#باز_هم_در_باب_مثبت_اندیشی
چرا #مثبت اندیشی برای ما خوب نیست؟
#مثبت فکر کن،
#خوشحال باش،
هرروز صبح به خودت بگو امروز #بهترین روز زندگی است،
به چیزهای #مثبت فکر کن،
اگر منفی باشی #منفی‌ها جذب تو میشوند و هزاران جمله دیگر!
#مشکل چنین طرز تفکری چیست؟
گاهی به خودمان می‌گوییم حتما در این مصاحبه قبول می‌شوم،
حتما به این ماشین می‌رسم،
حتما فلان فرد دلخواه رو به دست میارم؛
اما گاهی نتایج #ناامید کننده‌ای را تجربه می کنیم. وقتی #باورها و انتظارات ما با تجارب واقعی‌مان مطابقت ندارد، گیج و ناامید می شویم.
برخی# پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افراد افسرده با #مثبت اندیشی، به افسردگی خود #دامن می‌زنند.
همه ما گاهی #غم را تجربه می‌کنیم و بسته به روزی که گذرانده‌ایم یا خلق و خویی که داریم احساس بدی را تجربه می‌کنیم.
اگر در چنین وضعی سعی کنیم به خودمان #یادآوری کنیم که همه چیز خوب است چه اتفاقی می‌افتد؟
به خودمان #دروغ گفته‌ایم و #خودآگاهی‌مان را از دست می‌دهیم.
#احساسات ناخوشایند (خشم، غم، ترس، ...) در تمام تاریخ به بقای ما کمک کرده‌اند.
وقتی شما فکر کنید اوضاع خوب نیست، احتمالا به سمت #حل مسئله تمایل دارید نسبت به زمانی که فکر کنید همه چیز خوب است یا خوب خواهد شد.
تغییر و رشد زمانی اتفاق می‌افتد که ما بتوانیم #جنبه‌های منفی را نیز به اندازه #جنبه‌های مثبت ببینیم.
پیش‌بینی‌های خوشبینانه هم سبب میشوند تا فرد #مضطرب برای شرایط نامطلوب آماده نباشد، و هم# نادانسته تلویحا می‌گویند که اگر #بدترین حالت رخ دهد مصیبت بار و فاجعه خواهد بود.
برخی می پرسند پس اگر #مثبت اندیشی خوب نیست #منفی‌بافی خوب است؟
متضاد #منفی بافی #مثبت اندیشی نیست، بلکه #واقع‌نگری است یا به عبارت دیگر #تفکر عقلانی.
#تفکر عقلانی یعنی ایجاد #تعادل بین منطق و #هیجانات و عواطف خود، که یک مهارت #آموختنی است.
بنابراین تاکید روی اشتباه بودن تفکر #غیرمنطقی و #غیر‌عقلانی است؛ چه مثبت و چه منفی.
برای تفکر واقع بینانه و عقلانی چه باید کرد؟
همیشه سوالهای #قوی از خود بپرسید
سوالهای #قوی پاسخ ها وراهکارهای خوبی به شما میدهد. 👇
این #سوالات را از خودتان بپرسید:
1.چه شواهدی از این فکر حمایت می‌کنند؟
2.چه شواهدی این فکر را رد می کنند؟
3. در مورد این موقعیت به چه شیوه دیگری می‌توان فکر کرد؟
4. چه منابع درونی و بیرونی برای حل این مشکل در دسترس است یا قابل دستیابی است؟
@kheradedaroun
چرا #مثبت اندیشی برای ما خوب نیست؟
#مثبت فکر کن،
#خوشحال باش،
هرروز صبح به خودت بگو امروز #بهترین روز زندگی است،
به چیزهای #مثبت فکر کن،
اگر منفی باشی #منفی‌ها جذب تو میشوند و هزاران جمله دیگر!
#مشکل چنین طرز تفکری چیست؟
گاهی به خودمان می‌گوییم حتما در این مصاحبه قبول می‌شوم،
حتما به این ماشین می‌رسم،
حتما فلان فرد دلخواه رو به دست میارم؛
اما گاهی نتایج #ناامید کننده‌ای را تجربه می کنیم. وقتی #باورها و انتظارات ما با تجارب واقعی‌مان مطابقت ندارد، گیج و ناامید می شویم.
برخی# پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افراد افسرده با #مثبت اندیشی، به افسردگی خود #دامن می‌زنند.
همه ما گاهی #غم را تجربه می‌کنیم و بسته به روزی که گذرانده‌ایم یا خلق و خویی که داریم احساس بدی را تجربه می‌کنیم.
اگر در چنین وضعی سعی کنیم به خودمان #یادآوری کنیم که همه چیز خوب است چه اتفاقی می‌افتد؟
به خودمان #دروغ گفته‌ایم و #خودآگاهی‌مان را از دست می‌دهیم.
#احساسات ناخوشایند (خشم، غم، ترس، ...) در تمام تاریخ به بقای ما کمک کرده‌اند.
وقتی شما فکر کنید اوضاع خوب نیست، احتمالا به سمت #حل مسئله تمایل دارید نسبت به زمانی که فکر کنید همه چیز خوب است یا خوب خواهد شد.
تغییر و رشد زمانی اتفاق می‌افتد که ما بتوانیم #جنبه‌های منفی را نیز به اندازه #جنبه‌های مثبت ببینیم.
پیش‌بینی‌های خوشبینانه هم سبب میشوند تا فرد #مضطرب برای شرایط نامطلوب آماده نباشد، و هم# نادانسته تلویحا می‌گویند که اگر #بدترین حالت رخ دهد مصیبت بار و فاجعه خواهد بود.
برخی می پرسند پس اگر #مثبت اندیشی خوب نیست #منفی‌بافی خوب است؟
متضاد #منفی بافی #مثبت اندیشی نیست، بلکه #واقع‌نگری است یا به عبارت دیگر #تفکر عقلانی.
#تفکر عقلانی یعنی ایجاد #تعادل بین منطق و #هیجانات و عواطف خود، که یک مهارت #آموختنی است.
بنابراین تاکید روی اشتباه بودن تفکر #غیرمنطقی و #غیر‌عقلانی است؛ چه مثبت و چه منفی.
برای تفکر واقع بینانه و عقلانی چه باید کرد؟
همیشه سوالهای #قوی از خود بپرسید
سوالهای #قوی پاسخ ها وراهکارهای خوبی به شما میدهد. 👇
این #سوالات را از خودتان بپرسید:
1.چه شواهدی از این فکر حمایت می‌کنند؟
2.چه شواهدی این فکر را رد می کنند؟
3. در مورد این موقعیت به چه شیوه دیگری می‌توان فکر کرد؟
4. چه منابع درونی و بیرونی برای حل این مشکل در دسترس است یا قابل دستیابی است؟
@kheradedaroun
#کمین و #احساسات_ناخوشایند خود را مانند مبارز شکار کنید ونگذارید بر شما غالب شود.
1⃣ سالک، خودش میدان #مبارزه را انتخاب می کند.
2⃣چیزهای #غیر ضروری را کنار می گذارد.
3⃣هر مبارزه ای، مبارزه برای #حیات است.
4⃣ خود را رها کن شل کن، از هیچ چیز #نترس. تنها در اینصورت #اقتدار راه را برایمان #باز می کند.
5⃣ وقتی سالک با چیزهای #عجیب و غریب روبرو می شود که نمی داند با آنها چه کند، لحظه ای #عقب نشینی می کند و فکرش را به طرف دیگری می برد و وقتش را صرف هر کار دیگر می کند، هر چه باشد.
6⃣سالک مبارز وقت را #فشرده می کند، حتی یک لحظه هم #اهمیت دارد. در مبارزه برای حیات، یک ثانیه #ابدیت است.
7⃣ یک کمین و شکارچی هرگز خود را در خط #مقدم قرار نمی دهد.
@kheradedaroun
1⃣ سالک، خودش میدان #مبارزه را انتخاب می کند.
2⃣چیزهای #غیر ضروری را کنار می گذارد.
3⃣هر مبارزه ای، مبارزه برای #حیات است.
4⃣ خود را رها کن شل کن، از هیچ چیز #نترس. تنها در اینصورت #اقتدار راه را برایمان #باز می کند.
