Представляем вашему вниманию проект METRO-MEDITATION с Катериной Гердзюшевой - ведущей нашего онлайн-курса «#ДзенБелка. Как выйти из сумрака рутины и начать жить полной жизнью».
Старт в эту субботу, 10 февраля!
METRO-MEDITATION – это индивидуальные сессии обучения практике внимательности (формальной и неформальной) в МЦК.
Публикуем обращение Катерины:
Друзья, вот такая возникла у меня задумка, буду благодарна вашей поддержке! Идею #metromeditation я вынашивала уже давно, и вот сейчас стало ясно, как она может быть реализована. Спасибо за вдохновение Олег Яковлев (Oleg Yakovlev) Валерия Яковлева (Valeriya Yakovleva)
Я вижу её так. Проехать всё МЦК можно за 84 минуты. За это время мы выполняем две формальные практики светской медитации (наблюдение за дыханием и за ощущениями в стопах); разбираемся, как неформально практиковать в транспорте; я отвечаю на ваши вопросы и показываю, как выходить из формальной медитации в жизнь, не теряя качество присутствия; вы выходите из вагона и внимательно отправляетесь дальше по своим делам!
Начинать удобнее всего от станции “Ленинский проспект” (там короткий переход на МЦК и станция не очень далеко от центра Москвы). Вы записываетесь на определенное время, мы встречаемся за 10 минут до начала на платформе в сторону Крымской, проезжаем круг и расстаемся на той же станции.
Первые сессии я планирую проводить за donation без нижней границы, адрес карты вы узнаете при регистрации. Начинаем в эту субботу в 15:00.
Практика подходит и для новичков в медитации (вы освоите две простые практики) и для тех, кто хочет больше практиковать неформально.
Регистрация здесь: https://calendly.com/tishbite/metromeditation
Вопросы, комментарии - под постом Катерины в фейсбуке, адрес: https://www.facebook.com/katya.tishbite/posts/10215927773896777
Центр Медитации MindUp
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #ДзенБелка #Metromeditation #КатеринаГердзюшева
Старт в эту субботу, 10 февраля!
METRO-MEDITATION – это индивидуальные сессии обучения практике внимательности (формальной и неформальной) в МЦК.
Публикуем обращение Катерины:
Друзья, вот такая возникла у меня задумка, буду благодарна вашей поддержке! Идею #metromeditation я вынашивала уже давно, и вот сейчас стало ясно, как она может быть реализована. Спасибо за вдохновение Олег Яковлев (Oleg Yakovlev) Валерия Яковлева (Valeriya Yakovleva)
Я вижу её так. Проехать всё МЦК можно за 84 минуты. За это время мы выполняем две формальные практики светской медитации (наблюдение за дыханием и за ощущениями в стопах); разбираемся, как неформально практиковать в транспорте; я отвечаю на ваши вопросы и показываю, как выходить из формальной медитации в жизнь, не теряя качество присутствия; вы выходите из вагона и внимательно отправляетесь дальше по своим делам!
Начинать удобнее всего от станции “Ленинский проспект” (там короткий переход на МЦК и станция не очень далеко от центра Москвы). Вы записываетесь на определенное время, мы встречаемся за 10 минут до начала на платформе в сторону Крымской, проезжаем круг и расстаемся на той же станции.
Первые сессии я планирую проводить за donation без нижней границы, адрес карты вы узнаете при регистрации. Начинаем в эту субботу в 15:00.
Практика подходит и для новичков в медитации (вы освоите две простые практики) и для тех, кто хочет больше практиковать неформально.
Регистрация здесь: https://calendly.com/tishbite/metromeditation
Вопросы, комментарии - под постом Катерины в фейсбуке, адрес: https://www.facebook.com/katya.tishbite/posts/10215927773896777
Центр Медитации MindUp
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #ДзенБелка #Metromeditation #КатеринаГердзюшева
«Побудь с собой. Практика внимательности как инструмент заботы о себе».
Приглашаем вас на семинар Катерины Гердзюшевой, который состоится 11 марта.
Мы изучим, как глубина присутствия влияет на качество нашей жизни, что мешает нам присутствовать, и как научиться возвращаться в настоящий момент и осознанно, устойчиво пребывать в глубоком контакте с собой и с миром.
