#تاب_آوری #شجاعت #نیرومندی_منش
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
در ۲۱ سالگی در تجارت شکست خورد.
در ۲۲سالگی در انتخابات مجلس شکست خورد.
در ۲۴ سالگی بار دیگر در تجارت شکست خورد.
در ۲۶ سالگی همسر مورد علاقه‌اش را از دست داد.
در ۲۷سالگی ناراحتی اعصاب گرفت.
در ۳۴ سالگی در رقابتهای کنگره شکست خورد.
در ۴۵ سالگی برای رسیدن به مقام سناتوری شکست خورد.
در ۴۹ سالگی بار دیگر برای رسیدن به مقام سناتوری شکست خورد.
در ۵۲سالگی به عنوان ریــیس جمهـور امریکا برگزیده شد.
نام او «ابراهام لینکن» است.
اگر تمام این شکست‌ها را می‌پذیرفت آیا می‌توانست رییس جمهور شود؟
شجاعت: توانمندی های عاطفی که اعمال اراده برای رسیدن به اهداف برای مواجهه با موانع درونی و بیرونی را در بر میگیرند و شامل: دلیری، پشتکار، صداقت و سرزندگی میشود (پارک، پیترسون و سلیگمن، 2006).
شجاعت به عنوان یکی از #فضایل_اخلاقی از قدیم شناخته شده است که بیشتر ما آنرا با دلیری فیزیکی می شناسیم. اما معنای صحیح شجاعت در زندگی این است که ما بتوانیم به درستی اهداف خود را دنبال کرده و موانع درونی و بیرونی را با "صداقت و پشتکار و سرزندگی" پشت سر بگذاریم. این مفهوم به توانمندی دیگری که تاب اوری نام دارد نزدیک است.
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
در ۲۱ سالگی در تجارت شکست خورد.
در ۲۲سالگی در انتخابات مجلس شکست خورد.
در ۲۴ سالگی بار دیگر در تجارت شکست خورد.
در ۲۶ سالگی همسر مورد علاقه‌اش را از دست داد.
در ۲۷سالگی ناراحتی اعصاب گرفت.
در ۳۴ سالگی در رقابتهای کنگره شکست خورد.
در ۴۵ سالگی برای رسیدن به مقام سناتوری شکست خورد.
در ۴۹ سالگی بار دیگر برای رسیدن به مقام سناتوری شکست خورد.
در ۵۲سالگی به عنوان ریــیس جمهـور امریکا برگزیده شد.
نام او «ابراهام لینکن» است.
اگر تمام این شکست‌ها را می‌پذیرفت آیا می‌توانست رییس جمهور شود؟
شجاعت: توانمندی های عاطفی که اعمال اراده برای رسیدن به اهداف برای مواجهه با موانع درونی و بیرونی را در بر میگیرند و شامل: دلیری، پشتکار، صداقت و سرزندگی میشود (پارک، پیترسون و سلیگمن، 2006).
شجاعت به عنوان یکی از #فضایل_اخلاقی از قدیم شناخته شده است که بیشتر ما آنرا با دلیری فیزیکی می شناسیم. اما معنای صحیح شجاعت در زندگی این است که ما بتوانیم به درستی اهداف خود را دنبال کرده و موانع درونی و بیرونی را با "صداقت و پشتکار و سرزندگی" پشت سر بگذاریم. این مفهوم به توانمندی دیگری که تاب اوری نام دارد نزدیک است.
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter
Forwarded from عکس نگار
✅ فواید #قدردانی یا #شگرگزاری (gratitude) چگونه قدردانی می تواند زندگی شما را تغییر دهد؟
@FlourishingCenter
🍁شکرگزاری یا قدردانی یکی از ۲۴ #نیرومندی_منش مطرح شده در طبقه بندی #فضائل و نیرومندی های منش #سلیگمن و پترسون (۲۰۰۴) است و از مولفه های تشکیل دهنده فضیلت #تعالی به شمار می رود.
❇️شکرگزاری به معنای توجه کردن به موهبت های زندگی و الطاف و خوبی های دیگران به ما و سپاس گزاری ما در قبال این خوبی هاست. شکرگزاری می تواند معطوف به انسان های دیگر باشد، یعنی ما از دیگران به خاطر کار نیکی که در حق ما انجام داده اند، سپاس گزار باشیم، یا اینکه به خاطر موهبت هایی که از آنها بهره مندیم، خالق هستی را شاکر باشیم.
❎فواید و مزایای شکرگزاری به قدری گسترده و متنوع است که شاید در نگاه اول اغراق شده به نظر برسد، اما نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که خوشبختانه همه این پیامدهای مثبت حقیقتا وجود دارند. در این بخش ما با توجه به بررسی های انجام شده، به تشریح ۲۵ پیامد عمده شکرگزاری می پردازیم. به منظور تسهیل فرایند مطالعه میتوان این پیامدها را به بخشهای مختلف تقسیم کرد. ما این تغییرات را در پنج بخش پیامدهای #عاطفی،#شخصیتی،#سلامت، #شغلی و #اجتماعی مورد بررسی قرار می دهیم. نکته حائز اهمیت آنست که همه این پیامدها در نهایت منجر به #شادکامی بیشتر فرد می گردند.
در ادامه هر کدام را توضیح می دهیم.👇👇👇
✅ @FlourishingCenter
@FlourishingCenter
🍁شکرگزاری یا قدردانی یکی از ۲۴ #نیرومندی_منش مطرح شده در طبقه بندی #فضائل و نیرومندی های منش #سلیگمن و پترسون (۲۰۰۴) است و از مولفه های تشکیل دهنده فضیلت #تعالی به شمار می رود.
❇️شکرگزاری به معنای توجه کردن به موهبت های زندگی و الطاف و خوبی های دیگران به ما و سپاس گزاری ما در قبال این خوبی هاست. شکرگزاری می تواند معطوف به انسان های دیگر باشد، یعنی ما از دیگران به خاطر کار نیکی که در حق ما انجام داده اند، سپاس گزار باشیم، یا اینکه به خاطر موهبت هایی که از آنها بهره مندیم، خالق هستی را شاکر باشیم.
❎فواید و مزایای شکرگزاری به قدری گسترده و متنوع است که شاید در نگاه اول اغراق شده به نظر برسد، اما نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که خوشبختانه همه این پیامدهای مثبت حقیقتا وجود دارند. در این بخش ما با توجه به بررسی های انجام شده، به تشریح ۲۵ پیامد عمده شکرگزاری می پردازیم. به منظور تسهیل فرایند مطالعه میتوان این پیامدها را به بخشهای مختلف تقسیم کرد. ما این تغییرات را در پنج بخش پیامدهای #عاطفی،#شخصیتی،#سلامت، #شغلی و #اجتماعی مورد بررسی قرار می دهیم. نکته حائز اهمیت آنست که همه این پیامدها در نهایت منجر به #شادکامی بیشتر فرد می گردند.
در ادامه هر کدام را توضیح می دهیم.👇👇👇
✅ @FlourishingCenter
✅امید چیست ؟
✍روان‌شناسان تاکنون چندین تعریف از #امید به دست داده‌اند. در تعریفی قدیمی‌تر امید چنین توصیف شده است: «داشتن #انتظار مثبت برای رسیدن به #هدف. بر اساس این تعریف فرد امیدوار، کسی است که در زندگی هدف یا اهدافی دارد و انتظار دارد تا به این هدف (یا اهداف) برسد. اما پروفسور "ریک #اسنایدر" و همکاران او در دانشگاه کانزاس به تعریف جدیدی از امید دست یافته‌اند: «حالت انگیزشی مثبتی که از احساس موفقیت ناشی از رابطه متقابل بین "عامل" و "مسیرهای دستیابی به هدف" به وجود می‌آید.
✍در این تعریف عامل، فردی است که انرژی و اراده لازم را برای رسیدن به هدف‌هایش صرف میکند، و مسیرهای دستیابی هم عبارتند از برنامه‌ریزی‌هایی که برای تأمین و دستیابی به اهداف صورت میگیرند. اسنایدر در آخرین نوشته‌هایش که یک سال پس از مرگش چاپ شد، امید را این‌طور تعریف کرده است: « نوعی تفکر معطوف به هدف است که در آن فرد درباره مسیرها (یعنی به کارگیری ظرفیت ادراکی خود برای یافتن راه‌هایی به سمت اهدافش) و درباره عامل یا فاعل (یعنی درباره انگیزش‌های لازم برای استفاده از آن راه‌ها برای رسیدن به هدف‌ها) فکر میکند.»
❎با دقت در این تعریف‌ها سه بُعد مهم امید از دیدگاه علم روانشناسی مشخص میشود:
1. اهداف (goals)
2. مسیرهایی (pathways) که برای رسیدن به این اهداف انتخاب می‌شوند.
3. عامل (agency) یا فاعلی که در این مسیرها یا راه‌ها حرکت میکند تا به اهداف مورد نظر برسد.
🍁احساس امید زمانی روی می‌دهد که فرد فکر میکند انگیزه و اراده لازم برای حرکت در مسیرهای انتخاب شده را برای رسیدن به اهداف مطلوب خود دارد. به همین دلیل است که امید را نوعی فکر کردن دربارة اهداف (یا تفکر معطوف به هدف) تعریف کرده‌اند.
✳️در #روانشناس_مثبت امید به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #تعالی قرار دارد.
✅ @FlourishingCenter
✍روان‌شناسان تاکنون چندین تعریف از #امید به دست داده‌اند. در تعریفی قدیمی‌تر امید چنین توصیف شده است: «داشتن #انتظار مثبت برای رسیدن به #هدف. بر اساس این تعریف فرد امیدوار، کسی است که در زندگی هدف یا اهدافی دارد و انتظار دارد تا به این هدف (یا اهداف) برسد. اما پروفسور "ریک #اسنایدر" و همکاران او در دانشگاه کانزاس به تعریف جدیدی از امید دست یافته‌اند: «حالت انگیزشی مثبتی که از احساس موفقیت ناشی از رابطه متقابل بین "عامل" و "مسیرهای دستیابی به هدف" به وجود می‌آید.
✍در این تعریف عامل، فردی است که انرژی و اراده لازم را برای رسیدن به هدف‌هایش صرف میکند، و مسیرهای دستیابی هم عبارتند از برنامه‌ریزی‌هایی که برای تأمین و دستیابی به اهداف صورت میگیرند. اسنایدر در آخرین نوشته‌هایش که یک سال پس از مرگش چاپ شد، امید را این‌طور تعریف کرده است: « نوعی تفکر معطوف به هدف است که در آن فرد درباره مسیرها (یعنی به کارگیری ظرفیت ادراکی خود برای یافتن راه‌هایی به سمت اهدافش) و درباره عامل یا فاعل (یعنی درباره انگیزش‌های لازم برای استفاده از آن راه‌ها برای رسیدن به هدف‌ها) فکر میکند.»
❎با دقت در این تعریف‌ها سه بُعد مهم امید از دیدگاه علم روانشناسی مشخص میشود:
1. اهداف (goals)
2. مسیرهایی (pathways) که برای رسیدن به این اهداف انتخاب می‌شوند.
3. عامل (agency) یا فاعلی که در این مسیرها یا راه‌ها حرکت میکند تا به اهداف مورد نظر برسد.
🍁احساس امید زمانی روی می‌دهد که فرد فکر میکند انگیزه و اراده لازم برای حرکت در مسیرهای انتخاب شده را برای رسیدن به اهداف مطلوب خود دارد. به همین دلیل است که امید را نوعی فکر کردن دربارة اهداف (یا تفکر معطوف به هدف) تعریف کرده‌اند.
✳️در #روانشناس_مثبت امید به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #تعالی قرار دارد.