5⃣ وقتی سالک با چیزهای #عجیب و غریب روبرو می شود که نمی داند با آنها چه کند، لحظه ای #عقب نشینی می کند و فکرش را به طرف دیگری می برد و وقتش را صرف هر کار دیگر می کند، هر چه باشد.
6⃣سالک مبارز وقت را #فشرده می کند، حتی یک لحظه هم #اهمیت دارد. در مبارزه برای حیات، یک ثانیه #ابدیت است.
7⃣ یک کمین و شکارچی هرگز خود را در خط #مقدم قرار نمی دهد.
@kheradedaroun
Forwarded from اتچ بات
#نیایش
من #بدن نیستم،
من #احساسات نیستم،
من #افکار نیستم،
من #ذهن نیستم،
#ذهن فقط ابزار لطیفی‌ست برای روح.
من #روح هستم.
من وجود #معنوی از هوشمندی الهی،
عشق الهی و قدرت الهی هستم.
من با #روح برترم یکی هستم.
من با #بارقه الهی یکی هستم.
من #مخلوق پروردگار هستم.
من به پروردگار #متصل هستم.
من در اتحاد با #پروردگار هستم.
من در اتحاد با #همگان هستم.
بگذار نور ، عشق و قدرت بر زمین فرود آید و طرح الهی را به زمین #بازگرداند.
@kheradedaroun
من #بدن نیستم،
من #احساسات نیستم،
من #افکار نیستم،
من #ذهن نیستم،
#ذهن فقط ابزار لطیفی‌ست برای روح.
من #روح هستم.
من وجود #معنوی از هوشمندی الهی،
عشق الهی و قدرت الهی هستم.
من با #روح برترم یکی هستم.
من با #بارقه الهی یکی هستم.
من #مخلوق پروردگار هستم.
من به پروردگار #متصل هستم.
من در اتحاد با #پروردگار هستم.
من در اتحاد با #همگان هستم.
بگذار نور ، عشق و قدرت بر زمین فرود آید و طرح الهی را به زمین #بازگرداند.
@kheradedaroun
Telegram
attach 📎
#شخصیت_وابسته
#وابستگی
بخش اول
💐وابستگی وقتی اتفاق می افتد که ما به فرد دیگری اجازه می دهیم که روی رفتار و #احساسات ما تاثیر بگذارد و ما را کنترل کند. به طور معمول افراد وابسته به دیگران، #ترس از جدایی دارند و بدون #توصیه دیگران، نمی‌توانند #تصمیم‌گیری کنند. همچنین اعتماد به نفس کافی نداشته و انتقادپذیر هم نیستند.
💐این افراد #بدرفتاری دیگران را نسبت به خودشان #تحمل می‌کنند و نیاز، احساسات و افکار دیگران را در #اولویت قرار می‌دهند. به جای اینکه به ابراز نیاز‌ها و خواسته‌های طبیعی خود بپردازند و آنها را برآورده کنند، ترجیح می‌دهند #تسلیم دیگران شوند و خواسته‌های آنها را اجابت کنند.در نهایت #سرکوب این احساسات در فرد وابسته موجب غم، اضطراب و کلافگی میشود که برای بهبودی هر چه سریع‌تر باید راهکاری بیندیشد!
@kheradedaroun
#وابستگی
بخش اول
💐وابستگی وقتی اتفاق می افتد که ما به فرد دیگری اجازه می دهیم که روی رفتار و #احساسات ما تاثیر بگذارد و ما را کنترل کند. به طور معمول افراد وابسته به دیگران، #ترس از جدایی دارند و بدون #توصیه دیگران، نمی‌توانند #تصمیم‌گیری کنند. همچنین اعتماد به نفس کافی نداشته و انتقادپذیر هم نیستند.
💐این افراد #بدرفتاری دیگران را نسبت به خودشان #تحمل می‌کنند و نیاز، احساسات و افکار دیگران را در #اولویت قرار می‌دهند. به جای اینکه به ابراز نیاز‌ها و خواسته‌های طبیعی خود بپردازند و آنها را برآورده کنند، ترجیح می‌دهند #تسلیم دیگران شوند و خواسته‌های آنها را اجابت کنند.در نهایت #سرکوب این احساسات در فرد وابسته موجب غم، اضطراب و کلافگی میشود که برای بهبودی هر چه سریع‌تر باید راهکاری بیندیشد!
@kheradedaroun
#احساسات معمولاً کمتر خود را به شکل واقعی نشان می دهند. آنها خودشان را می پوشانند. برای #شکار آنها مانند #خرگوش می بایست که با نرمی و استراتژی عمل کنیم، زیرا آنها سریع اند و ما نمیتوانیم همگام با #ظهور آنها تفکر کنیم.
با آشکارترین #مسائل شروع می کنیم، مانند: چقدر خودم را #جدی می گیرم؟ تا چه اندازه وابسته ام؟ زمانم را صرف چه می کنم؟ این موضوعاتی است که میتوانیم با آنها شروع کنیم و انرژی ای را گردآوری کنیم که مقداری توجه را #آزاد ساخته و به ما این امکان را می دهد که عمیقتر وارد تمرین شویم.
@kheradedaroun
با آشکارترین #مسائل شروع می کنیم، مانند: چقدر خودم را #جدی می گیرم؟ تا چه اندازه وابسته ام؟ زمانم را صرف چه می کنم؟ این موضوعاتی است که میتوانیم با آنها شروع کنیم و انرژی ای را گردآوری کنیم که مقداری توجه را #آزاد ساخته و به ما این امکان را می دهد که عمیقتر وارد تمرین شویم.
@kheradedaroun
#احساسات ابراز نشده هرگز #نمی‌میرند،
بلکه زنده زنده #دفن میشوند و بعد از مدتی با چهره‌ای #زشت‌تر باز می‌گردد.
#فروید
@kheradedaroun
بلکه زنده زنده #دفن میشوند و بعد از مدتی با چهره‌ای #زشت‌تر باز می‌گردد.
#فروید
@kheradedaroun
در روز چند ساعت از وقتمان صرف گفتگوهای درونی با آدمهای گذشته وابراز #عواطف منفی درباره آنهاست؟؟!
چند #پرونده را باز می کنیم ومی بندیم؟؟! 👇👇👇
"سالک رهرو #وظیفه دارد با تمام #آدمهایی که پشت سر می گذارد، #بدرود گوید. باید با صدایی بلند و واضح #خداحافظی کند، طوری که #فریاد و #احساسات او برای #همیشه در کوهستان #باقی بماند...'
#دون_خوان
@kheradedaroun
چند #پرونده را باز می کنیم ومی بندیم؟؟! 👇👇👇
"سالک رهرو #وظیفه دارد با تمام #آدمهایی که پشت سر می گذارد، #بدرود گوید. باید با صدایی بلند و واضح #خداحافظی کند، طوری که #فریاد و #احساسات او برای #همیشه در کوهستان #باقی بماند...'
#دون_خوان
@kheradedaroun
#بکوشید #ضرورت رنج عمدی و #تلاش آگاهانه را دریابید.
این #دو تنها مواردی هستند که می توانند شما را تغییر دهند و به هدف برسانند.
رنج عمدی به این معنا نیست که درد و رنج را به خودتان #تحمیل کنید؛ منظور #نگرش نسبت به رنج است.
درد و رنج ممکن است نتیجه #احساسات اندیشه ها و اعمال مرتبط با وظایف باشد؛ یا به خودی خود به دلیل اشتباهات تان یا رفتار؛ احساسات و نگرش دیگران باشد .
اما آن چیزی که مهم است نگرش شما نسبت به آن است .
اگر در برابر آن #طغیان؛ از آن اجتناب و کسی را متهم نکنید ؛اما آن را بخش ضروری در کار و وسیله‌ای برای رسیدن به هدف در نظر بگیرید؛ #عمدی میشود.
#رنج_نیتمندانه
#تلاش_آگاهانه
#موانع_آگاهی
#راه_چهارم
@kheradedaroun
این #دو تنها مواردی هستند که می توانند شما را تغییر دهند و به هدف برسانند.
رنج عمدی به این معنا نیست که درد و رنج را به خودتان #تحمیل کنید؛ منظور #نگرش نسبت به رنج است.
درد و رنج ممکن است نتیجه #احساسات اندیشه ها و اعمال مرتبط با وظایف باشد؛ یا به خودی خود به دلیل اشتباهات تان یا رفتار؛ احساسات و نگرش دیگران باشد .
