала лучше (спойлер: похоже, что нет; важна этика и контекст), что думает современная когнитивная наука о механизмах влияния осознанности на поведение и как поведенческая наука может помочь построить эффективную практику осознанности (с меня 5 поведенческих лайфхаков, как, всё-таки, начать практиковать осознанность, а не говорить о ней)»

Вадим Матюшин,

участник 4-го Международного Дня йоги 24 июня в «Царицыно» на площадке Центра медитации MindUP с семинаром «Осознанность: как сделать практику эффективной»,
поведенческий психотерапевт (АСТ, DBT), когнитивный психолог (факультет психологии МГУ), инструктор практик осознанности, член Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО), имеет опыт созерцательных практик с 2008 года, проводит научные исследования осознанности с 2013 года.

Подробнее о Вадиме, других ведущих и программу мероприятий на нашей площадке №24 на Дне йоги смотрите: www.mindup.center/yogaday

Центр медитации MindUp
+7 929-508-04-55

#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #психология #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #ВадимМатюшин

Внимание: ТУРНИР!
Брейн-фитнес на свежем воздухе
24 июня в парке Царицыно, где состоится 4-ый Международный День йоги, на площадке Центра медитации Mind Up компания «Викиум» проведет турнир по брейн-фитнесу!
Все желающие смогут устроить себе мини-тестирование на нейротренажерах «Викиум» и проверить, насколько быстро могут успокаиваться и абстрагироваться от внешних раздражителей.

Центр Mind Up пропагандирует светский подход к медитации, основанный на измеримых показателях. На площадке медитации Mind Up мы попробуем разобраться: что стоит за трендом осознанности? Зачем медитируют в Силиконовой долине? Что реально можно изменить, медитируя 10-15 минут в день?

Программа дня будет насыщенной. На площадке будут чередоваться лекции и практики: медитации на сердце и осознанность через звук, древняя тибетская йога движения, эмоциональная стабильность для взрослых и практика внимательности для детей.
В этот день попробуем охватить максимальное количество тем, обсуждаемых в «индустрии осознанности».

Ждём вас 24 июня с 12 до 20 часов на нашей площадке №24 в парке «Царицыно»!

Подробности программы: www.mindup.center/yogaday

Центр медитации MindUP
+7 929-508-04-55

#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #Викиум #брейнфитнес

"Правильно использует свой ум и знания тот, кто старается добиться перемен в себе, чтобы сделать свое сердце добрее".
Далай-лама, Говард Катлер "Искусство быть счастливым"

Присоединяйтесь к нам сегодня на 4-м Международном Дне йоги в парке "Царицыно" с 12 до 20 часов и будьте счастливы на все времена!

Центр медитации MindUp
www.mindup.center/yogaday

#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность #деньйоги2018

После Дня йоги в Царицыно
Фото поделилась Снежана Замалиева - ведущая семинара «Майндфулнес. Для чего медитируют в Силиконовой долине?» на нашей площадке.
Благодарим Снежану за интересное выступление и проведенные с нашими участниками практики!

Центр медитации MindUp

#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #СнежанаЗамалиева #медитациявмоскве

После Дня йоги в Царицыно
Спикер на площадке MindUp Вадим Матюшин поделился основными тезисами своего выступления на тему «Осознанность: как сделать практику эффективной».
На этой встрече мы вместе разбирались в том, что обещает нам «индустрия осознанности», что  подтверждает опыт личной практики и что думает по этому поводу наука, имеет ли смысл тратить время и деньги на воскресные мастер-классы и онлайн курсы, что реально можно изменить, медитируя 10-15 минут в день и есть ли какие-то доказанные наукой способы сделать практику более эффективной?
Ответ - есть!
Читайте на нашей странице в фейсбуке: https://www.facebook.com/mindupcenter

Центр медитации MindUp

#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #ВадимМатюшин #медитациявмоскве

После Дня йоги
Продолжаем делиться материалами от ведущих на площадке Центра медитации MindUp.
Катерина Гердзюшева провела занятие «Медитация для детей» - очень радостно было видеть заинтересованность и старание юных участников! Мы, родители и не родители, внимательно смотрели и слушали, и радовались вместе с Катериной и девочками в их творческом путешествии.

Слово Катерине Гердзюшевой:
На 4-ый Международный день йоги в Царицыно практиковали mindfulness с прекрасными девчулями 6-8 лет и говорили о внимательности, ураганах и внутреннем море как источнике силы и покоя, внимательно ходили по досочке и осваивали искусство маленьких шагов. А еще рассказала им про устройство мозга по модели "Мозг как дом" и про супергероев, которые живут внутри нас и всегда могут помочь справиться со сложными ситуациями. Осенью мы с Центр Медитаций MindUp планируем запустить детский онлайн-курс "Знакомство с практикой внимательности"! Stay tuned.
Спасибо Ирине Югай и Центру Медитаций MindUp за возможность рассказать детям о важном и за сердечную организацию.
А пока ждем взрослых на регулярных занятиях по средам с 19 до 21 в коворкинге "Свой ключ" на Солянке 4с4. Участие по записи: http://mindup.center/#popup:myform

И еще немного о практике внимательности для детей.
Катерина выпустила две новые аудио-записи: "Внутреннее море" и Метта (практика развития дружественности и сердечной доброты). "Внутреннее море" - это 6-минутная практика наблюдения за дыханием (за "волнами" дыхания, которое и является нашим внутренним морем). Авторский вариант Метты для детей содержит в себе очень короткую практику наблюдения за дыханием для успокоения ума, практику благодарности прошедшему дню и, собственно, практику благопожелания.
Практика внимательности помогает детям успокоить эмоции, вернуться к себе, найти свою внутреннюю тишину; развивает способность к саморегуляции, концентрации, осознанность и внутреннее равновесие, а также сердечную доброту и дружественность.
Все, кому близка тема детской осознанности, ловите, делитесь! http://tishbite.me/children

Центр медитации MindUp
www.mindup.center

#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #КатеринаГердзюшева #медитациядлядетей #внимательностьдлядетей

Друзья, присоединяйтесь к еженедельным медитациям с экспертом по mindfulness Светланой Хамагановой!

Практиковать майндфулнес - это значит открыть доступ к лучшей версии себя и стать человеком с ясным восприятием, с четким осознанием происходящего независимо от эмоций. Это значит - не тревожиться без острой необходимости, восстанавливаться легче после нагрузок, испытывать радость жизни; действовать самостоятельно, а не реагируя под влиянием происходящего вокруг.
Вы освоите различные практики майндфулнес и научитесь применять их в реальной жизни.
Еженедельно темы медитаций меняются: мы используем майндфулнес эмоций, мыслей, дыхания, тела, вкуса.
Проводятся онлайн, по четвергам с 20 до 21 часа.

Светлана Хамаганова - известный коуч с 25-летним стажем медитации, психофизиолог, выпускница сертификационного курса знаменитого Джона Кабат-Зинна Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Массачусетского технологического института (MIT), сертифицированный преподаватель майндфулнес  (The Mindfulness Institute, UK, USA), основательница Международного университета нейролидерства и коучинга.

Подробности, регистрация: http://mindup.center/svcourse
Те, у кого есть листовка бонусов Центра MindUp с Дня йоги – согласуйте скидку: info@mindup.center

Центр медитации MindUp

#центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #майндфулнесмедитация #медитация #осознанность #деньйоги2018 #СветланаХамаганова