‍ #فکر_زائد👇

‌ لابد توجه کرده‌اید که ما صبح که از خواب بیدار می‌شویم هنوز چشم‌مان را باز نکرده‌ایم که فکر مثل یک #ماشین_خودکار و بدون اختیار و ارادۀ ما شروع می‌کند به حرکت و پرسه زدن، و تا شب یک لحظه #آرام نمی‌گیرد. مغز مـا مثـل اینکه از آرام گرفتن #وحشت دارد. نمی‌دانم ما از چه چیز می‌ترسیم که اینطور به #فکر چسبیده‌ایم و جرأت نمی‌کنیم ذهن‌مان را حتی یک لحظـه خـالی از فکر نگه داریم؟ چرا اینطور است؟ چرا فکر اینطور #حاکم بر ما شده است و ما را به هر جا دلش بخواهد #می‌کشاند؟ فکر در وجود ما یک وظیفه‌ای دارد که باید به وظیفه‌اش برسد. غیر از انجام ایـن وظیفه دیگر با ما چه کار دارد؟ چرا دست از #جان‌مان برنمی‌دارد؟ تا شب به هزار جا پرسه می‌زند تا برای #مرکز ذهنی‌ای که خودش بهم بافتـه سورسات و مایحتاج فـراهـم کنـد؟ توجه کرده‌اید که ما #لاينقطع در ذهن‌مان با خودمـان یـا بـا دیگران حرف می‌زنیم و در این حرف‌زدن‌ها و فکر کردنهای درونی طرح #شخصیت می‌ریزیم؟ مدام در ذهن‌مان یک وصله را از شخصیت برمی‌داریم و وصلۀ دیگری بجایش می‌گذاریم، از یک چیزی #فرار می‌کنیم و به چیز دیگری می‌چسبیم، در ذهن‌مان یک نفر را تهدید می‌کنیم، توجه یکنفر را به شخصیت #مشعشع خود جلب می‌کنیم. خود را به جلال بزرگی می‌رسانیم؟!

@kheradedaroun

#ذهن
#فکر
به روایت روپرت اسپایرا
@kheradedaroun

با زندگی نمیتوانی دست و پنجه #نرم کنی
تو جزئی و برای #کل نمیتوانی تصمیم بگیری.
این کل است که برایت تصمیم میگیرد.
تو فقط یک کار میتوانی انجام دهی.
✅تسلیم_بودن
✅رها کردن و لذت بردن
✅پذیرش رویدادها
✅بی واکنش بودن.
✅انعطاف پذیری و نرم بودن.

تمام هستی به این شکل هست.
فقط تو #متفاوت هستی!
میپرسی چرا؟
چون صدای سرت را #بت کردی.
چون صدای سرت #اربابت شده.
چون افکارت را #جدی گرفتی.
چون میخواهی بگی #هستی.
چون خودت را #فکر میپنداری.
چون از ارتعاش #زندگی محروم شده ای.
چون #سخره اندیشه شده ای.
چون خود را با #نقشها یکی میپنداری.
چون سخت و سفت و شکننده شده ای.
چون #چسبیده ای به صدای سرت و ولش نمیکنی.

ول کن و به #شیوه آبها زندگی کن.
مانند آبها #انعطاف پذیر باش
آب را زندگی کن......

@ kheradedaroun

‍ هرچیزی که در واقعیت #فیزیکی آشکار

می شود ، بایک #فکر شروع می شود

واینکه یک فکر که به

نیت و #قصد آراسته شده

یک #ضمانت واقعی است

که #اتفاق خواهد افتاد!
@kheradedaroun

انسان زمانی می‌تواند #تمامیت یک چیز را ببیند
که فکر در دید و نگاه او وارد نشود و #دخالتی نداشته باشد.

وقتی #فکر از دخالت بر کنار باشد،
دیدن و دریافتن،
ذهنی و نظری نیست،
بلکه #واقعی است.

@kheradedaroun

‍ از هر چه #فرار کنید روزی #شکارتان خواهد کرد.

وقتی احساس #اضطراب و نگرانی دارید، تظاهر نکنید که اضطراب ندارید. این کار #لایه‌ی دیگری به اضطرابتان #می‌افزاید.

هر چه که از آن فرار کنید، روزی شکارتان خواهد کرد.

احساسات #منفی خود را #مخفی نکنید، حواس خود را #پرت نکنید. #وانمود_نکنید که خوبید.

خوردن، نوشیدن، خرید کردن، قرص خوردن، پر حرفی کردن، سوت زدن، بدون فکر این طرف و آن طرف رفتن، پیامها را چک کردن یا با دوستی تماس گرفتن، تلاش برای کنترل همه چیز در اطرافتان، حول داستانِ «من و زندگی پرمشغله من» چرخیدن، همه این‌ها راه‌هایی است برای #انکار_اضطرابتان. راهی برای #ترک خویشتن.

#نفس بکشید. #پایتان را روی زمین و بالا و پایین رفتن قفسه سینه‌تان را با هر تنفس احساس کنید. به اضطرابتان و به این که چگونه از آن #خلاص شوید فکر نکنید. این تنها یک #الگوی قدیمی‌ است.
اضطرابتان را کاملاً احساس کنید. جایش را در بدنتان #شناسایی کنید:
در شکم؟
قفسه سینه؟
گلو؟
سر؟

به کلمه «اضطراب» توجه #نکنید. مستقیم آن احساس زنده را لحظه به لحظه #حس کنید. بدون تلاش برای #متوقف کردن یا #خلاص شدن ازش.

