‍ ‍ ‍ #موسیقی_درمانی
#بخش_اول

#موسیقی می‌تواند #منبع خوبی برای لذت بردن و خرسندی باشد، اما تحقیقات درباره #فواید موسیقی از نظر علمی همچنین نشان داده است که #موسیقی درمانی در روانشناسی فایده‌های زیاد و مختلفی هم دارد.

موسیقی می‌تواند ذهن را #آرام کند،
بدن را به #وجد بیاورد و حتی به افراد کمک کند تا درد را بهتر کنترل‌کنند.

مهم‌ترین #فواید موسیقی از نظر علمی شامل ۱۰ مورد زیر است:

۱. موسیقی می‌تواند عملکرد شناختی (افکار) ذهن را بهبود دهد.
۲. باعث کاهش استرس شود.
۳. به کمتر خوردن کمک کند.
۴. موسیقی ممکن است حافظه شما را تقویت کند.
۵. به تحمل درد کمک کند.
۶. موسیقی کمک میکند بهتر بخوابید.
۷. می‌تواند انگیزه را بالا ببرد.
۸. روحیه را بهتر کند.
۹. موسیقی ممکن است علائم افسردگی را از بین ببرد.
۱۰. می‌تواند استقامت و عملکرد را تقویت کند.

نازنین مریم👇👇
@kheradedaroun

‍ ‍ سعی نکن که #ببخشی.
بخشیدن، یک #فعل نیست.
به سادگی بپذیر که این لحظه دقیقا همان‌طور است که #باید باشد.
و #گذشته دقیقا همان طور که باید می‌بود.
عدمِ پذیرشِ خود را در این لحظه بپذیر.
خود را #ببخش که نمی‌توانی ببخشی✨
#نَفَسِ خود را احساس کن
احساساتِ درون بدنت و زندگی‌ای که درونت را #می‌سوزاند احساس کن.
همه آدم ‌ها، #بیشترین تلاش خود را می کنند اگرچه گاهی به نظر میرسد که #بدترین کارها را می کنند.
هر کسی در حال تجربه‌ی یک رویا و یا یک کابوس است.
و در حال نبرد با دردی است که تو ممکن است درکش نکنی.
تو مجبور نیستی بر کارهایشان #چشم پوشی کنی.
و ممکن است نتوانی آنها را #آگاه کنی.
و مجبور نیستی آنچه را که رخ می‌دهد دوست داشته باشی .
به سادگی، این توهم را که $می توانست جور دیگری باشد #رها کن.

بر روی چیزی که نسبت به آن #کنترلی نداری تمرکز نکن.
گذشته، همچون سرزمینی دوردست است.
توجهت را به این لحظه بیاور.
به #منبع قدرتی حقیقی
به #محل اتصال

از این رویا #بیدار شو که هر کسی قدرت این را دارد که آرامشت را از تو بگیرد.

نیازت به #حق به جانب بودن را رها کن.
نیازت به آزادی را در #آغوش بگیر
از داستانِ زندگیِ من بیرون بیا
و این لحظه را #دریاب
اینجا باش، در زندگیِ جدیدت
این روز جدید و تازه را زندگی کن
#بخشش همین است.

#رهایی
#پذیرش

@kheradedaroun

این یک #فیض الهی است که شما میل به #خودشناسی پیداکرده‌اید. همین میل به خودشناسی خودش یک نشانه روشن از #فیض خویش است. بنابراین رحمت و فیض در حال حاضر به‌عنوان #منبع تلاش شما دارد عمل می‌کند. این رحمت کیفیت خارجی خویش نیست بلکه #ذات آن است. آن در قلبت #ساکن است. تو را به داخل به درون خودش می‌کشد. تنها کاری که باید انجام دهی این است که توجهت را به درون ببری و به دنبال منشأ #من باشی.
این تنها تلاش شخصی است که باید انجام شود. به همین خاطر است که میگویند جایی که رحمت و فیض نباشد هیچ تمایلی برای #جستجوی خویش وجود نخواهد دشت.

@kheradedaroun

کسی به تو #توهین می‌کند و خشم ناگهان از درون تو #شعله می‌کشد و تب‌آلود می‌شوی

آن شخص چه کرده؟او فقط تو را #خراش داده
به خشم تو کمک کرده که #برخیزد،
ولی آن خشم مال خودت است.

اگر او نزد #بودا برود و به او توهین کند، قادر نخواهد بود در او خشم تولید کند.  یا اگر نزد بودی‌دارما برود او #قهقهه خواهد زد.

دیگری #منبع نیست،منبع همیشه در #درون تو است دیگری به منبع می‌زند
ولی اگر در تو خشمی #نباشد،
نمی‌تواند بیرون بیاید.....

اگر سطلی را درون #چاهی خشک بیندازی، آبی بیرون #نخواهد آمد
کسی که به تو #توهین می‌کند،
فقط یک سطل در تو می‌اندازد و سپس آن سطل با خشم، با نفرت، یا با آتشی بیرون می‌آید،که در تو وجود داشته
منبع تو #هستی؛
این را همیشه به یاد داشته باش.

پس وقتی احساس #نفرت می‌کنی به سمت دیگری حرکت #نکن.
به سمت موضوع آن نرو،
بلکه به سمت #مرکزی برو که این #نفرت از آنجا می‌آید.

از نفرت یا عشق یا خشم یا هر چیز دیگر به عنوان وسیله‌ای برای #سفر به مرکز درونی خودت استفاده کن.
به منبع حرکت کن و در آنجا #متمرکز بمان
امتحانش کن!!!

@kheradedaroun

گذشته فقط #خاطرات است
و آینده فقط #تصورات
و هر دوی اینها (خاطرات و تصورات) وجود #واقعی ندارند
خود ما گذشته را #خلق میکنیم،
زیرا به خاطرات #می چسبیم
تعلق به خاطرات #منبع_گذشته است

و ما آینده را خلق میکنیم
زیرا هنوز خواسته های #ارضا نشده بسیار داریم، تخیلات فراوانی داریم که هنوز #محقق نشده اند
خواسته ها، نیازمند آینده ای هستند تا مانند صفحه ای خودشان را بر آن #بتابانند
گذشته و آینده پدیده های ذهنی هستند نه واقعی

@kheradedaroun

‍ #اندوه، اندوهِ تو را #شفا میدهد
تو را از #هویت گرفتن با "کسی که اندهگین است" شفا می دهد
یا از "کسی که میخواهد از غم #رها باشد".
تو را به زندگی #نزدیک می کند. تو را با "اآنچه که هست" #هم راستا می کند.
قلب #شکسته ات را به سوی #عشق گشاده می کند

#خشم، خشمِ تو را #شفا میدهد
خشم در آن مرکز #سوزانش، به تو نشان می دهد که هیچ "فرد خشمگین"ی وجود #ندارد. تنها یک #نیرو است؛ زندگی. انرژیِ خالصی که ما آن را "خشم" می نامیم و از آن #ناآگاهانه فرار می کنیم. خشم به تو ارزش عمیقت را #یادآوری میکند. کمکت می کند تا صدای #ناب خود را بشنوی.

#ترس، ترسِ تو را #شفا می دهد.
تو را از داستانِ "من میترسم" #آزاد می کند. ترس یک انفجار #زندگی است. یک نگهبانِ عالی است که به درستی شناخته #نشده است. ترس، هیجانِ حرکت به سمت #ناشناخته را می شناسد.

#شرم، شرم تو را #شفا می دهد.
زمانی که شرم به #سراغمان می آید، دلیلی برای شرمگین بودن وجود #ندارد. شرم فقط میخواهد با یک #عشق بدون شرط، در آن حضور گرمی که تو هستی، در برگرفته شود. و در آنجا، به آرامی به سمت #منبع خود باز می گردد. فقط سعی می کند تا تو را #محافظت کند.

به سادگی، از این باور که باید #احساسات خود را شفا دهید، #شفا یابید!!
تمام احساسات در #بطن خود، بی تقصیرند. آنها با یک درس، با یک #هدیه به سراغمان می آیند. اگر فقط اجازه دهیم در ما #جاری شوند...

@kheradedaroun