Катерина расскажет о том, как работает светская медитация на уровне нейрофизиологии, и почему в западном мире её успешно используют в бизнесе, школах и детских садах, военных академиях и даже в тюрьмах как инструмент развития осознанности, ясности, стрессоустойчивости и эмоционального интеллекта.
Большую часть времени мы посвятим практике, а именно разберем и освоим три базовые техники медитации, которые помогут вам быстро возвращаться к себе, восстанавливать ресурс, переходить в состояние присутствия «здесь и сейчас». Будем учиться сохранять состояние присутствия в движении и во время еды. Разберемся, как выбрать наиболее подходящую технику и правильно выстроить регулярную формальную практику.
Катерина Гердзюшева - выпускница авторской программы Александра Росс-Джонсона для инструкторов практики внимательности. Практикует медитацию 4 года, личной практике училась у Анастасии Гостевой. Более 2 лет практикует йогу, телесные практики и созерцательный танец. Прошла семинары Пола Линдена «Метод Being In Movement» и «Возвращение силы при работе с травмой».
Программа семинара, стоимость участия и скидки: www.mindup.center/kati
Центр медитаций MindUp
тел.+7 (929) 508-04-55
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #КатеринаГердзюшева
Приглашаем вас на семинар Катерины Гердзюшевой, который состоится 11 марта.
Мы изучим, как глубина присутствия влияет на качество нашей жизни, что мешает нам присутствовать, и как научиться возвращаться в настоящий момент и осознанно, устойчиво пребывать в глубоком контакте с собой и с миром.
Катерина расскажет о том, как работает светская медитация на уровне нейрофизиологии, и почему в западном мире её успешно используют в бизнесе, школах и детских садах, военных академиях и даже в тюрьмах как инструмент развития осознанности, ясности, стрессоустойчивости и эмоционального интеллекта.
Большую часть времени мы посвятим практике, а именно разберем и освоим три базовые техники медитации, которые помогут вам быстро возвращаться к себе, восстанавливать ресурс, переходить в состояние присутствия «здесь и сейчас». Будем учиться сохранять состояние присутствия в движении и во время еды. Разберемся, как выбрать наиболее подходящую технику и правильно выстроить регулярную формальную практику.
Катерина Гердзюшева - выпускница авторской программы Александра Росс-Джонсона для инструкторов практики внимательности. Практикует медитацию 4 года, личной практике училась у Анастасии Гостевой. Более 2 лет практикует йогу, телесные практики и созерцательный танец. Прошла семинары Пола Линдена «Метод Being In Movement» и «Возвращение силы при работе с травмой».
Программа семинара, стоимость участия и скидки: www.mindup.center/kati
Центр медитаций MindUp
тел.+7 (929) 508-04-55
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #КатеринаГердзюшева
mindup.center
Побудь с собой.
Практика внимательности как инструмент заботы о себе
Друзья! Поздравляем вас с началом весны и приглашаем к обновлению!
Мы выпустили онлайн-курс «#ДзенБелка. Как выйти из сумрака рутины и начать жить полной жизнью», к которому вы можете присоединиться в любое удобное для вас время!
Курс состоит из трех видео-уроков.
Занятие 1: Нейрофизиология счастья
Занятие 2: Медитация для гармонии и спокойствия
Занятие 3: Привычка быть осознанным
За эти три занятия вы узнаете, как управлять состоянием счастья, познакомитесь с эффективными способами восстановления сил и методами работы с умом.
Ведущие онлайн-курса - Максим Кузьмин, преподаватель практик внимательности, коуч, ученик Ламы Оле Нидала, основатель проекта "Осознанная жизнь" и Московского клуба медитации и Катерина Гердзюшева, преподаватель практик внимательности и работы с телом.
Стоимость курса 499 руб.
Регистрация: http://mindup.center/surok
Центр Медитации MindUp
info@mindup.center
тел.+7 (929) 508-04-55
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #ДзенБелка #КатеринаГердзюшева #МаксимКузьмин
Мы выпустили онлайн-курс «#ДзенБелка. Как выйти из сумрака рутины и начать жить полной жизнью», к которому вы можете присоединиться в любое удобное для вас время!
Курс состоит из трех видео-уроков.
Занятие 1: Нейрофизиология счастья
Занятие 2: Медитация для гармонии и спокойствия
Занятие 3: Привычка быть осознанным
За эти три занятия вы узнаете, как управлять состоянием счастья, познакомитесь с эффективными способами восстановления сил и методами работы с умом.
Ведущие онлайн-курса - Максим Кузьмин, преподаватель практик внимательности, коуч, ученик Ламы Оле Нидала, основатель проекта "Осознанная жизнь" и Московского клуба медитации и Катерина Гердзюшева, преподаватель практик внимательности и работы с телом.
Стоимость курса 499 руб.
Регистрация: http://mindup.center/surok
Центр Медитации MindUp
info@mindup.center
тел.+7 (929) 508-04-55
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #ДзенБелка #КатеринаГердзюшева #МаксимКузьмин
mindup.center
#ZenBelka #ДзенБелка
Онлайн-курс развития осознанности
Милые дамы, этот месяц - ваш!
Приглашаем вас на семинар Катерины Гердзюшевой «Побудь с собой. Практика внимательности как инструмент заботы о себе», который состоится 25 марта.
Мы изучим, как глубина присутствия влияет на качество нашей жизни, что мешает нам присутствовать, и как научиться возвращаться в настоящий момент и осознанно, устойчиво пребывать в глубоком контакте с собой и с миром.
Большую часть времени мы посвятим практике, а именно разберем и освоим три базовые техники медитации, которые помогут вам быстро возвращаться к себе, восстанавливать ресурс, переходить в состояние присутствия «здесь и сейчас». Будем учиться сохранять состояние присутствия в движении и во время еды. Разберемся, как выбрать наиболее подходящую технику и правильно выстроить регулярную формальную практику.
Катерина Гердзюшева - выпускница авторской программы Александра Росс-Джонсона для инструкторов практики внимательности. Практикует медитацию 4 года, личной практике училась у Анастасии Гостевой. Более 2 лет практикует йогу, телесные практики и созерцательный танец. Прошла семинары Пола Линдена «Метод Being In Movement» и «Возвращение силы при работе с травмой».
Программа семинара, стоимость участия и скидки: www.mindup.center/kati
Центр медитаций MindUp
тел.+7 (929) 508-04-55
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #заботаосебе #КатеринаГердзюшева
Приглашаем вас на семинар Катерины Гердзюшевой «Побудь с собой. Практика внимательности как инструмент заботы о себе», который состоится 25 марта.
Мы изучим, как глубина присутствия влияет на качество нашей жизни, что мешает нам присутствовать, и как научиться возвращаться в настоящий момент и осознанно, устойчиво пребывать в глубоком контакте с собой и с миром.
Большую часть времени мы посвятим практике, а именно разберем и освоим три базовые техники медитации, которые помогут вам быстро возвращаться к себе, восстанавливать ресурс, переходить в состояние присутствия «здесь и сейчас». Будем учиться сохранять состояние присутствия в движении и во время еды. Разберемся, как выбрать наиболее подходящую технику и правильно выстроить регулярную формальную практику.
Катерина Гердзюшева - выпускница авторской программы Александра Росс-Джонсона для инструкторов практики внимательности. Практикует медитацию 4 года, личной практике училась у Анастасии Гостевой. Более 2 лет практикует йогу, телесные практики и созерцательный танец. Прошла семинары Пола Линдена «Метод Being In Movement» и «Возвращение силы при работе с травмой».
Программа семинара, стоимость участия и скидки: www.mindup.center/kati
Центр медитаций MindUp
тел.+7 (929) 508-04-55
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #заботаосебе #КатеринаГердзюшева
mindup.center
Побудь с собой.
Практика внимательности как инструмент заботы о себе
Друзья, хотим поделиться доброй новостью для вечера с ребенком от нашего друга – преподавателя внимательности Катерины Гердзюшевой.
Катерина и звукорежиссер Алексей Воробьев выпустили аудио-медитацию для детей от 7 лет.
В центре практики — “Внимательное дыхание”. Запись длится 11 минут, и включает в себя: настройку на практику и расслабление тела, собственно практику внимательного дыхания и практику благодарности и благопожелания в конце.
Выполняется лежа с закрытыми глазами, лучше всего в вечернее время. Можно и даже хорошо делать её вместе с ребенком.
