Подкаст «Марафонец» № 6
Леонид Швецов: «Я проповедник правильного бега»
Сегодняшний гость нашего подкаста - человек, которому более 10 лет принадлежал национальный рекорд в марафонском беге. Затем он передал эстафетную палочку своему ученику, улучшившему результат и преодолевшему 42 км в Дублине за 2 часа 9 минут 7 секунд! Потом наш герой стал рекордсменом сверхмарафона Comrades, а до этого участвовал в Олимпийских играх, получил звание мастера спорта международного класса, ввёл в русское беговое сообщество понятие «естественный бег» и, в конце концов, стал настоящей легендой среди любителей бега! Это Леонид Швецов!
Слушайте и читайте интервью с Леонидом Швецовым на нашем сайте:
▶ http://marathonec.ru/podcast_6_leonid_shvetsov/
Подписывайтесь на "Марафонец" в SoundCloud и iTunes, чтобы не пропустить следующие выпуски:
▶ SoundCloud: https://goo.gl/c9UuEo
▶ iTunes: https://goo.gl/8mx4de
#марафонец #журналмарафонец #подкаст #бег #естественныйбег #тренировка #техникабега #полумарафон #марафон #спорт #пробежка фото: Сергей Запорожец
Леонид Швецов: «Я проповедник правильного бега»
Сегодняшний гость нашего подкаста - человек, которому более 10 лет принадлежал национальный рекорд в марафонском беге. Затем он передал эстафетную палочку своему ученику, улучшившему результат и преодолевшему 42 км в Дублине за 2 часа 9 минут 7 секунд! Потом наш герой стал рекордсменом сверхмарафона Comrades, а до этого участвовал в Олимпийских играх, получил звание мастера спорта международного класса, ввёл в русское беговое сообщество понятие «естественный бег» и, в конце концов, стал настоящей легендой среди любителей бега! Это Леонид Швецов!
Слушайте и читайте интервью с Леонидом Швецовым на нашем сайте:
▶ http://marathonec.ru/podcast_6_leonid_shvetsov/
Подписывайтесь на "Марафонец" в SoundCloud и iTunes, чтобы не пропустить следующие выпуски:
▶ SoundCloud: https://goo.gl/c9UuEo
▶ iTunes: https://goo.gl/8mx4de
#марафонец #журналмарафонец #подкаст #бег #естественныйбег #тренировка #техникабега #полумарафон #марафон #спорт #пробежка фото: Сергей Запорожец
Что почитать на выходных: Бегайте быстрее, дольше и без травм / Николай Романов и Курт Брунгардт
Всем бегунам, начинающим и продолжающим, мы желаем бодрого субботнего утра и предлагаем почитать книгу автора всемирно известной методики позного бега Николая Романова.
Книга Николая Романова поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу, выработать эффективную технику с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в мероприятиях и хотите занимать призовые места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
Где почитать:
📙 Электронная версия: https://goo.gl/tZju7i
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #марафон #полумарафон #бегаю #пробежка #спорт #тренировка описание и изображение книги: издательство МИФ
Всем бегунам, начинающим и продолжающим, мы желаем бодрого субботнего утра и предлагаем почитать книгу автора всемирно известной методики позного бега Николая Романова.
Книга Николая Романова поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу, выработать эффективную технику с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в мероприятиях и хотите занимать призовые места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
Где почитать:
📙 Электронная версия: https://goo.gl/tZju7i
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #марафон #полумарафон #бегаю #пробежка #спорт #тренировка описание и изображение книги: издательство МИФ
Ну наконец-то! Время выходить из зимней спячки и полноценно тренироваться официально пришло!
В честь начала весны мы объявляем акцию: с 1 по 3 марта все тренировочные планы всего по 400 рублей! Получите готовый план на ближайшие 10-16 недель и начните тренировки к марафону или полумарафону уже сегодня!
Выбрать план тренировок: https://marathonec.ru/plans/
Для получения скидки при оформлении заказа введите промокод VESNA.
#марафонец #журналмарафонец #бег #пробежка #весна #марафон #полумарафон #тренировка #тренировочныйплан #плантренировок
В честь начала весны мы объявляем акцию: с 1 по 3 марта все тренировочные планы всего по 400 рублей! Получите готовый план на ближайшие 10-16 недель и начните тренировки к марафону или полумарафону уже сегодня!
Выбрать план тренировок: https://marathonec.ru/plans/
Для получения скидки при оформлении заказа введите промокод VESNA.
#марафонец #журналмарафонец #бег #пробежка #весна #марафон #полумарафон #тренировка #тренировочныйплан #плантренировок
Йога для бегунов: 3 упражнения для пресса
➡ https://marathonec.ru/yoga_for_runners_3_abs_exercises/
#марафонец #журналмарафонец #йога #йогадлябегунов #бег #тренировка #пробежка #асана
➡ https://marathonec.ru/yoga_for_runners_3_abs_exercises/
#марафонец #журналмарафонец #йога #йогадлябегунов #бег #тренировка #пробежка #асана
Что почитать на выходных: Естественный бег. Простой способ бегать без травм / Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер
Название книги и те, кто над ней работал, говорят сами за себя. Автор книги Дэнни Эбшир - сооснователь компании Newton Running, которая изготавливает популярную спортивную обувь. Переводчиком и научным редактором книги выступил экс-рекордсмен России в марафонском беге, участник двух Олимпийских игр, МСМК Леонид Швецов. О технике естественного бега он также рассказал в нашем подкасте https://marathonec.ru/podcast_6_leonid_shvetsov/.
Коротко о главном: лучший бег - естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.
Если вы хотите бегать без травм, познакомьтесь с этой книгой!
Где почитать:
📘 Электронная книга: https://goo.gl/TsSoj1
Сейчас со скидкой 20%
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #марафон #полумарафон #бегаю #пробежка #спорт #тренировка #естественныйбег #техникабега описание и изображение книги: издательство МИФ
Название книги и те, кто над ней работал, говорят сами за себя. Автор книги Дэнни Эбшир - сооснователь компании Newton Running, которая изготавливает популярную спортивную обувь. Переводчиком и научным редактором книги выступил экс-рекордсмен России в марафонском беге, участник двух Олимпийских игр, МСМК Леонид Швецов. О технике естественного бега он также рассказал в нашем подкасте https://marathonec.ru/podcast_6_leonid_shvetsov/.
Коротко о главном: лучший бег - естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.
Если вы хотите бегать без травм, познакомьтесь с этой книгой!
Где почитать:
📘 Электронная книга: https://goo.gl/TsSoj1
Сейчас со скидкой 20%
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #марафон #полумарафон #бегаю #пробежка #спорт #тренировка #естественныйбег #техникабега описание и изображение книги: издательство МИФ
ЛитРес
Естественный бег. Простой способ бегать без травм – Брайан Метцлер и Дэнни Эбшир
Спорт должен приносить удовольствие, а не боль и травмы от неправильной техники. Автор этой книги, сооснователь известной компании Newton Running, производящей профессиональную беговую обувь, – приверженец здорового бега, зад…
Что почитать на выходных: Психологический тренинг для бегунов. Как сохранить мотивацию / Джефф Шэллоуэй
Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.
Где почитать:
📙Бумажная книга: https://goo.gl/L5WKaN
📘Электронная книга: https://goo.gl/btvmmX
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #пробежка #марафон #полумарафон #спорт #тренировка
Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.
Где почитать:
📙Бумажная книга: https://goo.gl/L5WKaN
📘Электронная книга: https://goo.gl/btvmmX
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #пробежка #марафон #полумарафон #спорт #тренировка
Что почитать на выходных: Библия триатлета. Исчерпывающее руководство / Джо Фрил
Название многообещающее и монументальное, наверняка, многие триатлеты уже сделали эту книгу настольной. Автор книги Джо Фрил написал с десяток подобных работ, а также основал организацию Training Bible Coaching, по программе которой тренируются триатлеты, дуатлеты, велосипедисты, бегуны, пловцы и маунтинбайкеры со всего мира.
Принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке - все есть в этой книге. «Библия триатлета» поможет вам подготовиться к спринту, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спортсменов: от новичков до профессионалов.
Эта книга не только для триатлетов и тренеров по триатлону, но и для тех, кто еще только собирается заняться этим видом спорта. Что вас ждет: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных, которые позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.
Где почитать (сегодня со скидкой):
📘 Электронная книга: https://goo.gl/F7VK7S
📙 Бумажная версия: https://goo.gl/GoU9kM
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #триатлон #велоспорт #плавание #спорт #тренировка описание и изображение книги: издательство МИФ
Название многообещающее и монументальное, наверняка, многие триатлеты уже сделали эту книгу настольной. Автор книги Джо Фрил написал с десяток подобных работ, а также основал организацию Training Bible Coaching, по программе которой тренируются триатлеты, дуатлеты, велосипедисты, бегуны, пловцы и маунтинбайкеры со всего мира.
Принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке - все есть в этой книге. «Библия триатлета» поможет вам подготовиться к спринту, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спортсменов: от новичков до профессионалов.
Эта книга не только для триатлетов и тренеров по триатлону, но и для тех, кто еще только собирается заняться этим видом спорта. Что вас ждет: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных, которые позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.
Где почитать (сегодня со скидкой):
📘 Электронная книга: https://goo.gl/F7VK7S
📙 Бумажная версия: https://goo.gl/GoU9kM
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #триатлон #велоспорт #плавание #спорт #тренировка описание и изображение книги: издательство МИФ
ЛитРес
Библия триатлета. Исчерпывающее руководство – Джо Фрил
Это абсолютно новое, дополненное с учетом современных спортивных реалий, улучшенное издание самой популярной и полной книги о триатлоне. Ее автор, Джо Фрил, – известный специалист, опытнейший тренер, который внес огромный вкл…
Что почитать на выходных: Библия велосипедиста / Джо Фрил
Еще одна фундаментальная книга от автора «Библии триатлета». На сей раз книга для тех, кто занимается велоспортом или только собирается им заняться. Автор книги Джо Фрил - один из самых известных в мире тренеров по триатлону, основатель и президент организации Training Bible Coaching.
Что особенного в этой «библии»: она поможет вам подготовиться к велосоревнованиям на разные дистанции. И даже если вы не участвуете в соревнованиях, то по крайней мере отточите технику.
В книге приведены принципы тренировки, их периодизация, рассказывается о правильном питании, наращивании выносливости, растяжке, восстановлении, профилактике травм, а также представлена информация о выборе велосипеда и его подгонке, о снаряжении и многое другое.
Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных помогут вам добиться самых высоких результатов.
Где почитать:
📙 Электронная версия: https://goo.gl/L9jGsz
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #триатлон #велоспорт #плавание #спорт #тренировка описание и изображение книги: издательство МИФ
Еще одна фундаментальная книга от автора «Библии триатлета». На сей раз книга для тех, кто занимается велоспортом или только собирается им заняться. Автор книги Джо Фрил - один из самых известных в мире тренеров по триатлону, основатель и президент организации Training Bible Coaching.
Что особенного в этой «библии»: она поможет вам подготовиться к велосоревнованиям на разные дистанции. И даже если вы не участвуете в соревнованиях, то по крайней мере отточите технику.
В книге приведены принципы тренировки, их периодизация, рассказывается о правильном питании, наращивании выносливости, растяжке, восстановлении, профилактике травм, а также представлена информация о выборе велосипеда и его подгонке, о снаряжении и многое другое.
Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных помогут вам добиться самых высоких результатов.
Где почитать:
📙 Электронная версия: https://goo.gl/L9jGsz
Приятного чтения!
#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #триатлон #велоспорт #плавание #спорт #тренировка описание и изображение книги: издательство МИФ
ЛитРес
Библия велосипедиста – Джо Фрил
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех с…