🥙 #افطاری_رژیمی مخصوص #روزه_داران عزیز

🔢🍃 #مواد_لازم

❶۳/۴ فنجان #عدس 
❷دو فنجان #ذرت
❸دو فنجان #آب_مرغ
❹400 گرم #سس گوجه فرنگی
❺400 گرم #گوجه_فرنگی رنده شده
❻دو تا 3 حبه #سیر له شده
❼یک عدد #پیاز متوسط خرد شده
❽یک عدد #فلفل_سبز دلمه ای خرد شده
❾دو قاشق سوپ خوری پودر #چیلی ( فلفل های قرمز کوچک )
❿یک چهارم قاشق چای خوری #ادویه مخلوط
❶❶نصف قاشق چای خوری #زیره

⚫️🍃 #طرز_تهیه

همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. پس از بجوش آمدن، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود. سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید. یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید. آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.

@kadbanooh

#مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدانهای فراوان

#مواد غذایی ضدسرطان

🔹چای سبز
🔷انار و آب انار
🔹سیر، پیاز و موسیر
🔷گوجه ‌فرنگی
🔹گل ‌کلم، بروکلی و کلم ‌بروکسل
🔷ماهی‌های چرب مثل آزاد، ساردین و ماکرو

@kadbanooh

#پیراشکی_توری

#خمیر_جادویی طرز تهیه: آب ولرم ۱ لیوان
تخم مرغ ۱ عدد
آرد ٥٠٠گرم يا تا جایی که خمیر بدست نچسبه
روغن ۶ قاشق غذاخوری
پودر مخمر ۱ قاشق مرباخوری پُر
شکر ۱ قاشق برای عمل آوردن خمیر
نمک ۱ قاشق مرباخوری
زرده تخم مرغ برای رومال

خب اول اب ولرم رو با ۱ قاشق غذاخوری شکر مخلوط میکنیم بعد مخمر
رو روش میپاشیم و میزاریم ۱۰ دقیقه تا عمل بیاد
بعد تخم مرغ و نمک و روغن رو با قاشق
با هم مخلوط میکنیم بعد
مخمر رو اضافه و بدون هم زدن ، آرد رو روی مواد الک میکنیم آرد رو تا جایی
میریزیم که خمیر بدست نچسبه خمیر رو چند دقیقه ورز میدیم و بعد روشو‌
با پلاستیک میپوشونیم و میزاریم حدودا یک ساعت بمونه تا حجمش دو برابر بشه بعد از خمیر برمیداریم و به هر شکلی که میخواییم ازش استفاده
میتونید اونو به هر شکل که خواستید استفاده کنید بعد
روشو زرده تخم مرغ و در صورت تمایل کنجد میزنیم و تو فر به مدت ۲۰
دقیقه با دمای ۱۸۰ درجه که از قبل گرم کردیم که البته بازم بستگی به
دمای فرتون داره میزاریم تا بپزه بعد گریل رو روشن میکنیم تا روی نونها هم
طلایی بشه .

#مواد_میانی👇

برای داخلش از هر موادی می تونید استفاده کنید فقط کم روغن باشه ،من از قارچ و کوکتلُ و فلفل دلمه رُب ادویه و پنیر پیتزا استفاده کردم همه رو نگینی خورد کردم و با هم تفت دادم

@kadbanooh

#سس دولسه دلچه
#کارامل


دولسه دلچه یک سس کاراملی خوشمزه و دلچسب هست که می توانید از اون در تهیه کیک و دسر و تزیین استفاده کنید. همچنین میتوانید این سس خوشمزه را با نسکافه، شیر، کاکائو و بستنی هم ترکیب کنید تا طعم دلچسبی رو تجربه کنید.

دو روش تهیه این سس خوشمزه که روش سنتی و روش استفاده از شیرعسلی هست به ترتیب توضیح داده می شود:

روش سنتی:
این روش زحمت بیشتری دارد و نیاز به توجه و هم زدن دارد.
#مواد_لازم
4 فنجان شیر
1 و 1/4 فنجان شکر
1/4 قاشق چای خوری جوش شیرین
یک قاشق چای خوری وانیل

همه مواد به جز وانیل را در ظرفی ریخته و حرارت دهید تا به جوش آید. سپس حرارت را کم کنید و هم بزنید تا ترکیب قوام آید. این کار حدود یک ساعت و نیم طول میکشد. سپس وانیل را اضافه کنید و از روی حرارت بردارید. حدود یک و نیم فنجان سس به این ترتیب ایجاد خواهد شد. دقت داشته باشید که برای جلوگیری از سوختن سس باید دائم هم بزنید.



روش استفاده از شیر عسلی:
فقط کافیه کنسرو شیر عسلی را در یک ظرف بزرگ پر از آب بریزید و روی حرارت متوسط بذارید تا جوش بیاد و سپس چند ساعت در همان حالت جوش حرارت ببیند( همین که آب در وضعیتی باشد که یک قل کوچک هم بخورد کافی است و نیازی به دمای جوش خیلی بالا نیست). دقت داشته باشید کنسرو باید کاملا غرق در آب باشد و هر چند وقت یکبار چک کنید که آب آن کم نشده باشد اگر چنین بود می توانید آب گرم اضافه کنید. زمان حرارت دادن بسته به رنگ و قوامی که برای سس نیاز دارید متفاوت هست و می تواند از دو ساعت تا 4 ساعت طول بکشد. هرچه زمان حرارت دیدن بیشتر باشد رنگ تیره تر و غلظت بیشتری ایجاد خواهد شد🌺🌺
@kadbanooh

‍ .
#شکلات_مغزدارخانگی

طرز تهیه:
#زرشک و مغز #پسته را در #ظرف مناسبی با هم مخلوط می کنیم و نصف #مخلوط را به ظرف دیگری منتقل می کنیم. #شکلات تخته ای #سفید را در ظرفی خرد کرده و به روش #بن_ماری ، ذوب می کنیم. شکلات ذوب شده را به نصف مخلوط پسته و زرشک اضافه کرده و به خوبی همه ی #مواد را با هم مخلوط می کنیم. مخلوط شکلاتی را در یک #قالب مستطیلی #فر که کف آن را کاغذ روغنی انداخته ایم، به صورت یکدست می ریزیم. نصف دیگر مخلوط زرشک و پسته را روی تمام سطح شکلات درون قالب می ریزیم. وقتی شکلات با اتاق هم دما شد، سینی را درون #یخچال قرار می دهیم تا شکلات #پسته_ای و #زرشکی ما کاملا #خنک و سفت شود سپس از یخچال خارج کرده، برش می زنیم و #سرو می کنیم.
@kadbanooh

#مواد غذایی تقویت کننده #استخوان

👈🏻کشک
@kadbanooh

👈🏻کنجد
👈🏻بادام
👈🏻پنیر با گردو
👈🏻انواع کلم
👈🏻نور آفتاب
👈🏻ماهی
👈🏻میوه ها با پوست
👈🏻سبزیجات بخصوص اسفناج

تهیه دلمه گوجه فرنگی با مایکروفر🍅🍅

#مواد لازم :

گوشت چرخ کرده  250 گرم

گوجه فرنگی  5 عدد

سبزی دلمه  0.5 فنجان

برنج  0.5 فنجان

لپه  0.35 فنجان

پیاز داغ عسلی  3 قاشق سوپخوری

رب گوجه فرنگی  2 قاشق سوپخوری

کره  35 گرم

زعفران  0.5 قاشق مرباخوری

آب  1 فنجان

فلفل  قدری

نمک  قدری

 

طرز تهیه:

ابتدا لپه را 2 الی 3 ساعت خیس کرده سپس آن را همراه یک لیوان آب به مدت 5 دقیقه با قدرت 100% بدون درب داخل مایکروفر قرار دهید.

برنج را شسته به ظرف فوق اضافه کرده و 2 برابر حجم برنج روی آن آب ریخته و مقداری کره و نمک به ان اضافه کنید و به مدت 15-10 دقیقه با قدرت 100% داخل مایکروفر قرار دهید. گوشت چرخ کرده ، پیاز داغ ، نمک و فلفل را در یک ظرف مناسب ریخته آن را خوب مخلوط کرده و به مدت 6-5 دقیقه با قدرت 100% داخل مایکروفر قرار دهید، (در این فاصله آن را یکبار خوب هم یزنید ). مقداری رب گوجه را با آب جوش رقیق کرده به آن زعفران و کره اضافه کنید و به مدت 4-3 دقیقه با قدرت 100% داخل مایکروفر قرار دهید. تمامی مواد فوق را در یک ظرف بزرگ همراه سبزی دلمه خوب مخلوط کنید . سر گوجه فرنگی ها را به شکل دایره ببرید و بردارید و داخل انها را خالی کنید . داخل آنها را با مایه دلمه آماده شده پر کنید و بعد سر گوجه فرنگی ها را گذاشته و آنها را در یک ظرف مناسب چیده و مقداری از سس گوجه فرنگی را روی آن ریخته درب ظرف را گذاشته و آن را به مدت 25 - 20 دقیقه با قدرت 100% داخل مایکروفر قرار می دهیم
#kadbanooh

#مواد لازم برای درست کردن #دسر ماست و توت فرنگی

#آش_دوغ_اردبیل
@kadbanooh


#مواد_لازم

سبزی آش (گشنیز، تره، در صورت تمایل اسفناج) : 500گرم
دوغ : 2 لیتر
نخود پخته شده : 1 پیمانه
برنج : 1 پیمانه
تخم مرغ :1 عدد

#طرز_تهیه

دوغ را با یک عدد تخم مرغ مخلوط می کنیم و هم میزنیم تا کاملا در آن حل شود،این کار را برای این انجام می دهیم تا دوغ دچار تغییرات شمیایی نشود یا به اصطلاح نبرد. (در صورتی که دوغ خیلی آبکی بود و غلظت کمی داشت می توانیم چند قاشق ماست به آن اضافه کنیم).
سپس قابلمه را روی شعله زیاد میگذاریم تا به جوش آید.در این مرحله باید پیوسته دوغ را هم بزنیم.کلا این آش نیاز به هم زدن طولانی مدت روی شعله دارد
پس از اینکه دوغ به جوش آمد، برنج را اضافه می کنیم و هم میزنیم.
پس از پخت برنج تقریبا(حدودا 15 دقیقه بعد)سبزی را که قبلا خیلی خوب ریز خورد کرده بودیم اضافه می کنیم و می گذاریم تا رنگ سبزی تیره شود و بپزددر آخر نخود را که قبلا کاملا خیس خورده و پخته شده است را اضافه می کنیم.در این مرحله نمک را به آش اضافه می کنیم.چون اگر از اول نمک را اضافه کنیم باعث بریدن دوغ می شود.
حدود 15تا 20 دقیقه بعد آش آماده می شه