Forwarded from عکس نگار
#قطره_آهن_تخم_مرغ
💝چند پیشنهاد برای خوردن تخم مرغ و قطره آهن
@madarkodak
چند پیشنهاد برای خوردن #تخم_مرغ و #قطره_آهن چنانچه کودک زیر ۲ سال دارید و به تخم مرغ هم علاقه مند است حتما خبر و توصیه زیر را بخوانید.
اگر توصیه انجمن قلب امریکا در مورد مصرف تخم مرغ برای بزرگسالان حداکثر ۳ تا ۴ عدد در هفته است در عین حال توصیه رسمی برای خوردن تخم مرغ در کودکان وجود ندارد اما بهتر است چندان از رژیم بالغین دور نباشد. گفته می شود هر عدد تخم مرغ به طور متوسط ۲۱۳ میلی گرم کلسترول دارد و توصیه متخصصان تغذیه مادر و کودک نیز مبنی بر مصرف همین اندازه است یعنی به عبارتی هر روز یک تخم مرغ نه بیشتر و گاه که کوکو یا کیک در منزل پخته می شود باید این تعداد را از حد ۴ تا ۵ عدد خوردن تخم مرغ هفتگی کم کرد.
مسوولان بهداشتی جامعه معتقدند مشکل #کوتاه_قدی_کودکان بیشتر ناشی از کمبود روی است و یکی از راه های درمان گنجاندن تخم مرغ در برنامه غذایی بچه هاست.
روی در رشد، بلوغ جنسی، سلامت و شادابی پوست و مو تاثیر قابل توجهی دارد.
تخم مرغ در شمار نخستین موادی است که باید در رژیم کودک لحاظ شود و دلیل این امر را غنی بودن تخم مرغ از پروتیین، چربی، روی، آهن، فسفر، سلنیوم، پتاسیم و انواع دیگر ویتامین ها می داند.
⁉️● کودکتان با قطره آهن مشکل دارد؟
@madarkodak
فقر آهن هنوز هم در کشور ما شایع است و به همین علت باید آهن اضافی را به صورت قطره های خوراکی به کودک داد، تا نیاز وی به آهن برطرف شود.
نوزاد تا حدود ۶ ماهگی از ذخیره های آهن بدن خود استفاده می کند اما بعد از این نیاز دارد تا آهن را به طور اضافی دریافت کند، به ویژه کودکانی که شیر مادر می خورند در معرض خطر فقر آهن هستند چون به اعتقاد متخصصان تغذیه شیر مادر آهن کافی برای کودک تامین نمی کند اما بیشتر شیر خشک ها با آهن غنی شده اند و در حد برطرف کردن نیاز آهن کودک هستند.
⁉️● مشکل کجاست؟
@madarkodak
بزرگ ترین مشکل والدین مادر و کودکی در استفاده از #قطره_آهن، بروز #تغییر_رنگ_دندان در کودکان است. دندان های کودکان یک ساله به هنگام خوردن قطره آهن، سیاه یا قهوه ای می شوند و همین موضوع سبب می شود بسیاری از والدین مصرف قطره را قطع کنند.
⁉️● پنج توصیه مهم:
@madarkodak
💠اول ) این که قطره آهن را به کمک #قطره_چکان تا حد امکان در انتهای دهان کودک بریزید تا کمترین تماس را با دندان های او داشته باشد.
💠دوم) برای کودکان بزرگ تر می توان قطره آهن را با #آب_سیب مخلوط کرد و به کودک آموزش داد تا آن را با کمک نی بنوشد. در این صورت دندان ها تماس کمتری با آهن خواهند داشت.
💠سوم) بعد از خوردن قطره آهن، دندان های کودک را بلافاصله با آب یا #مسواک های انگشتی کوچک تمیز کنید.
💠چهارم) گفته می شود ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن می شود و #لبنیات و #چای جذب آهن را کاهش می دهد.بنابراین سعی کنید خوردن این دو همزمان نباشد.
💠پنجم) بهتر است از شیر دادن به کودک بلافاصله پس از خوردن قطره آهن پرهیز شود.
متخصصان توصیه می کنند مصرف قطره آهن تا حدود دو سالگی ادامه یابد و پس از آن هم در برنامه غذایی کودکان غذاهای حاوی آهن را بگنجانیم تا نیاز آنها به این عنصر ضروری تامین شود.
با مصرف مواد غذایی همچون سبزی های تیره مانند اسفناج، حبوباتی نظیر لوبیا و عدس، تخم مرغ، زردآلود و انجیر خشک و گوشت قرمز و ماهی می توان تا حد زیادی از خطر فقر آهن در کودکان و بزرگسالان، پیشگیری کرد.
💠💠💠
هرچی یه مامان باید بدونه اینجا هست🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
💝چند پیشنهاد برای خوردن تخم مرغ و قطره آهن
@madarkodak
چند پیشنهاد برای خوردن #تخم_مرغ و #قطره_آهن چنانچه کودک زیر ۲ سال دارید و به تخم مرغ هم علاقه مند است حتما خبر و توصیه زیر را بخوانید.
اگر توصیه انجمن قلب امریکا در مورد مصرف تخم مرغ برای بزرگسالان حداکثر ۳ تا ۴ عدد در هفته است در عین حال توصیه رسمی برای خوردن تخم مرغ در کودکان وجود ندارد اما بهتر است چندان از رژیم بالغین دور نباشد. گفته می شود هر عدد تخم مرغ به طور متوسط ۲۱۳ میلی گرم کلسترول دارد و توصیه متخصصان تغذیه مادر و کودک نیز مبنی بر مصرف همین اندازه است یعنی به عبارتی هر روز یک تخم مرغ نه بیشتر و گاه که کوکو یا کیک در منزل پخته می شود باید این تعداد را از حد ۴ تا ۵ عدد خوردن تخم مرغ هفتگی کم کرد.
مسوولان بهداشتی جامعه معتقدند مشکل #کوتاه_قدی_کودکان بیشتر ناشی از کمبود روی است و یکی از راه های درمان گنجاندن تخم مرغ در برنامه غذایی بچه هاست.
روی در رشد، بلوغ جنسی، سلامت و شادابی پوست و مو تاثیر قابل توجهی دارد.
تخم مرغ در شمار نخستین موادی است که باید در رژیم کودک لحاظ شود و دلیل این امر را غنی بودن تخم مرغ از پروتیین، چربی، روی، آهن، فسفر، سلنیوم، پتاسیم و انواع دیگر ویتامین ها می داند.
⁉️● کودکتان با قطره آهن مشکل دارد؟
@madarkodak
فقر آهن هنوز هم در کشور ما شایع است و به همین علت باید آهن اضافی را به صورت قطره های خوراکی به کودک داد، تا نیاز وی به آهن برطرف شود.
نوزاد تا حدود ۶ ماهگی از ذخیره های آهن بدن خود استفاده می کند اما بعد از این نیاز دارد تا آهن را به طور اضافی دریافت کند، به ویژه کودکانی که شیر مادر می خورند در معرض خطر فقر آهن هستند چون به اعتقاد متخصصان تغذیه شیر مادر آهن کافی برای کودک تامین نمی کند اما بیشتر شیر خشک ها با آهن غنی شده اند و در حد برطرف کردن نیاز آهن کودک هستند.
⁉️● مشکل کجاست؟
@madarkodak
بزرگ ترین مشکل والدین مادر و کودکی در استفاده از #قطره_آهن، بروز #تغییر_رنگ_دندان در کودکان است. دندان های کودکان یک ساله به هنگام خوردن قطره آهن، سیاه یا قهوه ای می شوند و همین موضوع سبب می شود بسیاری از والدین مصرف قطره را قطع کنند.
⁉️● پنج توصیه مهم:
@madarkodak
💠اول ) این که قطره آهن را به کمک #قطره_چکان تا حد امکان در انتهای دهان کودک بریزید تا کمترین تماس را با دندان های او داشته باشد.
💠دوم) برای کودکان بزرگ تر می توان قطره آهن را با #آب_سیب مخلوط کرد و به کودک آموزش داد تا آن را با کمک نی بنوشد. در این صورت دندان ها تماس کمتری با آهن خواهند داشت.
💠سوم) بعد از خوردن قطره آهن، دندان های کودک را بلافاصله با آب یا #مسواک های انگشتی کوچک تمیز کنید.
💠چهارم) گفته می شود ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن می شود و #لبنیات و #چای جذب آهن را کاهش می دهد.بنابراین سعی کنید خوردن این دو همزمان نباشد.
💠پنجم) بهتر است از شیر دادن به کودک بلافاصله پس از خوردن قطره آهن پرهیز شود.
متخصصان توصیه می کنند مصرف قطره آهن تا حدود دو سالگی ادامه یابد و پس از آن هم در برنامه غذایی کودکان غذاهای حاوی آهن را بگنجانیم تا نیاز آنها به این عنصر ضروری تامین شود.
با مصرف مواد غذایی همچون سبزی های تیره مانند اسفناج، حبوباتی نظیر لوبیا و عدس، تخم مرغ، زردآلود و انجیر خشک و گوشت قرمز و ماهی می توان تا حد زیادی از خطر فقر آهن در کودکان و بزرگسالان، پیشگیری کرد.
💠💠💠
هرچی یه مامان باید بدونه اینجا هست🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#غذای_کمکی_کودک
#فرنی_هلو_و_سیب
برای کودکان #9ماه به بالا
🍑🍎یک صبحانه کامل و مغذی فرنی هلو و سیب🍑🍎
🍑🍎مواد لازم
@madarkodak
🍴 2 عدد #هلو رسیده🍑🍑، پوست و هسته گرفته شده
🍴1 عدد #سیب پوست 🍎و هسته گرفته شده
🍴50 گرم #جودوسر پرک شده
🍴300 میلی لیتر #شیر🍶
🍴5 قاشق چایخوری #آب_سیب🍏 طبیعی
🍎🍑 طرز تهیه
@madarkodak
1⃣ میوه ها را کاملا ریز نموده و در ماهیتابه کوچکی همراه با 2 قاشق چایخوری آب بپزید.
2⃣ درب ماهیتابه را بسته، حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید، سپس حرارت را کم نموده 5 تا 8 دقیقه صبرکنید تا میوه ها کاملا ترم شوند.
3⃣ نیمی از میوه ها را در مخلوط کن ریخته و آنقدر بزنید تا پوره شود.
4⃣ جودوسر را جداگانه همراه باشیر بپزید و باقیمانده میوه های پخته شده را به آن اضافه کنید، 3 تا 4 دقیقه بگذارید روی حرارت بماند. مدام هم بزنید تا غلیظ شود.
5⃣ در آخر پوره و آب سیب را به مخلوط میوه و جودوسر و شیر افزوده و برای کودک سرو نمایید.
🍎🍑مادر و کودکی ها درصورتیکه هلو در دسترس ندارید میتوانید از گلابی 🍐استفاده نمایید.
🍑🍎🍑🍎🍑
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#فرنی_هلو_و_سیب
برای کودکان #9ماه به بالا
🍑🍎یک صبحانه کامل و مغذی فرنی هلو و سیب🍑🍎
🍑🍎مواد لازم
@madarkodak
🍴 2 عدد #هلو رسیده🍑🍑، پوست و هسته گرفته شده
🍴1 عدد #سیب پوست 🍎و هسته گرفته شده
🍴50 گرم #جودوسر پرک شده
🍴300 میلی لیتر #شیر🍶
🍴5 قاشق چایخوری #آب_سیب🍏 طبیعی
🍎🍑 طرز تهیه
@madarkodak
1⃣ میوه ها را کاملا ریز نموده و در ماهیتابه کوچکی همراه با 2 قاشق چایخوری آب بپزید.
2⃣ درب ماهیتابه را بسته، حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید، سپس حرارت را کم نموده 5 تا 8 دقیقه صبرکنید تا میوه ها کاملا ترم شوند.
3⃣ نیمی از میوه ها را در مخلوط کن ریخته و آنقدر بزنید تا پوره شود.
4⃣ جودوسر را جداگانه همراه باشیر بپزید و باقیمانده میوه های پخته شده را به آن اضافه کنید، 3 تا 4 دقیقه بگذارید روی حرارت بماند. مدام هم بزنید تا غلیظ شود.
5⃣ در آخر پوره و آب سیب را به مخلوط میوه و جودوسر و شیر افزوده و برای کودک سرو نمایید.
🍎🍑مادر و کودکی ها درصورتیکه هلو در دسترس ندارید میتوانید از گلابی 🍐استفاده نمایید.
🍑🍎🍑🍎🍑
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#قطره_آهن_تخم_مرغ
💝چند پیشنهاد برای خوردن تخم مرغ و قطره آهن
@madarkodak
چند پیشنهاد برای خوردن #تخم_مرغ و #قطره_آهن چنانچه کودک زیر ۲ سال دارید و به تخم مرغ هم علاقه مند است حتما خبر و توصیه زیر را بخوانید.
اگر توصیه انجمن قلب امریکا در مورد مصرف تخم مرغ برای بزرگسالان حداکثر ۳ تا ۴ عدد در هفته است در عین حال توصیه رسمی برای خوردن تخم مرغ در کودکان وجود ندارد اما بهتر است چندان از رژیم بالغین دور نباشد. گفته می شود هر عدد تخم مرغ به طور متوسط ۲۱۳ میلی گرم کلسترول دارد و توصیه متخصصان تغذیه مادر و کودک نیز مبنی بر مصرف همین اندازه است یعنی به عبارتی هر روز یک تخم مرغ نه بیشتر و گاه که کوکو یا کیک در منزل پخته می شود باید این تعداد را از حد ۴ تا ۵ عدد خوردن تخم مرغ هفتگی کم کرد.
مسوولان بهداشتی جامعه معتقدند مشکل #کوتاه_قدی_کودکان بیشتر ناشی از کمبود روی است و یکی از راه های درمان گنجاندن تخم مرغ در برنامه غذایی بچه هاست.
روی در رشد، بلوغ جنسی، سلامت و شادابی پوست و مو تاثیر قابل توجهی دارد.
تخم مرغ در شمار نخستین موادی است که باید در رژیم کودک لحاظ شود و دلیل این امر را غنی بودن تخم مرغ از پروتیین، چربی، روی، آهن، فسفر، سلنیوم، پتاسیم و انواع دیگر ویتامین ها می داند.
⁉️● کودکتان با قطره آهن مشکل دارد؟
@madarkodak
فقر آهن هنوز هم در کشور ما شایع است و به همین علت باید آهن اضافی را به صورت قطره های خوراکی به کودک داد، تا نیاز وی به آهن برطرف شود.
نوزاد تا حدود ۶ ماهگی از ذخیره های آهن بدن خود استفاده می کند اما بعد از این نیاز دارد تا آهن را به طور اضافی دریافت کند، به ویژه کودکانی که شیر مادر می خورند در معرض خطر فقر آهن هستند چون به اعتقاد متخصصان تغذیه شیر مادر آهن کافی برای کودک تامین نمی کند اما بیشتر شیر خشک ها با آهن غنی شده اند و در حد برطرف کردن نیاز آهن کودک هستند.
⁉️● مشکل کجاست؟
@madarkodak
بزرگ ترین مشکل والدین مادر و کودکی در استفاده از #قطره_آهن، بروز #تغییر_رنگ_دندان در کودکان است. دندان های کودکان یک ساله به هنگام خوردن قطره آهن، سیاه یا قهوه ای می شوند و همین موضوع سبب می شود بسیاری از والدین مصرف قطره را قطع کنند.
⁉️● پنج توصیه مهم:
@madarkodak
💠اول ) این که قطره آهن را به کمک #قطره_چکان تا حد امکان در انتهای دهان کودک بریزید تا کمترین تماس را با دندان های او داشته باشد.
💠دوم) برای کودکان بزرگ تر می توان قطره آهن را با #آب_سیب مخلوط کرد و به کودک آموزش داد تا آن را با کمک نی بنوشد. در این صورت دندان ها تماس کمتری با آهن خواهند داشت.
💠سوم) بعد از خوردن قطره آهن، دندان های کودک را بلافاصله با آب یا #مسواک های انگشتی کوچک تمیز کنید.
💠چهارم) گفته می شود ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن می شود و #لبنیات و #چای جذب آهن را کاهش می دهد.بنابراین سعی کنید خوردن این دو همزمان نباشد.
💠پنجم) بهتر است از شیر دادن به کودک بلافاصله پس از خوردن قطره آهن پرهیز شود.
متخصصان توصیه می کنند مصرف قطره آهن تا حدود دو سالگی ادامه یابد و پس از آن هم در برنامه غذایی کودکان غذاهای حاوی آهن را بگنجانیم تا نیاز آنها به این عنصر ضروری تامین شود.
با مصرف مواد غذایی همچون سبزی های تیره مانند اسفناج، حبوباتی نظیر لوبیا و عدس، تخم مرغ، زردآلود و انجیر خشک و گوشت قرمز و ماهی می توان تا حد زیادی از خطر فقر آهن در کودکان و بزرگسالان، پیشگیری کرد.
💠💠💠
هرچی یه مامان باید بدونه اینجا هست🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
💝چند پیشنهاد برای خوردن تخم مرغ و قطره آهن
@madarkodak
چند پیشنهاد برای خوردن #تخم_مرغ و #قطره_آهن چنانچه کودک زیر ۲ سال دارید و به تخم مرغ هم علاقه مند است حتما خبر و توصیه زیر را بخوانید.
اگر توصیه انجمن قلب امریکا در مورد مصرف تخم مرغ برای بزرگسالان حداکثر ۳ تا ۴ عدد در هفته است در عین حال توصیه رسمی برای خوردن تخم مرغ در کودکان وجود ندارد اما بهتر است چندان از رژیم بالغین دور نباشد. گفته می شود هر عدد تخم مرغ به طور متوسط ۲۱۳ میلی گرم کلسترول دارد و توصیه متخصصان تغذیه مادر و کودک نیز مبنی بر مصرف همین اندازه است یعنی به عبارتی هر روز یک تخم مرغ نه بیشتر و گاه که کوکو یا کیک در منزل پخته می شود باید این تعداد را از حد ۴ تا ۵ عدد خوردن تخم مرغ هفتگی کم کرد.
مسوولان بهداشتی جامعه معتقدند مشکل #کوتاه_قدی_کودکان بیشتر ناشی از کمبود روی است و یکی از راه های درمان گنجاندن تخم مرغ در برنامه غذایی بچه هاست.
روی در رشد، بلوغ جنسی، سلامت و شادابی پوست و مو تاثیر قابل توجهی دارد.
تخم مرغ در شمار نخستین موادی است که باید در رژیم کودک لحاظ شود و دلیل این امر را غنی بودن تخم مرغ از پروتیین، چربی، روی، آهن، فسفر، سلنیوم، پتاسیم و انواع دیگر ویتامین ها می داند.
⁉️● کودکتان با قطره آهن مشکل دارد؟
@madarkodak
فقر آهن هنوز هم در کشور ما شایع است و به همین علت باید آهن اضافی را به صورت قطره های خوراکی به کودک داد، تا نیاز وی به آهن برطرف شود.
نوزاد تا حدود ۶ ماهگی از ذخیره های آهن بدن خود استفاده می کند اما بعد از این نیاز دارد تا آهن را به طور اضافی دریافت کند، به ویژه کودکانی که شیر مادر می خورند در معرض خطر فقر آهن هستند چون به اعتقاد متخصصان تغذیه شیر مادر آهن کافی برای کودک تامین نمی کند اما بیشتر شیر خشک ها با آهن غنی شده اند و در حد برطرف کردن نیاز آهن کودک هستند.
⁉️● مشکل کجاست؟
@madarkodak
بزرگ ترین مشکل والدین مادر و کودکی در استفاده از #قطره_آهن، بروز #تغییر_رنگ_دندان در کودکان است. دندان های کودکان یک ساله به هنگام خوردن قطره آهن، سیاه یا قهوه ای می شوند و همین موضوع سبب می شود بسیاری از والدین مصرف قطره را قطع کنند.
⁉️● پنج توصیه مهم:
@madarkodak
💠اول ) این که قطره آهن را به کمک #قطره_چکان تا حد امکان در انتهای دهان کودک بریزید تا کمترین تماس را با دندان های او داشته باشد.
💠دوم) برای کودکان بزرگ تر می توان قطره آهن را با #آب_سیب مخلوط کرد و به کودک آموزش داد تا آن را با کمک نی بنوشد. در این صورت دندان ها تماس کمتری با آهن خواهند داشت.
💠سوم) بعد از خوردن قطره آهن، دندان های کودک را بلافاصله با آب یا #مسواک های انگشتی کوچک تمیز کنید.
💠چهارم) گفته می شود ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن می شود و #لبنیات و #چای جذب آهن را کاهش می دهد.بنابراین سعی کنید خوردن این دو همزمان نباشد.
💠پنجم) بهتر است از شیر دادن به کودک بلافاصله پس از خوردن قطره آهن پرهیز شود.
متخصصان توصیه می کنند مصرف قطره آهن تا حدود دو سالگی ادامه یابد و پس از آن هم در برنامه غذایی کودکان غذاهای حاوی آهن را بگنجانیم تا نیاز آنها به این عنصر ضروری تامین شود.
با مصرف مواد غذایی همچون سبزی های تیره مانند اسفناج، حبوباتی نظیر لوبیا و عدس، تخم مرغ، زردآلود و انجیر خشک و گوشت قرمز و ماهی می توان تا حد زیادی از خطر فقر آهن در کودکان و بزرگسالان، پیشگیری کرد.
💠💠💠
هرچی یه مامان باید بدونه اینجا هست🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#قطره_آهن_تخم_مرغ
💝چند پیشنهاد برای خوردن تخم مرغ و قطره آهن
@madarkodak
چند پیشنهاد برای خوردن #تخم_مرغ و #قطره_آهن چنانچه کودک زیر ۲ سال دارید و به تخم مرغ هم علاقه مند است حتما خبر و توصیه زیر را بخوانید.
اگر توصیه انجمن قلب امریکا در مورد مصرف تخم مرغ برای بزرگسالان حداکثر ۳ تا ۴ عدد در هفته است در عین حال توصیه رسمی برای خوردن تخم مرغ در کودکان وجود ندارد اما بهتر است چندان از رژیم بالغین دور نباشد. گفته می شود هر عدد تخم مرغ به طور متوسط ۲۱۳ میلی گرم کلسترول دارد و توصیه متخصصان تغذیه مادر و کودک نیز مبنی بر مصرف همین اندازه است یعنی به عبارتی هر روز یک تخم مرغ نه بیشتر و گاه که کوکو یا کیک در منزل پخته می شود باید این تعداد را از حد ۴ تا ۵ عدد خوردن تخم مرغ هفتگی کم کرد.
مسوولان بهداشتی جامعه معتقدند مشکل #کوتاه_قدی_کودکان بیشتر ناشی از کمبود روی است و یکی از راه های درمان گنجاندن تخم مرغ در برنامه غذایی بچه هاست.
روی در رشد، بلوغ جنسی، سلامت و شادابی پوست و مو تاثیر قابل توجهی دارد.
تخم مرغ در شمار نخستین موادی است که باید در رژیم کودک لحاظ شود و دلیل این امر را غنی بودن تخم مرغ از پروتیین، چربی، روی، آهن، فسفر، سلنیوم، پتاسیم و انواع دیگر ویتامین ها می داند.
⁉️● کودکتان با قطره آهن مشکل دارد؟
@madarkodak
فقر آهن هنوز هم در کشور ما شایع است و به همین علت باید آهن اضافی را به صورت قطره های خوراکی به کودک داد، تا نیاز وی به آهن برطرف شود.
نوزاد تا حدود ۶ ماهگی از ذخیره های آهن بدن خود استفاده می کند اما بعد از این نیاز دارد تا آهن را به طور اضافی دریافت کند، به ویژه کودکانی که شیر مادر می خورند در معرض خطر فقر آهن هستند چون به اعتقاد متخصصان تغذیه شیر مادر آهن کافی برای کودک تامین نمی کند اما بیشتر شیر خشک ها با آهن غنی شده اند و در حد برطرف کردن نیاز آهن کودک هستند.
⁉️● مشکل کجاست؟
@madarkodak
بزرگ ترین مشکل والدین مادر و کودکی در استفاده از #قطره_آهن، بروز #تغییر_رنگ_دندان در کودکان است. دندان های کودکان یک ساله به هنگام خوردن قطره آهن، سیاه یا قهوه ای می شوند و همین موضوع سبب می شود بسیاری از والدین مصرف قطره را قطع کنند.
⁉️● پنج توصیه مهم:
@madarkodak
💠اول ) این که قطره آهن را به کمک #قطره_چکان تا حد امکان در انتهای دهان کودک بریزید تا کمترین تماس را با دندان های او داشته باشد.
💠دوم) برای کودکان بزرگ تر می توان قطره آهن را با #آب_سیب مخلوط کرد و به کودک آموزش داد تا آن را با کمک نی بنوشد. در این صورت دندان ها تماس کمتری با آهن خواهند داشت.
💠سوم) بعد از خوردن قطره آهن، دندان های کودک را بلافاصله با آب یا #مسواک های انگشتی کوچک تمیز کنید.
💠چهارم) گفته می شود ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن می شود و #لبنیات و #چای جذب آهن را کاهش می دهد.بنابراین سعی کنید خوردن این دو همزمان نباشد.
💠پنجم) بهتر است از شیر دادن به کودک بلافاصله پس از خوردن قطره آهن پرهیز شود.
متخصصان توصیه می کنند مصرف قطره آهن تا حدود دو سالگی ادامه یابد و پس از آن هم در برنامه غذایی کودکان غذاهای حاوی آهن را بگنجانیم تا نیاز آنها به این عنصر ضروری تامین شود.
با مصرف مواد غذایی همچون سبزی های تیره مانند اسفناج، حبوباتی نظیر لوبیا و عدس، تخم مرغ، زردآلود و انجیر خشک و گوشت قرمز و ماهی می توان تا حد زیادی از خطر فقر آهن در کودکان و بزرگسالان، پیشگیری کرد.
💠💠💠
هرچی یه مامان باید بدونه اینجا هست🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
💝چند پیشنهاد برای خوردن تخم مرغ و قطره آهن
@madarkodak
چند پیشنهاد برای خوردن #تخم_مرغ و #قطره_آهن چنانچه کودک زیر ۲ سال دارید و به تخم مرغ هم علاقه مند است حتما خبر و توصیه زیر را بخوانید.
اگر توصیه انجمن قلب امریکا در مورد مصرف تخم مرغ برای بزرگسالان حداکثر ۳ تا ۴ عدد در هفته است در عین حال توصیه رسمی برای خوردن تخم مرغ در کودکان وجود ندارد اما بهتر است چندان از رژیم بالغین دور نباشد. گفته می شود هر عدد تخم مرغ به طور متوسط ۲۱۳ میلی گرم کلسترول دارد و توصیه متخصصان تغذیه مادر و کودک نیز مبنی بر مصرف همین اندازه است یعنی به عبارتی هر روز یک تخم مرغ نه بیشتر و گاه که کوکو یا کیک در منزل پخته می شود باید این تعداد را از حد ۴ تا ۵ عدد خوردن تخم مرغ هفتگی کم کرد.
مسوولان بهداشتی جامعه معتقدند مشکل #کوتاه_قدی_کودکان بیشتر ناشی از کمبود روی است و یکی از راه های درمان گنجاندن تخم مرغ در برنامه غذایی بچه هاست.
روی در رشد، بلوغ جنسی، سلامت و شادابی پوست و مو تاثیر قابل توجهی دارد.
تخم مرغ در شمار نخستین موادی است که باید در رژیم کودک لحاظ شود و دلیل این امر را غنی بودن تخم مرغ از پروتیین، چربی، روی، آهن، فسفر، سلنیوم، پتاسیم و انواع دیگر ویتامین ها می داند.
⁉️● کودکتان با قطره آهن مشکل دارد؟
@madarkodak
فقر آهن هنوز هم در کشور ما شایع است و به همین علت باید آهن اضافی را به صورت قطره های خوراکی به کودک داد، تا نیاز وی به آهن برطرف شود.
نوزاد تا حدود ۶ ماهگی از ذخیره های آهن بدن خود استفاده می کند اما بعد از این نیاز دارد تا آهن را به طور اضافی دریافت کند، به ویژه کودکانی که شیر مادر می خورند در معرض خطر فقر آهن هستند چون به اعتقاد متخصصان تغذیه شیر مادر آهن کافی برای کودک تامین نمی کند اما بیشتر شیر خشک ها با آهن غنی شده اند و در حد برطرف کردن نیاز آهن کودک هستند.
⁉️● مشکل کجاست؟
@madarkodak
بزرگ ترین مشکل والدین مادر و کودکی در استفاده از #قطره_آهن، بروز #تغییر_رنگ_دندان در کودکان است. دندان های کودکان یک ساله به هنگام خوردن قطره آهن، سیاه یا قهوه ای می شوند و همین موضوع سبب می شود بسیاری از والدین مصرف قطره را قطع کنند.
⁉️● پنج توصیه مهم:
@madarkodak
💠اول ) این که قطره آهن را به کمک #قطره_چکان تا حد امکان در انتهای دهان کودک بریزید تا کمترین تماس را با دندان های او داشته باشد.
💠دوم) برای کودکان بزرگ تر می توان قطره آهن را با #آب_سیب مخلوط کرد و به کودک آموزش داد تا آن را با کمک نی بنوشد. در این صورت دندان ها تماس کمتری با آهن خواهند داشت.
💠سوم) بعد از خوردن قطره آهن، دندان های کودک را بلافاصله با آب یا #مسواک های انگشتی کوچک تمیز کنید.
💠چهارم) گفته می شود ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن می شود و #لبنیات و #چای جذب آهن را کاهش می دهد.بنابراین سعی کنید خوردن این دو همزمان نباشد.
💠پنجم) بهتر است از شیر دادن به کودک بلافاصله پس از خوردن قطره آهن پرهیز شود.
متخصصان توصیه می کنند مصرف قطره آهن تا حدود دو سالگی ادامه یابد و پس از آن هم در برنامه غذایی کودکان غذاهای حاوی آهن را بگنجانیم تا نیاز آنها به این عنصر ضروری تامین شود.
با مصرف مواد غذایی همچون سبزی های تیره مانند اسفناج، حبوباتی نظیر لوبیا و عدس، تخم مرغ، زردآلود و انجیر خشک و گوشت قرمز و ماهی می توان تا حد زیادی از خطر فقر آهن در کودکان و بزرگسالان، پیشگیری کرد.
💠💠💠
هرچی یه مامان باید بدونه اینجا هست🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#غذای_کمکی_کودک
#فرنی_هلو_و_سیب
🍑🍎یک غذای کامل و مغذی برای کودکان #9ماه به بالا
#فرنی هلو و سیب🍑🍎
🍑🍎مواد لازم
@madarkodak
🍴 2 عدد #هلو رسیده🍑🍑، پوست و هسته گرفته شده
🍴1 عدد #سیب پوست 🍎و هسته گرفته شده
🍴50 گرم #جودوسر پرک شده
🍴300 میلی لیتر #شیر🍶
🍴5 قاشق چایخوری #آب_سیب🍏 طبیعی
🍎🍑 طرز تهیه
@madarkodak
1⃣ میوه ها را کاملا ریز نموده و در ماهیتابه کوچکی همراه با 2 قاشق چایخوری آب بپزید.
2⃣ درب ماهیتابه را بسته، حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید.مادر و کودکی عزیز حرارت را کم نموده 5 تا 8 دقیقه صبرکنید تا میوه ها کاملا ترم شوند.
3⃣ نیمی از میوه ها را در مخلوط کن ریخته و آنقدر بزنید تا پوره شود.
4⃣ جودوسر را جداگانه همراه باشیر بپزید و باقیمانده میوه های پخته شده را به آن اضافه کنید، 3 تا 4 دقیقه بگذارید روی حرارت بماند. مدام هم بزنید تا غلیظ شود.
5⃣ در آخر پوره و آب سیب را به مخلوط میوه و جودوسر و شیر افزوده و برای کودک سرو نمایید.
🍎🍑مادر و کودکی ها درصورتیکه هلو در دسترس ندارید میتوانید از گلابی 🍐استفاده نمایید.
🍑🍎🍑🍎🍑
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#فرنی_هلو_و_سیب
🍑🍎یک غذای کامل و مغذی برای کودکان #9ماه به بالا
#فرنی هلو و سیب🍑🍎
🍑🍎مواد لازم
@madarkodak
🍴 2 عدد #هلو رسیده🍑🍑، پوست و هسته گرفته شده
🍴1 عدد #سیب پوست 🍎و هسته گرفته شده
🍴50 گرم #جودوسر پرک شده
🍴300 میلی لیتر #شیر🍶
🍴5 قاشق چایخوری #آب_سیب🍏 طبیعی
🍎🍑 طرز تهیه
@madarkodak
1⃣ میوه ها را کاملا ریز نموده و در ماهیتابه کوچکی همراه با 2 قاشق چایخوری آب بپزید.
2⃣ درب ماهیتابه را بسته، حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید.مادر و کودکی عزیز حرارت را کم نموده 5 تا 8 دقیقه صبرکنید تا میوه ها کاملا ترم شوند.
3⃣ نیمی از میوه ها را در مخلوط کن ریخته و آنقدر بزنید تا پوره شود.
4⃣ جودوسر را جداگانه همراه باشیر بپزید و باقیمانده میوه های پخته شده را به آن اضافه کنید، 3 تا 4 دقیقه بگذارید روی حرارت بماند. مدام هم بزنید تا غلیظ شود.
5⃣ در آخر پوره و آب سیب را به مخلوط میوه و جودوسر و شیر افزوده و برای کودک سرو نمایید.
🍎🍑مادر و کودکی ها درصورتیکه هلو در دسترس ندارید میتوانید از گلابی 🍐استفاده نمایید.
🍑🍎🍑🍎🍑
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#غذای_کمکی_کودک
#فرنی_هلو_و_سیب
🍑🍎یک غذای کامل و مغذی برای کودکان #9ماه به بالا
#فرنی هلو و سیب🍑🍎
🍑🍎مواد لازم
@madarkodak
🍴 2 عدد #هلو رسیده🍑🍑، پوست و هسته گرفته شده
🍴1 عدد #سیب پوست 🍎و هسته گرفته شده
🍴50 گرم #جودوسر پرک شده
🍴300 میلی لیتر #شیر🍶
🍴5 قاشق چایخوری #آب_سیب🍏 طبیعی
🍎🍑 طرز تهیه
@madarkodak
1⃣ میوه ها را کاملا ریز نموده و در ماهیتابه کوچکی همراه با 2 قاشق چایخوری آب بپزید.
2⃣ درب ماهیتابه را بسته، حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید.مادر و کودکی عزیز حرارت را کم نموده 5 تا 8 دقیقه صبرکنید تا میوه ها کاملا ترم شوند.
3⃣ نیمی از میوه ها را در مخلوط کن ریخته و آنقدر بزنید تا پوره شود.
4⃣ جودوسر را جداگانه همراه باشیر بپزید و باقیمانده میوه های پخته شده را به آن اضافه کنید، 3 تا 4 دقیقه بگذارید روی حرارت بماند. مدام هم بزنید تا غلیظ شود.
5⃣ در آخر پوره و آب سیب را به مخلوط میوه و جودوسر و شیر افزوده و برای کودک سرو نمایید.
🍎🍑مادر و کودکی ها درصورتیکه هلو در دسترس ندارید میتوانید از گلابی 🍐استفاده نمایید.
🍑🍎🍑🍎🍑
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#فرنی_هلو_و_سیب
🍑🍎یک غذای کامل و مغذی برای کودکان #9ماه به بالا
#فرنی هلو و سیب🍑🍎
🍑🍎مواد لازم
@madarkodak
🍴 2 عدد #هلو رسیده🍑🍑، پوست و هسته گرفته شده
🍴1 عدد #سیب پوست 🍎و هسته گرفته شده
🍴50 گرم #جودوسر پرک شده
🍴300 میلی لیتر #شیر🍶
🍴5 قاشق چایخوری #آب_سیب🍏 طبیعی
🍎🍑 طرز تهیه
@madarkodak
1⃣ میوه ها را کاملا ریز نموده و در ماهیتابه کوچکی همراه با 2 قاشق چایخوری آب بپزید.
2⃣ درب ماهیتابه را بسته، حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید.مادر و کودکی عزیز حرارت را کم نموده 5 تا 8 دقیقه صبرکنید تا میوه ها کاملا ترم شوند.
3⃣ نیمی از میوه ها را در مخلوط کن ریخته و آنقدر بزنید تا پوره شود.
4⃣ جودوسر را جداگانه همراه باشیر بپزید و باقیمانده میوه های پخته شده را به آن اضافه کنید، 3 تا 4 دقیقه بگذارید روی حرارت بماند. مدام هم بزنید تا غلیظ شود.
5⃣ در آخر پوره و آب سیب را به مخلوط میوه و جودوسر و شیر افزوده و برای کودک سرو نمایید.
🍎🍑مادر و کودکی ها درصورتیکه هلو در دسترس ندارید میتوانید از گلابی 🍐استفاده نمایید.
🍑🍎🍑🍎🍑
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#پوره_میوه
🍎🍐طرز تهیه ی غذای کمکی نوزاد
انواع پوره ی میوه
@madarkodak
🍎برای تهیه #پوره_میوه ،میوه های رسیده و شیرین را انتخاب کنید.ابتدا میوه را کاملا بشویید ، سپس پوست و هسته ی آن را جدا کنید و به قطعات کوچک خرد نمایید.
🍐قطعات میوه را در قابلمه ای بریزید و آب ساده یا آب سیب رقیق به آن اضافه کنید ( یک سوم لیوان آب به ازای یک لیوان قطعات میوه ).مادر و کودکی ها اگر میوه کاملا رسیده باشد اضافه کردن آب یا آب میوه لازم نیست.در قابلمه را ببندید و با حرارت ملایم به مدت 10 تا 15 دقیقه بپزید یا در همان مدت با بخار بپزید.
🍎قطعات میوه پخته شده را در مخلوط کن دستی بریزید تا به شکل پوره ی نرم درآید.
اگر غلیظ است کمی #آب یا #آب_سیب رقیق به آن اضافه کنید.
🍐اگر کودک غذای شیرین دوست دارد کمی شکر به آن اضافه کنید.
در هفته های اول و دوم شروع غذای کمکی ، میوه را بپزید و به صورت کمپوت درآورید ولی بعد از آن میوه ی رسیده را بدون پختن به همان روش به شکل پوره درآورید زیرا میوه ای پخته نشده باشد مواد غذایی مفید خود را حفظ میکند .
🍐 در هفته های بعد میتوانید کمی #حریره_برنج به پوره ی میوه اضافه کنید تا پوره غلیظ تر شود یا مخلوطی از دو نوع میوه مثلا پوره ی سیب درختی🍎 و گلابی🍐 را به دو روش بالا تهیه نمایید.
🍌روش تهیه ی پوره ی موز:
@madarkodak
نصف #موز را تکه تکه و با چنگال آن را له و نرم کنید یا داخل مخلوط کن بریزید تا نرم شود .
بعد کمی #شیرمادر یا #شیرخشک به آن اضافه نمایید و به کودک بدهید.
🥝روش تهیه ی پوره ی میوه از میوه های خشک :
@madarkodak
در فصولی که #میوه_تازه وجود ندارد و کودک دچار سفتی مدفوع شده و عمل دفع او مشکل است میتوانید از انواع #میوه_خشک شده مانند #زردآلو ، #انجیر ، #سیب_درختی و #هلو پوره تهیه نمایید.
مادر و کودکی ها میوه های خشک را کاملا بشویید و داخل یک ظرف بریزید و آب به آن اضافه نمایید تا روی میوه را بپوشاند و در ظرف ببندید.
روز بعد میوه ها خیس خورده و نرم شده است.آنها را داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن به کودک بدهید.
اگر میخواهید در مدت کوتاهی میوه ی خشک را آماده کنید آن را داخل ظرفی بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه به ملایمت بپزید سپس داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن با ماست شیرین یا حریره یا شیر به کودک بدهید.
🍐🍎🥝🍌🍐🍎🥝🍌
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍎🍐طرز تهیه ی غذای کمکی نوزاد
انواع پوره ی میوه
@madarkodak
🍎برای تهیه #پوره_میوه ،میوه های رسیده و شیرین را انتخاب کنید.ابتدا میوه را کاملا بشویید ، سپس پوست و هسته ی آن را جدا کنید و به قطعات کوچک خرد نمایید.
🍐قطعات میوه را در قابلمه ای بریزید و آب ساده یا آب سیب رقیق به آن اضافه کنید ( یک سوم لیوان آب به ازای یک لیوان قطعات میوه ).مادر و کودکی ها اگر میوه کاملا رسیده باشد اضافه کردن آب یا آب میوه لازم نیست.در قابلمه را ببندید و با حرارت ملایم به مدت 10 تا 15 دقیقه بپزید یا در همان مدت با بخار بپزید.
🍎قطعات میوه پخته شده را در مخلوط کن دستی بریزید تا به شکل پوره ی نرم درآید.
اگر غلیظ است کمی #آب یا #آب_سیب رقیق به آن اضافه کنید.
🍐اگر کودک غذای شیرین دوست دارد کمی شکر به آن اضافه کنید.
در هفته های اول و دوم شروع غذای کمکی ، میوه را بپزید و به صورت کمپوت درآورید ولی بعد از آن میوه ی رسیده را بدون پختن به همان روش به شکل پوره درآورید زیرا میوه ای پخته نشده باشد مواد غذایی مفید خود را حفظ میکند .
🍐 در هفته های بعد میتوانید کمی #حریره_برنج به پوره ی میوه اضافه کنید تا پوره غلیظ تر شود یا مخلوطی از دو نوع میوه مثلا پوره ی سیب درختی🍎 و گلابی🍐 را به دو روش بالا تهیه نمایید.
🍌روش تهیه ی پوره ی موز:
@madarkodak
نصف #موز را تکه تکه و با چنگال آن را له و نرم کنید یا داخل مخلوط کن بریزید تا نرم شود .
بعد کمی #شیرمادر یا #شیرخشک به آن اضافه نمایید و به کودک بدهید.
🥝روش تهیه ی پوره ی میوه از میوه های خشک :
@madarkodak
در فصولی که #میوه_تازه وجود ندارد و کودک دچار سفتی مدفوع شده و عمل دفع او مشکل است میتوانید از انواع #میوه_خشک شده مانند #زردآلو ، #انجیر ، #سیب_درختی و #هلو پوره تهیه نمایید.
مادر و کودکی ها میوه های خشک را کاملا بشویید و داخل یک ظرف بریزید و آب به آن اضافه نمایید تا روی میوه را بپوشاند و در ظرف ببندید.
روز بعد میوه ها خیس خورده و نرم شده است.آنها را داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن به کودک بدهید.
اگر میخواهید در مدت کوتاهی میوه ی خشک را آماده کنید آن را داخل ظرفی بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه به ملایمت بپزید سپس داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن با ماست شیرین یا حریره یا شیر به کودک بدهید.
🍐🍎🥝🍌🍐🍎🥝🍌
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#پوره_میوه
🍎🍐طرز تهیه ی غذای کمکی نوزاد
انواع پوره ی میوه
@madarkodak
🍎برای تهیه #پوره_میوه ،میوه های رسیده و شیرین را انتخاب کنید.ابتدا میوه را کاملا بشویید ، سپس پوست و هسته ی آن را جدا کنید و به قطعات کوچک خرد نمایید.
🍐قطعات میوه را در قابلمه ای بریزید و آب ساده یا آب سیب رقیق به آن اضافه کنید ( یک سوم لیوان آب به ازای یک لیوان قطعات میوه ).مادر و کودکی ها اگر میوه کاملا رسیده باشد اضافه کردن آب یا آب میوه لازم نیست.در قابلمه را ببندید و با حرارت ملایم به مدت 10 تا 15 دقیقه بپزید یا در همان مدت با بخار بپزید.
🍎قطعات میوه پخته شده را در مخلوط کن دستی بریزید تا به شکل پوره ی نرم درآید.
اگر غلیظ است کمی #آب یا #آب_سیب رقیق به آن اضافه کنید.
🍐اگر کودک غذای شیرین دوست دارد کمی شکر به آن اضافه کنید.
در هفته های اول و دوم شروع غذای کمکی ، میوه را بپزید و به صورت کمپوت درآورید ولی بعد از آن میوه ی رسیده را بدون پختن به همان روش به شکل پوره درآورید زیرا میوه ای پخته نشده باشد مواد غذایی مفید خود را حفظ میکند .
🍐 در هفته های بعد میتوانید کمی #حریره_برنج به پوره ی میوه اضافه کنید تا پوره غلیظ تر شود یا مخلوطی از دو نوع میوه مثلا پوره ی سیب درختی🍎 و گلابی🍐 را به دو روش بالا تهیه نمایید.
🍌روش تهیه ی پوره ی موز:
@madarkodak
نصف #موز را تکه تکه و با چنگال آن را له و نرم کنید یا داخل مخلوط کن بریزید تا نرم شود .
بعد کمی #شیرمادر یا #شیرخشک به آن اضافه نمایید و به کودک بدهید.
🥝روش تهیه ی پوره ی میوه از میوه های خشک :
@madarkodak
در فصولی که #میوه_تازه وجود ندارد و کودک دچار سفتی مدفوع شده و عمل دفع او مشکل است میتوانید از انواع #میوه_خشک شده مانند #زردآلو ، #انجیر ، #سیب_درختی و #هلو پوره تهیه نمایید.
مادر و کودکی ها میوه های خشک را کاملا بشویید و داخل یک ظرف بریزید و آب به آن اضافه نمایید تا روی میوه را بپوشاند و در ظرف ببندید.
روز بعد میوه ها خیس خورده و نرم شده است.آنها را داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن به کودک بدهید.
اگر میخواهید در مدت کوتاهی میوه ی خشک را آماده کنید آن را داخل ظرفی بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه به ملایمت بپزید سپس داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن با ماست شیرین یا حریره یا شیر به کودک بدهید.
🍐🍎🥝🍌🍐🍎🥝🍌
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍎🍐طرز تهیه ی غذای کمکی نوزاد
انواع پوره ی میوه
@madarkodak
🍎برای تهیه #پوره_میوه ،میوه های رسیده و شیرین را انتخاب کنید.ابتدا میوه را کاملا بشویید ، سپس پوست و هسته ی آن را جدا کنید و به قطعات کوچک خرد نمایید.
🍐قطعات میوه را در قابلمه ای بریزید و آب ساده یا آب سیب رقیق به آن اضافه کنید ( یک سوم لیوان آب به ازای یک لیوان قطعات میوه ).مادر و کودکی ها اگر میوه کاملا رسیده باشد اضافه کردن آب یا آب میوه لازم نیست.در قابلمه را ببندید و با حرارت ملایم به مدت 10 تا 15 دقیقه بپزید یا در همان مدت با بخار بپزید.
🍎قطعات میوه پخته شده را در مخلوط کن دستی بریزید تا به شکل پوره ی نرم درآید.
اگر غلیظ است کمی #آب یا #آب_سیب رقیق به آن اضافه کنید.
🍐اگر کودک غذای شیرین دوست دارد کمی شکر به آن اضافه کنید.
در هفته های اول و دوم شروع غذای کمکی ، میوه را بپزید و به صورت کمپوت درآورید ولی بعد از آن میوه ی رسیده را بدون پختن به همان روش به شکل پوره درآورید زیرا میوه ای پخته نشده باشد مواد غذایی مفید خود را حفظ میکند .
🍐 در هفته های بعد میتوانید کمی #حریره_برنج به پوره ی میوه اضافه کنید تا پوره غلیظ تر شود یا مخلوطی از دو نوع میوه مثلا پوره ی سیب درختی🍎 و گلابی🍐 را به دو روش بالا تهیه نمایید.
🍌روش تهیه ی پوره ی موز:
@madarkodak
نصف #موز را تکه تکه و با چنگال آن را له و نرم کنید یا داخل مخلوط کن بریزید تا نرم شود .
بعد کمی #شیرمادر یا #شیرخشک به آن اضافه نمایید و به کودک بدهید.
🥝روش تهیه ی پوره ی میوه از میوه های خشک :
@madarkodak
در فصولی که #میوه_تازه وجود ندارد و کودک دچار سفتی مدفوع شده و عمل دفع او مشکل است میتوانید از انواع #میوه_خشک شده مانند #زردآلو ، #انجیر ، #سیب_درختی و #هلو پوره تهیه نمایید.
مادر و کودکی ها میوه های خشک را کاملا بشویید و داخل یک ظرف بریزید و آب به آن اضافه نمایید تا روی میوه را بپوشاند و در ظرف ببندید.
روز بعد میوه ها خیس خورده و نرم شده است.آنها را داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن به کودک بدهید.
اگر میخواهید در مدت کوتاهی میوه ی خشک را آماده کنید آن را داخل ظرفی بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه به ملایمت بپزید سپس داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن با ماست شیرین یا حریره یا شیر به کودک بدهید.
🍐🍎🥝🍌🍐🍎🥝🍌
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#غذای_کمکی_کودک
#فرنی_هلو_و_سیب
برای کودکان #9ماه به بالا
🍑🍎یک صبحانه کامل و مغذی فرنی هلو و سیب🍑🍎
🍑🍎مواد لازم
@madarkodak
🍴 2 عدد #هلو رسیده🍑🍑، پوست و هسته گرفته شده
🍴1 عدد #سیب پوست 🍎و هسته گرفته شده
🍴50 گرم #جودوسر پرک شده
🍴300 میلی لیتر #شیر🍶
🍴5 قاشق چایخوری #آب_سیب🍏 طبیعی
🍎🍑 طرز تهیه
@madarkodak
1⃣ میوه ها را کاملا ریز نموده و در ماهیتابه کوچکی همراه با 2 قاشق چایخوری آب بپزید.
2⃣ درب ماهیتابه را بسته، حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید، سپس حرارت را کم نموده 5 تا 8 دقیقه صبرکنید تا میوه ها کاملا ترم شوند.
3⃣ نیمی از میوه ها را در مخلوط کن ریخته و آنقدر بزنید تا پوره شود.
4⃣ جودوسر را جداگانه همراه باشیر بپزید و باقیمانده میوه های پخته شده را به آن اضافه کنید، 3 تا 4 دقیقه بگذارید روی حرارت بماند. مدام هم بزنید تا غلیظ شود.
5⃣ در آخر پوره و آب سیب را به مخلوط میوه و جودوسر و شیر افزوده و برای کودک سرو نمایید.
🍎🍑مادر و کودکی ها درصورتیکه هلو در دسترس ندارید میتوانید از گلابی 🍐استفاده نمایید.
🍑🍎🍑🍎🍑
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#فرنی_هلو_و_سیب
برای کودکان #9ماه به بالا
🍑🍎یک صبحانه کامل و مغذی فرنی هلو و سیب🍑🍎
🍑🍎مواد لازم
@madarkodak
🍴 2 عدد #هلو رسیده🍑🍑، پوست و هسته گرفته شده
🍴1 عدد #سیب پوست 🍎و هسته گرفته شده
🍴50 گرم #جودوسر پرک شده
🍴300 میلی لیتر #شیر🍶
🍴5 قاشق چایخوری #آب_سیب🍏 طبیعی
🍎🍑 طرز تهیه
@madarkodak
1⃣ میوه ها را کاملا ریز نموده و در ماهیتابه کوچکی همراه با 2 قاشق چایخوری آب بپزید.
2⃣ درب ماهیتابه را بسته، حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید، سپس حرارت را کم نموده 5 تا 8 دقیقه صبرکنید تا میوه ها کاملا ترم شوند.
3⃣ نیمی از میوه ها را در مخلوط کن ریخته و آنقدر بزنید تا پوره شود.
4⃣ جودوسر را جداگانه همراه باشیر بپزید و باقیمانده میوه های پخته شده را به آن اضافه کنید، 3 تا 4 دقیقه بگذارید روی حرارت بماند. مدام هم بزنید تا غلیظ شود.
5⃣ در آخر پوره و آب سیب را به مخلوط میوه و جودوسر و شیر افزوده و برای کودک سرو نمایید.
🍎🍑مادر و کودکی ها درصورتیکه هلو در دسترس ندارید میتوانید از گلابی 🍐استفاده نمایید.
🍑🍎🍑🍎🍑
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#پوره_میوه
🍎🍐طرز تهیه ی غذای کمکی نوزاد
انواع پوره ی میوه
@madarkodak
🍎برای تهیه #پوره_میوه ،میوه های رسیده و شیرین را انتخاب کنید.ابتدا میوه را کاملا بشویید ، سپس پوست و هسته ی آن را جدا کنید و به قطعات کوچک خرد نمایید.
🍐قطعات میوه را در قابلمه ای بریزید و آب ساده یا آب سیب رقیق به آن اضافه کنید ( یک سوم لیوان آب به ازای یک لیوان قطعات میوه ).مادر و کودکی ها اگر میوه کاملا رسیده باشد اضافه کردن آب یا آب میوه لازم نیست.در قابلمه را ببندید و با حرارت ملایم به مدت 10 تا 15 دقیقه بپزید یا در همان مدت با بخار بپزید.
🍎قطعات میوه پخته شده را در مخلوط کن دستی بریزید تا به شکل پوره ی نرم درآید.
اگر غلیظ است کمی #آب یا #آب_سیب رقیق به آن اضافه کنید.
🍐اگر کودک غذای شیرین دوست دارد کمی شکر به آن اضافه کنید.
در هفته های اول و دوم شروع غذای کمکی ، میوه را بپزید و به صورت کمپوت درآورید ولی بعد از آن میوه ی رسیده را بدون پختن به همان روش به شکل پوره درآورید زیرا میوه ای پخته نشده باشد مواد غذایی مفید خود را حفظ میکند .
🍐 در هفته های بعد میتوانید کمی #حریره_برنج به پوره ی میوه اضافه کنید تا پوره غلیظ تر شود یا مخلوطی از دو نوع میوه مثلا پوره ی سیب درختی🍎 و گلابی🍐 را به دو روش بالا تهیه نمایید.
🍌روش تهیه ی پوره ی موز:
@madarkodak
نصف #موز را تکه تکه و با چنگال آن را له و نرم کنید یا داخل مخلوط کن بریزید تا نرم شود .
بعد کمی #شیرمادر یا #شیرخشک به آن اضافه نمایید و به کودک بدهید.
🥝روش تهیه ی پوره ی میوه از میوه های خشک :
@madarkodak
در فصولی که #میوه_تازه وجود ندارد و کودک دچار سفتی مدفوع شده و عمل دفع او مشکل است میتوانید از انواع #میوه_خشک شده مانند #زردآلو ، #انجیر ، #سیب_درختی و #هلو پوره تهیه نمایید.
مادر و کودکی ها میوه های خشک را کاملا بشویید و داخل یک ظرف بریزید و آب به آن اضافه نمایید تا روی میوه را بپوشاند و در ظرف ببندید.
روز بعد میوه ها خیس خورده و نرم شده است.آنها را داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن به کودک بدهید.
اگر میخواهید در مدت کوتاهی میوه ی خشک را آماده کنید آن را داخل ظرفی بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه به ملایمت بپزید سپس داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن با ماست شیرین یا حریره یا شیر به کودک بدهید.
🍐🍎🥝🍌🍐🍎🥝🍌
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍎🍐طرز تهیه ی غذای کمکی نوزاد
انواع پوره ی میوه
@madarkodak
🍎برای تهیه #پوره_میوه ،میوه های رسیده و شیرین را انتخاب کنید.ابتدا میوه را کاملا بشویید ، سپس پوست و هسته ی آن را جدا کنید و به قطعات کوچک خرد نمایید.
🍐قطعات میوه را در قابلمه ای بریزید و آب ساده یا آب سیب رقیق به آن اضافه کنید ( یک سوم لیوان آب به ازای یک لیوان قطعات میوه ).مادر و کودکی ها اگر میوه کاملا رسیده باشد اضافه کردن آب یا آب میوه لازم نیست.در قابلمه را ببندید و با حرارت ملایم به مدت 10 تا 15 دقیقه بپزید یا در همان مدت با بخار بپزید.
🍎قطعات میوه پخته شده را در مخلوط کن دستی بریزید تا به شکل پوره ی نرم درآید.
اگر غلیظ است کمی #آب یا #آب_سیب رقیق به آن اضافه کنید.
🍐اگر کودک غذای شیرین دوست دارد کمی شکر به آن اضافه کنید.
در هفته های اول و دوم شروع غذای کمکی ، میوه را بپزید و به صورت کمپوت درآورید ولی بعد از آن میوه ی رسیده را بدون پختن به همان روش به شکل پوره درآورید زیرا میوه ای پخته نشده باشد مواد غذایی مفید خود را حفظ میکند .
🍐 در هفته های بعد میتوانید کمی #حریره_برنج به پوره ی میوه اضافه کنید تا پوره غلیظ تر شود یا مخلوطی از دو نوع میوه مثلا پوره ی سیب درختی🍎 و گلابی🍐 را به دو روش بالا تهیه نمایید.
🍌روش تهیه ی پوره ی موز:
@madarkodak
نصف #موز را تکه تکه و با چنگال آن را له و نرم کنید یا داخل مخلوط کن بریزید تا نرم شود .
بعد کمی #شیرمادر یا #شیرخشک به آن اضافه نمایید و به کودک بدهید.
🥝روش تهیه ی پوره ی میوه از میوه های خشک :
@madarkodak
در فصولی که #میوه_تازه وجود ندارد و کودک دچار سفتی مدفوع شده و عمل دفع او مشکل است میتوانید از انواع #میوه_خشک شده مانند #زردآلو ، #انجیر ، #سیب_درختی و #هلو پوره تهیه نمایید.
مادر و کودکی ها میوه های خشک را کاملا بشویید و داخل یک ظرف بریزید و آب به آن اضافه نمایید تا روی میوه را بپوشاند و در ظرف ببندید.
روز بعد میوه ها خیس خورده و نرم شده است.آنها را داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن به کودک بدهید.
اگر میخواهید در مدت کوتاهی میوه ی خشک را آماده کنید آن را داخل ظرفی بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه به ملایمت بپزید سپس داخل مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن با ماست شیرین یا حریره یا شیر به کودک بدهید.
🍐🍎🥝🍌🍐🍎🥝🍌
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