Mein Körper sendet mir klare Signale und mag keinen weißen Haushaltszucker. 😀 Wie es mir in zuckerfreien Phasen geht (und was passiert, wenn ich zu viel Zucker esse) und warum ich sie so oft es nur geht, einlege, verrate ich dir im neuen Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1176/Erfahrungsbericht-Wie-geht-es-mir-ohne-weissen-Zucker-Haushaltszucker

#zuckerfrei #zuckersüchtig #zuckersucht #süßigkeiten #naschkatze #gesundessen #gesundernährung #gesundleben #gesundezutaten #zucker #haushaltszucker #entgiften #zuckerneindanke

👍 Karies vermeiden und Zahnarztkosten sparen – meine Tipps – neuer Blog-Beitrag! 👉 Lese hier oder direkt auf ► https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1216/Karies-vermeiden-und-Zahnarztkosten-sparen-meine-Tipps

► Karies vermeiden und Zahnarztkosten sparen – meine Tipps

■ Zähne machen ist teuer

Ich war letzte Woche zur Kontrolle bei meinem Zahnarzt. Auf Karies und hohe Zahnarztkosten habe ich, wie die meisten, keine Lust. Die Lebenshaltungskosten steigen und jeder Zahn, der Probleme macht, ist ein Zahn zu viel. Ich optimiere immer wieder gerne meine Zahnpflege. Da mein Zahnarzt zufrieden war, teile ich meine Zahnputzroutine mit dir.

■ Welche Zahnbürste?

Ich verwende sowohl die elektrische, als auch die manuelle Zahnbürste. Ich wechsel gerne ab, nach Bauchgefühl und Laune. Wenn man ein eher empfindliches Zahnfleisch oder bereits Probleme mit Zahnhälsen hat, ist eine Zahnbürste besser, die weniger ruppig ist, feinere Bewegungen macht und die Borsten schön weich sind.

Werbung / Empfehlung
Große Auswahl an nachhaltigen manuellen Zahnbürsten: https://url.ichlebegruen.de/6v
Naturkosmetik-Zahncremes (auch mit Xylit): https://url.ichlebegruen.de/6w

■ Zahnseide verwenden

Die Benutzung von Zahnseide ist manchmal echt lästig. Aber seit ich wirklich – sehr regelmäßig – Zahnseide verwende, entsteht äußerst selten Karies zwischen den Zähnen. Für mich ist Zahnseide mittlerweile eine sehr wichtige Maßnahme, um keine Karies in den Zahnzwischenräumen zu bekommen. Ich verwende mehrmals in der Woche Zahnseide. Es gibt gute nachhaltige Zahnseide-Alternativen.

Werbung / Empfehlung:
Hier bekommst du eine gute Auswahl an nachhaltigen Zahnseide-Produkten: https://url.ichlebegruen.de/6x

■ Xylit als Kariesprophylaxe

Ich lutsche gerne Xylit-Bonbons als Kariesprophylaxe. Xylit hat viele Vorteile für meine Zähne: Die Speichelbildung wird gefördert und somit gleichzeitig der Zahnschmelz gehärtet. Xylit kann von Kariesbakterien nicht verstoffwechselt werden. Sie hungern dann aus und die Vermehrung wird reduziert. Wichtig: Xylit ersetzt nicht das tägliche Zähneputzen, es ist aber eine großartige Ergänzung!

Werbung / Empfehlung:
Xylit-Bonbons für die Zahnpflege zum Lutschen (es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen wie Zitrone, Orange, Eukalyptus, usw.): https://url.ichlebegruen.de/5a

■ Vitamin D Spiegel

Ich achte darauf, dass mein Vitamin D Spiegel im guten Bereich ist – das ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne. Im Sommer verbringe ich viel Zeit draußen und genieße die Sonnenstrahlen. Im Herbst und Winter gibt es leider diesen Sonnen-Luxus nicht, daher nehme ich Vitamin D zusätzlich ein und lasse meine Blutwerte regelmäßig kontrollieren.

Werbung / Empfehlung:
Hochwertige Vitamin D3K2 Tropfen: https://url.ichlebegruen.de/6y

■ So wenig Zucker wie möglich

Ich achte darauf, möglichst wenig bis keinen zugesetzten Zucker zu essen. Wir kochen und backen viel selbst. Rezepte, die Haushaltszucker enthalten, ändere ich ab. Die Menge ersetze ich durch gesündere Varianten wie getrocknete (pürierte Datteln oder frisches Obst). Ebenso reduziere ich den Zuckergehalt insgesamt.

■ Profitiere von unseren Partnern

Wir kooperieren mit nachhaltigen Shops, damit du die besten Produkte bekommst. Dein Einkauf unterstützt unsere Arbeit. Vielen Dank!

► https://partner.ichlebegruen.de

#karies #kariesvermeiden #zahnarzt #süßigkeiten #kariesneindanke #zahnkaries #zahnarztangst #zahnarztkosten #zahnkosten #zahnersatz #füllung #zahnfüllung #zahnhals #parodontose #zahnfleisch #zahnfleischentzündung #zahnkrone #implantat

► Süßen ohne Reue! Gesunde Alternative, die jeder kennen sollte

Ich versuche, so gut es geht, den Haushaltszucker zu meiden. Ich habe für mich eine spannende Alternative entdeckt, die ich nicht mehr missen möchte. Im Vergleich zum Haushaltszucker stecken dort sogar wichtige Mineralstoffe drin, u. a. Kalium und Magnesium. Nicht überall lässt sich diese Zutat verwenden, aber einige Rezepte kommen damit super zurecht und das Ergebnis schmeckt ausgezeichnet... Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1225/Suessen-ohne-Reue-Gesunde-Alternative-die-jeder-kennen-sollte

#zuckerfrei #ohnezucker #zuckerade #zuckerneindanke #bananen #banane #zuckeralternative #zuckeralternativen #süßstoff #süßigkeiten #süß #naschzeug #naschen #gesundnaschen #gesundessen #gesundleben #bananenkuchen #banananmuffins #glutenfreivegan #glutenfrei #glutenfreibacken #bananentipps

Wir machen gerne unterschiedliche Energiebällchen, die zu Geburtstagen, Partys und Familientreffen passen. In Kombination mit Maulbeeren und Datteln sind sie ein Genuss! Gerne reichere ich sie mit weiteren gesunden Zutaten an wie Gerstengraspulver oder getrockneten Maulbeeren. Natürlich dürfen Nüsse nicht fehlen, bei diesem Rezept verwende ich Walnüsse und Mandeln. Selbstverständlich kannst du auch andere Nüsse nehmen, wenn du zum Beispiel Walnüsse nicht verträgst oder nicht magst. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1237/Gesunde-und-suesse-Energiebaellchen-mit-Gerstengraspulver-und-Nuessen

#energiebällchen #gerstengras #gerstengraspulver #gesundnaschen #süßigkeit #süßigkeiten #veganesüßigkeiten #glutenfreinaschen #glutenfreibacken #glutenfreigenießen #veganesüßigkeiten #naschenohnereue #gesundesüßigkeiten #energyballs #veganessen #nachtisch #gesundessen #ohnezucker #zuckerfrei #zuckerfreigenießen #zuckerfreieernährung #leckergesund #gesundheit #gesunderezepte