Закончили.
Было приятно поговорить с людьми о человеческом, про эмоции и поддержку.
Памятка по самопомощи в кризисных ситуациях: https://docs.google.com/document/d/1NxG1ukw6Zfe1WLlQk_rYXI22hW6q_ovmoO9m943xVHw/edit
Частично её обсудили, многие практики оттуда вам наверняка знакомы =)
Спасибо всем, кто пришёл!
Извинити все, кто не попал из-за косяка рассылки =)
Запись будет, с согласия участников поделюсь.
Выложу следующим постом, в ближайшее время.
Можем попробовать собраться в следующий четверг, тоже в 19. Если хотите участвовать - пишите в камменты плюсик, тогда ссылку в личку пришлю, всем плюсикам)
#эфир
Было приятно поговорить с людьми о человеческом, про эмоции и поддержку.
Памятка по самопомощи в кризисных ситуациях: https://docs.google.com/document/d/1NxG1ukw6Zfe1WLlQk_rYXI22hW6q_ovmoO9m943xVHw/edit
Частично её обсудили, многие практики оттуда вам наверняка знакомы =)
Спасибо всем, кто пришёл!
Извинити все, кто не попал из-за косяка рассылки =)
Запись будет, с согласия участников поделюсь.
Выложу следующим постом, в ближайшее время.
Можем попробовать собраться в следующий четверг, тоже в 19. Если хотите участвовать - пишите в камменты плюсик, тогда ссылку в личку пришлю, всем плюсикам)
#эфир
Google Docs
Психологическая самопомощь в кризисное время
Практики саморегуляции: ·
Возвращение в здесь и сейчас: ногами ощутить пол, упереть их в пол; похлопать ладошками или пальцами по коленям; массируем руки; дышим по квадрату (выдох медленнее на 2-3 секунды); искать зелёные предметы или тупые углы; руки под…
Возвращение в здесь и сейчас: ногами ощутить пол, упереть их в пол; похлопать ладошками или пальцами по коленям; массируем руки; дышим по квадрату (выдох медленнее на 2-3 секунды); искать зелёные предметы или тупые углы; руки под…
Человеческая техподдержка
Закончили. Было приятно поговорить с людьми о человеческом, про эмоции и поддержку. Памятка по самопомощи в кризисных ситуациях: https://docs.google.com/document/d/1NxG1ukw6Zfe1WLlQk_rYXI22hW6q_ovmoO9m943xVHw/edit Частично её обсудили, многие практики оттуда…
YouTube
Созвон взаимной поддержки 2 марта 2022, 19:00
В рамках Человеческой техподдержки (https://t.me/humantechsupport) собрались и поговорили с людьми о человеческом, валидировали эмоции и оказывали друг другу поддержку.
Обсудили вопросы:
- Что делать, когда совсем всё непонятно и неопределённо?
- Как…
Обсудили вопросы:
- Что делать, когда совсем всё непонятно и неопределённо?
- Как…
Отлично вчера посидели, поделились эмоциями, погрелись друг об друга, поуспокаивались, посмеялись даже:)
Вспомнила, что уже провозглашала себя "квалифицированным ржач-терапевтом", и тут навыку нашлось применение:)
Спасибо всем, кто пришёл.
Записи не будет.
Мне кажется, ценность таких встреч -- в присутствии и живом общении.
Подкаст для тех, кто не может присутствовать, но тоже хотел бы поддерживаться, тоже будет, обязательно. Уже пилю, но есть кое-какие проблемки.
В любом случае, как только будет, что выложить, выложу здесь:)
#эфир
Вспомнила, что уже провозглашала себя "квалифицированным ржач-терапевтом", и тут навыку нашлось применение:)
Спасибо всем, кто пришёл.
Записи не будет.
Мне кажется, ценность таких встреч -- в присутствии и живом общении.
Подкаст для тех, кто не может присутствовать, но тоже хотел бы поддерживаться, тоже будет, обязательно. Уже пилю, но есть кое-какие проблемки.
В любом случае, как только будет, что выложить, выложу здесь:)
#эфир
Напоминаю, что видео стрим можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=Tel_RkpjyGs
Пишите в комментарии к этому посту свои вопросы и истории
#эфир
Пишите в комментарии к этому посту свои вопросы и истории
#эфир
YouTube
Разбор работы в группах (поддержки и не только): вопрос-ответы, мифы, страхи, +немного науки
Мифы, страхи, негативные сценарии, буллшит-гуризм, весёлые (и не очень) истории.
Расскажу, почему и как групповой опыт может быть по-настоящему ценным, особенно сейчас. С научной точки зрения.
- Откровенно расскажу про свой разнообразный опыт работы в группах…
Расскажу, почему и как групповой опыт может быть по-настоящему ценным, особенно сейчас. С научной точки зрения.
- Откровенно расскажу про свой разнообразный опыт работы в группах…
Человеческая техподдержка
Напоминалка тем, кто хотел присоединиться к сегодняшней беседе: стартуем уже скоро-скоро! (в 18:00 по МСК, через 15 минут) Если кто-то, из отправивших форму, не получил ссылку на почту, или забыл отправить вообще эту форму, ставьте «+» в комментарии к этой…
#эфир
https://youtu.be/fqwbjavzCq8 - а вот и запись подоспела.
Доступ по ссылке, с согласия участников.
В конце озвучила идею про регулярные созвоны Человеческой техподдержки.
С какой-то конкретной тематикой, которую можно согласовать в промежутке между ними.
Участники идею поддержали.
Тема позволит структурировать беседу и погрузиться в неё поглубже, послушать точки зрения участников.
С меня — организация мероприятия, и поддержка атмосферы дружелюбия и принятия =)
Как вам идея?
Какую тему хотелось бы обсудить?
Периодичность предлагаю раз в месяц.
Оплату - бесплатно или донат.
Чаще по ресурсам пока не выходит.
https://youtu.be/fqwbjavzCq8 - а вот и запись подоспела.
Доступ по ссылке, с согласия участников.
В конце озвучила идею про регулярные созвоны Человеческой техподдержки.
С какой-то конкретной тематикой, которую можно согласовать в промежутке между ними.
Участники идею поддержали.
Тема позволит структурировать беседу и погрузиться в неё поглубже, послушать точки зрения участников.
С меня — организация мероприятия, и поддержка атмосферы дружелюбия и принятия =)
Как вам идея?
Какую тему хотелось бы обсудить?
Периодичность предлагаю раз в месяц.
Оплату - бесплатно или донат.
Чаще по ресурсам пока не выходит.
Видео и аудио со вчерашнего эфира.
Пишите отклики (что понравилось/не понравилось, чего добавить/убрать, какие эмоции возникали по ходу беседы и что угодно ещё, чем кажется важным поделиться), и кидайте вопросы, если остались.
#эфир
Пишите отклики (что понравилось/не понравилось, чего добавить/убрать, какие эмоции возникали по ходу беседы и что угодно ещё, чем кажется важным поделиться), и кидайте вопросы, если остались.
#эфир
Залила видео с трансляции на Ютуб, с таймкодами: https://youtu.be/GqlKDa55jnc
Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за эти таймкоды! ❤️
Переживаю немного за качество видео, и продакшена в целом, но лучше делать так, чем не делать =)
Как говорил один умный человек: Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.
#эфир
Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за эти таймкоды! ❤️
Переживаю немного за качество видео, и продакшена в целом, но лучше делать так, чем не делать =)
Как говорил один умный человек: Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.
#эфир
YouTube
Беседа про стационар и психфарму: разбор мифов, стигматизация | Человеческая техподдержка
Введение, представление участников:
00:30 Маша
02:00 Сергей
03:20 - 10:55 Причины негативного отношения к ПНД. Почему люди не хотят обращаться за помощью в стационар. Устаревшие представления.
12:18 - 17:05 Про страх ограничений, связанных с постановкой на…
00:30 Маша
02:00 Сергей
03:20 - 10:55 Причины негативного отношения к ПНД. Почему люди не хотят обращаться за помощью в стационар. Устаревшие представления.
12:18 - 17:05 Про страх ограничений, связанных с постановкой на…
https://youtu.be/ehXdC2_pHgA
Готова запись эфира про психотерапию изнутри (первый выпуск, 10.03.23)
Залито на ютуп с таймкодами.
Инжой!
Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за монтаж и таймкоды!
Есть косяки по звуку и видео, но буду всё равно выкладывать, чтбы не прерывать цикл деланья.
В эту пятницу, и в следующую - эфиров не будет, так как вместо них будет учебная жара.
Далее будет то, что было анонсировано (про терапевтические отношения и их целебную силу), а также я договорилась с психиатром на то, чтобы она пришла на один из следующих эфиров поотвечать на вопросики.
Так что объявляю сбор вопросов для психиатра для будущего эфира «Психиатрия изнутри»: всё, что хотелось бы знать о работе системы изнутри, про рецепты, про особенности гос и частной психиатрии и тыды. (вопросы типа «доктор, что со мной» - не сюда, а к своему участковому психиатру, сюда именно по системе, багам, бюрократии, зарплатах, подходах, схемах, почему врачи вообще работают в ПНД, об учётах и тыды)
#эфир
Готова запись эфира про психотерапию изнутри (первый выпуск, 10.03.23)
Залито на ютуп с таймкодами.
Инжой!
Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за монтаж и таймкоды!
Есть косяки по звуку и видео, но буду всё равно выкладывать, чтбы не прерывать цикл деланья.
В эту пятницу, и в следующую - эфиров не будет, так как вместо них будет учебная жара.
Далее будет то, что было анонсировано (про терапевтические отношения и их целебную силу), а также я договорилась с психиатром на то, чтобы она пришла на один из следующих эфиров поотвечать на вопросики.
Так что объявляю сбор вопросов для психиатра для будущего эфира «Психиатрия изнутри»: всё, что хотелось бы знать о работе системы изнутри, про рецепты, про особенности гос и частной психиатрии и тыды. (вопросы типа «доктор, что со мной» - не сюда, а к своему участковому психиатру, сюда именно по системе, багам, бюрократии, зарплатах, подходах, схемах, почему врачи вообще работают в ПНД, об учётах и тыды)
#эфир
YouTube
Психотерапия изнутри: какие задачи она решает и как подобрать терапевта | Человеческая техподдержка
00:00 - 04:50 Представление участников эфира и обзор тем эфира
05:25 - 06:57 С чем и для чего обращаться к психотерапевту. Какие задачи можно решить с помощью психотерапии
06:58 - 09:45 Познание себя
09:45 - 10:48 Подращивание осознанности
10:49 - 12:24…
05:25 - 06:57 С чем и для чего обращаться к психотерапевту. Какие задачи можно решить с помощью психотерапии
06:58 - 09:45 Познание себя
09:45 - 10:48 Подращивание осознанности
10:49 - 12:24…
#эфир
Вопросы психиатру (Психиатрия изнутри)
Сегодня, в 19:00 по МСК, ко мне на эфир придёт настоящий живой врач-психиатр! Из моего районного дневного стационара. Там и познакомились =)
Зовут — Анна.
В процессе беседы будем усиленно дестигматизировать тему психиатрии, а также потрогаем темы психогигиены и заботы о ментальном здоровье.
Значительная часть беседы будет посвящена ответам на вопросы, сбор которых был объявлен в этом посте: https://t.me/humantechsupport/548 (про тот самый стационар =)), да и вообще накопилось уже, чего спросить.
Кто не успел задать вопросы при прошлом сборе - пишите сюда, или приходите на эфир и задавайте.
Запись - будет.
Вопросы психиатру (Психиатрия изнутри)
Сегодня, в 19:00 по МСК, ко мне на эфир придёт настоящий живой врач-психиатр! Из моего районного дневного стационара. Там и познакомились =)
Зовут — Анна.
В процессе беседы будем усиленно дестигматизировать тему психиатрии, а также потрогаем темы психогигиены и заботы о ментальном здоровье.
Значительная часть беседы будет посвящена ответам на вопросы, сбор которых был объявлен в этом посте: https://t.me/humantechsupport/548 (про тот самый стационар =)), да и вообще накопилось уже, чего спросить.
Кто не успел задать вопросы при прошлом сборе - пишите сюда, или приходите на эфир и задавайте.
Запись - будет.
Наконец-то выкладываю видео последнего эфира (07.04.23 , анонс - тут: https://t.me/humantechsupport/556 ), где мы беседовали с Анной, врачом-психиатром дневного стационара, в который я ходила лечить свою сезонную депрессию.
Небольшая техническая накладка вышла: запись включилась не с самого начала, пропущено представление гостей и часть первого вопроса.
Но так как представление уже было в анонсе, то ничего страшного не произошло, считаю =)
Видео на Ютубе, с таймкодами (Спасибо, Лариса!)):
https://youtu.be/tZeFMfc-oEc
Беседа получилась интересная, глубокая, и раскрывает действительно не видные снаружи нюансы работы врача-психиатра, и стигмы вокруг профессии и нашей «бесплатной» медицины.
Кто пропустил прямой эфир - велкам смотреть запись!
И приходите обсуждать в комментарии.
И да! Сегодня же пятница! И #пятничныйэфир состоится!
Сейчас, в ближайшее время напишу и опубликую анонс, про что и с кем оно будет, и запущу обратный отсчёт до трансляции! =)
#эфир
Небольшая техническая накладка вышла: запись включилась не с самого начала, пропущено представление гостей и часть первого вопроса.
Но так как представление уже было в анонсе, то ничего страшного не произошло, считаю =)
Видео на Ютубе, с таймкодами (Спасибо, Лариса!)):
https://youtu.be/tZeFMfc-oEc
Беседа получилась интересная, глубокая, и раскрывает действительно не видные снаружи нюансы работы врача-психиатра, и стигмы вокруг профессии и нашей «бесплатной» медицины.
Кто пропустил прямой эфир - велкам смотреть запись!
И приходите обсуждать в комментарии.
И да! Сегодня же пятница! И #пятничныйэфир состоится!
Сейчас, в ближайшее время напишу и опубликую анонс, про что и с кем оно будет, и запущу обратный отсчёт до трансляции! =)
#эфир
YouTube
Вопросы психиатру (Психиатрия изнутри) | Человеческая техподдержка
Побеседовали с врачом-психиатром дневного стационара Анной о бесплатной и платной психиатрии, о стигматизации психиатрии, об особенностях професии. Затронули момент, почему "бесплатный" психиатр может помочь лучше, чем психиатр из частной клиники, а также…
Таймкоды готовы (спасибо, Лариса!:)), видео выложено на Ютуб!
https://youtu.be/d6byp0V2PGo
Инжой!
#эфир
https://youtu.be/d6byp0V2PGo
Инжой!
#эфир
YouTube
Про Внутреннего критика, Обесценивание и Самозванцев | Человеческая техподдержка #пятничныйэфир
Встретились со Светой ( https://vk.com/spb.ginger , текст взят из её поста о нашей встрече), чтобы поговорить про внутреннего критика, обесценивание и синдром самозванца. Эти темы знакомы нам не понаслышке. Каждая из нас работала с этим личной терапии и теперь…
#эфир #пятничныйэфир
Решили со Светой продолжить то, что начали обсуждать в прошлый раз:
Из вопросов критика, самоценности и обесценивания логично прийти к обсуждению нарциссической части личности. Причём, интересно порассуждать и о стигматизации нарциссизма, и о том, что там вообще как работает, за что цепляется, и как с этим обращаться.
Пройдемся по книге Юли Пирумовой "Хрупкие люди". Там много интересного по теме, и с интересного ракурса.
Сегодня, в 19.
Жду вопросы в комментарии, в личку, и во время эфира приходите задавайте.
Решили со Светой продолжить то, что начали обсуждать в прошлый раз:
Из вопросов критика, самоценности и обесценивания логично прийти к обсуждению нарциссической части личности. Причём, интересно порассуждать и о стигматизации нарциссизма, и о том, что там вообще как работает, за что цепляется, и как с этим обращаться.
Пройдемся по книге Юли Пирумовой "Хрупкие люди". Там много интересного по теме, и с интересного ракурса.
Сегодня, в 19.
Жду вопросы в комментарии, в личку, и во время эфира приходите задавайте.
Человеческая техподдержка
#эфир #пятничныйэфир Решили со Светой продолжить то, что начали обсуждать в прошлый раз: Из вопросов критика, самоценности и обесценивания логично прийти к обсуждению нарциссической части личности. Причём, интересно порассуждать и о стигматизации нарциссизма…
https://youtu.be/OsKJ6I1-80c
Таймкоды готовы!
Держите запись пятничной беседы про нарциссов!
Звук сейчас тоже докину.
#эфир
Таймкоды готовы!
Держите запись пятничной беседы про нарциссов!
Звук сейчас тоже докину.
#эфир
YouTube
Великий Я. Ничножный Я. Беседуем со Светой про нарциссическую часть | Человеческая техподдержка
Встретились со Светой ( https://vk.com/spb.ginger ) ещё раз, чтобы поговорить о нарциссах и нарциссической части личности, в продолжение разговора об обесценивании и самоценности (см. прошлый эфир - https://youtu.be/d6byp0V2PGo )
Таймкоды:
00:00 - 01:50…
Таймкоды:
00:00 - 01:50…
Человеческая техподдержка
Ждёте сегодняшний эфир? А он - будет! 🙂 Про отношения Клиент-Терапевт. Пойду по вопросам, заданным к посту-анонсу: - как выстраивать с терапевтом не личные, а рабочие отношения? (или какие там вообще надо?) - как не воспринимать терапевта, как врага, который…
Запись пятничного эфира с таймкодами залита на ютуб! 🥳
Enjoy!
https://youtu.be/W-OCwHT_4is
Аудиодорожка — ниже ⬇️
Пишите, какие ещё вопросы остались, и о чём ещё хочется поговорить.
В том числе предлагайте себя в качестве собеседников.
Желательно, офлайн 🌝
#эфир #пятничныйэфир #беседы
Enjoy!
https://youtu.be/W-OCwHT_4is
Аудиодорожка — ниже ⬇️
Пишите, какие ещё вопросы остались, и о чём ещё хочется поговорить.
В том числе предлагайте себя в качестве собеседников.
Желательно, офлайн 🌝
#эфир #пятничныйэфир #беседы
YouTube
Про отношения Клиент-Психотерапевт: контакт и контракт | Человеческая техподдержка
В этот пятничный эфир решили поговорить про отношения между клиентом и терапевтом, про контакт, доверие, и для чего они нужны. Как работает терапевтический контракт, и почему его не обязательно заключать на бумаге.
О том, как влияет на процесс терапии выстраивание…
О том, как влияет на процесс терапии выстраивание…
#пятничныйэфир
Про КПТ человеческим языком: разбираем мифы и стигмы про КПТ. Отвечаем на вопросы.
Напоминаю, что сегодня состоится #эфир с моей коллегой, КПТ-терапевтом, Аней!
Ответим на вопросы, погрузимся в нюансы КПТ, погоняем мифы и стереотипы, очеловечим тему.
Когда?
Сегодня, в 19:00
Где?
Начнём здесь, в эфире канала. Если со связью будет плохо, перейдём в телемост
До встречи!
Про КПТ человеческим языком: разбираем мифы и стигмы про КПТ. Отвечаем на вопросы.
Напоминаю, что сегодня состоится #эфир с моей коллегой, КПТ-терапевтом, Аней!
Ответим на вопросы, погрузимся в нюансы КПТ, погоняем мифы и стереотипы, очеловечим тему.
Когда?
Сегодня, в 19:00
Где?
Начнём здесь, в эфире канала. Если со связью будет плохо, перейдём в телемост
До встречи!
#пятничныйэфир
"Про КПТ человеческим языком: разбираем мифы и отвечаем на вопросы подписчиков с КПТ-терапевтом" уже на Ютубе!
https://www.youtube.com/watch?v=1nIDO2s56qk
Приятного просмотра тем, кто пропустил в пятницу!
Звук для тех, кто любит подкасты, ща следом прилетит =)
#эфир
"Про КПТ человеческим языком: разбираем мифы и отвечаем на вопросы подписчиков с КПТ-терапевтом" уже на Ютубе!
https://www.youtube.com/watch?v=1nIDO2s56qk
Приятного просмотра тем, кто пропустил в пятницу!
Звук для тех, кто любит подкасты, ща следом прилетит =)
#эфир
YouTube
Про КПТ человеческим языком: разбираем мифы и отвечаем на вопросы подписчиков с КПТ-терапевтом
Собрались с коллегой КПТ-терапевтом Анной Филатовой в рамках пятничного эфира Человеческой техподдержки, и поболтали про КПТ-терапию поподробнее, и, по возможности, человеческим языком. Разобрали несколько популярных мифов о том, как строится работа в КПТ…
Пост-подборка для знакомства с каналом! (для новичков и старичков =))
Важные посты:
🔸Пост-приветствие канала Человеческой техподдержки, с описанием и всякой нужной инфой
https://t.me/humantechsupport/5
Сохраняйте, закрепляйте
🔸Очень личная моя статья про выученную беспомощность, которая помогла читателям узнать об этом феномене и поддержать себя. Или попросить поддержки у кого-то.
https://t.me/humantechsupport/7
#выгорание
🔸Пост-подборка с моими статьями про выгорание, и видео-созвоном с подписчиками про него же
https://t.me/humantechsupport/142
Цикл статей по теме:
1️⃣ Выгорание — норма? Часть 1
(https://habr.com/ru/articles/545914/)
2️⃣ Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
(https://habr.com/ru/articles/546678/)
3️⃣ Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
(https://habr.com/ru/articles/549290/)
(ещё посты по теме — по хэштегу #выгорание)
🔸Про Токсичную Эффективность
https://t.me/humantechsupport/34
🔸И про Прокрастинацию (как извлекать из неё пользу, какая она бывает и о чём нам говорит)
https://t.me/humantechsupport/54
И на сладкое:
🔸Как понять свой уровень энергии и следить за батарейкой
https://t.me/humantechsupport/89
➕ Лонгридище про дофамин: перевод и адаптация подкаста Эндрю Губермана
(https://t.me/humantechsupport/455 )
Тэги для навигации:
#обо_мне
#психология
#выгорание
#вдохновение
#эфир
#практика
#лонгрид
#книги
Главная точка сборки Человеческой техподдержки — этот телеграм-канал. Здесь всегда самая полная и актуальная информация, а также основной движ и общение.
На остальные площадки всё распределяется по форматам/задачам/проектам.
Или не распределяется =)
По всем вопросам писать: @mahochan
Записаться на консультацию: https://calendly.com/maxa707/50min
Важные посты:
🔸Пост-приветствие канала Человеческой техподдержки, с описанием и всякой нужной инфой
https://t.me/humantechsupport/5
Сохраняйте, закрепляйте
🔸Очень личная моя статья про выученную беспомощность, которая помогла читателям узнать об этом феномене и поддержать себя. Или попросить поддержки у кого-то.
https://t.me/humantechsupport/7
#выгорание
🔸Пост-подборка с моими статьями про выгорание, и видео-созвоном с подписчиками про него же
https://t.me/humantechsupport/142
Цикл статей по теме:
1️⃣ Выгорание — норма? Часть 1
(https://habr.com/ru/articles/545914/)
2️⃣ Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
(https://habr.com/ru/articles/546678/)
3️⃣ Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
(https://habr.com/ru/articles/549290/)
(ещё посты по теме — по хэштегу #выгорание)
🔸Про Токсичную Эффективность
https://t.me/humantechsupport/34
🔸И про Прокрастинацию (как извлекать из неё пользу, какая она бывает и о чём нам говорит)
https://t.me/humantechsupport/54
И на сладкое:
🔸Как понять свой уровень энергии и следить за батарейкой
https://t.me/humantechsupport/89
➕ Лонгридище про дофамин: перевод и адаптация подкаста Эндрю Губермана
(https://t.me/humantechsupport/455 )
Тэги для навигации:
#обо_мне
#психология
#выгорание
#вдохновение
#эфир
#практика
#лонгрид
#книги
Главная точка сборки Человеческой техподдержки — этот телеграм-канал. Здесь всегда самая полная и актуальная информация, а также основной движ и общение.
На остальные площадки всё распределяется по форматам/задачам/проектам.
Или не распределяется =)
По всем вопросам писать: @mahochan
Записаться на консультацию: https://calendly.com/maxa707/50min
Telegram
Человеческая техподдержка
Добро пожаловать в канал Человеческой техподдержки (ЧТП).
(Психологическая поддержка с человеческим лицом для рационально мыслящих людей + Психпросвет + Гуманизм)
Я — Маха, автор проекта.
По совместительству — Krafty.Ninja
Творческий человек, более 10…
(Психологическая поддержка с человеческим лицом для рационально мыслящих людей + Психпросвет + Гуманизм)
Я — Маха, автор проекта.
По совместительству — Krafty.Ninja
Творческий человек, более 10…
Добро пожаловать в канал Человеческой техподдержки (ЧТП).
Меня зовут Маша, и я — автор проекта ЧТП. Проект про самопомощь, взаимную поддержку, психпросвет и человечность. Про человеческий мозг, биологию и психологию, как они работают во взаимосвязи, как это понять, и как взаимодействовать с данной системой более осознанно.
В этом году (2024) я заканчиваю 4-х летнее обучение на гештальт-терапевта в Московском гештальт-институте и с 2022 года практикую. Особенно много клиентов у меня из IT, т.к. я проработала в этой сфере больше 10 лет, и у нас есть ещё один общий язык, помимо русского =)
Я по сути — творческий человек, хотя и не художник, и это помогает мне выстроить связь с творческой частью, которая есть в каждом человеке, что благоприятно влияет на процесс терапии.
Примеры запросов, с которыми ко мне обращаются:
- Контакт с эмоциями
- Разрешение внутренних конфликтов.
- Проблемы в отношениях с близкими / коллегами.
- Кризис: непонятно вообще, что делать, и с чем. "Вроде бы всё хорошо, но что-то не то, нет смысла, цели, муторно".
- Нужен взгляд со стороны. Подумать об кого-то.
- Прокачка навыков селф-менеджмента и самопомощи. Опора на себя.
- Проблемы с мотивацией.
- Выученная беспомощность.
- Выгорание.
И другое подобное и смежное.
За границы своих компетенций не хожу, при необходимости направляю к другим профильным специалистам, и к врачам.
Записаться на консультацию можно тут:
https://calendly.com/maxa707/50min
Первая сессия - бесплатно. Чтобы понять, смогу я вам помочь с вашим запросом.
Про Клуб ЧТП:
Сейчас я запускаю Клуб Человеческой техподдержки — это прежде всего поддерживающая среда, для повышения качества жизни вовлеченных участников за счёт поддержки и опоры на сообщников со схожими ценностями.
Кооперация вместо конкуренции.
Эволюция вместо революции.
Эксперименты, обмен опытом, творческая свобода и совместный рост с опорой друг на друга.
Каждый участник может выбрать подходящую активность или группу по интересам, и реализовываться в ней.
Можно предлагать свои темы/активности, и запускать эксперименты по ним.
Поорать на тему, которая интересна.
Вступить в клуб и поддержать проект
Актуальные активности происходят в Мастерской — практической части проекта: это группы поддержки, мастер-классы, со-творчество, клубы, эксперименты, и прочее.
Актуальная инфа по ней — на сайте: https://krafty.ninja/workshop.
Анонсы мероприятий — в канале Мастерской:
https://t.me/the_meeting_place
Сейчас в Мастерской:
- проходят встречи Киноклуба
- происходит Творческая среда
- набирается Прокрастинаторская
- Антипригарная
- и Переговорная
А началось всё с Блога ЧТП (который в этом канале, и на сайте):
Я с детства интересуюсь темами ментального и физического здоровья, самопонимания и саморегуляции.
Прошла через серию выгораний, научилась их сбивать на подлете и выбираться из любого ада загорелая и с магнитиками.
Пока выгорала и училась на этом опыте, копала тему, накопила материала на цикл статей (горела с пользой, хехе):
- Выгорание — норма? Часть 1
- Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
- Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
Статьи можно найти в канале по тэгу #лонгрид , а также в блоге на сайте / на хабре / на виси / на дзене
———————————
Ещё всякие полезные ссылки:
Доброчат ЧТП находится здесь: https://t.me/humantechsupport_chat
Обмен позитивом и ржака - в Мемасечной: https://t.me/+vabO5CxnbI80ZjMy
Личка: https://t.me/mahochan
тэги для навигации:
#выгорание
#выученнаябеспомощность
#прокрастинация
#метанавыки
#самопонимание
#психология
#вдохновение
#обо_мне
#практика
#лонгрид
#книги
#полезное
#эфир
#мастерская
Донатить на развитие проекта - сюда
Или сюда: https://boosty.to/kraftyninja
Мой бот-помощник, в котором можно забрать практику расслабления!👇
Меня зовут Маша, и я — автор проекта ЧТП. Проект про самопомощь, взаимную поддержку, психпросвет и человечность. Про человеческий мозг, биологию и психологию, как они работают во взаимосвязи, как это понять, и как взаимодействовать с данной системой более осознанно.
В этом году (2024) я заканчиваю 4-х летнее обучение на гештальт-терапевта в Московском гештальт-институте и с 2022 года практикую. Особенно много клиентов у меня из IT, т.к. я проработала в этой сфере больше 10 лет, и у нас есть ещё один общий язык, помимо русского =)
Я по сути — творческий человек, хотя и не художник, и это помогает мне выстроить связь с творческой частью, которая есть в каждом человеке, что благоприятно влияет на процесс терапии.
Примеры запросов, с которыми ко мне обращаются:
- Контакт с эмоциями
- Разрешение внутренних конфликтов.
- Проблемы в отношениях с близкими / коллегами.
- Кризис: непонятно вообще, что делать, и с чем. "Вроде бы всё хорошо, но что-то не то, нет смысла, цели, муторно".
- Нужен взгляд со стороны. Подумать об кого-то.
- Прокачка навыков селф-менеджмента и самопомощи. Опора на себя.
- Проблемы с мотивацией.
- Выученная беспомощность.
- Выгорание.
И другое подобное и смежное.
За границы своих компетенций не хожу, при необходимости направляю к другим профильным специалистам, и к врачам.
Записаться на консультацию можно тут:
https://calendly.com/maxa707/50min
Первая сессия - бесплатно. Чтобы понять, смогу я вам помочь с вашим запросом.
Про Клуб ЧТП:
Сейчас я запускаю Клуб Человеческой техподдержки — это прежде всего поддерживающая среда, для повышения качества жизни вовлеченных участников за счёт поддержки и опоры на сообщников со схожими ценностями.
Кооперация вместо конкуренции.
Эволюция вместо революции.
Эксперименты, обмен опытом, творческая свобода и совместный рост с опорой друг на друга.
Каждый участник может выбрать подходящую активность или группу по интересам, и реализовываться в ней.
Можно предлагать свои темы/активности, и запускать эксперименты по ним.
Поорать на тему, которая интересна.
Вступить в клуб и поддержать проект
Актуальные активности происходят в Мастерской — практической части проекта: это группы поддержки, мастер-классы, со-творчество, клубы, эксперименты, и прочее.
Актуальная инфа по ней — на сайте: https://krafty.ninja/workshop.
Анонсы мероприятий — в канале Мастерской:
https://t.me/the_meeting_place
Сейчас в Мастерской:
- проходят встречи Киноклуба
- происходит Творческая среда
- набирается Прокрастинаторская
- Антипригарная
- и Переговорная
А началось всё с Блога ЧТП (который в этом канале, и на сайте):
Я с детства интересуюсь темами ментального и физического здоровья, самопонимания и саморегуляции.
Прошла через серию выгораний, научилась их сбивать на подлете и выбираться из любого ада загорелая и с магнитиками.
Пока выгорала и училась на этом опыте, копала тему, накопила материала на цикл статей (горела с пользой, хехе):
- Выгорание — норма? Часть 1
- Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
- Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
Статьи можно найти в канале по тэгу #лонгрид , а также в блоге на сайте / на хабре / на виси / на дзене
———————————
Ещё всякие полезные ссылки:
Доброчат ЧТП находится здесь: https://t.me/humantechsupport_chat
Обмен позитивом и ржака - в Мемасечной: https://t.me/+vabO5CxnbI80ZjMy
Личка: https://t.me/mahochan
тэги для навигации:
#выгорание
#выученнаябеспомощность
#прокрастинация
#метанавыки
#самопонимание
#психология
#вдохновение
#обо_мне
#практика
#лонгрид
#книги
#полезное
#эфир
#мастерская
Донатить на развитие проекта - сюда
Или сюда: https://boosty.to/kraftyninja
Мой бот-помощник, в котором можно забрать практику расслабления!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM