#واکنش های شرطی شده...

اگر پاسخ شما در برابر گفتگوی دیگران، وقایع روز، اتفاقات بیرونی #آنی است، شما انسان آگاهی #نیستید.
اگر به هر محرک #محیطی پاسخی بلافاصله و فوری می‌دهید، اگر #لحظه‌ای تأمل و درنگ ندارید و بلافاصله واکنش‌های تند، عصبانی، احساسی و هر نوع واکنش دیگری به #رفتارهای دیگران نشان می‌دهید، صد درصد باید در خود #بازنگری کنید.

از این پس خود را زیر #ذره بینِ نگاه آگاهانه خود قرار دهید وتدریجی تامل و درنگ را تمرین کنید، سخت است ولی نشدنی نیست!
@kheradedarun

‍ ‍ #پست کاربردی ونه #انگیزشی وشعاری😁
((لازم است بارها وبارها خوانده شود))

#برزخ_بی_عملی

کسی از شما #سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه دم و بازدم مكث کرده،به تنفستان توجه کنید
به #ریتم تنفستان
ایا سریع است یا کند
ایا عمیق است یا سطحی
ایا زمخت است یا لطیف
ایا باصدا است یا بی صدا
ایا از سوراخ راست است یا از سوراخ چپ

، سپس به سوال پرسیده شده جواب دهيد.

خیلی خیلی #گرسنه هستید
، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، از ریتم تنقستان آگاه شوید

يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم #عجله داريد، قبل از استارت زدن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، از تنفستان اگاه شوید بعد ماشينتان را روشن كنيد.

اين اگاهی از #ریتم تنفس باعث افزایش قدرت و صبوری شما شده و در نتیجه موجب #استقرار شما در لحظه حال(آنِ جاودانه به قول گورحیف) گشته و باعث ماندگاری و #افزون شدن انرژی و توانایی های ذهنی و جسمی شما ميشود.

و روزی #روشن یا شبی #تاریک در می یابید #هنر استقرار در #برزخ بی عملی را...

تا روزی تاریک یا شبی روشن
توانایی تبدیل #واکنش های ناخودآگاه #مبتنی بر ترس و خشم و نفرت
به
#کنشهای اگاهانه مبتنی بر #خرد و #شفقت را بیابید.
پیشنهاد ویژه #خرد_درون 👇👇

در اين كار #ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در #حافظه تان ثبت گردد.

مهم ترين فايده اگاهی و هوشیاری از ریتمِ تنفس، آگاهی و هوشیاری از بروز طوفانهایِ خشم ،ترس،نفرت ،حسد،بخل،شهوت و سایر احساسات عزیز در درون جسم و ذهنتان میباشد و این قدرت نظاره به شما ابزاری ميدهد كه دیگر #بازیچه دست احساسات نباشید.

و بدان و آگاه باش که راه رهایی از #رنج از میان #دشت و دره خرد و #شفقت گذر می کند.

@kheradedaroun

تنها چیزی که می‌تواند شما را از گذشته #رها کند،
🔥 «حضور»🔥 است.
اگر شرطی‌شدگی‌هایی از گذشته در خود دارید،
همچنان ‌که هر #انسانی دارد،
چه فردی باشد، چه جمعی، همچنان ‌که حضور بیشتری شکل می‌گیرد،
شما قادر می‌شوید #مشاهده کنید که ذهن‌تان دارد چه کار می‌کند.

شما قادر هستید #واکنش های خود را در موقعیت‌هایی گوناگون مشاهده کنید و #شاهد) آن‌ها باشید.

چالش‌ها #آسان‌تر می‌شوند.
آن‌ها بسیار به سرعت حل و فصل می‌گردند. آن‌ها تبدیل به مسئله #نمی‌شوند؛
زیرا هنگامی که شما با چیزی به طور کامل و تام و تمام در حال حاضر #مواجه نمی‌شوید، آن چالش !!به مسئله!! بدل می‌گردد.

نفس به دشمن!!! نیاز دارد و #دشمنِ ویژۀ موجودِ نفسانی،زمان #حال است.

@kheradedaroun

تنها چیزی که همواره با آن سروکار داریم
یک #اندیشه است
و اندیشه را می توان #تغییر داد. اكثر اوقات،
زمانیکه #درد داریم به این دلیل است که
نسبت به اندیشه ای که درباره ی چیزی داریم
#واکنش نشان می دهیم.
این درد زائید ی ذهن است،علامت این است که ما در واقع از روانشناسی #رنج می بریم.
راه #بیرون راندن این رنج این است که با ضمیر خود دوست شوید.وبه خودتان #یادآور شوید که شما صاحب افکارتان هستید. ، شادی تنها یک فکر آن طرفتر است.
@kheradedaroun

‍ کسانی از شما که #معتقدید یا فکر می کنید باید از شرایط خود #فرار کنید چون افراد خاصی شما را دیوانه می کنند در #اشتباه هستید.
چنین افرادی نعمتهای #پنهانی هستند زیرا به شما کمک می کنند خود را ببینید.
آنها به شما کمک می کنند تا ببینید که با خودتان در #صلح نیستید.
آیا واقعا فکر می کنید رفتن به یک صومعه یا آشرام یا غار باعث #آرامش شما می شود؟
هرجا رفتی باید خودت را با خودت #ببری.
و اگر آنجایی که هستی در آرامش نباشی،
اگر به غار بروی و تنها زندگی کنی،
دیوانه می شوی.
ذهنت شما را دیوانه خواهد کرد!
دنیا #آزمایشگاه شماست که در آن با خودتان تمرین می کنید.
سعی نکن از دنیا #فرار کنی.
سعی نکن چیزی رو #تغییر بدی،
خودت رو ببین
#کشف کن که کی هستی.