اما آن چیزی که مهم است نگرش شما نسبت به آن است .
اگر در برابر آن #طغیان؛ از آن اجتناب و کسی را متهم نکنید ؛اما آن را بخش ضروری در کار و وسیله‌ای برای رسیدن به هدف در نظر بگیرید؛ #عمدی میشود.
#رنج_نیتمندانه
#تلاش_آگاهانه
#موانع_آگاهی
#راه_چهارم
@kheradedaroun
با #احساسات ِ خودم چطوری برخورد کنم؟
وقتی یکی از احساسات شما : شرم، اندوه، خشم، لذت، ترس به #دیدار شما می‌آید، با آن مانند یک #فرزند با ارزش و دوست‌داشتنی برخورد کنید. #نادیده‌اش نگیرید، #سرکوبش نکنید. حواس خود را #پرت نکنید و وانمود نکنید که #وجود ندارد.او برای دریافت #عشق آمده است.
در عوض به او، #حضور و توجه خود را بدهید.
در قلب و مرکز آن نفس بکشید. به آن گوش سپارید. برایش جا باز کنید و گرم‌ترین حضور خود را پیشکش کنید. بدانید که فقط موقتاً اینجاست.
به او مکان #امن، هوایی برای تنفس و مهربانی دهید. بگذارید خود را نشان دهد، #نفس بکشد، استراحت کند و به آرامی #عبور کند.او یک اشتباه یا یک تنبیه و تاوان نیست.او خودِ #زندگیست.
نه به مثبت اندیشی و مثبت پرستی!
انگیزه داشتن راستین
@kheradedaroun
وقتی یکی از احساسات شما : شرم، اندوه، خشم، لذت، ترس به #دیدار شما می‌آید، با آن مانند یک #فرزند با ارزش و دوست‌داشتنی برخورد کنید. #نادیده‌اش نگیرید، #سرکوبش نکنید. حواس خود را #پرت نکنید و وانمود نکنید که #وجود ندارد.او برای دریافت #عشق آمده است.
در عوض به او، #حضور و توجه خود را بدهید.
در قلب و مرکز آن نفس بکشید. به آن گوش سپارید. برایش جا باز کنید و گرم‌ترین حضور خود را پیشکش کنید. بدانید که فقط موقتاً اینجاست.
به او مکان #امن، هوایی برای تنفس و مهربانی دهید. بگذارید خود را نشان دهد، #نفس بکشد، استراحت کند و به آرامی #عبور کند.او یک اشتباه یا یک تنبیه و تاوان نیست.او خودِ #زندگیست.
نه به مثبت اندیشی و مثبت پرستی!
انگیزه داشتن راستین
@kheradedaroun
Forwarded from اتچ بات
#اندوه، اندوهِ تو را #شفا میدهد
تو را از #هویت گرفتن با "کسی که اندهگین است" شفا می دهد
یا از "کسی که میخواهد از غم #رها باشد".
تو را به زندگی #نزدیک می کند. تو را با "اآنچه که هست" #هم راستا می کند.
قلب #شکسته ات را به سوی #عشق گشاده می کند
#خشم، خشمِ تو را #شفا میدهد
خشم در آن مرکز #سوزانش، به تو نشان می دهد که هیچ "فرد خشمگین"ی وجود #ندارد. تنها یک #نیرو است؛ زندگی. انرژیِ خالصی که ما آن را "خشم" می نامیم و از آن #ناآگاهانه فرار می کنیم. خشم به تو ارزش عمیقت را #یادآوری میکند. کمکت می کند تا صدای #ناب خود را بشنوی.
#ترس، ترسِ تو را #شفا می دهد.
تو را از داستانِ "من میترسم" #آزاد می کند. ترس یک انفجار #زندگی است. یک نگهبانِ عالی است که به درستی شناخته #نشده است. ترس، هیجانِ حرکت به سمت #ناشناخته را می شناسد.
#شرم، شرم تو را #شفا می دهد.
زمانی که شرم به #سراغمان می آید، دلیلی برای شرمگین بودن وجود #ندارد. شرم فقط میخواهد با یک #عشق بدون شرط، در آن حضور گرمی که تو هستی، در برگرفته شود. و در آنجا، به آرامی به سمت #منبع خود باز می گردد. فقط سعی می کند تا تو را #محافظت کند.