حتی بدون #امید به این که برطرف شود. به خودتان اجازه دهید نسبت به چیزی که در بدنتان در این لحظه می‌گذرد آگاه باشید. نسبت به احساس فیزیکی این لحظه.

از گذشته و آینده #بیرون بیایید و در اکنون #شیرجه بزنید. از درون احساساتتان نفس_بکشید. با نفس، با #اکسیژن، با زندگی، با توجه و مهربانی به خودتان، آن احساس رو به #رسمیت بشناسید. به احساسات خود نشان دهید که اجازه دارند #وجود داشته باشند، که آنها هم #بخشی از زندگی هستند، که شما هیچ برنامه‌ای برای نابودی آنها ندارید و آن‌ها فعلا می‌توانند همانجا #بمانند.

اگر احساسات_درونی‌تان #غوغا کردند، اگر در آسمان هوشیاریتان ابرهای #فکر و خیال زیادی جمع شده، این #عالیه !
سعی نکنید افکار رو #متوقف کنید و یا آن صداها، تصاویر، خاطرات، رویاها رو #ساکت کنید. این کار اضطرابتان را #بیشتر می‌کند. فقط فکر است که می‌خواهد فکر را #متوقف کند.

#آسمانی باشید که در آن، ابرهای تفکر #مجاز به پروازند. افکار واقعی #نیستند. و شما افکارتان نیستید. آنها فقط صدا و تصویرند.

@kheradedaroun

‍ ‍ هر گاه راه #گریزی نیست، همواره راه #عبوری هست. پس، از رنج و درد رو برنگردانید. با آن #رو به رو شوید و آن را به طور #کامل احساس کنید. آن را #حس کنید، اما در باره آن #فکر نکنید. در صورت لزوم درد و رنج خود را #ابراز کنید، اما در باره آن در ذهن خود فیلم نامه ننویسید. تمامی توجه خود را به #احساس معطوف کنید، نه به شخص، رویداد یا وضعیتی که در ظاهر موجب آن بوده است. اجازه ندهید ذهن به بهانه ناراحتى، از شما یک #مظلوم بسازد. احساس تأسف برای خود و بازگویی ماجراها برای دیگران، شما را اسیر #ناراحتی نگه می دارد.
از آنجا که امکان ندارد بتوان از #عواطف دور شد، تنها راه دگرگونی، آن است که به درون احساس بروید، وگرنه هیچ چیز #تغییر نخواهد کرد. پس توجه کامل خود را به #احساستان بدهید و از برچسب زدن ذهنی به آن دوری کنید. در همان حال که به درون احساس می روید، به شدت #هشیار باشید. در  آغاز شاید مکان تاریک و #ترسناکی به نظر بیاید. هنگامی که میل به رو گرداندن از #درد در شما شدید شد، این خواسته را #مشاهده کنید، اما به آن عمل #نکنید. همچنان توجه خود را بر درد متمرکز نمایید و اندوه، ترس، دلهره، تنهایی و هر چه را که هست، #لمس کنید. هشیار و حاضر باقی بمانید؛ حاضر با تمامی وجودتان، با یکایک سلول های بدنتان. شما با این کار #نور را به داخل تاریکی می تابانید. این شعله #آگاهی شماست.

@kheradedaroun

#آزادی همیشه در مورد چیزی است که #اکنون واقعی و #راستین است ،نه آنچه که ما #فکر می کنیم درست است، نه آنچه که ما می گوییم درست است، نه آنچه که ما #باور داریم درست است، نه آنچه که معلمی معنوی به ما گفته است که درست است ،بلکه آنچه #عملاً در این لحظه در تجربه کنونی، در این افکار، در این احساسات و حس ها، درست است.
آزادی راستین در مورد تایید چیزی است که درست و راستین است.

#شفای واقعی در مورد فرار از رنج و رسیدن به #تمامیت در نقطه‌ای در آینده نیست بلکه دیدن آن تمامیت درست در اکنون، اینجا ،در #خودِ قلبِ #رنج است.

@kheradedaroun

علت و معلول محصول #ذهن شماست.


وقتی که
ذهن #ساکت است، کارما متوقف می شود.

هیچ وقت دلیلی برای هیچ چیز وجود ندارد اما اگر احساس می کنید که در زندگی #قبلی کار اشتباهی انجام داده اید و اکنون هستید تا
بهای آن را پرداخت کنید، یا اگر فکر می کنید که در این زندگی کار اشتباهی انجام داده اید و دارید #پرداخت می کنید-

با توجه به قیمت، شما قیمت را #پرداخت خواهید کرد،

زیرا این همان چیزی است که شما #فکر می کنید!!
@kheradedaroun

ما تمایل داریم بر حسب انجام دادن #فکر کنیم نه بر حسب بودن.

ما فکر می‌کنیم که #وقتی در حال انجام دادن کاری نیستیم، داریم وقتمان را #تلف می‌کنیم.

اما این حقیقت ندارد.
وقت ما در وهله اول برای این است که #باشیم.

چه باشیم؟
زنده باشیم، در آرامش باشیم، پرلذت باشیم، در #عشق باشیم.
و این چیزیست که این دنیا #بیشترین نیاز را به آن دارد.

@khetadedaroun