Как выбрать велостанок?

Читайте в сентябрьском номере журнала по ссылке https://goo.gl/g29oHg

#марафонец #бег #вело #велостанок #триатлон

Патрик Ланге - новый чемпион мира на "железной" дистанции в триатлоне и обладатель нового рекорда Ironman Hawaii! Патрик преодолел дистанцию за 8 часов 1 минуту и 40 секунд, показав при этом выдающийся результат на беговом этапе, пробежав марафон за 2 часа и 39 минут и 45 секунд!

#марафонец #триатлон #ironman #железныйчеловек

#Триатлон: как тренироваться зимой?

Большой и полезный материал о том, как организовать тренировочный процесс зимой и быть в хорошей форме к началу нового соревновательного сезона:

👉 http://marathonec.ru/triatlon-kak-trenirovatsya-zimoj/

Подкаст № 7. Мария Трубицына: «Я психологически уже чемпион!»

Представьте, на соревнованиях по триатлону вы встречаете модель, что вы подумаете? Наверное, посмеётесь и скажете, что триатлон в России сейчас действительно на пике моды. Затем, перед стартовым сигналом, вы попытаетесь встать вперёд этой модели, чтобы она не мешалась на плавательном этапе. А если мы вам скажем, что на «олимпийке» она запросто может плыть по 1:30 на каждые 100 метров? Думаю, что больше половины средненьких триатлетов вперёд точно не полезет!

В общем, судить о человеке по соцсетям и внешности - это «ластсизн»! Сегодня у нас в гостях Мария Эстер Трубицына, МС по плаванию и победитель IRONSTAR SOCHI 2017 на олимпийской дистанции среди женщин!

▶ Слушайте и читайте интервью с Марией Трубицыной на нашем сайте: https://marathonec.ru/podcast_7_maria_ester_trubitsyna/

Подписывайтесь на "Марафонец" в SoundCloud и iTunes, чтобы не пропустить следующие выпуски!

▶ SoundCloud: https://goo.gl/c9UuEo
▶ iTunes: https://goo.gl/8mx4de

#марафонец #журналмарафонец #подкаст #триатлон #ironstar #айронмен #плавание #велоспорт #бег #спорт

Подкаст № 9. Никита Кислов - основатель школы плавания SwimRocket

Среди триатлетов ходит фраза: «Больше бега я не люблю только плавание!» Конечно, это шуточная фраза, но в каждой шутке есть только доля шутки. Пожалуй, плавание - это самый техничный вид спорта из трёх в триатлоне. Но мы нашли человека, который уверяет, что научит новичков не только плавать, но и любить этот вид спорта. Разбираться с этим вопросом мы будем вместе с основателем школы SwimRocket, рекордсменом по плаванию на открытой воде, кандидатом в мастера спорта и человеком, который разработал методику обучения плаванию «Ракета». Это Никита Кислов!

Слушайте и читайте интервью с Никитой на нашем сайте:
▶ https://marathonec.ru/podcast_9_nikita_kislov/

Подписывайтесь на "Марафонец" в SoundCloud и iTunes, чтобы не пропустить следующие выпуски!

▶ SoundCloud: https://goo.gl/c9UuEo
▶ iTunes: https://goo.gl/8mx4de

#марафонец #журналмарафонец #подкаст #плавание #плаваю #триатлон #школаплавания #swimrocket

Подкаст № 11. Александр Жуков: «Межсезонья у меня нет. Я, наверное, неправильный триатлет - у меня всегда «сезонье»

Есть в любительском триатлоне люди, которые от старта к старту поднимают уровень, несмотря ни на что! Травмы, неудачи, обидные ошибки они рассматривают, как новый полезный опыт, а не как "звоночек», после которого нужно завязывать со спортом. При этом, есть отдельные личности, которые учат этому навыку других, занимаясь тренерской деятельностью, ведь тренер - это не только тренировочный план и выбор стартов на сезон, это ещё и отношение ко всему, что находится между тренировками и гонками. Сегодня в подкасте "Марафонец" "жёстко мотивированный Рембо", многократный финишер Ironman, он же тренер Z3team Александр Жуков.

Слушайте и читайте интервью с Александром на нашем сайте:

▶ https://marathonec.ru/podcast_11_alexander_zhukov/

Подписывайтесь на "Марафонец" в SoundCloud и iTunes, чтобы не пропустить следующие выпуски!

▶ SoundCloud: https://goo.gl/c9UuEo
▶ iTunes: https://goo.gl/8mx4de

#марафонец #журналмарафонец #подкаст #ironman #айронмен #триатлон #бегомпозолотомукольцу

Свежий номер журнала «Марафонец»!

В майском выпуске:

- Как совмещать успешный бизнес, воспитание двоих детей и большие цели в спорте? Интервью с Ильей Слеповым.
- Что такое фартлек и как его правильно выполнять?
- Сколько стоит поехать на марафон в Европу?
- Как пробежать свои первые 5 км?

А также:

- 7 марафонов на 7 континентах за 7 дней;
- 7 топовых моделей кроссовок для быстрого бега;
- 10 супернапитков для бегунов;
- 10 правил бега чемпиона России по марафону Алексея Реункова.

Читайте журнал по ссылке: https://marathonec.ru/magazine/

#марафонец #журналмарафонец #бег #триатлон #спорт #марафон

Что почитать на выходных: Библия триатлета. Исчерпывающее руководство / Джо Фрил

Название многообещающее и монументальное, наверняка, многие триатлеты уже сделали эту книгу настольной. Автор книги Джо Фрил написал с десяток подобных работ, а также основал организацию Training Bible Coaching, по программе которой тренируются триатлеты, дуатлеты, велосипедисты, бегуны, пловцы и маунтинбайкеры со всего мира.

Принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке - все есть в этой книге. «Библия триатлета» поможет вам подготовиться к спринту, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спортсменов: от новичков до профессионалов.

Эта книга не только для триатлетов и тренеров по триатлону, но и для тех, кто еще только собирается заняться этим видом спорта. Что вас ждет: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных, которые позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.

Где почитать (сегодня со скидкой):

📘 Электронная книга: https://goo.gl/F7VK7S
📙 Бумажная версия: https://goo.gl/GoU9kM

Приятного чтения!

#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #триатлон #велоспорт #плавание #спорт #тренировка описание и изображение книги: издательство МИФ

Что почитать на выходных: Библия велосипедиста / Джо Фрил

Еще одна фундаментальная книга от автора «Библии триатлета». На сей раз книга для тех, кто занимается велоспортом или только собирается им заняться. Автор книги Джо Фрил - один из самых известных в мире тренеров по триатлону, основатель и президент организации Training Bible Coaching.

Что особенного в этой «библии»: она поможет вам подготовиться к велосоревнованиям на разные дистанции. И даже если вы не участвуете в соревнованиях, то по крайней мере отточите технику.

В книге приведены принципы тренировки, их периодизация, рассказывается о правильном питании, наращивании выносливости, растяжке, восстановлении, профилактике травм, а также представлена информация о выборе велосипеда и его подгонке, о снаряжении и многое другое.

Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных помогут вам добиться самых высоких результатов.

Где почитать:

📙 Электронная версия: https://goo.gl/L9jGsz

Приятного чтения!

#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #триатлон #велоспорт #плавание #спорт #тренировка описание и изображение книги: издательство МИФ

В Швейцарии продолжается челлендж #swissultra, в рамках которого у нашего соотечественника Владимира Волошина стоит задача за 10 дней преодолеть 10 «железных» дистанций в триатлоне - а это суммарно 2260 километров.

Хорошая новость: несмотря на аномально жаркую погоду, Владимир успешно преодолел 3 этапа и лидирует в гонке. На старт ультратриатлона в формате one per day вышло 5 участников. Но, как говорит сам Владимир, «это ничего не значит, потому что впереди ещё 7 «железных» дистанций».

Результаты первых 3 этапов:

День 1 - 12:27
Плавание - 1:16
Велосипед - 5:59
Бег - 4:40

День 2 - 12:24
Плавание - 1:18
Велосипед - 6:18
Бег - 4:40

День 3 - 12:27
Плавание - 1:17
Велосипед - 6:25
Бег - 4:36

Пожелаем Владимиру железного терпения и выдержки!

#марафонец #ультратриатлон #триатлон #челлендж #ультрамарафон

5 мотивирующих интервью с крутыми триатлетами

1️⃣ «Железная леди»: победительница Ironman 70.3 Turkey и самая быстрая россиянка cреди любителей на Коне Инна Цыганок о своем пути в триатлоне
https://marathonec.ru/inna-tsyganok-interview/

2️⃣ Как в 60+ соревноваться на топовом уровне? Интервью с триатлетом Сергеем Богдановым
https://marathonec.ru/sergey-bogdanov-interview/

3️⃣ «Считаю, что прыгнула выше головы!» Интервью с победительницей Ironstar 226 Sochi 2018 Юлией Полевой
https://marathonec.ru/yulia-polevaya-interview/

4️⃣ Илья Слепов, триатлет и основатель лаборатории бега Runlab: «Деловые встречи я провожу на пробежке»
https://marathonec.ru/ilya-slepov-interview/

5️⃣ Полина Разбицкая: «Я прошла Ironman из 10 часов, но что мне это дало?»
https://marathonec.ru/polina-razbitskaya-interview/

#марафонец #журналмарафонец #триатлон #триатлет #айронмен

Что почитать на выходных: «Месяц на пределе» / Джесси Ицлер

Новинка на полке мотивационных книг! Автор книги Джесси Ицлер в течение месяца жил и тренировался бок о бок с бывшим спецназовцем. Все это время Ицлер вел дневник, ставший основой для этой вдохновляющей книги о суровых тренировках. Эта личная история не только даст мощный заряд мотивации, но и развеселит вас: она написана простым языком с нотками юмора и самоиронии.

Эта книга может стать тем самым толчком для тех, кому хочется встряхнуться после зимней спячки и взяться за тренировки.

📙 Электронная книга: https://vk.cc/9gQTNY
📙 Печатная книга: https://vk.cc/9gQUJe

Приятного чтения!

#марафонец #журналмарафонец #бег #триатлон #мотивация #чтопочитать

Что почитать на выходных: "Триатлон для занятых людей"/ Мэт Диксон

Встречайте долгожданную новинку! Многие месяцы она висела на сайте издательства, а мы ждали, когда же ее отправят в печать. Книги о триатлоне выходят крайне редко, поэтому мы не могли пройти мимо этой новинки.

Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью, рассказывает Мэт Диксон - бывший профессиональный спортсмен, а теперь тренер по триатлону. На счету его учеников более 300 побед и призовых мест на соревнованиях серии Ironman. Автор утверждает, что достичь высоких результатов в триатлоне при ограниченном времени на тренировки возможно, и предлагает адаптируемые планы подготовки к «железной» дистанции.

В этой книге вы можете найти ответы на следующие вопросы:

- Как планировать сезон и межсезонье?
- Как подводиться к ключевым гонкам?
- Как проходить транзитные зоны?
- Как повысить продуктивность на тренировках?

Автор верит, что реализовать свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и карьерой, реально. Возможно ли это? Решите сами, прочитав эту книгу.

📙 Электронная книга: https://vk.cc/9ihLtR
📙 Печатная книга: https://vk.cc/9ihLKI

Приятного чтения!

#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #триатлон #велоспорт #плавание #спорт

🔥 Максим Князев установил мировой рекорд в экстремальном триатлоне Ultraman!

Спортсмен из Новокузнецка завершил 500-километровую гонку Ultraman (Аризона, США) за 21:21:05 – и это не только победа, но и новый мировой рекорд. В общей сложности Максим проплыл 10 км, проехал на велосипеде 423 км и пробежал 84 км.

На беговом этапе он понял, что ему не хватит 1,5 минуты до рекорда. Надо было прибавлять – а прибавлять было уже нечем.

«Я в тот момент понял одно, это была центральная мысль: рекорд – это когда один человек быстрее, чем все остальные. Это самая вершина, и она не может быть бесплатной, лёгкой или случайно покорённой».

Но Максим уже выигрывал Siberman 2020, Wild Siberia Xtri 2022 и другие суровые триатлонные гонки. И здесь он снова сделал то, к чему стремился: стал победителем и установил мировой рекорд, улучшив предыдущий на 9 секунд.

Поздравляем нашего «железного» спортсмена с этим триумфом!

#марафонец #журналмарафонец #триатлон #мировойрекорд #ultraman фото: соцсети мероприятия