✅ @FlourishingCenter
✅#نیرومندی_منش بخشش
#بخشش به نفع بخشنده است .
بخشش یک #فضلیت است.
زندگی دردنیای امروز بدون بخشش غیرممکن به نظر می آید.
چرا که انسان موجودی است که مرتکب #اشتباهات بسیاری میشود به همین خاطر بخشش اهمیت و ضرورت پیدا میکند .
👌افرادی که #اعتماد به نفس بیشتر
و
#شخصیت محکم‌تری دارند، راحت‌تر می‌توانند ببخشند.
و
افرادی که وظیفه‌شناس و باوجدان هستند
سریع‌تر از افراد دیگر می‌بخشند.
در #روانشناسی، بخشش به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت قرار دارد.
✅ @FlourishingCenter
#بخشش به نفع بخشنده است .
بخشش یک #فضلیت است.
زندگی دردنیای امروز بدون بخشش غیرممکن به نظر می آید.
چرا که انسان موجودی است که مرتکب #اشتباهات بسیاری میشود به همین خاطر بخشش اهمیت و ضرورت پیدا میکند .
👌افرادی که #اعتماد به نفس بیشتر
و
#شخصیت محکم‌تری دارند، راحت‌تر می‌توانند ببخشند.
و
افرادی که وظیفه‌شناس و باوجدان هستند
سریع‌تر از افراد دیگر می‌بخشند.
در #روانشناسی، بخشش به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت قرار دارد.
✅ @FlourishingCenter
✅چگونه می توان با استفاده از #فیلم ها #فضایل و #نیرومندی_های_منش را آموزش داد.
🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.
✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)
عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)
کارگردان: مایک لی
بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین
محصول : انگلستان (۲۰۱۰)
✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نامهای جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می کند با جو فرزند جری و تام که می توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ای برقرار کند.
@FlourishingCenter
✅نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم
1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می دهد.
2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.
3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم میگذرانند و سعی می کنند فعالیت های مشترکی را انجام دهند.
4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانیشان را کنترل کنند و به درخواست های دیگران به شیوه ای متعادل پاسخ می دهند.
5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می دهند و برای رسیدن به اهداف زندگیشان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.
❎پویایی های #نیرومندی_منش
به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.
@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی
در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.
❎پیامدهای #مقابله ای
هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✅ @FlourishingCenter
🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.
✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)
عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)
کارگردان: مایک لی
بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین
محصول : انگلستان (۲۰۱۰)
✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نامهای جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می کند با جو فرزند جری و تام که می توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ای برقرار کند.
@FlourishingCenter
✅نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم
1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می دهد.
2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.
3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم میگذرانند و سعی می کنند فعالیت های مشترکی را انجام دهند.
4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانیشان را کنترل کنند و به درخواست های دیگران به شیوه ای متعادل پاسخ می دهند.
5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می دهند و برای رسیدن به اهداف زندگیشان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.
❎پویایی های #نیرومندی_منش
به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.
@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی
در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.
❎پیامدهای #مقابله ای
هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✅ @FlourishingCenter
زیست شناسی محبت کردن.mov
1.7 MB
🔆#چگونه محبت و کمک به دیگران به #سلامتی ما کمک می کند؟
📝کمک به دیگران #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت در #روانشناسی_مثبت است.
✅ @FlourishingCenter
📝کمک به دیگران #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت در #روانشناسی_مثبت است.
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
✅ فواید #قدردانی یا #شگرگزاری (gratitude) چگونه قدردانی می تواند زندگی شما را تغییر دهد؟
@FlourishingCenter
🍁شکرگزاری یا قدردانی یکی از ۲۴ #نیرومندی_منش مطرح شده در طبقه بندی #فضائل و نیرومندی های منش #سلیگمن و پترسون (۲۰۰۴) است و از مولفه های تشکیل دهنده فضیلت #تعالی به شمار می رود.