Чтобы скачать, нужно заполнить форму в конце страницы: http://tishbite.me
По ссылке выложена папка, в которой 4 аудио-файла: для детей 7-10 лет (с дыхательным другом — мягкой игрушкой) и постарше (без дыхательного друга), с музыкой и без неё.
Вы может выбрать вариант, который вам больше нравится.
Если будут сложности со скачиванием, пишите Катерине в личку на fb, а лучше в телеграм @katyatishbite
Комментарии, вопросы, предложения – туда же.
Медитации будут выкладываться дальше.
Центр медитаций MindUp
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #КатеринаГердзюшева #медитациядлядетей
Катерина и звукорежиссер Алексей Воробьев выпустили аудио-медитацию для детей от 7 лет.
В центре практики — “Внимательное дыхание”. Запись длится 11 минут, и включает в себя: настройку на практику и расслабление тела, собственно практику внимательного дыхания и практику благодарности и благопожелания в конце.
Выполняется лежа с закрытыми глазами, лучше всего в вечернее время. Можно и даже хорошо делать её вместе с ребенком.
Чтобы скачать, нужно заполнить форму в конце страницы: http://tishbite.me
По ссылке выложена папка, в которой 4 аудио-файла: для детей 7-10 лет (с дыхательным другом — мягкой игрушкой) и постарше (без дыхательного друга), с музыкой и без неё.
Вы может выбрать вариант, который вам больше нравится.
Если будут сложности со скачиванием, пишите Катерине в личку на fb, а лучше в телеграм @katyatishbite
Комментарии, вопросы, предложения – туда же.
Медитации будут выкладываться дальше.
Центр медитаций MindUp
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #КатеринаГердзюшева #медитациядлядетей
tishbite.me
Copy of TISHBITE
Главная
Вашему вниманию подкаст «Подлинная жизнь Катерины Гердзюшевой» из серии «Подлинная Жизнь» Валерия Веряскина, проект «Будда в городе».
Катерина – наш друг и преподаватель внимательности Центра медитаций MindUp, организатор собственных интересных проектов.
Итак, Валерий Веряскин представляет:
С Катериной Гердзюшевой мы познакомились с год назад, и наши отношения прошли за этот период определённую эволюцию.
Этот разговор, в общем-то, часть этой эволюции – в нём я расспрашиваю Катерину о её пути духовного поиска, который в определённый период слился с её профессиональной деятельностью.
Теперь Катерина преподаёт практику осознанности, или внимательности, как она её называет.
Кроме прочего, в разговоре мы коснулись таких тем:
Как связаны тайна жизни, зов духовного поиска и дети.
Как медитация влияет на восприятие искусства и собственное творчество.
Как свет может обнять темноту (и тогда темнота становится не очень страшна).
Как опираться на жизнь и искать в себе внутреннего мастера.
Слушайте здесь: http://buddhavgorode.com/gerdzuysheva-authentic-life
Также вы можете присоединиться к онлайн-курсу Катерины и Максима Кузьмина "Как выйти из сумрака рутины и начать жить полной жизнью": http://mindup.center/surok
Центр Медитаций MindUp
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #ДзенБелка #КатеринаГердзюшева
Катерина – наш друг и преподаватель внимательности Центра медитаций MindUp, организатор собственных интересных проектов.
Итак, Валерий Веряскин представляет:
С Катериной Гердзюшевой мы познакомились с год назад, и наши отношения прошли за этот период определённую эволюцию.
Этот разговор, в общем-то, часть этой эволюции – в нём я расспрашиваю Катерину о её пути духовного поиска, который в определённый период слился с её профессиональной деятельностью.
Теперь Катерина преподаёт практику осознанности, или внимательности, как она её называет.
Кроме прочего, в разговоре мы коснулись таких тем:
Как связаны тайна жизни, зов духовного поиска и дети.
Как медитация влияет на восприятие искусства и собственное творчество.
Как свет может обнять темноту (и тогда темнота становится не очень страшна).
Как опираться на жизнь и искать в себе внутреннего мастера.
Слушайте здесь: http://buddhavgorode.com/gerdzuysheva-authentic-life
Также вы можете присоединиться к онлайн-курсу Катерины и Максима Кузьмина "Как выйти из сумрака рутины и начать жить полной жизнью": http://mindup.center/surok
Центр Медитаций MindUp
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #ДзенБелка #КатеринаГердзюшева
Будда в городе
Подлинная жизнь Катерины Гердзюшевой.
