Не смогла пройти мимо этого рецепта! Даже трюфельное масло специально заказала! ☺️
Оригинал рецепта - в карусели.
У меня так👇 Бурраты не было, поэтому - моцарелла.
✅ Нектарин 150 гр
✅ Помидор 170 гр.
✅ Огурец 60 гр.
✅ Авокадо 140 гр.
✅ Моцарелла 30 гр.
✅ Соль 2 гр.
✅ Трюфельное масло 15 гр.
КБЖУ 98/2.4/7.6/3.9
Очень интересное сочетание вкусов! Кто будет готовить -💚
Приятного аппетита!☘️
#рецепты_КЕТО #рецепты_НУП #нескучныерецепты
Оригинал рецепта - в карусели.
У меня так
КБЖУ 98/2.4/7.6/3.9
Очень интересное сочетание вкусов! Кто будет готовить -
Приятного аппетита!
#рецепты_КЕТО #рецепты_НУП #нескучныерецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня на весах вот такая цифра!
Иду к запланированным 75 кг.
За четыре недели на палео протоколе - минус 2300 кг.🔥
По 2 см. ушло с ОГ и ОБ и 4 см. - с талии!
Очень довольна результатом!💪
И это когда вес был уже, практически в норме! Довожу до совершенства!☀️
Вчера была с подругой в кафе, она, мягко говоря, была удивлена размером порции худеющей женщины!😍
Не устаю повторять - диета это не про голодно и невкусно! Это про интересное приключение, в конце которого вы - стройная, красивая, здоровая с сияющими глазами и кожей!🔥
Хотите постройнеть без подсчёта калорий, голода и унылого меню?
Пишите в ЛС, ставьте плюсики в комментарии! Первая консультация всё ещё бесплатно!💕
#ПП_этопросто
Иду к запланированным 75 кг.
За четыре недели на палео протоколе - минус 2300 кг.
По 2 см. ушло с ОГ и ОБ и 4 см. - с талии!
Очень довольна результатом!
И это когда вес был уже, практически в норме! Довожу до совершенства!
Вчера была с подругой в кафе, она, мягко говоря, была удивлена размером порции худеющей женщины!
Не устаю повторять - диета это не про голодно и невкусно! Это про интересное приключение, в конце которого вы - стройная, красивая, здоровая с сияющими глазами и кожей!
Хотите постройнеть без подсчёта калорий, голода и унылого меню?
Пишите в ЛС, ставьте плюсики в комментарии! Первая консультация всё ещё бесплатно!
#ПП_этопросто
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Год назад я начала вести этот канал! 🔥
Он стал важной частью моей жизни!
Ценю и люблю каждого из своих подписчиков и подопечных! Благодарю вас за доверие, за ваши отзывы, комментарии, лайки!
Вы заряжаете меня энергией для новых исследований, для новых проектов и открытий!
Всех обнимаю! ❤
Принимаю поздравления 😁❤️🔥
Он стал важной частью моей жизни!
Ценю и люблю каждого из своих подписчиков и подопечных! Благодарю вас за доверие, за ваши отзывы, комментарии, лайки!
Вы заряжаете меня энергией для новых исследований, для новых проектов и открытий!
Всех обнимаю! ❤
Принимаю поздравления 😁❤️🔥
Дорогие мои, всех с началом новой недели! ☀️
У меня к вам предложение - встретим осень на подъеме сил и с энтузиазмом в глазах?🔥
Даешь блеск в глазах, румянец на щеках и никакой хандры! И чтобы никаких унылых статусов в соцсетях «Вот и лето прошло…»!
Готовы?
Я объявляю новый FMD-забег, для тех, кто не успел на него в июне!🔥 🔥 🔥
Потому что результаты моих марафонцев восхищают! Да и сама я не против снова почувствовать тот прилив сил!
Будем хорошеть вместе!😘
На марафоне я дам все необходимые рекомендации и подсказки, как пройти FMD правильно, легко и с наилучшим результатом!
И эффектом от 5-дневного забега вы будете наслаждать ещё долго, после его окончания!
5-дневный формат марафона — идеальный вариант, когда хочется получить результат здесь и сейчас!🫰
Не успели присоединиться к FMD - забегу летом?
Пишите @Marevka, ставьте + в комментариях!
#FMDзабег
У меня к вам предложение - встретим осень на подъеме сил и с энтузиазмом в глазах?
Даешь блеск в глазах, румянец на щеках и никакой хандры! И чтобы никаких унылых статусов в соцсетях «Вот и лето прошло…»!
Готовы?
Я объявляю новый FMD-забег, для тех, кто не успел на него в июне!
Потому что результаты моих марафонцев восхищают! Да и сама я не против снова почувствовать тот прилив сил!
Будем хорошеть вместе!
На марафоне я дам все необходимые рекомендации и подсказки, как пройти FMD правильно, легко и с наилучшим результатом!
И эффектом от 5-дневного забега вы будете наслаждать ещё долго, после его окончания!
5-дневный формат марафона — идеальный вариант, когда хочется получить результат здесь и сейчас!
Не успели присоединиться к FMD - забегу летом?
Пишите @Marevka, ставьте + в комментариях!
#FMDзабег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что важно знать о FMD-забеге?
В основе лежит краткосрочная диета FMD.
На 5 дней снижаем суточную калорийность до ~800 ккал и составляем рацион из определенных anti-age-продуктов.
❗️ Тает не только жирок на попе, но даже висцеральный жир (тот, который на внутренних органах)!
❗️ В организме запускаются механизмы обновления: нормализуется гормональный фон и давление, снижаются воспаления, становится в разы больше энергии!
❗️ Мощный омолаживающий эффект. Ощутимо улучшается состояние кожи!
Действие FMD-протокола доказано многочисленными научными исследованиями и опытом моим, моих коллег и клиентов!🔥
Удержаться на предлагаемом дефиците калорий можно только с продуманным меню. Его ты получишь на каждый день, расписанное до грамма!😍
Вряд ли у тебя получится составить такое самостоятельно!
⭕️ Максимальная сытость достигается благодаря определенным текстурам блюд и температуре подачи!
⭕️ Правильное распределение БЖУ.
⭕️ Эстетичность подачи и скорость готовки. Все блюда собираются практически на ходу.
⭕️ Подобраны специальные вкусы, которые ассоциируются с сытостью. Да-да!
Ты не собираешься начать с очередного понедельника, а, готовишь под ежедневным руководством нутрициолога, по проверенным рецептам!😍
Берешь на заметку лайфхаки и не срываешься на шоколадку, а гордо доходишь до финала и получаешь:
✨ посвежевшую кожу
✨ обновленный организм
✨ новый взгляд на продукты и правильное питание
Даже любить ты себя станешь больше!😍
Формат 5-дневного FMD-забега — лучший способ попробовать что-то новое и получить быстрый результат!
Приходи на FMD перезагрузку — и увидишь, что это реально так!
Регистрация на марафон будет до 30 августа, за выходные мы подготовим всё необходимое и уже 2 сентября стартуем!🔥 🔥 🔥
Пиши @Marevka, ставь + в комментариях!💚
#FMDзабег
В основе лежит краткосрочная диета FMD.
На 5 дней снижаем суточную калорийность до ~800 ккал и составляем рацион из определенных anti-age-продуктов.
Действие FMD-протокола доказано многочисленными научными исследованиями и опытом моим, моих коллег и клиентов!
Удержаться на предлагаемом дефиците калорий можно только с продуманным меню. Его ты получишь на каждый день, расписанное до грамма!
Ты не собираешься начать с очередного понедельника, а, готовишь под ежедневным руководством нутрициолога, по проверенным рецептам!
Берешь на заметку лайфхаки и не срываешься на шоколадку, а гордо доходишь до финала и получаешь:
Даже любить ты себя станешь больше!
Формат 5-дневного FMD-забега — лучший способ попробовать что-то новое и получить быстрый результат!
Приходи на FMD перезагрузку — и увидишь, что это реально так!
Регистрация на марафон будет до 30 августа, за выходные мы подготовим всё необходимое и уже 2 сентября стартуем!
Пиши @Marevka, ставь + в комментариях!
#FMDзабег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На фото - отзывы девчонок, которые уже прошли перезагрузку FMD!
Делаем всё правильно, соблюдаем правила выхода из диеты и вуаля – продолжаем и дальше хорошеть и наблюдать приятные изменения в самочувствии!👌
Даже когда вернулись к привычному рациону:
✅ Отёки и жир с проблемных мест продолжаю уходить!
✅ К сладкому и вредному не тянет от слова совсем. Вкусовые рецепторы вспомнили вкус настоящих продуктов!
✅ Отлично чувствуешь себя на 3-разовом питании без перекусов (Голод? Нет, не слышали)!
✅ Совершенно точно знаешь, что правильное питание работает! Это вкусно, сытно и это любовь навсегда!
Девочки, ещё раз:
Протокол FMD – это имитация голодания!
На FMD забеге мы не будем голодать!
Мы имитируем голодание, оставляя организму необходимый набор нутриентов, чтобы запустить процессы обновления и омоложения клеток!🍀
Уйдет лишний вес и тот самый противный висцеральный жир на животе и боках!
Понимаю, что для тех, кто постоянно ищет отмазки, чтобы ничего не менять в жизни и продолжает искать спасение в таблетках, этот забег ни к чему!🤢
Ну а всех, кто любит жить красиво и планирует делать это долго и счастливо, с любовью жду на нашем FMD забеге!
Стоимость программы для подписчиков канала 2900 вместо5900! 🍀
А сколько вы сэкономите на аптеках!!! 🤗
#FMDзабег
Делаем всё правильно, соблюдаем правила выхода из диеты и вуаля – продолжаем и дальше хорошеть и наблюдать приятные изменения в самочувствии!
Даже когда вернулись к привычному рациону:
Девочки, ещё раз:
Протокол FMD – это имитация голодания!
На FMD забеге мы не будем голодать!
Мы имитируем голодание, оставляя организму необходимый набор нутриентов, чтобы запустить процессы обновления и омоложения клеток!
Уйдет лишний вес и тот самый противный висцеральный жир на животе и боках!
Понимаю, что для тех, кто постоянно ищет отмазки, чтобы ничего не менять в жизни и продолжает искать спасение в таблетках, этот забег ни к чему!
Ну а всех, кто любит жить красиво и планирует делать это долго и счастливо, с любовью жду на нашем FMD забеге!
Стоимость программы для подписчиков канала 2900 вместо
#FMDзабег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, кому знакомо?
😌 При малейшем чувстве голода сразу бежим к холодильнику...
😌 Не контролируем чувство сытости и встаём из-за стола с тяжестью в желудке...
😌 Когда пытаемся перейти на ПП, то, что лежит в тарелке выглядит совсем неаппетитно...
Узнали себя? Вам точно нужно на FMD забег!☝️
После него ваши отношения с едой изменятся до неузнаваемости!
А эстетика блюд протокола доставит вам дополнительное удовольствие!👍
FMD забег — это не просто готовое меню.
Вы получите целую коллекцию блюд-конструкторов с минимальным временем готовки!
И они останутся с вами навсегда! Ещё и гостей ими удивите!
Жду вас! Пишите @Marevka, ставьте➕ в комментариях, я обязательно свяжусь с вами! 🧡
#FMDзабег
Узнали себя? Вам точно нужно на FMD забег!
После него ваши отношения с едой изменятся до неузнаваемости!
А эстетика блюд протокола доставит вам дополнительное удовольствие!
FMD забег — это не просто готовое меню.
Вы получите целую коллекцию блюд-конструкторов с минимальным временем готовки!
И они останутся с вами навсегда! Ещё и гостей ими удивите!
Жду вас! Пишите @Marevka, ставьте
#FMDзабег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Согласитесь - чтобы налопаться на ночь, никто не нужен, а чтобы начать путь к себе, стройной и здоровой, выйти из зоны комфорта - поддержка нужна и важна обязательно! ❤️
Хочешь:
✔️ Получить чёткие и понятные инструкции!
😀 Каждый день чувствовать руку наставника!
😀 Задать любой вопрос позабегу протоколу и получить исчерпывающий ответ!
✔️ Учесть все нюансы готовки и избежать ошибок!
✔️ Постоянно чувствовать эмоциональную поддержку!
Всё это ждёт тебя на нашем FMD забеге!🔥
FMD – удивительный протокол!
Животные белки исключает, растительного белка оставляет не больше 10%.
Зато жиров до 56% от дневного рациона!
Да, исследования на людях показали, что питание жирной пищей совместно с сырыми овощами очень сильно улучшает основные маркеры здоровья и противостоит старению!
По этому принципу и составлено меню нашего забега!
Всего 5 дней перезагрузки:
✔️ Улучшат работу мозга!
✔️ Дадут необыкновенный прилив энергии и работоспособность!
✔️ Заметно улучшат состояние кожи!
✔️ Помогут обновлению всех систем организма!
Ты же не хочешь отказаться от таких возможностей❓
Присоединяйся к нашему забегу!
#FMDзабег
Хочешь:
Всё это ждёт тебя на нашем FMD забеге!
FMD – удивительный протокол!
Животные белки исключает, растительного белка оставляет не больше 10%.