❇️شکرگزاری به معنای توجه کردن به موهبت های زندگی و الطاف و خوبی های دیگران به ما و سپاس گزاری ما در قبال این خوبی هاست. شکرگزاری می تواند معطوف به انسان های دیگر باشد، یعنی ما از دیگران به خاطر کار نیکی که در حق ما انجام داده اند، سپاس گزار باشیم، یا اینکه به خاطر موهبت هایی که از آنها بهره مندیم، خالق هستی را شاکر باشیم.
❎فواید و مزایای شکرگزاری به قدری گسترده و متنوع است که شاید در نگاه اول اغراق شده به نظر برسد، اما نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که خوشبختانه همه این پیامدهای مثبت حقیقتا وجود دارند. در این بخش ما با توجه به بررسی های انجام شده، به تشریح ۲۵ پیامد عمده شکرگزاری می پردازیم. به منظور تسهیل فرایند مطالعه میتوان این پیامدها را به بخشهای مختلف تقسیم کرد. ما این تغییرات را در پنج بخش پیامدهای #عاطفی،#شخصیتی،#سلامت، #شغلی و #اجتماعی مورد بررسی قرار می دهیم. نکته حائز اهمیت آنست که همه این پیامدها در نهایت منجر به #شادکامی بیشتر فرد می گردند.
در ادامه هر کدام را توضیح می دهیم.👇👇👇
✅ @FlourishingCenter
@FlourishingCenter
🍁شکرگزاری یا قدردانی یکی از ۲۴ #نیرومندی_منش مطرح شده در طبقه بندی #فضائل و نیرومندی های منش #سلیگمن و پترسون (۲۰۰۴) است و از مولفه های تشکیل دهنده فضیلت #تعالی به شمار می رود.
❇️شکرگزاری به معنای توجه کردن به موهبت های زندگی و الطاف و خوبی های دیگران به ما و سپاس گزاری ما در قبال این خوبی هاست. شکرگزاری می تواند معطوف به انسان های دیگر باشد، یعنی ما از دیگران به خاطر کار نیکی که در حق ما انجام داده اند، سپاس گزار باشیم، یا اینکه به خاطر موهبت هایی که از آنها بهره مندیم، خالق هستی را شاکر باشیم.
❎فواید و مزایای شکرگزاری به قدری گسترده و متنوع است که شاید در نگاه اول اغراق شده به نظر برسد، اما نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که خوشبختانه همه این پیامدهای مثبت حقیقتا وجود دارند. در این بخش ما با توجه به بررسی های انجام شده، به تشریح ۲۵ پیامد عمده شکرگزاری می پردازیم. به منظور تسهیل فرایند مطالعه میتوان این پیامدها را به بخشهای مختلف تقسیم کرد. ما این تغییرات را در پنج بخش پیامدهای #عاطفی،#شخصیتی،#سلامت، #شغلی و #اجتماعی مورد بررسی قرار می دهیم. نکته حائز اهمیت آنست که همه این پیامدها در نهایت منجر به #شادکامی بیشتر فرد می گردند.
در ادامه هر کدام را توضیح می دهیم.👇👇👇
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from کانال تخصصی روان شناسی مثبت (Mid227)
✅امید چیست ؟
✍روان‌شناسان تاکنون چندین تعریف از #امید به دست داده‌اند. در تعریفی قدیمی‌تر امید چنین توصیف شده است: «داشتن #انتظار مثبت برای رسیدن به #هدف. بر اساس این تعریف فرد امیدوار، کسی است که در زندگی هدف یا اهدافی دارد و انتظار دارد تا به این هدف (یا اهداف) برسد. اما پروفسور "ریک #اسنایدر" و همکاران او در دانشگاه کانزاس به تعریف جدیدی از امید دست یافته‌اند: «حالت انگیزشی مثبتی که از احساس موفقیت ناشی از رابطه متقابل بین "عامل" و "مسیرهای دستیابی به هدف" به وجود می‌آید.
✍در این تعریف عامل، فردی است که انرژی و اراده لازم را برای رسیدن به هدف‌هایش صرف میکند، و مسیرهای دستیابی هم عبارتند از برنامه‌ریزی‌هایی که برای تأمین و دستیابی به اهداف صورت میگیرند. اسنایدر در آخرین نوشته‌هایش که یک سال پس از مرگش چاپ شد، امید را این‌طور تعریف کرده است: « نوعی تفکر معطوف به هدف است که در آن فرد درباره مسیرها (یعنی به کارگیری ظرفیت ادراکی خود برای یافتن راه‌هایی به سمت اهدافش) و درباره عامل یا فاعل (یعنی درباره انگیزش‌های لازم برای استفاده از آن راه‌ها برای رسیدن به هدف‌ها) فکر میکند.»
❎با دقت در این تعریف‌ها سه بُعد مهم امید از دیدگاه علم روانشناسی مشخص میشود:
1. اهداف (goals)
2. مسیرهایی (pathways) که برای رسیدن به این اهداف انتخاب می‌شوند.
3. عامل (agency) یا فاعلی که در این مسیرها یا راه‌ها حرکت میکند تا به اهداف مورد نظر برسد.
🍁احساس امید زمانی روی می‌دهد که فرد فکر میکند انگیزه و اراده لازم برای حرکت در مسیرهای انتخاب شده را برای رسیدن به اهداف مطلوب خود دارد. به همین دلیل است که امید را نوعی فکر کردن دربارة اهداف (یا تفکر معطوف به هدف) تعریف کرده‌اند.
✳️در #روانشناس_مثبت امید به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #تعالی قرار دارد.
✅ @FlourishingCenter
✍روان‌شناسان تاکنون چندین تعریف از #امید به دست داده‌اند. در تعریفی قدیمی‌تر امید چنین توصیف شده است: «داشتن #انتظار مثبت برای رسیدن به #هدف. بر اساس این تعریف فرد امیدوار، کسی است که در زندگی هدف یا اهدافی دارد و انتظار دارد تا به این هدف (یا اهداف) برسد. اما پروفسور "ریک #اسنایدر" و همکاران او در دانشگاه کانزاس به تعریف جدیدی از امید دست یافته‌اند: «حالت انگیزشی مثبتی که از احساس موفقیت ناشی از رابطه متقابل بین "عامل" و "مسیرهای دستیابی به هدف" به وجود می‌آید.
✍در این تعریف عامل، فردی است که انرژی و اراده لازم را برای رسیدن به هدف‌هایش صرف میکند، و مسیرهای دستیابی هم عبارتند از برنامه‌ریزی‌هایی که برای تأمین و دستیابی به اهداف صورت میگیرند. اسنایدر در آخرین نوشته‌هایش که یک سال پس از مرگش چاپ شد، امید را این‌طور تعریف کرده است: « نوعی تفکر معطوف به هدف است که در آن فرد درباره مسیرها (یعنی به کارگیری ظرفیت ادراکی خود برای یافتن راه‌هایی به سمت اهدافش) و درباره عامل یا فاعل (یعنی درباره انگیزش‌های لازم برای استفاده از آن راه‌ها برای رسیدن به هدف‌ها) فکر میکند.»
❎با دقت در این تعریف‌ها سه بُعد مهم امید از دیدگاه علم روانشناسی مشخص میشود:
1. اهداف (goals)
2. مسیرهایی (pathways) که برای رسیدن به این اهداف انتخاب می‌شوند.
3. عامل (agency) یا فاعلی که در این مسیرها یا راه‌ها حرکت میکند تا به اهداف مورد نظر برسد.
🍁احساس امید زمانی روی می‌دهد که فرد فکر میکند انگیزه و اراده لازم برای حرکت در مسیرهای انتخاب شده را برای رسیدن به اهداف مطلوب خود دارد. به همین دلیل است که امید را نوعی فکر کردن دربارة اهداف (یا تفکر معطوف به هدف) تعریف کرده‌اند.
✳️در #روانشناس_مثبت امید به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #تعالی قرار دارد.
✅ @FlourishingCenter
🍁 چگونه می توان با استفاده از #فیلم ها #فضایل و #نیرومندی_های_منش را آموزش داد.
🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.
✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)
عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)
کارگردان: مایک لی
بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین
محصول : انگلستان (۲۰۱۰)
✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نامهای جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می کند با جو فرزند جری و تام که می توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ای برقرار کند.
@FlourishingCenter
✅نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم
1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می دهد.
2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.
3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم میگذرانند و سعی می کنند فعالیت های مشترکی را انجام دهند.
4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانیشان را کنترل کنند و به درخواست های دیگران به شیوه ای متعادل پاسخ می دهند.
5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می دهند و برای رسیدن به اهداف زندگیشان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.
❎پویایی های #نیرومندی_منش
به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.
@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی
در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.
❎پیامدهای #مقابله ای
هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✔️ تهیه تنظیم: خانم زهره قربانی
✅ @FlourishingCenter
🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.
✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)
عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)
کارگردان: مایک لی
بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین
محصول : انگلستان (۲۰۱۰)
✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نامهای جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می کند با جو فرزند جری و تام که می توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ای برقرار کند.
@FlourishingCenter
✅نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم
1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می دهد.
2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.
3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم میگذرانند و سعی می کنند فعالیت های مشترکی را انجام دهند.
4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانیشان را کنترل کنند و به درخواست های دیگران به شیوه ای متعادل پاسخ می دهند.
5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می دهند و برای رسیدن به اهداف زندگیشان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.
❎پویایی های #نیرومندی_منش
به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.
@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی
در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.
❎پیامدهای #مقابله ای
هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✔️ تهیه تنظیم: خانم زهره قربانی
✅ @FlourishingCenter
✅چگونه می توان با استفاده از #فیلم ها #فضایل و #نیرومندی_های_منش را آموزش داد.
🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.
✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)
عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)
کارگردان: مایک لی
بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین
محصول : انگلستان (۲۰۱۰)
✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نامهای جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می کند با جو فرزند جری و تام که می توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ای برقرار کند.
@FlourishingCenter
✅نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم
1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می دهد.
2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.
3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم میگذرانند و سعی می کنند فعالیت های مشترکی را انجام دهند.
4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانیشان را کنترل کنند و به درخواست های دیگران به شیوه ای متعادل پاسخ می دهند.
5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می دهند و برای رسیدن به اهداف زندگیشان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.
❎پویایی های #نیرومندی_منش
به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.
@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی
در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.
❎پیامدهای #مقابله ای
هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✅ @FlourishingCenter
🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.
✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)
عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)
کارگردان: مایک لی
بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین
محصول : انگلستان (۲۰۱۰)
✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نامهای جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می کند با جو فرزند جری و تام که می توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ای برقرار کند.
@FlourishingCenter
✅نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم
1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می دهد.
2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.
3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم میگذرانند و سعی می کنند فعالیت های مشترکی را انجام دهند.
4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانیشان را کنترل کنند و به درخواست های دیگران به شیوه ای متعادل پاسخ می دهند.
5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می دهند و برای رسیدن به اهداف زندگیشان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.
❎پویایی های #نیرومندی_منش
به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.
@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی
در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.
❎پیامدهای #مقابله ای
هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✅ @FlourishingCenter
🍁 #شکرگزاری به زبان ساده
✳️ شکرگزاری یا قدردانی یکی از ۲۴ #نیرومندی_منش مطرح شده در طبقه بندی #فضائل و نیرومندی های منش #سلیگمن و پترسون (۲۰۰۴) است و از مولفه های تشکیل دهنده فضیلت #تعالی به شمار می رود.
#gratitude
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter
✳️ شکرگزاری یا قدردانی یکی از ۲۴ #نیرومندی_منش مطرح شده در طبقه بندی #فضائل و نیرومندی های منش #سلیگمن و پترسون (۲۰۰۴) است و از مولفه های تشکیل دهنده فضیلت #تعالی به شمار می رود.
#gratitude
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter