آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
@injurycorrective
15.7K subscribers
5.16K photos
5.08K videos
213 files
2.93K links
✅مرکز توان گستر

🔴مرکز تخصصی طراحی و ساخت تجهیزات ارزیابی پاسچر، توانبخشی، ورزشی و باشگاهی

☎️021_44582870
📱09127484582
📱09108349670

سایت و کانال تلگرامی👇
Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop

⚪️ارتباط با ادمین👇
@omid_kashi
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
15.7K subscribers
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
🔵وضعیت مفصل زانو و سایر بخش های اندام تحتانی در هنگام تمرین #اسکوات در فرد دارای #کف_پای_صاف

💥خطر پارگی ACL در این وضعیت افزایش می یابد

@injurycorrective
3.4K viewsClinicshahidnoroozi, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
🔵وضعیت مفصل زانو و سایر بخش های اندام تحتانی در هنگام تمرین #اسکوات در فرد دارای #کف_پای_صاف

💥خطر پارگی ACL در این وضعیت افزایش می یابد

@injurycorrective
3.1K viewsClinicshahidnoroozi, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
🔵وضعیت مفصل زانو و سایر بخش های اندام تحتانی در هنگام تمرین #اسکوات در فرد دارای #کف_پای_صاف

💥خطر پارگی ACL در این وضعیت افزایش می یابد

@injurycorrective
2.9K viewsClinicshahidnoroozi, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
🔵وضعیت مفصل زانو و سایر بخش های اندام تحتانی در هنگام تمرین #اسکوات در فرد دارای #کف_پای_صاف

💥خطر پارگی ACL در این وضعیت افزایش می یابد

@injurycorrective
2.8K viewsClinicshahidnoroozi, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅نحوه صحیح و غلط اجرای حرکت #اسکوات از نمای قدامی

💥در تصویر سمت چپ ولگوس زانو مشهود است
💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
3.6K viewsClinicshahidnoroozi, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
💥اگر محدودیت حرکتی و ضعف در #موبیلیتی مفاصل #ران و #شانه دارید و قادر به اجرای صحیح و کامل حرکت #اسکوات نیستید حتما حرکات فوق را قبل از تمرین و بمنظور گرم کردن انجام دهید
@injurycorrective
3.6K viewsGh.sh, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ریلیز عضلات قدامی، خلفی و جانبی ساق پا

🔴افرادی که در تمرین #اسکوات عمقی (نشستن کامل) دچار محدودیت هستند حتما تمرینات فوق با #فوم_رولر را اجرا کنند.

🔵سفارش محصول👇
🆔 @omid_kashi
☎️02144582870

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
2.5K viewsGh.sh, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کوتاهی و سفتی عضلات ساق و تاندون آشیل موجب محدودیت حرکتی مفصل مچ می شود

محدودیت حرکتی مچ پا از عوامل محدود کننده در اجرای حرکت اسکوات است و مانع نشستن کامل فرد می شود

تمرینات فوق را جهت بهبود دامنه حرکتی مچ انجام دهید

#مچ_پا
#محدودیت_حرکتی
#اسکوات

Www.t-gostar.com
3.6K viewsOmid Kashi, edited  
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرین اسکوات تک پا چرخشی با استفاده از کش پاور باند

این تمرین ثبات چرخشی تنه و ناحیه میانی بدن را افزایش می دهد

#اسکوات
#ثبات_چرخشی
#کش_پاور_باند

Www.t-gostar.com
4.2K viewsOmid Kashi, edited  
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات افزایش موبیلیتی اندام تحتانی جهت اصلاح الگوی اسکوات

ضعف انعطاف و دامنه حرکتی مفاصل نقش بسیاری در محدودیت اجرای صحیح تمرین اسکوات دارد

#دامنه_حرکتی
#اسکوات

Www.t-gostar.com
3.0K viewsOmid Kashi, edited  
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات افزایش موبیلیتی اندام تحتانی جهت اصلاح الگوی اسکوات

ضعف انعطاف و دامنه حرکتی مفاصل نقش بسیاری در محدودیت اجرای صحیح تمرین اسکوات دارد

#دامنه_حرکتی
#اسکوات

Www.t-gostar.com
3.3K viewsGh.sh, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کوتاهی و سفتی عضلات ساق و تاندون آشیل موجب محدودیت حرکتی مفصل مچ می شود

محدودیت حرکتی مچ پا از عوامل محدود کننده در اجرای حرکت اسکوات است و مانع نشستن کامل فرد می شود

تمرینات فوق را جهت بهبود دامنه حرکتی مچ انجام دهید

#مچ_پا
#محدودیت_حرکتی
#اسکوات


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
4.4K viewsGh.sh, edited  
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
روش های متنوع اجرای تمرین اسکوات با استفاده از وزن بدن

این تمرینات را می توان جهت جلوگیری از آرتروز زانو در منزل انجام داد

#اسکوات
#آرتروز
#توان_گستر

Www.t-gostar.com
5.1K viewsOmid Kashi, edited  
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
💥اگر محدودیت حرکتی و ضعف در #موبیلیتی مفاصل #ران و #شانه دارید و قادر به اجرای صحیح و کامل حرکت #اسکوات نیستید حتما حرکات فوق را قبل از تمرین و بمنظور گرم کردن انجام دهید
@injurycorrective
3.3K viewsGh.sh, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
وضعیت صحیح قرار گیری مفصل زانو در تمرسن اسکوات

حرکت به سمت داخل مفصل زانو و قرار گرفتن زانو در راستای داخل انگشتان پا ریسک آسیب و فشار وارده بر مفصل را افزایش می دهد

#زانو
#اسکوات
#ریسک_آسیب

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870
4.7K viewsOmid Kashi, edited  
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرین اسکوات جز حرکات مادر و چند مفصلی در بدنسازی می باشد

با توجه به حجم عضلات درگیر در این تمرین و همچنین چند مفصلی بودن و سنگین اجرا کردن آن، نیاز است که مفاصل و عضلات را قبل از اجرای تمرین به خوبی گرم کرد

چند نمونه تمرین گرم کردن ویژه تمرین اسکوات را مشاهده کنید

#اسکوات
#گرم_کردن

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870
4.3K viewsOmid Kashi, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
انواع مختلف اجرای تمرین اسکوات

با استفاده از روش های اجرای متنوع و زوایایی متنوع می توان تمام عضلات را تحت تمرین قرار داد

#اسکوات

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870
4.7K viewsOmid Kashi, edited  
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
وضعیت صحیح زانوها در حین اجرای تمرین اسکوات

قرار گرفتن زانو در راستای قسمت داخل پا موجب اعمال فشار بیش ازحد بر ساختارهای زانو می شود

#زانو
#اسکوات

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870
3.1K viewsOmid Kashi, edited  
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کوتاهی و سفتی عضلات ساق و تاندون آشیل موجب محدودیت حرکتی مفصل مچ می شود

محدودیت حرکتی مچ پا از عوامل محدود کننده در اجرای حرکت اسکوات است و مانع نشستن کامل فرد می شود

تمرینات فوق را جهت بهبود دامنه حرکتی مچ انجام دهید

#مچ_پا
#محدودیت_حرکتی
#اسکوات


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
7.1K viewsGhobad.sh, 
آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✅چه ورزشی برای حافظه و حفظ عملکرد مغزی از همه مناسب‌تر است؟
-اسکوات زدن (بشین پاشو)

#ورزش
#زوال_عقل
#اسکوات
#دوچرخه_سواری
#گردش_خون
#مغز
#ذهن
#فراموشی
#حافظه
#ورزش_هوشمند
#سلامتی
#سالمندی


Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective
10.2K viewsGhobad.sh, edited