به چیزهایی که شما را ناراحت می کند #نگاه کنید. مراقب باشید که در طول روز چند کلمه استفاده می کنید.
مراقب نحوه #صحبت کردن خود باشید. مراقب باشید که چگونه به آنچه مردم رفتار میکنند #پاسخ می دهید.
چند نفر از شما به تلویزیون #واکنش نشان می دهید؟
شما برنامه ای را نگاه می کنید و اگر خنده دار است می خندید، اگر غم انگیز است گریه می کنید، اگر کاری را انجام می دهد که دوست ندارید عصبانی می شوید، #کنترلی روی خود ندارید. #تلویزیون شما را کنترل می کند.
من یه نفر رو میشناسم که به محض بلند شدن از رختخواب تلویزیون رو روشن میکند و ساعت دوازده شب که میخوابد خاموشش میکند . آن آدم نمیتواندبدون کسی که باهاش حرف بزند با خودش تنها باشد. چون وقتی بدون تلویزیون و رادیو با خودش تنهاست، ذهنش دیوانه اش می کند. افکار مختلفی به وجود می آید و او برای فرار از آنها تلویزیون را #روشن می کند.

قبل از خاموش كردن تلويزيون انسان فكر مي كند که بعد از آن چه خواهد كرد. او به #سینما می رود و قبل از اینکه تمام شود، از قبل به این فکر می کند که قرار است بعد از آن چه کاری انجام دهد.
او به بولینگ می رود و همیشه به کاری نیاز دارد. او نمی تواند تنها باشد زیرا افکارش او را #گیج می کند.
باید خودت را #معاینه کنی
باید ببینی کی هستی؟

#سایه
#فرار
#آدامز
@kheradedaroun

‍ ‍ #آسیب_روحی یک هیولای ترسناک و یا یک شیطان #مرموز که ما را وادار به عمل علیه خودمان میکند #نیست.

آسیب روحی تنها انرژی #هضم نشده ی زندگی است.
اشکهایی است که هرگز ریخته #نشده است. فریادی در گلو است که هرگز فریاد زده نشده است.
لرزشی است که هرگز #نلرزیده است. تنهایی ای ست که هرگز احساس نشده است. احساساتی است که #سرکوب شده اند تا تصویری که از خودمان ساخته ایم دست نخورده باقی بماند.

و این #تقصیر ما نیست ما هرگز نیاموختیم که چگونه #اجازه دهیم تا ترس، خشم و یا سوگ از درون ما به سمت #تکامل عبور کند. ما فقط سعی کردیم از خودمان #محافظت کنیم.

به ما هرگز نشان ندادند که چگونه همه آن احساسات را #لمس کنیم و نسبت به آنها آگاه شویم. بعضی از ما در کودکی به خاطر ،افکار نظرات و یا باورهایمان مسخره و شرمگین #شدیم.

بعضی از ما به خاطر داشتن یا نشان دادن احساساتی خاص #قضاوت و یا #تنبیه شدیم.

بعضی از ما بسیار #نادیده گرفته شدیم تا حدی که گاهی شک کردیم که آیا اصلا وجود داریم؟

همه اینها گذشته است ،حال در فضای #امن اکنون ما می توانیم به وجودِ ناب و دست نخورده خود #متصل شویم و به خود اجازه هر فکری را بدهیم و درک کنیم که قرار نیست توسط یک خدای #کینه توز تنبیه شویم و یا آسیب ببینیم.

همه ما آزادیم تا به هر چیزی #بیاندیشیم. رویاپردازی کنیم،
افکار منفی و تاریک داشته باشیم،
افکار جنسی و افکار #غیر خدایی داشته باشیم و بدانیم که ،فکر فقط یک فکر است افکار، بر صفحه ی نمایش آگاهی #مجازند که باشند، و آگاهی هرگز قضاوت نمیکند.

قرار نیست با داشتن احساس خشم یا سوگ یا ترس #بمیریم قرار نیست دیوانه شویم و یا اختیارمان از #دستمان برود.

ما میتوانیم درک کنیم که احساسات ما امن هستند و می توانیم به جای #واکنش در برابر آنها بی حس کردن آنها و یا فرار به آنها اجازه #حضور دهیم.

ما می توانیم خطر کنیم و به عشق اجازه #ورود دهیم.
اجازه دهیم که بدون نقاب دیده شویم و عمیقترین حقایق وجودمان را #آشکار کنیم.
نقایص و آشفتگیهای خود، افکار #مرموز و احساسات خجالت آورمان را بروز دهیم و بگذاریم
برای چیزی که هستیم دوست داشته شویم.

تنها #عشق است که آسیب روحی را #شفا میدهد عشق و زمان و صبر و تمایل به ورود به مکانهای دردناک و منقبض و تنهای درون!!
@kheradedaroun

بدن، #خدمتکار_ذهن است. بدن از دستورات ذهن #پیروی می‌کند، خواه این دستورات با #تأمل داده شده باشند و خواه به طور غیرارادى. زمانی که ذهن دستور افکار غیراخلاقی و غیر قانونی #صادر می‌کند، بدن به سرعت به مرض و تباهی #دچار می‌شود.

زمانی که ذهن دستور افکار #خوشحال کننده و زیبا می‌دهد، بدن زیبایی و طراوت پیدا می‌کند. بیماری و سلامتی، همچون شرایط، ریشه در افکار دارند. افکار بیمار گونه، خودشان را در بدنی رنجور و مریض حال نشان می‌دهند. افکار ترس همانند گلوله‌های سریع انسان را به کشتن می‌دهد و همچنان هزاران نفر دیگر را از #پای در می‌آورد.

مردمی که با #ترس از بیماری زندگی می‌کنند. مردمی هستند که #گرفتار آن می‌شوند. #نگرانی به سرعت بدن را #ضعیف می‌کند و بدن را مستعد مبتلا شدن به بیماری؛ در حالی که افکار #ناپاک، حتی اگر از لحاظ جسمانی فرد را درگیر #نکند، خیلی زود دستگاه عصبی را نابود می‌کند. افکار شاد، پاک و قوی بدن را قوی و رعنا می‌کنند. بدن جسمی شکل پذیر و ظریف است که به سرعت بر افکار غالب #واکنش نشان می‌دهد و عادات ناشی از افکار نتایج خوب یا بدشان را روی بدن نشان می‌دهند.

تا زمانی که انسان افکار ناپاک را در ذهن پرورش دهد، خون او آلوده و مسموم خواهد بود. یک زندگی و یک بدن پاک از دلی #پاک می‌آید و یک زندگی آلوده و یک بدن تباه شده از ذهنی #ناپاک نشأت می‌گیرد. اندیشه سرچشمه عمل، زندگی و تجلی است؛ این سرچشمه را پاک کنید، تا #زندگی‌تان پاک شود.تغییر رژیم غذایی نمی‌تواند به انسانی کمک کند که نمی‌تواند افکار خود را تغییر دهد.

زمانی که انسان افکار خود را پاک کند، دیگر میلی به غذاهای #ناسالم نخواهد داشت. افکار پاک، عادت‌های پاک را به وجود می‌آورند. آدم به اصطلاح #مقدس اگر خود را پاک نکند، مقدس نیست. اگر می‌خواهید یک بدن عالی و تمام عیار داشته باشید، از #ذهن‌تان مراقبت کنید. اگر می‌خواهید بدن‌تان را #احیا کنید، ذهن‌تان را زیبا کنید. افکار بدخواهی، حسادت، ناامیدی و اندوه، سلامتی و رعنایی را از بدن می‌گیرند.

یک چهره‌ی #بدخلق، اتفاقی به وجود نمی‌آید، این چهره را افکار بدخلق و کم حوصله به وجود آورده است. چین و چروکهایی که به زیبایی چهره‌ی انسان #لطمه میزنند، ثمره‌ی حماقت، رنج و اندوه و غرور است.

همان گونه که اگر هوا و نور خورشید آزادانه به اتاق‌تان وارد نشود، خانه‌ای #دل‌انگیز و سالم نخواهید داشت. تنها زمانی داشتن یک بدن قوی، سرحال و خوشحال، و چهره‌ای متین و آراسته ممکن است که افکار شادی، خوشنیتی و آرامبخش، آزادانه وارد ذهن‌تان شوند.

سن و سال برای آنهایی که #نیکوکارانه زندگی کرده‌اند، مانند صحنه‌ی غروب خورشید، متین، آرامبخش و خوشایند است. هیچ #درمانگری مانند افکار شاد و خوشحال کننده نمی‌تواند #بیماری‌های بدن را درمان کند. برای از بین بردن سایه‌های غم و اندوه، هیچ آرامبخشی مانند #حُسن نیت وجود ندارد.

داشتن یک زندگی با افکار سوءنیت، بدگمانی، سوءظن و حسادت، مانند این است که خودمان را در #زندانی خود ساخته محبوس کرده باشیم. اما اگر نسبت به همه چیز #خوشبین و شاد باشیم، و صبورانه یاد بگیریم تا خوبی را در همه چیز ببینیم، با داشتن چنین افکار عارى از خود پسندى، #دروازه‌ی ورود به بهشت برایمان #گشوده خواهند شد و...
@kheradedaroun

#عکس‌العمل بر اساس خاطرات و نتیجه‌گیری‌های گذشته‌ی فرد است.

اما #پاسخ یک فرآیندِ آگاهانه در لحظه‌ی حال است.

بیاموزید که #پاسخ دهید،
نه آنکه #واکنش نشان دهید.

@kheradedaroun