یکی از #شیوه‌های موثر در #تقویت اعتماد به نفس ، ایجاد #تغییر و تحول در #روابط با دیگران است . همین الان فهرستی از #اسامی کسانی که به ارزشمندبودن شما کمک کرده‌اند و همچنین فهرستی از #افرادی که عزت نفس شما را با شک و تردید روبه‌رو کرده‌اند تهیه کنید . برنامه‌ریزی کرده و سعی کنید در برنامه‌هایتان وقت بیشتری را به #گروه اول اختصاص دهید .

@kheradedaroun

-#لذت‌بخش است وقتی #درک می‌کنیم که دیگر وضعیت #درونی‌مان با شرایط بیرونی تعیین #نمی‌شود، بلکه #آگاهانه خودتان، وضعیت #درونی خودتان را #تعیین می‌کنید.

دو تمرین #مراقبه‌ی ساده برای #تقویت این #وضعیت آگاهی

#اکهارت_تله
@kheradedaroun

‍ رها شدن از #روحیه_منفی

همیشه به ذهنتان بصورت یک #باغچه نگاه کنید و سعی کنید آنرا همواره زیبا و خوش‌رایحه و مملو از افکار #ربّانی نگاه دارید. به ذهنتان اجازه ندهید بصورت #حوضچه پُر‌ لجنی از بدخُلقی‌ها و حرکات نفرت‌آور در بیاید. اگر بتوانید شکوفه‌های معطر بهشتی آرامش و عشق را #تقویت کرده و پرورش دهید ، #زنبور هوشیاری ربانی بی‌صدا وارد باغچه ذهن شما می‌شود. همانطور که زنبور ، فقط گلهایی را #جستجو می‌کند که شهدی چون عسل دارند ، خداوند هم هنگامی بر شما ظاهر می‌شود که زندگی‌تان شیرین‌تر از افکاری به شیرینی و حلاوت عسل باشد.

هر بدخُلقی و عصبانیتی دلیل خاصی دارد که ریشه آن در ذهن شما #نهفته است.

- هر فردی وظیفه دارد هر روز با درون‌‌نگری ، به ماهیت #کج‌خلقی‌های خود پی ببرد ، و ببیند چگونه می‌تواند حرکاتش را اگر #زیان‌آور است ، اصلاح نماید. شاید پس از درون‌نگری متوجه شوید که نسبت به همه‌چیز در زندگی بی‌تفاوت شده‌اید ، و هر #پیشنهادی به شما شود ، رغبتی به انجامش ندارید. در اینجا لازم است با کوششی #هوشیارانه سعی کنید خود را به کار مثبتی علاقه‌مند سازید. از #بی‌تفاوتی بترسید ، زیرا فلج کردن قوه اراده ، راه پیشرفت را بر شما می‌بندد.
شاید #عبوسی و دلسردی شما به‌علت #بیماریی باشد که به آن مبتلا هستید ، و حاکمیت این احساس باشد ، که هرگز #شفا پیدا نمی‌کنید‌‌. در این‌صورت باید #قوانین درست زیستن را که منجر به برخورداری از زندگی سالم ، فعال و شرافتمندانه‌ای می‌شود ، امتحان کنید. و ضمناً برای کسب ایمان بیشتر به قدرت #شفابخش پروردگار ، #دعا کنید.
یا شاید بر این باور هستید که آدم شکست خورده‌ای می‌باشید. و هرگز نمی‌توانید در زندگی موفق شوید. مسئله را تجزیه و تحلیل کنید و ببینید آیا واقعاً همه #راه‌های ممکن را امتحان کرده‌اید ؟

صرفنظر ازینکه خُلق شما چقدر #بد و وحشتناک باشد ، می‌توانید آنرا #تغییر دهید. تصمیم بگیرید که دیگر کنترل خود را از دست #ندهید. و اگر دیدید ، برخلاف تصمیمی که گرفته‌اید ، دارید #عصبانی می‌شوید ، علتی که موجب خشم شما شده تجزیه و تحلیل کنید پس کاری #سازنده در مورد آن انجام دهید.

@kheradedaroun

‍ پیکره‌ی درد، انرژی‌های منفی و مخفیِ #انباشته شده در درون‌تان است. به این علت که در بدن #مخفی شده‌اند زیرا آن هنگام که به شکلی از احساس ظاهر شدند، #نخواستید با آنها مواجه بشوید و آنها را نپذیرفتید، آنها در طولِ زمان به روی هم جمع شده‌اند و تشکیل یک پیکره‌ی درد یا بدنِ دردناک را می‌دهند. ‌ ‌

«درد و رنج، فقط درد و رنج را #تقویت می‌کند» ، پیکره‌ی درد هر نوع احساسی را که با انرژیِ خاصِ خودش هماهنگ باشد، تقویت می‌کند: عصبانیت، تنفر، اندوه.. تراژدی‌های احساسی، خشونت و حتی بیماری.

پیکره‌ی درد، از هشیاریِ شما #می‌ترسد، از اینکه متوجهٔ آن شوید می‌ترسد. #بقای آن به هماهنگیِ ناآگاهانهٔ شما با آن، و به ترسِ ناآگاهانه‌تان از رو‌به‌رو شدن با رنجی که در درونِ شما است، #بستگی دارد. ممكن است اين پیکره‌ی درد به نظر شما هيولايی خطرناک باشد كه حتی نمی‌توانيد به آن نگاه كنيد، اما من به شما #اطمينان می‌دهم كه آن تنها شبحی خيالی و سُست و ضعیف است كه نمی‌تواند در مقابل قدرتِ حضورِ شما #تاب بیاورد. ‌

پس بسیار مهم است:
که این را در خودتان
#مشاهده کنید تا در دیگری. ‌

علائم رنج و عدمِ شادی را در خود #بررسی كنيد، به هر شكلی كه ممكن است باشند. شايد آنها باعث بيدار شدن پیکره‌ی درد شوند. اين امر می‌تواند به شكل آزردگی، بی‌قراری، حالت غم و اندوه، علاقه به آزار رساندن به ديگران، خشم، نفرت، افسردگی و نياز به تراژدی در رابطه ... باشد.

سعی كنيد #مچِ اين پيكره‌ی درد را درست در همان لحظه‌ای كه بيدار می‌شود بگيريد. ‌

@kheradedaroun

#شاد باش. خوب باش. #مثبت باش.
موفق باش، بیدار باش، #روشن ضمیر و معنوی باش.
رژیم غذایی #مناسب داشته باش. میلیون‌ها #فالوور در اینستاگرام جمع کن.
#بهترین زندگی را داشته باش.
بهترین #موقعیت شغلی را به دست بیاور.
خوش اندام و #سالم باش. بهترینِ خودت باش.
هدف زندگی‌ات را به #تصویر بکش. عملکرد بدنت را بهبود ببخش.

اندوه و خشمت، درد ها و ترسهایت را #رها کن.
خودت را از #شک‌هایت آزاد کن.
عاشق مرد یا زن رویاهایت شو و تا آخر عمر به خوبی و شادی #زندگی کن و هرگز دوباره احساس تنهایی نکن!

این یک #رویای زیباست، ولی به معنی واقعیِ کلمه دارد ما را #می کُشد!
روحِ بینهایت، هرگز علاقه‌ای به دست یافتن به یک زندگی ِ شاد و ایده‌ال #ندارد. هر چقدر هم که زیبا باشد.
دروغ «زندگی بدون نقص» تنها ما را #افسرده، مضطرب و معتاد، و احساس شکست، شرم و بیزاری از خود را در ما #تقویت می‌کند.
تلاش مداوم برای رسیدن به زندگی ایده‌ال، سرانجام ما را #خسته کرده و به #زانو در می‌آورد.

برای بدن بیچاره، این که همیشه #مثبت باشیم بسیار سخت و طاقت فرساست.


@kheradedaroun

هرچه بیشتر به دنبال احساس #بهتری باشید، احساس رضایت #کمتری خواهید یافت. جستجوی یک‌ چیز، تنها این حقیقت را #تقویت می‌کند که شما اکنون #فاقد آن چیز هستید.

صرف‌‌نظر از اینکه واقعاً چقدر پول در می‌آورید، هرچه بیشتر بخواهید پولدار شوید، بیشتر احساس فقر و بی‌ارزشی #خواهید کرد. صرف‌نظر از اینکه ظاهر واقعی‌تان چطور است، هرچه بیشتر بخواهید جذاب و خواستنی باشید، خودتان را #زشت‌تر تصور خواهید کرد.

صرف‌نظر از اینکه چه کسانی اطراف‌تان هستند، هرچه #سخت‌تر بخواهید خوشحال باشید و به شما محبت شود، تنهاتر و ترسوتر خواهید شد. هرچه بیشتر بخواهید که به تعالی #معنوی برسید، در راه رسیدن به آن، خودمحورتر و سطحی‌تر خواهید شد.

@kheradedaroun

#شفا یافتن دردناک است اما،
آنچه بیشتر درد دارد، انکار ندایی است که ما را فرا میخواند

درد واقعیِ زندگی، درد ترک #خویشتن است که ما را از زندگی #می ترساند.

امروز ممکن است درد تو سنگین و روحت خسته باشد اما،
#مقاومت تو این درد را هزار بار بیشتر میکند.

انکار جایی که هستیم، رنج ما را #تقویت میکند
تا جایی که دیگر نتوانیم #تحمل کنیم
تا جایی که دیگر هیچ راهی جز به درون رفتن باقی نماند...

با شیرجه زدن در #سیاهی، ما مرگ را نه، بلکه فراوانیِ زندگی را می‌یابیم...

در #شفا یافتن، تضاد بزرگی وجود دارد که تمام شاعران و هنرمندان به آن پی برده اند:
ما در درد خود می‌میریم و شهامت را #کشف میکنیم...

شجاع‌ترینِ جنگجویان آنهایی هستند که اجازه داده‌اند زندگی هزاران بار #ویرا‌ن‌شان کند و از #نو بسازد...

خدایان شفا، امروز از میان درد تو را فرا #می‌خوانند.

#شفا یافتن گاه دردناک است، درست است! اما همان درد در نهایت تو را شفا #میدهد....

@kheradedaroun