به سادگی، از این باور که باید #احساسات خود را شفا دهید، #شفا یابید!!
تمام احساسات در #بطن خود، بی تقصیرند. آنها با یک درس، با یک #هدیه به سراغمان می آیند. اگر فقط اجازه دهیم در ما #جاری شوند...
@kheradedaroun
تو را از #هویت گرفتن با "کسی که اندهگین است" شفا می دهد
یا از "کسی که میخواهد از غم #رها باشد".
تو را به زندگی #نزدیک می کند. تو را با "اآنچه که هست" #هم راستا می کند.
قلب #شکسته ات را به سوی #عشق گشاده می کند
#خشم، خشمِ تو را #شفا میدهد
خشم در آن مرکز #سوزانش، به تو نشان می دهد که هیچ "فرد خشمگین"ی وجود #ندارد. تنها یک #نیرو است؛ زندگی. انرژیِ خالصی که ما آن را "خشم" می نامیم و از آن #ناآگاهانه فرار می کنیم. خشم به تو ارزش عمیقت را #یادآوری میکند. کمکت می کند تا صدای #ناب خود را بشنوی.
#ترس، ترسِ تو را #شفا می دهد.
تو را از داستانِ "من میترسم" #آزاد می کند. ترس یک انفجار #زندگی است. یک نگهبانِ عالی است که به درستی شناخته #نشده است. ترس، هیجانِ حرکت به سمت #ناشناخته را می شناسد.
#شرم، شرم تو را #شفا می دهد.
زمانی که شرم به #سراغمان می آید، دلیلی برای شرمگین بودن وجود #ندارد. شرم فقط میخواهد با یک #عشق بدون شرط، در آن حضور گرمی که تو هستی، در برگرفته شود. و در آنجا، به آرامی به سمت #منبع خود باز می گردد. فقط سعی می کند تا تو را #محافظت کند.
به سادگی، از این باور که باید #احساسات خود را شفا دهید، #شفا یابید!!
تمام احساسات در #بطن خود، بی تقصیرند. آنها با یک درس، با یک #هدیه به سراغمان می آیند. اگر فقط اجازه دهیم در ما #جاری شوند...
@kheradedaroun
Telegram
attach 📎
احساساتی که به #عقب رانده شده‌اند، ناپدید نمی‌شوند.
آنها در تاریکیِ ناخودآگاه ما میمانند و بر زندگی ما، روابط ما، کار ما، شخصیت ما و آنچه که هستیم و میتوانیم باشیم اثر #میگذارند.
#احساساتِ نادیده گرفته شده‌ی ما، ما را تبدیل به فردی خسته، افسرده، مضطرب، وسواسی و #واکنشی می کنند و در نهایت میتوانند سلامت بدن ما را به خطر بیاندازند.
تا اینکه یک روز ما به یاد #می آوریم، همه احساسات حق دارند که در ما #وجود داشته باشند.
پس ما از #بی حس کردن آنها و از #فرار کردن دست برمیداریم و این بچه های (احساسات) بی پناه را با عشق و توجه #تغذیه می کنیم.
و حالا بالاخره آنها میتوانند احساس شوند، کاملا در خانه باشند، به رسمیت شناخته شوند و دمی #بیاسایند.
@kheradedaroun
آنها در تاریکیِ ناخودآگاه ما میمانند و بر زندگی ما، روابط ما، کار ما، شخصیت ما و آنچه که هستیم و میتوانیم باشیم اثر #میگذارند.
#احساساتِ نادیده گرفته شده‌ی ما، ما را تبدیل به فردی خسته، افسرده، مضطرب، وسواسی و #واکنشی می کنند و در نهایت میتوانند سلامت بدن ما را به خطر بیاندازند.
تا اینکه یک روز ما به یاد #می آوریم، همه احساسات حق دارند که در ما #وجود داشته باشند.
پس ما از #بی حس کردن آنها و از #فرار کردن دست برمیداریم و این بچه های (احساسات) بی پناه را با عشق و توجه #تغذیه می کنیم.
و حالا بالاخره آنها میتوانند احساس شوند، کاملا در خانه باشند، به رسمیت شناخته شوند و دمی #بیاسایند.
@kheradedaroun