А вы знали, что отеки вам добавляют до 2 кг веса?
Они имеют разные причины, давайте разбираться)

Отеки могут быть вызваны различными непищевыми причинами:

❗️Недостаточность сердца или проблемы с кровеносным обращением могут приводить к задержке жидкости в тканях.

❗️Воспалительные процессы в организме, после перенесенных инфекционных заболеваний.

❗️Недостаточность функции почек может приводить к задержке жидкости в организме.

❗️Нарушение работы печени могут вызвать нарушение обмена веществ и задержку жидкости.

❗️Аллергии.

❗️Нарушения лимфатической системы также могут быть причиной отеков.

❗️Гормональный дисбаланс половых гормонов, особенно в лютеиновый период цикла или предменопаузу.

❗️Недостаточная или избыточная продукция гормонов надпочечников, таких как кортизол, стресс.

❗️Гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы) может вызвать отеки из-за замедления обмена веществ и задержки натрия и воды.

🍰🥩🥗🍌Пищевые причины отеков:

❗️Потребление большого количества соли может привести к задержке жидкости в организме и вызвать отеки.

❗️Высокое потребление быстрых углеводов: сладких фруктов, сладостей, изделий из муки в/с.

❗️Продукты с высоким содержанием добавленных консервантов, красителей и других химических добавок.

❗️Переедание на фоне недостатка физической активности.

❗️Недостаток белка в рационе, вегетарианская и веганская диета.

❗️Недостаточное потребление свежих фруктов, ягод и овощей, богатых витаминами и минералами.

❗️Недостаточное потребление воды.

❗️Дефицит минералов: калия, магния, В6 и витамина С.

❗️Еда перед сном.

По выявлению причин постоянных отеков лучше обратиться к специалистам: нутрициологу, диетологу или терапевту.

Что мы можем сделать, чтоб уменьшить отеки - описала в слайдах.

#отеки #нутрициолог #аюрведа #лавкаспеций #лишнийвес #детокс

Чай из кукурузных рылец (стигм) – это напиток, приготовленный из волокон, которые находятся возле початка кукурузы. В традиционной медицине его используют из-за множества полезных свойств:

🌽Мочегонное действие: помогает при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, способствуя выведению лишней жидкости из организма.

🌽Снижение уровня сахара в крови: полезен для людей с диабетом.

🌽Поддержка печени: способствует улучшению работы печени и помогает при заболеваниях желчного пузыря.

🌽Противовоспалительное действие: помогает уменьшить воспалительные процессы в организме.

🌽Снижение холестерина: способствует улучшению липидного профиля крови.

Способ приготовления чая:
1. Вскипятите воду.
2. Возьмите 1 ч. л. сушеных кукурузных рылец на стакан кипятка.
3. Залейте рыльца кипятком и дайте настояться 10-15 минут.
4. Процедите настой через сито или марлю.
5. Пейте чай теплым или охлажденным, можно добавлять мед или лимон по вкусу.

Конечно эти рыльца будет полезно добавлять и при варке кукурузы.
И в отличии от рылец, сама кукуруза имеет высокое содержание простых углеводов, поэтому людям с преддиабетом и диабетом придется преимущественно ограничиваться рыльцами.

Противопоказания такого чая: аллергия на кукурузу, гипотония и прием мочегонных препаратов.
***
Ну а готовую кукурузу вкуснее всего есть с нашей дедушкиной солью / приправой испанской копченой и сливочным / топленым маслом. Можно еще немного лимона выдавить)

#лавкаспеций #рецепт #рецептыотлавочки #кукуруза #диабет #инсулин #нутрициолог #отеки