Наконец-то выкладываю видео последнего эфира (07.04.23 , анонс - тут: https://t.me/humantechsupport/556 ), где мы беседовали с Анной, врачом-психиатром дневного стационара, в который я ходила лечить свою сезонную депрессию.

Небольшая техническая накладка вышла: запись включилась не с самого начала, пропущено представление гостей и часть первого вопроса.
Но так как представление уже было в анонсе, то ничего страшного не произошло, считаю =)

Видео на Ютубе, с таймкодами (Спасибо, Лариса!)):
https://youtu.be/tZeFMfc-oEc

Беседа получилась интересная, глубокая, и раскрывает действительно не видные снаружи нюансы работы врача-психиатра, и стигмы вокруг профессии и нашей «бесплатной» медицины.
Кто пропустил прямой эфир - велкам смотреть запись!
И приходите обсуждать в комментарии.



И да! Сегодня же пятница! И #пятничныйэфир состоится!
Сейчас, в ближайшее время напишу и опубликую анонс, про что и с кем оно будет, и запущу обратный отсчёт до трансляции! =)

#эфир

#пятничныйэфир
Про Внутреннего критика, Обесценивание и Самозванцев

Постом в «Кинжале» про самозванцев навеяло тему для сегодняшнего эфира: про внутреннего критика, боесценивание и самозванцев.

Как формируются эти защиты? На что опираются? Что забирают, а что дают взамен? Зачем-то же они сформировались!

Прикольная связка получается, на моём же примере, когда мой критик любит обесценивать достижения и тыкать носом в “провалы”(часто мнимые или незначительные), и тем самым подпитывает самозванца.
А я сижу такая и думаю: «ну нахер вообще что-то делать, всё равно говно выйдет!»
А потом прихожу в себя и …

А вот о том, как не впадать в отчаяние, как приходить в себя, и как вообще с этими защитами обращаться, и что и как можно поделать — об этом сегодня и поговорим!

Беседовать будем со Светой, коллегой по гештальту и МГИ (Практикующий гештальт-терапевт, студентка 2 ступени МГИ).
Благодаря ей сегодняшний эфир и состоится! Она принесла тему, а я и загорелась! 😊
А то я сама уже обо всём забыла и забила во всей своей безтуалетно-переезжающе-ремонтной суете 🤡

🕰 В 19:00, как обычно
Приходите, задавайте вопросы, или пишите их сюда же в комментарий к посту.

До встречи! ❤️

Таймкоды готовы (спасибо, Лариса!:)), видео выложено на Ютуб!

https://youtu.be/d6byp0V2PGo

Инжой!

#эфир

#эфир #пятничныйэфир

Решили со Светой продолжить то, что начали обсуждать в прошлый раз:
Из вопросов критика, самоценности и обесценивания логично прийти к обсуждению нарциссической части личности. Причём, интересно порассуждать и о стигматизации нарциссизма, и о том, что там вообще как работает, за что цепляется, и как с этим обращаться.

Пройдемся по книге Юли Пирумовой "Хрупкие люди". Там много интересного по теме, и с интересного ракурса.

Сегодня, в 19.
Жду вопросы в комментарии, в личку, и во время эфира приходите задавайте.

Запись пятничного эфира с таймкодами залита на ютуб! 🥳
Enjoy!
https://youtu.be/W-OCwHT_4is
Аудиодорожка — ниже ⬇️

Пишите, какие ещё вопросы остались, и о чём ещё хочется поговорить.
В том числе предлагайте себя в качестве собеседников.
Желательно, офлайн 🌝

#эфир #пятничныйэфир #беседы

#пятничныйэфир
Про КПТ человеческим языком: разбираем мифы и стигмы про КПТ. Отвечаем на вопросы.

Напоминаю, что сегодня состоится #эфир с моей коллегой, КПТ-терапевтом, Аней!
Ответим на вопросы, погрузимся в нюансы КПТ, погоняем мифы и стереотипы, очеловечим тему.

Когда?
Сегодня, в 19:00

Где?
Начнём здесь, в эфире канала. Если со связью будет плохо, перейдём в телемост

До встречи!

#пятничныйэфир
"Про КПТ человеческим языком: разбираем мифы и отвечаем на вопросы подписчиков с КПТ-терапевтом" уже на Ютубе!
https://www.youtube.com/watch?v=1nIDO2s56qk

Приятного просмотра тем, кто пропустил в пятницу!

Звук для тех, кто любит подкасты, ща следом прилетит =)

#эфир

#пятничныйэфир

Прокрастинация моя прокрастинация!

Ох, сколько нервных клеток моих в ней сгорело. Я ругала себя за неё, я пыталась сопротивляться, пробовала всякие техники, читала книжки. И, естественно, считала себя какой-то ущербной, что не могу так просто взять и сделать ту задачу, которую прокрастинирую.

И сегодня хочу поговорить о прокрастинации, как о сложносочинённом явлении.
О том, какой она может быть разной, как у каждого человека может выглядеть одинаково, но работать совершенно по-разному, и говорить о разном и как её у себя обнаруживать, понимать, и что в итоге с этим всем делать.

Что я делаю с этим сама, как работаю с этим с клиентами, и какую тематическую практическую группу хочу запустить по этой теме.

(Ещё здесь в тему сослаться на мою статью, где структурировала свой опыт и знания про прокрастинацию, и как я её разворачиваю себе на пользу: https://vc.ru/life/271861-kak-ya-osedlala-loshadku-trevozhnoy-prokrastinacii-i-chto-iz-etogo-vyshlo )

Эфир начнём в 19:00 , здесь, в канале, обычным нашим способом

Приходите слушать, поддерживать и задавать вопросы! 🤗

#прокрастинация

Чуть не забыла выложить наш с Ларисой #пятничныйэфир , записанный ещё в прошлый вторник =)

https://youtube.com/live/Z_ghXFdqE1c

Собрались в Мастерской и поговорили про отдых:

- Что такое вообще, этот ваш отдых?
- Как отдыхать, чтобы восстанавливаться? И при чём тут чувство вины?
- Раз@£б, безделье, чилл
- Какие были проблемы с отдыхом у меня/гостя/другие примеры?
- К чему приводит депривация сна?
- Как успокоить тревогу, которая мешает уснуть, и в целом нарушает режим сна? Как восстановить сбитый режим и начать ложиться вовремя?
- Что ещё важно, кроме сна?

И другие темы, вокруг да около этих вопросов.

Таймкоды — под видео, и уже на ютубе:
https://youtube.com/live/Z_ghXFdqE1c