Подлинная жизнь Катерины Гердзюшевой. Подкаст из серии Подлинная Жизнь.
Гордимся нашим партнером Катериной Гердзюшевой!
Завтра в "Проектной школе" на "Фестивале свободного образования" (semeynoe.com) она проведет мастер-класс "Неаналитическая верификация целей и инструментов": о том, как практика внимательности в проектной деятельности помогает находить контакт со своими глубинными ценностями, воплощать их в своих делах и делать правильные выборы. Это не только про базовую осознанность, это еще и про то, как идти за энергией, как понимать "мое - не мое", "туда - не туда", "это - другое". Как делать выбор сердцем, куда доступ дается только после того, как мы осознали шаблоны своего ума.
Ждем от Катерины публикацию по теме этого семинара!
И напоминаем, что совместно с Катериной Гердзюшевой мы выпустили онлайн-курс «#ДзенБелка. Как выйти из сумрака рутины и начать жить полной жизнью», к которому вы можете присоединиться в любое удобное для вас время!
Курс состоит из трех видео-уроков
Занятие 1: Нейрофизиология счастья
Занятие 2: Медитация для гармонии и спокойствия
Занятие 3: Привычка быть осознанным
За эти три занятия вы узнаете, как управлять состоянием счастья, познакомитесь с эффективными способами восстановления сил и методами работы с умом.
Ведущие онлайн-курса: Катерина Гердзюшева, преподаватель практик внимательности и работы с телом и Максим Кузьмин, преподаватель практик внимательности, коуч, ученик Ламы Оле Нидала, основатель проекта "Осознанная жизнь" и Московского клуба медитации.
Подробности, регистрация: http://mindup.center/surok
Центр Медитаций MindUp
info@mindup.center
тел.+7 (929) 508-04-55
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #КатеринаГердзюшева #ДзенБелка
Завтра в "Проектной школе" на "Фестивале свободного образования" (semeynoe.com) она проведет мастер-класс "Неаналитическая верификация целей и инструментов": о том, как практика внимательности в проектной деятельности помогает находить контакт со своими глубинными ценностями, воплощать их в своих делах и делать правильные выборы. Это не только про базовую осознанность, это еще и про то, как идти за энергией, как понимать "мое - не мое", "туда - не туда", "это - другое". Как делать выбор сердцем, куда доступ дается только после того, как мы осознали шаблоны своего ума.
Ждем от Катерины публикацию по теме этого семинара!
И напоминаем, что совместно с Катериной Гердзюшевой мы выпустили онлайн-курс «#ДзенБелка. Как выйти из сумрака рутины и начать жить полной жизнью», к которому вы можете присоединиться в любое удобное для вас время!
Курс состоит из трех видео-уроков
Занятие 1: Нейрофизиология счастья
Занятие 2: Медитация для гармонии и спокойствия
Занятие 3: Привычка быть осознанным
За эти три занятия вы узнаете, как управлять состоянием счастья, познакомитесь с эффективными способами восстановления сил и методами работы с умом.
Ведущие онлайн-курса: Катерина Гердзюшева, преподаватель практик внимательности и работы с телом и Максим Кузьмин, преподаватель практик внимательности, коуч, ученик Ламы Оле Нидала, основатель проекта "Осознанная жизнь" и Московского клуба медитации.
Подробности, регистрация: http://mindup.center/surok
Центр Медитаций MindUp
info@mindup.center
тел.+7 (929) 508-04-55
#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #КатеринаГердзюшева #ДзенБелка
mindup.center
#ZenBelka #ДзенБелка
Онлайн-курс развития осознанности
Друзья, сегодня мы знакомим вас с ведущей практик Центра медитации MindUP на 4-м Международном Дне йоги в Царицыно – Катериной Гердзюшевой!
24 июня, с 17:00 до 18:00 приглашаем вас на занятие Катерины для детей и родителей «Медитация для детей» (8-11лет).
@Катерина Гердзюшева - преподаватель практик внимательности и слушания тела, сотрудничает с Корпоративным Университетом Сбербанка, Политехническим музеем, благотворительным фондом "Хрупкие люди" и проектом "Внимательность детям", автор и ведущая курсов #МетроМедитация и #ДзенБелка и наших регулярных медитаций.
