Как поддерживать пластичность мозга
Пластичность мозга — это его способность изменяться, преодолевать привычные реакции и схемы мышления в нестандартных условиях, создавая новые нейронные связи. Если не поддерживать мозг «в форме», то с возрастом он начнет терять пластичность: вам станет сложнее приспосабливаться к изменениям и тем более — менять что-то в себе. Поэтому крайне важно давать мозгу творческие, да и вообще самые разнообразные нагрузки, чтобы он не угасал.
⚡️
🔹 ходьба новыми, непривычными маршрутами;
🔹 изучение иностранных языков;
🔹 решение ребусов, головоломок;
🔹 прием пищи «не той» рукой;
🔹 просмотр новых фильмов и чтение новых книг;
🔹 анализ новой информации (не зубрите ничего — попробуйте по-настоящему заинтересоваться новым материалом, так вы лучше его усвоите);
🔹 силовые нагрузки (как ни странно, они повышают уровень ацетилхолина - нейромедиатора, который отвечает за нашу память в целом: улучшает когнитивные функции, влияет на процессы запоминания, обучения и внимания; помогает планировать, противодействует импульсивным решениям, делает нас «взвешенными»).
А вы поддерживаете пластичность мозга?
#hk_мозг
Пластичность мозга — это его способность изменяться, преодолевать привычные реакции и схемы мышления в нестандартных условиях, создавая новые нейронные связи. Если не поддерживать мозг «в форме», то с возрастом он начнет терять пластичность: вам станет сложнее приспосабливаться к изменениям и тем более — менять что-то в себе. Поэтому крайне важно давать мозгу творческие, да и вообще самые разнообразные нагрузки, чтобы он не угасал.
⚡️
Самый простой способ развить гибкость мышления — убирать автоматизм из жизни, то есть любое дело стараться делать разными, необычными способами, а для любой проблемы предлагать несколько решений.
Улучшить работу мозга и поддержать ее на должном уровне даже в старости помогут простые занятия:🔹 ходьба новыми, непривычными маршрутами;
🔹 изучение иностранных языков;
🔹 решение ребусов, головоломок;
🔹 прием пищи «не той» рукой;
🔹 просмотр новых фильмов и чтение новых книг;
🔹 анализ новой информации (не зубрите ничего — попробуйте по-настоящему заинтересоваться новым материалом, так вы лучше его усвоите);
🔹 силовые нагрузки (как ни странно, они повышают уровень ацетилхолина - нейромедиатора, который отвечает за нашу память в целом: улучшает когнитивные функции, влияет на процессы запоминания, обучения и внимания; помогает планировать, противодействует импульсивным решениям, делает нас «взвешенными»).
А вы поддерживаете пластичность мозга?
#hk_мозг
Как не переедать в новогодние праздники?
Прежде всего необходимо снизить важность и ожидание самих праздников. Мы все ждем какого-то особенного дня, готовимся к нему. Бегаем по магазинам в поисках подарков, заготавливаем продукты к праздничному столу, а если ждём гостей — стараемся им угодить, переживаем по поводу собственной стряпни. Это все существенные стрессовые факторы, и с учетом затраченных сил и энергии, к самому празднеству сил уже обычно не остается. Выдыхаясь эмоционально, мы пытаемся компенсировать некоторое разочарование большим количеством вкусной еды, что способствует перееданию. Вот почему важность праздника и подготовки к нему стоит снизить, и в предновогодней суете суметь замедлиться.
➡️ Еще 9 советов - в новой статье на сайте! Переходите по этой ссылке.
#hk_мозг #hk_еда
Прежде всего необходимо снизить важность и ожидание самих праздников. Мы все ждем какого-то особенного дня, готовимся к нему. Бегаем по магазинам в поисках подарков, заготавливаем продукты к праздничному столу, а если ждём гостей — стараемся им угодить, переживаем по поводу собственной стряпни. Это все существенные стрессовые факторы, и с учетом затраченных сил и энергии, к самому празднеству сил уже обычно не остается. Выдыхаясь эмоционально, мы пытаемся компенсировать некоторое разочарование большим количеством вкусной еды, что способствует перееданию. Вот почему важность праздника и подготовки к нему стоит снизить, и в предновогодней суете суметь замедлиться.
➡️ Еще 9 советов - в новой статье на сайте! Переходите по этой ссылке.
#hk_мозг #hk_еда
Елена Корнилова
Как не переедать в новогодние праздники? | Елена Корнилова
как остаться стройным и здоровым в новогодние праздники, что приготовить на новогодний стол, чтобы не переесть
Проверим уровень дофамина?
Варианты ответов: да / нет
⚡️Сильное желание есть сладкое
⚡️Снижение либидо (полового влечения)
⚡️Постоянное желание спать
⚡️В прошлом пристрастие к алкоголю или другая зависимость (никотин, наркотики)
⚡️Недавно было состояние коллапса без видимых причин
⚡️Тяжело фокусируюсь на задаче
⚡️Иногда я чувствую себя полностью без сил при отсутствии видимых причин
⚡️Мне всегда приходилось бороться с весом
⚡️У меня очень низкое половое влечение и нет никакого желания сексуально экспериментировать
⚡️ Утром очень трудно встать с постели
⚡️ Я нуждаюсь в кофе на протяжении дня.
Ключ к опроснику: если у вас 5 и более ответов «да» — у вас определенно имеются нарушения в работе дофаминовой системы. Более 8 ответов «да» говорят об очень серьезных нарушениях, вы уже на грани истощения, необходимо срочно заняться собой, нормализацией всех процессов и образа жизни. Более 10 ответов «да» указывают на полный дисбаланс нейромедиаторов.
Полезные статьи по теме:
▶️ "Дофамин" по этой ссылке.
▶️ "Либидо" по этой ссылке.
#hk_мозг #hk_здоровье
Варианты ответов: да / нет
⚡️Сильное желание есть сладкое
⚡️Снижение либидо (полового влечения)
⚡️Постоянное желание спать
⚡️В прошлом пристрастие к алкоголю или другая зависимость (никотин, наркотики)
⚡️Недавно было состояние коллапса без видимых причин
⚡️Тяжело фокусируюсь на задаче
⚡️Иногда я чувствую себя полностью без сил при отсутствии видимых причин
⚡️Мне всегда приходилось бороться с весом
⚡️У меня очень низкое половое влечение и нет никакого желания сексуально экспериментировать
⚡️ Утром очень трудно встать с постели
⚡️ Я нуждаюсь в кофе на протяжении дня.
Ключ к опроснику: если у вас 5 и более ответов «да» — у вас определенно имеются нарушения в работе дофаминовой системы. Более 8 ответов «да» говорят об очень серьезных нарушениях, вы уже на грани истощения, необходимо срочно заняться собой, нормализацией всех процессов и образа жизни. Более 10 ответов «да» указывают на полный дисбаланс нейромедиаторов.
Полезные статьи по теме:
▶️ "Дофамин" по этой ссылке.
▶️ "Либидо" по этой ссылке.
#hk_мозг #hk_здоровье
Зависимость от чужого мнения
Часть 1
Я уже неоднократно писала о том, что на самом деле до вас нет дела никому! Это в своем микромирке мы все важные персоны, считаем себя центром вселенной. На самом деле всем глубоко наплевать на вас. Другие люди также считают себя центром мира и больше озадачены тем, что подумаете о них вы. Вот такая подстава. Как бы мы это не отрицали, мы все эгоистично считаем себя важными настолько, что думаем, что окружение должно потерять покой размышлениями о нашем существовании. Огорчу или обрадую - всем все равно!
Из состояния “пофиг” людей может вытянуть только угроза с вашей стороны, ваше поведение, которое нарушает нормы микромира индивидуумов, то есть вы угрожаете чьему-то сладкому мирку, показывая, что может быть иное существование. Это может восприниматься как позитивно, так и негативно. Если человеку собственный мирок поднадоел, он открыт новому, и ваша поведенческая стратегия - это его важная фантазия, то реакция будет позитивной. Если ему в его мирке комфортно, и он планирует его защищать от таких “девиантных” личностей - негативная!
То есть вы своей деятельностью и поведением (или ваш продукт) можете восприниматься как ресурс для изменения, либо как угроза, которая не вписывается в рамки мировосприятия человека, и от которой надо защищаться. Как человек будет защищаться - уже дело воспитания. Может жестко вас обработать, а может - культурненько, в духе “Я не хочу вас обидеть, но…” и дальше обижает, и это уже типа ваша проблема, вас же предупредили, что обидеть не хотят, тихонечко сняли с себя ответственность, чтобы далее оставаться в белом пальто и не отхватить с ноги в мордень.
Что самое главное в избавлении от подобной зависимости аки “что люд добрый скажет” - это снять повышенную важность с собственной персоны. Лично до вас никому дела нет! Ну ладно, единицам дело есть, но это неточно!) Все думают прежде всего о себе! Даже такие светлячки за мир во всем мире, жертвенные герои, отмывают в своих глазах репутацию или пытаются всем доказать, что они хорошие, желая завладеть признанием и общей любовью.
Да, мы все всегда о себе лучшего мнения, даже если искренне считаем себя 💩 Но не дай боже при таком раскладе кому-то с нами согласиться! Соглашающиеся автоматически становятся еще большей 💩. И как бы вы не пытались быть хорошими, не пожертвовали собой, всем своим состоянием и даже левой почкой ради всеобщего блага и спасения утопающих, всегда найдется тот, кто будет верещать, что одной почки мало, давай вторую, и тогда посмотрим, а пока ты всё в том же статусе 💩, незачет тебе!
В общем я к тому, что одобрение общества на 100% получить невозможно, и недовольные вашими действиями будут всегда. Просто нужно понимать свои истинные мотивы, и не болтать прежде всего себе о том, что вы святая невинность, у которой молоко на губах не обсохло! Зачем вам для всех быть хорошими, в чем истинная причина?! И что страшного в том, что кто-то что-то ляпнет?!
Мотивы других людей я озвучила. Зависть людская - это тоже восприятие вас как угрозы стабильности, ну или ресурса. Надеюсь, понятно объяснила. На истину, если что, не претендую! Просто поведенческие основы с точки зрения нейробиологии на пальцах объяснить пытаюсь.
Продолжение в следующем посте.
#hk_мозг
Часть 1
Я уже неоднократно писала о том, что на самом деле до вас нет дела никому! Это в своем микромирке мы все важные персоны, считаем себя центром вселенной. На самом деле всем глубоко наплевать на вас. Другие люди также считают себя центром мира и больше озадачены тем, что подумаете о них вы. Вот такая подстава. Как бы мы это не отрицали, мы все эгоистично считаем себя важными настолько, что думаем, что окружение должно потерять покой размышлениями о нашем существовании. Огорчу или обрадую - всем все равно!
Из состояния “пофиг” людей может вытянуть только угроза с вашей стороны, ваше поведение, которое нарушает нормы микромира индивидуумов, то есть вы угрожаете чьему-то сладкому мирку, показывая, что может быть иное существование. Это может восприниматься как позитивно, так и негативно. Если человеку собственный мирок поднадоел, он открыт новому, и ваша поведенческая стратегия - это его важная фантазия, то реакция будет позитивной. Если ему в его мирке комфортно, и он планирует его защищать от таких “девиантных” личностей - негативная!
То есть вы своей деятельностью и поведением (или ваш продукт) можете восприниматься как ресурс для изменения, либо как угроза, которая не вписывается в рамки мировосприятия человека, и от которой надо защищаться. Как человек будет защищаться - уже дело воспитания. Может жестко вас обработать, а может - культурненько, в духе “Я не хочу вас обидеть, но…” и дальше обижает, и это уже типа ваша проблема, вас же предупредили, что обидеть не хотят, тихонечко сняли с себя ответственность, чтобы далее оставаться в белом пальто и не отхватить с ноги в мордень.
Что самое главное в избавлении от подобной зависимости аки “что люд добрый скажет” - это снять повышенную важность с собственной персоны. Лично до вас никому дела нет! Ну ладно, единицам дело есть, но это неточно!) Все думают прежде всего о себе! Даже такие светлячки за мир во всем мире, жертвенные герои, отмывают в своих глазах репутацию или пытаются всем доказать, что они хорошие, желая завладеть признанием и общей любовью.
Да, мы все всегда о себе лучшего мнения, даже если искренне считаем себя 💩 Но не дай боже при таком раскладе кому-то с нами согласиться! Соглашающиеся автоматически становятся еще большей 💩. И как бы вы не пытались быть хорошими, не пожертвовали собой, всем своим состоянием и даже левой почкой ради всеобщего блага и спасения утопающих, всегда найдется тот, кто будет верещать, что одной почки мало, давай вторую, и тогда посмотрим, а пока ты всё в том же статусе 💩, незачет тебе!
В общем я к тому, что одобрение общества на 100% получить невозможно, и недовольные вашими действиями будут всегда. Просто нужно понимать свои истинные мотивы, и не болтать прежде всего себе о том, что вы святая невинность, у которой молоко на губах не обсохло! Зачем вам для всех быть хорошими, в чем истинная причина?! И что страшного в том, что кто-то что-то ляпнет?!
Мотивы других людей я озвучила. Зависть людская - это тоже восприятие вас как угрозы стабильности, ну или ресурса. Надеюсь, понятно объяснила. На истину, если что, не претендую! Просто поведенческие основы с точки зрения нейробиологии на пальцах объяснить пытаюсь.
Продолжение в следующем посте.
#hk_мозг
Зависимость от чужого мнения
Часть 2
В Instagram сохранена тема про психопатов - частично это о том, почему одни добиваются успеха, а другие застревают на первых этапах своих поползновений. Если о вас что-то подумает среднестатистическое большинство, то скорее всего, подумает именно плохое. Спектр негативных эмоций значительно шире, чем позитивных, и наш мозг скорее будет пытаться выискать недостатки и подставу, и это норма. Люди успешные, на которых вы стремитесь быть похожими, скорее всего, не подумают о вас совсем, ибо они заняты делами!
Ретикулярная формация мозга - на вашей службе, куда сместите внимание - там оно и будет. Понимаю, что фокусироваться на негативе - это естественная функция лимбики, но у всех людей есть рациональный мозг, развитая префронтальная кора, и вы вправе сместить фокус внимания с 💩 на позитивные вещи усилием воли. Я убеждена, что позитивных вещей в нашей жизни происходит больше, но мы как твари дрожащие отдаем предпочтение негативу. Если сотня людей сделает вам комплимент, мы циклимся именно на одном - тех товарищах, которые выразили своё фи!
Я - человек, который реально любит своих хейтеров, мне они во многом в жизни помогли. Наши антифанаты - это люди, которые в глубине души нас истинно любят. От любви до ненависти, как говорится… И любое “нет” можно дожать до “да”. Хейтеры в отличие от культурных тварей и хороших людей в одном лице конструктивно могут выдать критику, что остальные сделать не в состоянии. Пусть это и происходит в негативном ключе. Это не те люди, которые пишут “Сдохни, тварь”, а по пунктам расписывают, почему ЕленАнатольна 💩 и в чем неправа. И вот так вступаешь с ними в диалог, аки с пунктом 3-4 согласна, а с остальными - нет, аргументируй дополнительно, и они аргументируют! И бывает, толковые вещи пишут, которые у тебя на уме крутились, а выразить не мог. Потом берешь это и прорабатываешь! У меня много бывших хейтеров и много бывших фанатов - это всё круговорот людей в интернет-среде).
Очень много людей в социальных сетях, которым плохо и больно, и все в их жизни наперекосяк, и они пытаются свое плохо перенести на всех и вся (в реальной жизни это не так активно выходит, ибо базар в ней надо фильтровать), не понимания, что источник боли, прежде всего, в себе, и в сеть они заходят отвлечься, дабы не оставаться с ним наедине. Жертвы они такие - истинные моралисты. Если я страдаю - я святая, а вы - нет, и они уже привыкли к существованию в этой конструкции. Например, мамки, сидящие по уши в декретах и изрядно подуставшие, чувствуют явную угрозу в тех, кто живет более активной жизнью, приставая к ним с нравоучениями - это же угроза… Мозг увидел, что можно жить иначе и подсознательно хочет в чем-то также, но на эти изменения нужен ресурс. А на нравоучения о том, что все должны жить так же, как святая она - нужно его не так много, так и идут по легкому пути. Большая часть негативных мнений и непрошенных советов - это защита либо желание самоутвердиться!
#hk_мозг
Часть 2
В Instagram сохранена тема про психопатов - частично это о том, почему одни добиваются успеха, а другие застревают на первых этапах своих поползновений. Если о вас что-то подумает среднестатистическое большинство, то скорее всего, подумает именно плохое. Спектр негативных эмоций значительно шире, чем позитивных, и наш мозг скорее будет пытаться выискать недостатки и подставу, и это норма. Люди успешные, на которых вы стремитесь быть похожими, скорее всего, не подумают о вас совсем, ибо они заняты делами!
Ретикулярная формация мозга - на вашей службе, куда сместите внимание - там оно и будет. Понимаю, что фокусироваться на негативе - это естественная функция лимбики, но у всех людей есть рациональный мозг, развитая префронтальная кора, и вы вправе сместить фокус внимания с 💩 на позитивные вещи усилием воли. Я убеждена, что позитивных вещей в нашей жизни происходит больше, но мы как твари дрожащие отдаем предпочтение негативу. Если сотня людей сделает вам комплимент, мы циклимся именно на одном - тех товарищах, которые выразили своё фи!
Я - человек, который реально любит своих хейтеров, мне они во многом в жизни помогли. Наши антифанаты - это люди, которые в глубине души нас истинно любят. От любви до ненависти, как говорится… И любое “нет” можно дожать до “да”. Хейтеры в отличие от культурных тварей и хороших людей в одном лице конструктивно могут выдать критику, что остальные сделать не в состоянии. Пусть это и происходит в негативном ключе. Это не те люди, которые пишут “Сдохни, тварь”, а по пунктам расписывают, почему ЕленАнатольна 💩 и в чем неправа. И вот так вступаешь с ними в диалог, аки с пунктом 3-4 согласна, а с остальными - нет, аргументируй дополнительно, и они аргументируют! И бывает, толковые вещи пишут, которые у тебя на уме крутились, а выразить не мог. Потом берешь это и прорабатываешь! У меня много бывших хейтеров и много бывших фанатов - это всё круговорот людей в интернет-среде).
Очень много людей в социальных сетях, которым плохо и больно, и все в их жизни наперекосяк, и они пытаются свое плохо перенести на всех и вся (в реальной жизни это не так активно выходит, ибо базар в ней надо фильтровать), не понимания, что источник боли, прежде всего, в себе, и в сеть они заходят отвлечься, дабы не оставаться с ним наедине. Жертвы они такие - истинные моралисты. Если я страдаю - я святая, а вы - нет, и они уже привыкли к существованию в этой конструкции. Например, мамки, сидящие по уши в декретах и изрядно подуставшие, чувствуют явную угрозу в тех, кто живет более активной жизнью, приставая к ним с нравоучениями - это же угроза… Мозг увидел, что можно жить иначе и подсознательно хочет в чем-то также, но на эти изменения нужен ресурс. А на нравоучения о том, что все должны жить так же, как святая она - нужно его не так много, так и идут по легкому пути. Большая часть негативных мнений и непрошенных советов - это защита либо желание самоутвердиться!
#hk_мозг
О благодарности и истинных желаниях
Сегодня я просто хочу сказать спасибо своим друзьям и товарищам за то, что когда-то, благодаря их поддержке, добрым словам и подзатыльникам я не послала всё к чертям! Это было очень вовремя! Спасибо за то, что были бок и бок со мной на пути становления. Сейчас особенно понимаю, насколько ценны были эти моменты!
Также хочу сказать большое спасибо моим дорогим читателям за ваши добрые слова и конструктивную критику в моменте, когда она мне реально была нужна!
✨
Была с семьёй нон-стоп больше 4-х месяцев. Для меня это рекорд, ибо ранее этому предшествовали частые командировки и моменты одиночества, которых мне за это время очень не хватало. Виноватила всех в снижении своей эффективности и производительности, ибо зачастую в рабочие часы отвлекалась на детей. В итоге на днях отправила всех в Москву, и мне их не хватает! И виноватить в снижении производительности кроме себя некого 😂
А теперь практическая часть. Ответьте на два вопроса:
❓ Что бы вы сделали, если бы узнали, что вам отмерено, лишь пару дней жизни?
❓ А что бы сделали, если бы узнали, что имеете бонус несколько дней к вашей дальнейшей жизни, которые можете потратить лишь на себя?
‼️ Ответы на эти вопросы отражают ваши искренние желания. Именно ваши.
#hk_мозг
Сегодня я просто хочу сказать спасибо своим друзьям и товарищам за то, что когда-то, благодаря их поддержке, добрым словам и подзатыльникам я не послала всё к чертям! Это было очень вовремя! Спасибо за то, что были бок и бок со мной на пути становления. Сейчас особенно понимаю, насколько ценны были эти моменты!
Также хочу сказать большое спасибо моим дорогим читателям за ваши добрые слова и конструктивную критику в моменте, когда она мне реально была нужна!
✨
В очередной раз предлагаю вам поблагодарить ваших близких, родных, друзей, которые всегда рядом с вами! Пусть в вашей жизни всегда будут люди, которые подставят вам плечо и поверят в вас. Да и вы не робейте, господа, и цените то, что у вас уже есть! Ибо вы уже обладаете целым состоянием, которое не купишь ни за какие деньги!
В этом мире вечной гонки и озабоченности поиском проблем есть неизменная константа доброты и тепла – банальные человеческие ценности: дружба, любовь, семья и общая людская сплоченность. Если бы нам оставалось жить день или максимум неделю, сомневаюсь, что мы бы окунулись из последних сил в гонку за реализацией и успехом. Думаю, многие бы провели это время с близкими, семьей, друзьями, в крайнем случае отправились бы на природу. Утрирую сейчас, но я это к тому, что перечисленные выше ценности зачастую воспринимаются как должное, как само собой разумеющееся, то, что можно отложить на потом… Любой жизненный опыт – тоже ценность, но многие концентрируются лишь на негативных моментах, омрачая тем самым весь свой прошлый путь.Была с семьёй нон-стоп больше 4-х месяцев. Для меня это рекорд, ибо ранее этому предшествовали частые командировки и моменты одиночества, которых мне за это время очень не хватало. Виноватила всех в снижении своей эффективности и производительности, ибо зачастую в рабочие часы отвлекалась на детей. В итоге на днях отправила всех в Москву, и мне их не хватает! И виноватить в снижении производительности кроме себя некого 😂
А теперь практическая часть. Ответьте на два вопроса:
❓ Что бы вы сделали, если бы узнали, что вам отмерено, лишь пару дней жизни?
❓ А что бы сделали, если бы узнали, что имеете бонус несколько дней к вашей дальнейшей жизни, которые можете потратить лишь на себя?
‼️ Ответы на эти вопросы отражают ваши искренние желания. Именно ваши.
#hk_мозг
Аптечные добавки для улучшения работы мозга
Если стресс мешает вам работать, вернуться в строй (повысить адаптивность и работоспособность) помогут аптечные средства:
💎 ноотропы - улучшают мыслительные процессы путем активизации метаболизма в нервных клетках,
💎 антигипоксанты и антиоксиданты - обеспечивают поддержку митохондрий в условиях окислительного стресса.
Рабочие аптечные лошадки: Семакс, Винпотропил, Гипоксен, Рибоксин, Янтарная кислота.
➡️ Схема приема - по этой ссылке.
#hk_здоровье #hk_аптека #hk_мозг
Если стресс мешает вам работать, вернуться в строй (повысить адаптивность и работоспособность) помогут аптечные средства:
💎 ноотропы - улучшают мыслительные процессы путем активизации метаболизма в нервных клетках,
💎 антигипоксанты и антиоксиданты - обеспечивают поддержку митохондрий в условиях окислительного стресса.
Рабочие аптечные лошадки: Семакс, Винпотропил, Гипоксен, Рибоксин, Янтарная кислота.
➡️ Схема приема - по этой ссылке.
#hk_здоровье #hk_аптека #hk_мозг
Навигация по Telegram-каналу
Для удобства поиска информации можете пользоваться хэштегами - это кликабельные ссылки на все посты по теме. Ловите список старых и новых хэштегов:
#hk_дети
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
P.S. Обновили теги и в закреплённом сообщении - теперь не потеряете!
Для удобства поиска информации можете пользоваться хэштегами - это кликабельные ссылки на все посты по теме. Ловите список старых и новых хэштегов:
#hk_дети
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
P.S. Обновили теги и в закреплённом сообщении - теперь не потеряете!
Как быстро заснуть? Мыслегонялка мешает…
Если вам мешает какая-то мысль, состояние, то надо просто ему поддаться и прожить его, предварительно сняв с него ярлык «плохая эмоция».
См. также материалы:
⏩ «Что люди подумают? Как не зависеть от чужого мнения» по этой ссылке.
⏩ «Лимбическая система» по этой ссылке.
⏩ «Стресс: как влияет на организм и что можно сделать» по этой ссылке.
⏩ «Дыхательные техники против стресса» по этой ссылке.
А что вам помогает остановить поток негативных мыслей?
#hk_мозг
Если вам мешает какая-то мысль, состояние, то надо просто ему поддаться и прожить его, предварительно сняв с него ярлык «плохая эмоция».
См. также материалы:
⏩ «Что люди подумают? Как не зависеть от чужого мнения» по этой ссылке.
⏩ «Лимбическая система» по этой ссылке.
⏩ «Стресс: как влияет на организм и что можно сделать» по этой ссылке.
⏩ «Дыхательные техники против стресса» по этой ссылке.
А что вам помогает остановить поток негативных мыслей?
#hk_мозг
Ответы на ваши вопросы
❓Что такое счастье?
Счастье - это чисто субъективное философское понятие. Фактически счастье - это отсутствие несчастья. Счастье - это несовпадение ваших отрицательных прогнозов с реальностью. Ну и совпадение положительных прогнозов с реальностью. Несовпадение отрицательных прогнозов всё же дает более сильное ощущение счастья, типа, фу, пронесло, - отсюда и выброс нейрогормонов более мощный.
⏩ Вебинары по теме: "Нейробиология счастья: как перестать заниматься самоедством и начать жить в радость" по этой ссылке и "Нейробиология любви: как перестать страдать и стать счастливым" - по этой ссылке.
❓Мать извела манипуляциями, как быть с манипуляторами?
Обвинение кого-то в манипуляции...(барабанная дробь) - это тоже манипуляция! Вы - такой же манипулятор! Все в принципе манипулируют друг другом, это несущая конструкция человеческого общения. По факту, если вы кого-то обвиняете в манипуляции и психоабьюзе - вы жертва. Зачем быть жертвой? Не надо поддаваться на манипуляции и играть эту роль с дальнейшими страданиями. Ну и думы о том, что вот мы, Николай Второй, и холопка постылая смеет вести себя с нами не так, как велим мы и не так, как угодно нам, то еще 💩. Люди вольны проявлять себя так, как им угодно. В вашей компетенции - терпеть это или нет.
⏩ Материалы по теме: "Что люди подумают: как не зависеть от чужого мнения" по этой ссылке и "14 лайфхаков для счастливой жизни" по этой ссылке.
❓Как относитесь к современным психологам, коих стало много?
Да главное, чтобы вы относились адекватно, без излишней психологизации жизни и происходящих событий. Норм в психологии нет никаких, а там, где нет норм, всегда сомнительные результаты. А вот трансляция своей жизненной позиции у психологов за истину бывает на раз-два. Опасно это всё внушением, что с вами что-то не так. Ну и в целом, люди сейчас нахватались терминов, толком даже не вникая в них, пытаются упомянуть в каждой беседе, дабы за умных сойти. А-ля все, кто ведет себя не так, как мне удобно - нарциссы, абьюзеры, манипуляторы, газлайтеры, социопаты, харрасменты, токсичные личности, а я - цветочек полевой 🤪
#hk_мозг
❓Что такое счастье?
Счастье - это чисто субъективное философское понятие. Фактически счастье - это отсутствие несчастья. Счастье - это несовпадение ваших отрицательных прогнозов с реальностью. Ну и совпадение положительных прогнозов с реальностью. Несовпадение отрицательных прогнозов всё же дает более сильное ощущение счастья, типа, фу, пронесло, - отсюда и выброс нейрогормонов более мощный.
⏩ Вебинары по теме: "Нейробиология счастья: как перестать заниматься самоедством и начать жить в радость" по этой ссылке и "Нейробиология любви: как перестать страдать и стать счастливым" - по этой ссылке.
❓Мать извела манипуляциями, как быть с манипуляторами?
Обвинение кого-то в манипуляции...(барабанная дробь) - это тоже манипуляция! Вы - такой же манипулятор! Все в принципе манипулируют друг другом, это несущая конструкция человеческого общения. По факту, если вы кого-то обвиняете в манипуляции и психоабьюзе - вы жертва. Зачем быть жертвой? Не надо поддаваться на манипуляции и играть эту роль с дальнейшими страданиями. Ну и думы о том, что вот мы, Николай Второй, и холопка постылая смеет вести себя с нами не так, как велим мы и не так, как угодно нам, то еще 💩. Люди вольны проявлять себя так, как им угодно. В вашей компетенции - терпеть это или нет.
⏩ Материалы по теме: "Что люди подумают: как не зависеть от чужого мнения" по этой ссылке и "14 лайфхаков для счастливой жизни" по этой ссылке.
❓Как относитесь к современным психологам, коих стало много?
Да главное, чтобы вы относились адекватно, без излишней психологизации жизни и происходящих событий. Норм в психологии нет никаких, а там, где нет норм, всегда сомнительные результаты. А вот трансляция своей жизненной позиции у психологов за истину бывает на раз-два. Опасно это всё внушением, что с вами что-то не так. Ну и в целом, люди сейчас нахватались терминов, толком даже не вникая в них, пытаются упомянуть в каждой беседе, дабы за умных сойти. А-ля все, кто ведет себя не так, как мне удобно - нарциссы, абьюзеры, манипуляторы, газлайтеры, социопаты, харрасменты, токсичные личности, а я - цветочек полевой 🤪
#hk_мозг
#⃣ Хэштеги
Да, они здесь есть ⤵️
❗️⚠️ Чтобы увидеть материалы, кликайте на нужный хэштег и выбираете "ЭТОТ ЧАТ" (или "МОИ ЧАТЫ") .
#hk_отпидоринг
#отшикаринг
#hk_дети
#hk_беременность
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_книги
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_любовь
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
#hk_скидки
❓Знали о навигации? Пользуетесь?
Да, они здесь есть ⤵️
❗️⚠️ Чтобы увидеть материалы, кликайте на нужный хэштег и выбираете "ЭТОТ ЧАТ" (или "МОИ ЧАТЫ") .
#hk_отпидоринг
#отшикаринг
#hk_дети
#hk_беременность
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_книги
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_любовь
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
#hk_скидки
❓Знали о навигации? Пользуетесь?