"Не переживайте, если окружающие вас люди не слишком усердствуют в проявлении своих лучших качеств. Беспокойтесь только о том, как сделать более достойным себя. Если вы делаете все, что в ваших силах, не сомневайтесь, это и есть наиболее верный путь к тому, чтобы так же себя вели и окружающие. Но самосовершенствование требует постоянных упражнений в осознанности. Это непреложный факт. Только постоянно практикуя осознанность, мы можем не только сохранить себя, но и приобрести ощущение покоя и яркой радости бытия. Только постоянно практикуя осознанность, мы приобретаем способность воспринимать другого человека открытым сознанием и смотреть на него глазами любви".
Тик Нат Хан "Чудо осознанности: практическое руководство по медитации"

Центр медитации MindUp
www.mindup.center

#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность

"Правильно использует свой ум и знания тот, кто старается добиться перемен в себе, чтобы сделать свое сердце добрее".
Далай-лама, Говард Катлер "Искусство быть счастливым"

Присоединяйтесь к нам сегодня на 4-м Международном Дне йоги в парке "Царицыно" с 12 до 20 часов и будьте счастливы на все времена!

Центр медитации MindUp
www.mindup.center/yogaday

#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность #деньйоги2018

"Если в повседневной жизни мы научимся выкраивать маленькие мгновения ощущения простора и покоя, мы откроем себя для абсолютной свободы".
Тик Нат ХанТишина "Спокойствие в мире, полном шума"

Центр медитации MindUp
www.mindup.center

#mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность

"Научные открытия доказали, что мозг взрослого человека может изменяться на протяжении всей жизни. Хотя многие нейробиологи ранее заявляли, что сознание есть не более чем активность мозга, сегодня мы можем взглянуть на это по-новому. Если мы будем рассматривать сознание как материализованный процесс, управляющий потоком энергии и информации, станет понятно, что его можно использовать для изменения мозга. Суть проста: то, на чем мы сосредоточиваемся, может напрямую менять активность и структуру мозга. Главное – знать, как использовать это понимание для улучшения своей жизни".
Дениел Дж. Сигел

Центр медитации MindUp
www.mindup.center

#центрмедитации #mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность

"Когда вам удастся усмирить весь шум внутри себя, когда вам удастся добиться "оглушающей тишины", тогда вы сможете расслышать внутри себя глубинный зов. Это ваше сердце пытается вам что-то сказать, но пока вы не в состоянии расслышать его, потому что ваш разум занят шумом. Этот шум отвлекал вас днём и ночью. Ваша голова была полна мыслей, особенно негативных. Остановите шум в голове, чтобы насладиться поистине волшебными звуками жизни, к которым нужно прислушиваться. Тогда вы заживете своей настоящей и глубокой жизнью".
Тик Нат Хан "Тишина. Спокойствие в мире, полном шума"

Центр медитации MindUp

#центрмедитации #mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность

"Наши отношения друг с другом лежат в основе работы нашего сознания и являются ключевым аспектом здоровья мозга. Социальные связи формируют нервные соединения, из которых состоит мозг. Получается, то, как мы общаемся, влияет на структуру мозга и поддержание баланса в жизни. Ученые доказали: когда мы развиваем в себе сострадание и осознанное внимание (когда отказываемся от осуждения и живем полностью в настоящем), то используем социальные нервные цепи и благодаря этому можем изменить свои отношения даже с самими собой".
Дениел Дж. Сигел

Центр медитации MindUp

#центрмедитации #mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность

"Умение сознательно выбирать окружение и материальный мир — важнейшее условие обеспечения себе большего пространства для счастья".
Тик Нат Хан "Тишина. Спокойствие в мире, полном шума"

Центр медитации MindUp
www.mindup.center

#центрмедитации #mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность

«Непробуждённый ум склонен вести войну против способа существования вещей; чтобы следовать пути с сердцем мы должны понимать весь процесс ведения войны вне и внутри себя, понимать, как он начинается, как он кончается. Корни войны скрыты в неведенье. Без понимания мы легко можем оказаться напуганными мимолётными изменениями жизни, неизбежными утратами, разочарованиями, ненадёжностью существования, подверженного действию старости и смерти. Неправильное понимание приводит нас к войне с жизнью, где мы мечемся между болью и страстным желанием безопасности и наслаждений, которые по природе своей никогда не могут принести истинного удовлетворения».
«Путь с сердцем» Джек Корнфилд

Центр медитации MindUp
www.mindup.center

#центрмедитации #mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность

«Пути к счастью не существует. Быть счастливым — единственный путь». Эти слова Будды точно определяют смысл счастья. Счастье всегда рядом! Просто в трудные времена, полные стресса, мы его не замечаем. И все же семена счастья уже брошены в твою душу в качестве скрытой силы. Внимательность помогает взращивать это счастье, чтобы подарить его и себе, и всему миру».
Дорис Идинг «Осознанность. Простые практики для познания себя»

Центр медитации MindUp
www.mindup.center

#центрмедитации #mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность

"Имеются две разновидности уединения, и обе из них важны. Первая разновидность - физическое уединение человека. Вторая - сохранение человеком самого себя как центра в любой группе людей. Именно тогда, когда вы начнете ощущать комфорт в своем уединении, вы окажетесь взаимосвязаны с миром. Все просто: для того чтобы установить связь с миром, вы прежде всего должны обернуться к себе и установить связь с собой".
"Чудо осознанности: практическое руководство по медитации" Тик Нат Тит

Центр медитации MindUp
www.mindup.center

#центрмедитации #mindup #mindupcenter #mindfulness #медитация #осознанность #внимательность #цитатыпроосознанность