При токсическом стыде разрушается способность к эмпатии. В основе эмпатия лежит возможность человека изменять свое видение ситуации, представляя себя на месте другого. Когда человек скован стыдом, он прежде всего сконцентрирован на себе. Поэтому часто испытывая сильный стыд мы не замечаем реакции людей и становимся жестоки по отношению к ним.

#стыд #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

На лекции сервиса «Ясно» в Британской высшей школе дизайна поговорили о том, откуда в нас столько стыда и вины, и что сделать, чтобы эти чувства не отравляли жизнь и работу.

Спикеры:
Константин Логинов, Катя Артеменко

00:00 Стыд — это плохо?
9:31 Что делать, если чувствуешь себя виноватым?
11:08 «Посмотри на себя! Как тебе не стыдно?» Зачем родители нас стыдят?
13:58 Стыд и общество. Почему в стыде невозможно собой гордиться?
17:06 Как на стыд влияют детские воспоминания? Про детей алкоголиков и храп
22:30 «Испанский стыд». Почему бывает стыдно за другого человека?
24:12 Почему страшно и стыдно общаться с новыми людьми?
30:13 Как связаны стыд и самооценка?
32:42 Как отличать вину от стыда? Про желание себя исправить и наказать
36:44 Смущаться — это хорошо? История про пикап
38:59 Токсический стыд. Как он разрушает нашу жизнь?
44:28 Нравиться всем — невозможно?
50:18 Неловкость на первом свидании — это нормально?
52:30 Чем опасна культура достигаторства и стремления к идеальной жизни?
57:16 Почему нам стыдно, когда нас отвергают?
1:00:38 «Раньше я мог больше и лучше». Про стыд собственного несовершенства
1:04:34 Как быть, если стыдно за своих родственников?
1:06:51 Почему страшно заявить о себе?
1:08:44 Как быть, если стыдно быть собой? Про танцы и иронию
1:12:04 Как распознать токсический стыд?
1:14:01 Как побороть стыд?

#стыд
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Работая со стыдом в терапии, мы часто обращаем внимание на потерю контакта человека с окружающей средой.

Например, переживая себя неумным, слабым или трусливым, мужчина отстраняется от взаимодействия с окружающими людьми. В таком случае работа психолога с его чувством стыда будет направлена на восстановление этого контакта. Средства работы могут быть разными, но целительным в основном будет обнаружение у значимых и признаваемых им людей тех качеств, которые он отвергает в себе, считая стыдными и неподходящими.

Бывает так, что подобная психологическая работа ослабляет чувство стыда и восстанавливает контакт с окружением, но не позволяет выработать хорошую саморегуляцию в дальнейшем. Тогда нам может помочь возвращение к чувству стыда как к страху социальной смерти. В этом случае мы начнем рассматривать феноменологию смерти, сначала связанную с ужасом несуществования и дальнейшим переходом к «перерождению» идентичности человека: "Для вас я умер. Того, кем я был для вас, больше нет."

Часто социальная смерть пугает, потому что не переживается как переход от одной формы социальных контактов к другой. Думаю, многим знакомо это состояние, например, при переходе от школьной среды к студенческой, когда потеря привычных социальных контактов могла сопровождаться тревогой, ужасом или даже паникой: «Кому я такой буду нужен? Я навсегда останусь один».

Когда мы приближаемся в терапии к пониманию стыда как чувства, сподвигающего нас к «переходу» от одного социального окружения к другому, мы можем столкнуться с рядом препятствий. Например, человек с зависимыми паттернами не может помыслить себя вне связи с другими, даже на время, связанное с неопределенностью будущего. Его ужас будет настолько силен, что без работы с его зависимыми тенденциями мы не продвинемся дальше.

Поэтому, работая в терапии не только со стыдом как проблемой «плохого» восприятия себя, но и распознавая стыд как значимый толчок к изменению социальной среды обитания, мы можем значительно больше увидеть и поддержать в клиенте.

Иллюстрация: «Смерть Нерона» (1888), Василий Смирнов

#стыд #социальнаясмерть #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога