В основе Фортепозитива лежат три основных правила.
Первое из них:
ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ ПРЕДРАССУДКОВ ❤️
На тему здорового образа жизни придумано множество мифов и легенд. Часть из них удачно маскируется под «британские ученые выяснили» и «так было испокон веков». В нашем блоге мы постараемся разобраться, где правда, а где ложь.
Начнем с очень распространенного мифа:
ХУДОЙ ЧЕЛОВЕК = ЗДОРОВЫЙ 🤷
Подсказка, что это совсем не так, уже в самом слове «худой» - непрочный, слабый. В прежние времена «быть в теле» приравнивалось к здоровью, плодородию, силе.
Но все изменилось. Небольшой вес и стройность стали считать эталоном красоты. А лишние килограммы рассматривать как признак слабой воли и проблем со здоровьем.
Но что же говорят исследования:
💚 И критическая худоба, и ожирение негативно сказываются на всех процессах в организме. И повышают риски серьезных заболеваний, включая проблемы с фертильностью.
💚 Жесткие диеты, чтобы побыстрее достигнуть заветной цифры на весах, не работают в долгосрочной перспективе. Как только, человек возвращается к привычному питанию – килограммы снова оказываются на своих местах.
💚 Еще одним неприятным последствием сурового похудения может стать «бунт» организма против такого с ним обращения: обострение хронических заболеваний, проблемы с кожей и волосами, упадок сил и депрессия.
💚 Врачи считают, что помимо эпидемии ожирения, существует еще огромная проблема. Это расстройство пищевого поведения (РПП), оно в крайних проявлениях классифицируется даже как психическое заболевание. А начинается РПП именно со стремления «усовершенствовать» свое тело экспериментами с питанием.
Так как же быть в мире противоречивых установок: когда нормы красоты кричат «будь худой!», а тело сопротивляется, и все попытки заканчиваются крахом?
#фортепозитив говорит:
Всегда выбирай свое здоровье.
Действуй в гармонии со своим организмом.
Придерживайся грамотного подхода в любых начинаниях.
А цель #фортепозитива помочь на этом пути.
Будьте с нами!
#бодипозитив #bodypositive #пп #правильноепитание #любовьксебе #спорт #selflove
Первое из них:
ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ ПРЕДРАССУДКОВ ❤️
На тему здорового образа жизни придумано множество мифов и легенд. Часть из них удачно маскируется под «британские ученые выяснили» и «так было испокон веков». В нашем блоге мы постараемся разобраться, где правда, а где ложь.
Начнем с очень распространенного мифа:
ХУДОЙ ЧЕЛОВЕК = ЗДОРОВЫЙ 🤷
Подсказка, что это совсем не так, уже в самом слове «худой» - непрочный, слабый. В прежние времена «быть в теле» приравнивалось к здоровью, плодородию, силе.
Но все изменилось. Небольшой вес и стройность стали считать эталоном красоты. А лишние килограммы рассматривать как признак слабой воли и проблем со здоровьем.
Но что же говорят исследования:
💚 И критическая худоба, и ожирение негативно сказываются на всех процессах в организме. И повышают риски серьезных заболеваний, включая проблемы с фертильностью.
💚 Жесткие диеты, чтобы побыстрее достигнуть заветной цифры на весах, не работают в долгосрочной перспективе. Как только, человек возвращается к привычному питанию – килограммы снова оказываются на своих местах.
💚 Еще одним неприятным последствием сурового похудения может стать «бунт» организма против такого с ним обращения: обострение хронических заболеваний, проблемы с кожей и волосами, упадок сил и депрессия.
💚 Врачи считают, что помимо эпидемии ожирения, существует еще огромная проблема. Это расстройство пищевого поведения (РПП), оно в крайних проявлениях классифицируется даже как психическое заболевание. А начинается РПП именно со стремления «усовершенствовать» свое тело экспериментами с питанием.
Так как же быть в мире противоречивых установок: когда нормы красоты кричат «будь худой!», а тело сопротивляется, и все попытки заканчиваются крахом?
#фортепозитив говорит:
Всегда выбирай свое здоровье.
Действуй в гармонии со своим организмом.
Придерживайся грамотного подхода в любых начинаниях.
А цель #фортепозитива помочь на этом пути.
Будьте с нами!
#бодипозитив #bodypositive #пп #правильноепитание #любовьксебе #спорт #selflove
Второе правило #фортепозитива:
Здоровье превыше всего, и потому для тебя не существует преград. ❤️
Какие могут быть препятствия на пути к здоровью?
😎Отсутствие информации
😎Непонимание, какой путь выбрать
😎Незнание способов, как улучшить свое состояние
😎Низкая мотивация к изменениям
Пожалуй, последний пункт один из самых важных.
Как же так получается, что потребность быть здоровым есть у каждого, а вот даже простые действия для этого даются далеко не всем? 🤷
Многие тренеры и врачи скажут: «Дело в лени».
А #фортепозитив ответит: «Нет, дело в сомнениях, что можно все изменить. И в отсутствии веры в себя».
Кто-то много раз пытался похудеть, но попадал в замкнутый круг: диета- набор веса – диета – набор веса.
Кто-то думает, что его возраст - повод не пытаться сделать свою жизнь лучше, «все равно ничего не получится».
Кто-то привык терпеть дискомфорт, кто-то устал, кто-то стесняется, кто-то …
еще может быть миллион причин.
Но все преграды к изменениям лежат внутри нас.
Давайте попробуем вместе разобраться, что мешает нам быть здоровыми? 😍
#фортепозитив здесь для этого.
❤️
#бодипозитив #bodypositive #здоровье #здоровьевголове
Здоровье превыше всего, и потому для тебя не существует преград. ❤️
Какие могут быть препятствия на пути к здоровью?
😎Отсутствие информации
😎Непонимание, какой путь выбрать
😎Незнание способов, как улучшить свое состояние
😎Низкая мотивация к изменениям
Пожалуй, последний пункт один из самых важных.
Как же так получается, что потребность быть здоровым есть у каждого, а вот даже простые действия для этого даются далеко не всем? 🤷
Многие тренеры и врачи скажут: «Дело в лени».
А #фортепозитив ответит: «Нет, дело в сомнениях, что можно все изменить. И в отсутствии веры в себя».
Кто-то много раз пытался похудеть, но попадал в замкнутый круг: диета- набор веса – диета – набор веса.
Кто-то думает, что его возраст - повод не пытаться сделать свою жизнь лучше, «все равно ничего не получится».
Кто-то привык терпеть дискомфорт, кто-то устал, кто-то стесняется, кто-то …
еще может быть миллион причин.
Но все преграды к изменениям лежат внутри нас.
Давайте попробуем вместе разобраться, что мешает нам быть здоровыми? 😍
#фортепозитив здесь для этого.
❤️
#бодипозитив #bodypositive #здоровье #здоровьевголове