✅ #غذای_صفر_کالری_برای_سیر_کردن گرسنگی

🍊🍋غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید:

✅ #خیار
خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود

✅ #کرفس
سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد

✅ #سیب
خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد.


✅ #مارچوبه
این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 کالری است ، که به راحتی هضم می شود
✅ #زردآلو
زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری است.

✅ #هندوانه
هندوانه میوه فصل تابستان است چون بدن را کامل هیدراته می کند. پر از آب است 100 گرم آن فقط 30 کالری دارد

✅ #گوجه فرنگی
گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 18 کالری است.

✅ #کلم بروکلی
کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر 100 گرم 34 کالری دارد

✅ #گل کلم
آیا دوست دارید خوراک گل کلم بخورید ولی می ترسید کالری داشته باشد؟، 100 گرم سیب زمینی حاوی 77 کالری است. شما می توانید بجای سیب زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر 100 گرم فقط 25 کالری دارد

✅ #قارچ
تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اض افه کنید در 100 گرم قارچ فقط 38 کالری وجود دارد.

✅ #چغندر
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد

✅ #قهوه خالص
برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است.

✅ #شلغم
دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپو خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل 28 کالری است.

✅ #چای_سبز
غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد کالری بنوشید 1 فنجان چای سبز حاوی 2 کالری است.

✅ #هویج
برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم موثر است. 100 گرم هویج 41 کالری دارد

✅رسیدن به وزن ایده آل دیگر یک رویا نیست
از همین امروز شروع کنید

@kadbanooh

✅✅✅✅

#چای سبز

کدبانوها: #لیست398

#ادویه سالاد وماست

#سالادقارچ

#سس طلایی مخصوص گوشت های سفید

#پاستانواری

#رولت خامه مجلسی فوق العاده خوشمزه

#رولت مرغ با خمیرهزارلا

#نان رولت شکلاتی

#روشی دیگر برای تهیه بامیه خانگی

#نان حلقه ای بادام وآلبالو

#تخم مرغ شکم پر

#توپکهای خرمایی

#یازده دلیلی که باید روزانه یک لیوان چای سبز بنوشیم

#آیا چای سبزکالری می سوزاند؟

#چای سبز

#پلوگوجه بامرغ بریان

#نان کشمش وگردو

#چای سبزوهمه چیزدرباره ی آن

#تزیین الویه

#چگونه ازبارداری ناخواسته جلوگیری کنیم

#نشانه های عدم تعادل هورمونی

@kadbanooh
#دمنوش_لاغری_کرفس_چای_سبز

🌟چطور دمنوش کرفس و چای سبز درست کنیم

✅آنچه که نیاز دارید
🍃 دو قاشق چای خوری #چای_سبز
🌱 نصف قاشق چای خوری پودر #برگ_کرفس

💠طرز تهیه:
برای تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز، یک لیوان را با آب جوش بشویید تا گرم شود.
سپس #کرفس و #چای_سبز را در همان لیوان بریزید و آب از جوش افتاده(حدود ۸۵ درجه ی سانتی گراد) به آن اضافه کنید. لیوان را دور از حرارت نگه دارید و بعد از ۵ دقیقه بنوشید.

🍀می توانید برای طعم دار شدن دمنوش کرفس و چای سبز، از اندکی #زعفران و #زیره_سبز استفاده کنید

مدیر:
@kadbanooh
#دمنوش_لاغری_کرفس_چای_سبز

🌟چطور دمنوش کرفس و چای سبز درست کنیم

✅آنچه که نیاز دارید
🍃 دو قاشق چای خوری #چای_سبز
🌱 نصف قاشق چای خوری پودر #برگ_کرفس

💠طرز تهیه:
برای تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز، یک لیوان را با آب جوش بشویید تا گرم شود.
سپس #کرفس و #چای_سبز را در همان لیوان بریزید و آب از جوش افتاده(حدود ۸۵ درجه ی سانتی گراد) به آن اضافه کنید. لیوان را دور از حرارت نگه دارید و بعد از ۵ دقیقه بنوشید.

🍀می توانید برای طعم دار شدن دمنوش کرفس و چای سبز، از اندکی #زعفران و #زیره_سبز استفاده کنید

‍ #چای سبز با هلو و نعناع😋

✍ مواد اولیه : برای 5 نفر
شکر 3 قاشق غذاخوری
نعناع 1/2 پیمانه(برگ نعناع تازه) - کمی خرد شده
آب هلو 340 گرم
چای سبز 5 عدد (چای سبز کیسه ای)
آب 2 پیمانه (آب سرد)
یخ به مقدار لاز
🍜طرز تهیه:
آب رو تو یه ماهی تابه بزرگ ریخته، روی حرارت میذاریم تا به جوش بیاد. سپس از روی حرارت برمیداریمو چای کیسه ای رو 5 دقیقه تو آب (تو ظرف دربسته) میذاریم.
حالا چای کیسه ای رو خارج کرده و آب هلو، نعناع و شکر رو اضافه میکنیم. روی ظرف رو میپوشونیم و 2 تا 24 ساعت زمان میدیم تا خنک بشه.
چای خنک شده رو تو 5 ظرف دلخواه برای سرو میریزیم و یخ هم اضافه میکنی
@kadbanooh

#چای سبز با هلو ونعناع

کدبانوها: #لیست495

#فرنچ تست صبحانه ساده

#تارت با گاناش و میوه

#داکری میوه

#چای سبز با هلو ونعناع

#چیز کیک بنفش

#حلوای آرد برنج

#فلافل خانگی

#کراکت مرغ

#سوپ سیب زمینی با ژامبون

#دسر ترافل

#کیک باقلوای پسته ای

#کباب کوبیده ی زعفرانی

#تغذیه شیرخوار_تخم بلدرچین

#غذاهای کودکان نوپا ونوزادان

#غذاهای مناسب کودکان شیرخوار

#پیراشکی گوشتی فانتزی

#خوراک زبان گوساله

#کیک باقلوا لقمه ای با پشمک

#عکس کار اعضای گروه آشپزهای گیلانی در مسابقه تاریخ 14 مرداد 95 تزیین میوه

#بریانی اصفهان

مدیر*»*
#دمنوش_لاغری_کرفس_چای_سبز

🌟چطور دمنوش کرفس و چای سبز درست کنیم

✅آنچه که نیاز دارید
🍃 دو قاشق چای خوری #چای_سبز
🌱 نصف قاشق چای خوری پودر #برگ_کرفس

💠طرز تهیه:
برای تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز، یک لیوان را با آب جوش بشویید تا گرم شود.
سپس #کرفس و #چای_سبز را در همان لیوان بریزید و آب از جوش افتاده(حدود ۸۵ درجه ی سانتی گراد) به آن اضافه کنید. لیوان را دور از حرارت نگه دارید و بعد از ۵ دقیقه بنوشید.

🍀می توانید برای طعم دار شدن دمنوش کرفس و چای سبز، از اندکی #زعفران و #زیره_سبز استفاده کنید
@kadbanooh

✅ #لاغری فقط با خوردن #سرکه_سیب و #چای_سبز 💯


🔹👈 اگر قرار بود سرکه سیب ، چای سبز ، عصاره شوید و موادی از این قبیل واقعا منجر به #لاغری شوند دیگر هیچ جای دنیا نیازی به رژیم درمانی نبود.
🔹👈 بسیاری از این خوراکی‌های به اصطلاح «لاغرکننده» تنها عملکرد مورد تاییدی که از لحاظ علمی و فیزیولوژیک دارند این است که #مقدار_خیلی_کمی متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند و به بیان عامیانه میزان پرت انرژی را در بدن زیاد می‌کنند.
🔹👈 برای اینکه به #وزن_مناسب برسید ، نباید دنبال #معجزه باشید بلکه باید برنامه غذایی و رفتار غذا خوردن‌تان را #تصحیح کنید.

@kadbanooh