Она была гостем программы Центра медитации MindUP об осознанности #PROПрисутствие.
А сегодня вашему вниманию – приглашение от Катерины на ее мастер-класс на 4-м Международном Дне йоги!
Смотрите здесь: https://www.youtube.com/watch?v=IZ0G5J_PhF8
«Медитация для детей»:
Родителям
Как научиться сохранять внимательность и спокойствие в любом деле?
Как устроено мышление? Как взаимосвязаны разные участки мозга, и как мы можем помочь им лучше слышать друг друга? Как перестать волноваться вовремя контрольных и экзаменов? Как научиться лучше понимать друзей и родителей? Какого цвета эмоции, и где в теле они живут? Ответить на эти вопросы нам поможет практика внимательности (mindfulness).
Детям
Магия внимательности: как стать супер-героем?
В каждом из нас живет супер-герой, но мы редко слышим его голос, который подсказывает нам, как лучше поступить. На занятии мы будем делать необычно обычные вещи: внимательно дышать и двигаться, есть изюм и думать о Марсе.
А все затем, чтобы узнать: Какого цвета эмоции? О чем умолчали в “Головоломке”? Как устроено мышление? Зачем нужно дыхание? Где в нашем теле рождается радость? Как перестать волноваться во время контрольных? Как научиться лучше понимать друзей и родителей? И, наконец, как стать супер-героем!
Ждём вас на встрече с Катериной 24 июня на площадке №24 в 17 часов.
Подробности на сайте: www.mindup.center/yogaday
Центр медитации MindUP
+7 929-508-04-55
#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #КатеринаГердзюшева #медитациявмоскве
24 июня, с 17:00 до 18:00 приглашаем вас на занятие Катерины для детей и родителей «Медитация для детей» (8-11лет).
@Катерина Гердзюшева - преподаватель практик внимательности и слушания тела, сотрудничает с Корпоративным Университетом Сбербанка, Политехническим музеем, благотворительным фондом "Хрупкие люди" и проектом "Внимательность детям", автор и ведущая курсов #МетроМедитация и #ДзенБелка и наших регулярных медитаций.
Она была гостем программы Центра медитации MindUP об осознанности #PROПрисутствие.
А сегодня вашему вниманию – приглашение от Катерины на ее мастер-класс на 4-м Международном Дне йоги!
Смотрите здесь: https://www.youtube.com/watch?v=IZ0G5J_PhF8
«Медитация для детей»:
Родителям
Как научиться сохранять внимательность и спокойствие в любом деле?
Как устроено мышление? Как взаимосвязаны разные участки мозга, и как мы можем помочь им лучше слышать друг друга? Как перестать волноваться вовремя контрольных и экзаменов? Как научиться лучше понимать друзей и родителей? Какого цвета эмоции, и где в теле они живут? Ответить на эти вопросы нам поможет практика внимательности (mindfulness).
Детям
Магия внимательности: как стать супер-героем?
В каждом из нас живет супер-герой, но мы редко слышим его голос, который подсказывает нам, как лучше поступить. На занятии мы будем делать необычно обычные вещи: внимательно дышать и двигаться, есть изюм и думать о Марсе.
А все затем, чтобы узнать: Какого цвета эмоции? О чем умолчали в “Головоломке”? Как устроено мышление? Зачем нужно дыхание? Где в нашем теле рождается радость? Как перестать волноваться во время контрольных? Как научиться лучше понимать друзей и родителей? И, наконец, как стать супер-героем!
Ждём вас на встрече с Катериной 24 июня на площадке №24 в 17 часов.
Подробности на сайте: www.mindup.center/yogaday
Центр медитации MindUP
+7 929-508-04-55
#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #КатеринаГердзюшева #медитациявмоскве
YouTube
Приглашение Екатерины Гердзюшевой на День йоги
Центр медитации MindUP принимает участие в 4-м Международном Дней йоги в России. 24 июня 2018 г. в парке Царицыно мастера нашего центра проведут мастер-класс...
После Дня йоги
Продолжаем делиться материалами от ведущих на площадке Центра медитации MindUp.
Катерина Гердзюшева провела занятие «Медитация для детей» - очень радостно было видеть заинтересованность и старание юных участников! Мы, родители и не родители, внимательно смотрели и слушали, и радовались вместе с Катериной и девочками в их творческом путешествии.
Слово Катерине Гердзюшевой:
На 4-ый Международный день йоги в Царицыно практиковали mindfulness с прекрасными девчулями 6-8 лет и говорили о внимательности, ураганах и внутреннем море как источнике силы и покоя, внимательно ходили по досочке и осваивали искусство маленьких шагов. А еще рассказала им про устройство мозга по модели "Мозг как дом" и про супергероев, которые живут внутри нас и всегда могут помочь справиться со сложными ситуациями. Осенью мы с Центр Медитаций MindUp планируем запустить детский онлайн-курс "Знакомство с практикой внимательности"! Stay tuned.
Спасибо Ирине Югай и Центру Медитаций MindUp за возможность рассказать детям о важном и за сердечную организацию.
А пока ждем взрослых на регулярных занятиях по средам с 19 до 21 в коворкинге "Свой ключ" на Солянке 4с4. Участие по записи: http://mindup.center/#popup:myform
И еще немного о практике внимательности для детей.
Катерина выпустила две новые аудио-записи: "Внутреннее море" и Метта (практика развития дружественности и сердечной доброты). "Внутреннее море" - это 6-минутная практика наблюдения за дыханием (за "волнами" дыхания, которое и является нашим внутренним морем). Авторский вариант Метты для детей содержит в себе очень короткую практику наблюдения за дыханием для успокоения ума, практику благодарности прошедшему дню и, собственно, практику благопожелания.
Практика внимательности помогает детям успокоить эмоции, вернуться к себе, найти свою внутреннюю тишину; развивает способность к саморегуляции, концентрации, осознанность и внутреннее равновесие, а также сердечную доброту и дружественность.
Все, кому близка тема детской осознанности, ловите, делитесь! http://tishbite.me/children
Центр медитации MindUp
www.mindup.center
#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #КатеринаГердзюшева #медитациядлядетей #внимательностьдлядетей
Продолжаем делиться материалами от ведущих на площадке Центра медитации MindUp.
Катерина Гердзюшева провела занятие «Медитация для детей» - очень радостно было видеть заинтересованность и старание юных участников! Мы, родители и не родители, внимательно смотрели и слушали, и радовались вместе с Катериной и девочками в их творческом путешествии.
Слово Катерине Гердзюшевой:
На 4-ый Международный день йоги в Царицыно практиковали mindfulness с прекрасными девчулями 6-8 лет и говорили о внимательности, ураганах и внутреннем море как источнике силы и покоя, внимательно ходили по досочке и осваивали искусство маленьких шагов. А еще рассказала им про устройство мозга по модели "Мозг как дом" и про супергероев, которые живут внутри нас и всегда могут помочь справиться со сложными ситуациями. Осенью мы с Центр Медитаций MindUp планируем запустить детский онлайн-курс "Знакомство с практикой внимательности"! Stay tuned.
Спасибо Ирине Югай и Центру Медитаций MindUp за возможность рассказать детям о важном и за сердечную организацию.
А пока ждем взрослых на регулярных занятиях по средам с 19 до 21 в коворкинге "Свой ключ" на Солянке 4с4. Участие по записи: http://mindup.center/#popup:myform
И еще немного о практике внимательности для детей.
Катерина выпустила две новые аудио-записи: "Внутреннее море" и Метта (практика развития дружественности и сердечной доброты). "Внутреннее море" - это 6-минутная практика наблюдения за дыханием (за "волнами" дыхания, которое и является нашим внутренним морем). Авторский вариант Метты для детей содержит в себе очень короткую практику наблюдения за дыханием для успокоения ума, практику благодарности прошедшему дню и, собственно, практику благопожелания.
Практика внимательности помогает детям успокоить эмоции, вернуться к себе, найти свою внутреннюю тишину; развивает способность к саморегуляции, концентрации, осознанность и внутреннее равновесие, а также сердечную доброту и дружественность.
Все, кому близка тема детской осознанности, ловите, делитесь! http://tishbite.me/children
Центр медитации MindUp
www.mindup.center
#mindup #центрмедитации #mindupcenter #mindfulness #медитация #внимательность #осознанность #деньйоги2018 #yogadayrussia2018 #КатеринаГердзюшева #медитациядлядетей #внимательностьдлядетей
mindup.center
Центр практик осознанности MindUP