Зато жиров до 56% от дневного рациона!
Да, исследования на людях показали, что питание жирной пищей совместно с сырыми овощами очень сильно улучшает основные маркеры здоровья и противостоит старению!
По этому принципу и составлено меню нашего забега!
Всего 5 дней перезагрузки:
Ты же не хочешь отказаться от таких возможностей
Присоединяйся к нашему забегу!
#FMDзабег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все мои коллеги, подопечные и я сама прошли FMD марафон на одном дыхании! 👌
В чём секрет этой лёгкости?
✔️ Большие порции!
Овощей и зелени можно съесть очень много! Калорий в них чуть-чуть, а вот пока жуёшь, конкретно наедаешься. Плюс необычная готовка и вкусная подача!
✔️ Сытные сочетания!
Будем запекать и мариновать! Вы удивитесь, но меню будет насыщать не хуже мяса!
✔️ Трёхразовое питание!
Завтрак, обед и ужин. Всё вместилось в необходимый калораж!
✔️ Будет даже десерт!
Чтобы уж точно никаких срывов и страданий по сладкому!
Такая вот, максимально комфортная диета, протестированная сотнями девчонок!🔥
Ты с нами?
Не раздумывай, пиши @Marevka
#FMDзабег
В чём секрет этой лёгкости?
Овощей и зелени можно съесть очень много! Калорий в них чуть-чуть, а вот пока жуёшь, конкретно наедаешься. Плюс необычная готовка и вкусная подача!
Будем запекать и мариновать! Вы удивитесь, но меню будет насыщать не хуже мяса!
Завтрак, обед и ужин. Всё вместилось в необходимый калораж!
Чтобы уж точно никаких срывов и страданий по сладкому!
Такая вот, максимально комфортная диета, протестированная сотнями девчонок!
Ты с нами?
Не раздумывай, пиши @Marevka
#FMDзабег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня последний день, чтобы пойти на марафон и через неделю засиять ещё ярче! 🔥
Тебя ждёт куча новых открытий!
Столько новых вкусов и вкусовых сочетаний заиграют для тебя новыми красками!❤️🔥
А уж как обрадуют результаты перезагрузки!🔥 🔥
Ты обязательно вынесешь для себя с этого марафона что-то новое!Если успеешь присоединиться!
На марафоне тебя ждут:
✅ Сытное, разнообразное меню на 5 дней без глютена, лактозы и сахара.
✅ Моя ежедневная поддержка в чате.
✅ 2 недели обратной связи.
✅ Рецепты, которые ты скачаешь и оставишь себе навсегда.
✅ Незабываемый опыт. Будешь повторять марафон самостоятельно, с нужной тебе периодичностью.
Никаких экзотических продуктов. Всё доступно и легко купить! Всего 36 позиций, включая соль, воду и специи.
Завтра купишь всё необходимое, в воскресенье сделаешь заготовки!
Старт 2 сентября.🔥
А уже 8-го сентября ты будешь блистать и объяснять подругам, как тебе удается так шикарно выглядеть!👍
Готова или оставишь своё преображение до следующего мифического понедельника?
Только сегодня стоимость участия в марафоне 2900р. вместо5900 р.
Завтра на марафон уже не попасть!
Пиши @Marevka ставь + в комментариях!💝
#FMDзабег
Тебя ждёт куча новых открытий!
Столько новых вкусов и вкусовых сочетаний заиграют для тебя новыми красками!
А уж как обрадуют результаты перезагрузки!
Ты обязательно вынесешь для себя с этого марафона что-то новое!
На марафоне тебя ждут:
Никаких экзотических продуктов. Всё доступно и легко купить! Всего 36 позиций, включая соль, воду и специи.
Завтра купишь всё необходимое, в воскресенье сделаешь заготовки!
Старт 2 сентября.
А уже 8-го сентября ты будешь блистать и объяснять подругам, как тебе удается так шикарно выглядеть!
Готова или оставишь своё преображение до следующего мифического понедельника?
Только сегодня стоимость участия в марафоне 2900р. вместо
Завтра на марафон уже не попасть!
Пиши @Marevka ставь + в комментариях!
#FMDзабег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои, посмотрите на выходных это видео! 😍 😍 😍
Супер мотивация!🔥
Всем хорошего отдыха! Обнимаю!😍
Супер мотивация!
Всем хорошего отдыха! Обнимаю!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всех педагогов, школьников и мамочек учеников с праздником! 🌹 🌹 🌹
Пусть новые знания радуют и приносят пользу!❤️
И всем крепких нервов и здоровья!😉
#деньзнаний
Пусть новые знания радуют и приносят пользу!
И всем крепких нервов и здоровья!
#деньзнаний
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Погода почти осенняя, настроение - задумчивости и тихой печали!
Время завершить начатое, собрать урожай, усвоить накопленный опыт!
Моя осень началась с завершения моего собственного палео марафона.
Очень довольна результатами - минус 3 кг, объёмы уменьшились от 4 см (ОГ) до 7 см. (ОТ).😍 😍 😍
Начала с подопечными очередной #FMDзабег!
Девочки, кто не успел или хочет повторить, осенний тоже будет!
С другим, сезонным меню!☺️
И, конечно, осенние заготовки! У меня - самые простые. Сегодня сделала томатную пасту. Помидоры, "травы Греции", чеснок, соль и блендер. Увариваю, в контейнеры и в морозилку.👌
Рыжую красавицу завтра запеку и тоже заморожу.🎃
А вот яблочки снова ЗАМОЧУ!)
Как у вас настроение? ❤️
Если поделитесь рецептом заготовок без уксуса и сахара - буду очень благодарна!😘
#настроениеосень
Время завершить начатое, собрать урожай, усвоить накопленный опыт!
Моя осень началась с завершения моего собственного палео марафона.
Очень довольна результатами - минус 3 кг, объёмы уменьшились от 4 см (ОГ) до 7 см. (ОТ).
Начала с подопечными очередной #FMDзабег!
Девочки, кто не успел или хочет повторить, осенний тоже будет!
С другим, сезонным меню!
И, конечно, осенние заготовки! У меня - самые простые. Сегодня сделала томатную пасту. Помидоры, "травы Греции", чеснок, соль и блендер. Увариваю, в контейнеры и в морозилку.
Рыжую красавицу завтра запеку и тоже заморожу.
А вот яблочки снова ЗАМОЧУ!)
Как у вас настроение? ❤️
Если поделитесь рецептом заготовок без уксуса и сахара - буду очень благодарна!
#настроениеосень
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хотела написать - салат для бабьего лета! 🙂 Но бабьим летом за окном и не пахнет! ☔️ 🌧
Поэтому просто блюдо из серии #нескучныерецепты! Для любителей фьюжн салатов!😍
Ингредиенты:
✔️ Арбуз 250 гр
✔️ Салат листовой 50 гр
✔️ Руккола 30 гр
✔️ Базилик 10 гр (можно без него, это на любителя)
✔️ Моцарелла 100 гр. (а ещё лучше фета, но у меня её не было)
✔️ Перец чёрный молотый по вкусу
✔️ Масло авокадо 20 гр.
✔️ Соль по вкусу
🔘 Арбуз нарезаем кубиком, зелень произвольно.
🔘 Сыр трём, если фета - раскрошите его до состояния творога.
Всё смешиваем, заправляем уксусом и маслом. Сочетание вкусов -☀️
Наслаждаемся!🔥
КБЖУ 119.9/5.7/9.1/3.9
Приятного аппетита!💋
Любите необычные рецепты?
Добавьте -🔥
Если предпочитаете проверенную классику -❤️
#рецепты_КЕТО #рецепты_НУП
Поэтому просто блюдо из серии #нескучныерецепты! Для любителей фьюжн салатов!
Ингредиенты:
Всё смешиваем, заправляем уксусом и маслом. Сочетание вкусов -
Наслаждаемся!
КБЖУ 119.9/5.7/9.1/3.9
Приятного аппетита!
Любите необычные рецепты?
Добавьте -
Если предпочитаете проверенную классику -
#рецепты_КЕТО #рецепты_НУП
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Осень. 🍁
Не только прекрасная золотая пора, но и время, когда к сезонным переменам готовится вся природа. А с нею и наш организм, подчиняющийся, как и всё живое, природным биоритмам!
Самое время подумать об иммунитете и заранее подготовиться к холодам и другим сезонным неприятностям в виде хандры и простудных заболеваний.
И, увы, снова поднимает голову к*вид. По данным Роспотребнадзора, по итогам тридцать пятой недели года заболеваемость поднялась еще на 20%.
Как бы мы не искали чудо-средства для поддержания нашего здоровья, но эффективней всего самые простые действия!👌
Что же делать, чтобы осень только радовала, а хандра и болезни обошли стороной?
✅ Соблюдаем режим дня. Засыпаем не позже 22:30, просыпаемся не позже 7:00.
✅ Гуляем как можно больше, используем для прогулок все солнечные дни.
✅ Сбалансированное питание. Без него никуда. Употребляйте как можно больше овощей, зелени и фруктов.
Не заедайте стрессы сладким и алкоголем. Неправильное питание будет провоцировать дефицит витаминов, которые так нужны осенью.
✅ Сдайте анализы, чтобы выявить дефициты базовых показателей иммунитета - витамина D, йода, омеги-3, витамина С, селена, витаминов группы В.
✅ Если вы склонны к анемии – помните о необходимости поддерживать уровень железа.
Дефицит в организме такого важного элемента может спровоцировать понижение уровня гемоглобина в крови, результатом чего станут быстрая утомляемость, постоянное чувство слабости, головокружения, бледность.
✅ Обязательно включите в рацион ферментированные продукты!
Наши бабушки точно знали о пользе квашенной капусты. А сейчас это тренд в здоровом питании и молодые повара квасят всё от редиса до тыквы!☺️
✅ Полюбите свою печень. Её роль в формировании защитных сил организма огромна!
Не перегружайте её тяжелой, жирной пищей. Включите в меню мед, цельнозерновые каши и сухофрукты (изюм, курагу, инжир), богатые магнием и калием!
✅ Увеличьте физическую активность. Бегайте по утрам, танцуйте, гуляйте перед сном. Это поможет активной выработке серотонина – гормона счастья!
✅ Не забывайте отдыхать. Подойдёт всё – от похода по магазинам, до путешествия в жаркие страны.
Займитесь любимым делом, придумайте себе новое хобби - запишитесь в хор, на восточные танцы, в художественную школу!😊
✅ Для поднятия иммунитета и настроения отлично работает ароматерапия. Выбирайте только натуральные масла.
Подойдут душица, тимьян, мята перечная, цитрусовые, эвкалипт, бергамот, розмарин, лаванда, иланг-иланг и др.
✅ Используйте адаптогены: валериана, корень солодки, астрагал, женьшень, рейши, мака перуанская, элеутерококк, родиола розовая.
Подготовиться к зиме вам также помогут БАДы на основе L-теанина.
Это аминокарбоновая кислота, которая вызывает в организме расслабление, избавляет от тревожности, но при этом внимательность и концентрированность сохраняются неизменными!
Особенно это актуально в начале учебного года😎
L-теанин - то, что позаботится об иммунном ответе организма и снизит заболеваемость сезонными инфекциями!
Будьте здоровы в любое время года!💕
#экспертПП_marevka #осень #иммунитет
Не только прекрасная золотая пора, но и время, когда к сезонным переменам готовится вся природа. А с нею и наш организм, подчиняющийся, как и всё живое, природным биоритмам!
Самое время подумать об иммунитете и заранее подготовиться к холодам и другим сезонным неприятностям в виде хандры и простудных заболеваний.
Как бы мы не искали чудо-средства для поддержания нашего здоровья, но эффективней всего самые простые действия!
Что же делать, чтобы осень только радовала, а хандра и болезни обошли стороной?
Не заедайте стрессы сладким и алкоголем. Неправильное питание будет провоцировать дефицит витаминов, которые так нужны осенью.
Дефицит в организме такого важного элемента может спровоцировать понижение уровня гемоглобина в крови, результатом чего станут быстрая утомляемость, постоянное чувство слабости, головокружения, бледность.
Наши бабушки точно знали о пользе квашенной капусты. А сейчас это тренд в здоровом питании и молодые повара квасят всё от редиса до тыквы!
Не перегружайте её тяжелой, жирной пищей. Включите в меню мед, цельнозерновые каши и сухофрукты (изюм, курагу, инжир), богатые магнием и калием!
Займитесь любимым делом, придумайте себе новое хобби - запишитесь в хор, на восточные танцы, в художественную школу!
Подойдут душица, тимьян, мята перечная, цитрусовые, эвкалипт, бергамот, розмарин, лаванда, иланг-иланг и др.
Подготовиться к зиме вам также помогут БАДы на основе L-теанина.
Это аминокарбоновая кислота, которая вызывает в организме расслабление, избавляет от тревожности, но при этом внимательность и концентрированность сохраняются неизменными!
Особенно это актуально в начале учебного года
L-теанин - то, что позаботится об иммунном ответе организма и снизит заболеваемость сезонными инфекциями!
Будьте здоровы в любое время года!
#экспертПП_marevka #осень #иммунитет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM