Ситуация, когда мы смотрим на человека и испытываем острое отвращение довольно редкая. В основном мы испытываем оттенки этого чувства: неприязнь, презрение, непринятие. Часто отвращение маскируется страхом и гневом. В таких случаях человек все больше распаляется и часто достигает отвращения к себе, чем другому. Поэтому часто чувство отвращение плохо распознаваемо.

Мужчина может смотреть на женщину и испытывать неприязнь к ее полноте. При более подробном рассмотрении оказывается, что отвращение вызывает не внешний вид женщины, а то что она не ухаживает за собой. Или другой пример: жена с презрением относится к низкому заработку мужа. На практике она чувствует отвращение к тому, как он рассказывает о своих успехах на работе, которые не подкреплены реальностью.

Какие примеры плохо распознаваемого или спутанного с другими чувствами отвращения вы замечаете?

#отвращение #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Тематический список лекций по гештальт-терапии на моем канале:

Введение в гештальт-терапию https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAvOF7aN3fGj3n27GumOo8Y-

Пограничная и зависимая феноменология в гештальт-терапии https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAt0HeMqrujF4h6tWcqzTsoJ

Идентичность и становление гештальт-терапевта
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAsYFaalliktJr0MXCea5O7T

Феномены завершения в гештальт-терапии https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAs0b89iiOaDTsqN5UXb4WuY

Чувства в гештальт-терапии https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAu2msZNfj2M5VBmjXcEzBtY

Терапевтические отношения в гештальт-терапии https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAtnzFK9ANhxAeN_5H9u3--X

Работа с телесными феноменами в гештальт-терапии
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAuJDSeUKQdl3o3MG42zPhls

Интенсив «Ближе, сем рай» https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAtuMeg_vYD2ZFRr8O9dL-n9

Несколько минут на чувство
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAsQxzkDhNDOCCz829GhwzvB

Своими словами о книге «Эго, голод и агрессия»
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAvyhYz1qpzYYEyQqKgQWv3h

Сборник К.Логинов и Г.Каменецкая
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAvGbfcFHPzWQipkyg5lvxcn

#youtube
#psyloginov
#константинлогинов

Иллюстрация, когда непрошеный совет действительно помогает хорошей растяжке!

#совет #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Предлагаю вам обсудить результаты моего наблюдения о скрытых мотивах, побуждающих терапевта стать клиентом своего супервизора. Эти варианты не отрицают возможности гармоничной перемены ролей, когда участниками супервизии осознаются мотивы и последствия этого изменения.

⁃ Первый из возможных скрытых мотивов: терапевт переживает супервизора, как более эмпатичного, принимающего и поддерживающего по сравнению со своим психологом. Этот вариант, как правило становится результатом разницы супервизорских и клиент-терапевтических отношений или последствием кризисного периода в психотерапии. В клиент-терапевтическом процессе психологу необходимо поддерживать внимание клиента на сложных переживаниях, тогда как супервизору это делать не обязательно.

⁃ Вторая причина: терапевтом не осознается недовольство работой супервизора. Если это не учтено, изменение ролей становится реализацией разрушительного и агрессивного поведения против супервизорской роли специалиста.

⁃ Третий вариант: супервизор сам предлагает терапевту стать его клиентом. Причиной может быть не осознанная конкуренция с действующим психологом терапевта. Супервизор слишком часто обращает внимание терапевта на сложности его работы в связи с его личной терапией и подвергает ее критике.

#сменаролей
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Ложная ассимиляция. Психологическая ассимиляция - это процесс, в результате которого полученный опыт связывается с представлениями о себе и мире, сформированными ранее. В результате мы ощущаем себя вполне устойчивыми и целостными, а наше представление о себе становится более реалистичным.

Теперь представьте себе двух людей. Один из них держит в руках овальный обруч, а другой - жонглирует несколькими маленькими мячами настолько быстро, что движения создают эффект единой линии вдоль овальной траектории. Если мы взглянем на них издалека, то они будут выглядеть очень похожими.

В первом случае человек держит обруч легко и расслабленно - он может свободно сделать с ним что-то: положить, взять обратно, надеть на шею. Во втором случае человек максимально сконцентрирован на поддержании скорости жонглирования, его движения затруднены, и любое неловкое движение может привести к падению мячей.

Эта метафора показывает, как люди могут быстро переключаться между различными делами и идеями, думая, что они что-то усвоили и что полученный опыт изменил их. На самом деле это всего лишь интенсивное переключение между различными стимулами, которое поддерживает хрупкость нашего чувства собственного «я».

#ассимиляция #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Один из последних интереснейших примеров работы человеческой психики.

Женщина в течении 2 лет испытывала острое чувство отвращения находясь рядом со своей мамой. Отвращение появлялось во время приема пищи. Мама была пожилая и пережевывала пищу достаточно громко, хлюпала, чавкала, что приводило ее дочь в состояние повышенной раздражительности.

Дочь старалась не обижать маму, понимая особенности ее возраста, но находясь за завтраком более 5 минут начинала мучаться и выходила из комнаты.

В результате психотерапии удалось помочь дочери следующим образом. Ей был предложен эксперимент: в течении дня находясь без мамы воображать чавкающие и сглатывающие звуки пытаясь найти связь с ее текущей ситуацией. На пример находясь в лифте соотнести появление звуков с движением кабины или общаясь с подругой установить связь с воображаемым чавканьем.

В результате недельного эксперимента женщина обнаружила, что покупая продукты в магазине она наиболее явно ощущает связь с воображаемыми звуками. После вспомнилась ситуация из раннего детства, когда находясь с родителями в продуктовом магазине она была свидетелем их ссоры, вызвавшей у нее злость и раздражение. Всю свою жизнь женщина прожила в одном районе и ходила в один и тот же магазин. Обнаружение этого воспоминания быстро поменяло ее чувствительность к издаваемым мамой звукам, а в дальнейшем совсем нормализовало эмоции.

В этом примере хорошо видно, как не выраженная эмоциональная реакция на ссору родителей сохранила свою актуальность, но сместилась на вторичную фигуру - мамин прием пищи, пищи приготовленной из продуктов «детского магазина». Возвращение эмоциональной реакции в место ее появления освободило внимание от повышенной концентрации на звуках и позволило психике замечать другие феномены, убрав таким образом остроту переживаний.

#примеры #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

#супервизия #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Когда мы чувствуем вину, то как правило пробуем сделать шаги для исправления ситуации:
- Мне не нравится, как ты со мной общаешься - это грубо.
- Извини, я больше не буду на тебя кричать.

На первый взгляд - это очень хорошая стратегия, дающая обиженному ощущение того, что партнер не прошел мимо, заметил и готов в будущем предотвратить подобные ситуации.

Если приглядеться поближе и поглубже, то можно заметить поспешность в желании избежать неприятных обсуждений и уточнений. Как правило следствие регулярного извинения через действие проявляется в ощущении партнеров, что они вместе, но отношений между ними как-бы и нет.

Происходит, что потому, что значимой частью отношений является столкновение с отличиями и обсуждение взаимного чувственного влияния друг на друга. Когда этот оттенок пропадает, то теряется насыщенность и глубина. Люди постоянно переносят картину из комнаты в комнату, меняются рамку, покупают кисти, но перестают рисовать и добавлять новые краски на холст.

#отношения #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Когда в работе с группой пропустил ориентировку, но группа очень сплоченная.

#группа #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Сегодня мне 45. Я продолжаю прыгать. Спасибо за поддержку моей любимой жене, близким, коллегам, друзьям, товарищам, родственникам, студентам и подписчикам этого канала.

Провели с Катериной Артеменко лекцию коллаборации сервиса «Ясно» и «Британской Высшей Школой Дизайна». Говорили про стыд. Если вы были напишите свое впечатление. Чуть позже будет запись, выложу ее тут.

Из тезисов. Выделил пять ликов стыда:
- Стыд, как регулятор социально допустимого поведения;
- Стыд, как регулятор интимности;
- Стыд, как маркер желания совместности;
- Стыд собственного несовершенства, как в глазах других, так и от сравнения себя с самим собой в прошлом;
- Стыд за близких и принадлежность к группе;

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

При токсическом стыде разрушается способность к эмпатии. В основе эмпатия лежит возможность человека изменять свое видение ситуации, представляя себя на месте другого. Когда человек скован стыдом, он прежде всего сконцентрирован на себе. Поэтому часто испытывая сильный стыд мы не замечаем реакции людей и становимся жестоки по отношению к ним.

#стыд #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Какие у вас версии феномена эффекта Манделы?

Эффекта при котором у большого числа людей, никак напрямую не связанных друг с другом, появляются одинаковые версии событий противоречащих реальности. Часто цитируемый пример в нашей истории, речь Ельцина в которой он по большинству воспоминаний говорит «Я устал, я ухожу», а на самом деле произносит другой текст.

Похожий эффект я часто вижу на группах, когда у части людей одна версия истории группы, у других другая.

Как вы думаете почему так?

#эффектманделы
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Моя версия эффекта Манделы основана на размышлениях связанных с интенциональностью. Одним из свойств нашей психики является способность продлить услышанное или прочитанное слово в образ или действие. «Слон» продлится в образ животного с хоботом. Образ «куска сгнившего мяса с опарышами» проявится на лице, как гримаса отвращения. Также и внешние предметы могут вызывать у нас желание сделать с ними что-то определенное и общее для большинства людей.

Зайдя на кухню и взяв в руки нож мы испытаем желанием им что-то резать, а не закручивать шурупы. Если мы окажемся в ситуации нападения, нож не сильно изменит свою интенциональность, а вот отвертка приобретет новую интенцию в использовании, мы почувствуем возможность ей колоть противника.

Таким образом, свойство интенциональности заключается в том, что наша психика способна реализовывать свойства наблюдаемых предметов и явлений.

При разборе этой способности, возникает ряд размышлений, связанных с эффектом интер-аффективности восприятия. Он основывается на механизме сонастройки нашей психики с внешними явлениями. Мы улавливаем эмоциональные реакции человека, на которого смотрим, и наша чувственная сфера меняется в соответствии с наблюдаемым. Такие изменения мы часто узнаем постфактум, чаще через поведение.

Описывая подобную способность, можно привести пример из повседневной жизни, когда вы вынуждены находиться в общественном транспорте и наблюдать за человеком напротив вас. Если у человека агрессивное и недовольное лицо, то можно было заметить, как вы тоже начинаете испытывать озлобленность. Обстановка вокруг становится для вас напряженной, сообщения в телефоне раздражают, а после поездки хочется кого-то обругать.

Этот эффект наблюдается при просмотре видео с Борисом Николаевичем (видео https://t.me/loginovkostya/391). Он выглядит осунувшимся, медленно говорит, потухшее смотрит. Его телесность и качество присутствия начинают переживаться намного сильнее, чем его слова. Интер-аффективное послание перевешивает когнитивную последовательность сказанного. Поэтому интенциональность "устал" рождается очень легко и также легко интегрируется в воспоминание.

В исследованиях интециональности также был обнаружен обратный ход интер-аффективности. Мы ищем в другом соответствие своего эмоционального состояния. В экспериментах с младенцами, расстроенные разлукой детки тянулись к матери с грустным лицом нежели с улыбающимся. Поэтому взрослому также запоминаются больше те особенности поведения другого человека, которые соответствуют его эмоциональному состоянию. Безусловно, интенции редко осознаются нами в момент их появления, но наиболее сильно влияют на нас, когда текущая ситуация в которой мы находимся способствует к их реализации.

Подробнее о интециональности можно почитать в работах Девида Стерна.

#интенциональность #эффектманделы
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Натолкнулся на любопытный эксперимент. Маленькому ребенку впервые показывают взаимодействие фигурок. Одна пытается забраться на горку, вторая помогает, а третья мешает. Демонстрация происходит около 15 раз. Далее ребенку предлагают выбрать фигурку, 80% детей выбирает ту, которая как-бы «помогала». Этот эксперимент хорошо демонстрирует интенциональность заложенную в разыгрываемой ситуации - подняться в горку, и реакция ребенка достраивает эту интенцию - выбрать персонажа, который «помогал» завершать это действие.

#интенциональность #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Если нам не удается уничтожить человека, причинившего нам страдание, мы стараемся уничтожить чувства к нему. Однако этот путь является прямым нападением на самих себя, поэтому эта попытка не уменьшает, а увеличивает страдания.

#чувства #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Как переработать психическое страдание?

Если мы хотим не только уменьшить интенсивность своих переживаний, но и достичь внутреннего преобразования, то нам необходимо обнаружить "авторство" нашего страдания.

Как музыкант, который воплощает свои мысли в сонатах, так и человек создает свои переживания из разных обстоятельств, пропуская их через свою психику, превращая в страдание или утешение.

Если нет автора, то и нет возможности для изменения, кроме как уничтожения внешних обстоятельств.

#страдание #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога