✅چگونه می توان با استفاده از #فیلم ها #فضایل و #نیرومندی_های_منش را آموزش داد.

🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.

✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)

عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)

کارگردان: مایک لی

بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین

محصول : انگلستان (۲۰۱۰)

✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق ­های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نام­های جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می ­پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می­ کند با جو فرزند جری و تام که می­ توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ­ای برقرار کند.

@FlourishingCenter
✅نیرومندی­ های منش مطرح شده در فیلم

1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می­ کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می­ دهد.

2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده­ اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.

3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته­ اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می­ کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم می­گذرانند و سعی می­ کنند فعالیت­ های مشترکی را انجام دهند.

4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده­ ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می­ کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانی­شان را کنترل کنند و به درخواست­ های دیگران به شیوه ­ای متعادل پاسخ می­ دهند.

5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می­ دهند و برای رسیدن به اهداف زندگی­شان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.

❎پویایی های #نیرومندی_منش

به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.

@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی

در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.

❎پیامدهای #مقابله ای

هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.

📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe

✅ @FlourishingCenter

‍ ✅ به مناسبت 8 اکتبر روز جهانی #کودک

🍁چگونه از #روانشناسی_مثبت برای پرورش کودکان خود استفاده کنیم؟
(قسمت اول)
@FlourishingCenter
❎وقتی پای پرورش بچه‌ها در میان باشد می‌توان از روش‌های مختلفی برای کمک به بچه‌ها استفاده کرد. روانشناسی مثبت یکی از آن‌ روش‌ها است. روانشناسی مثبت روی پرورش #هیجان‌ها، #خصوصیت‌ها و #نهادهای مثبت تمرکز دارد. این سه ستون روانشناسی مثبت فایده زیادی برای پرورش شخصیت کودک شما دارد.

روانشناسی مثبت به والدین یاد می‌دهد به‌منظور این کار باید که روی #توانایی‌ها و جنبه‌های مثبت کودک خود تمرکز داشته باشند. ضروری است در یاد داشته باشیم که ظرفیت‌های هر کودک منحصربه‌فرد است و ظرفیت کودک شما برای #عشق، #شجاعت یا #شفقت از دیگر کودکان متفاوت است.
والدین باید هر وقت که تقویت مثبت برای رشد مثبت کودک خود ضروری باشد از انجام این کار دریغ نکنند.

✳️ کودکان هم می‌توانند تشخیص بدهند کدام رفتارهای مطلوب منجر به تشویق می‌شود. وقتی آن‌ها فکر می‌کنند که هیچ‌کس مراقب آن‌ها نیست بازخورد دادن دقیق به کودکان و تشویق معنی‌دار آن‌ها ضرورت دارد. این کار منجر به رشد توانایی‌ها و فضیلت‌های کودک می‌شود که اثر مثبتی روی #افکار، #هیجان‌ها و اقدامات آن‌ها دارد. کارگروهی مثالی از توانایی #شخصیتی است که وقتی خواهر و برادرها اتاق خود را تمیز و مرتب می‌کنند باید مورد تشویق قرار بگیرد. وقتی کودک شما می‌گوید در مدرسه دچار دردسر شده یا وقتی‌که اسباب‌بازی‌ای را که بدون اجازه برادر یا خواهرش برداشته بود پس می‌دهد یک توانایی شخصیتی دیگر به نام #صداقت را از خود نشان می‌دهد که باید مورد تحسین قرار بگیرد.
@FlourishingCenter

❇️تحسین و تشویق باید صادقانه، معنی‌دار و مرتبط با موضوع باشد. وقتی کودک این‌طور تشویق می‌شود صاحب #عزت‌نفس سالمی می‌شود که مؤلفه اساسی #هوش_هیجانی است.
وقتی روش‌های روانشناسی مثبت به کار بسته می‌شود بهتر است که والدین و کودکان درباره نقاط #قوت و #ضعف شخصیت بحث و گفتگو بکنند. این گفتگوها باید که مرتبط با زمینه فعالیت باشد؛ مثلاً بهتر است بعد از خواندن یک کتاب یا نگاه به یک بازی فوتبال یا مجموعه یا فیلم سریال این بحث‌ها را انجام بدهیم. اگر یک کودک با والدین خود در حال نگاه به فیلم است پدر یا مادر می‌تواند بپرسد: آیا فکر می‌کنی .... وقتی آن کار را انجام داد کار درستی کرد؟ اگر تو در آن موقعیت بودی .... را انجام می‌دادی یا .... را؟ این سؤال‌ها نقاط قوت و ضعف شخصیت کودک را نشان می‌دهد؛ همین‌طور به کودک کمک می‌کند تا درباره شخصیت خودش فکر بکند.

📚 شنفیلد، تالی. (1393). چگونه از روانشناسی مثبت برای پرورش کودکان خود استفاده کنیم؟ علی فیضی (مترجم)

🆔 @FlourishingCenter

‍ 💯معرفی فیلم: زندگی زیباست (درباره #توانمندیهای_شخصیت مختلف)

کارگردان روبرتو بنینی

بازیگران : روبرتو بنینی، نیکولتا براسچی، جورجو کانتارینی و ….

محصول : ایتالیا (۱۹۹۷)
@FlourishingCenter
❇️ #نیرومندیهای_منش مطرح شده در فیلم

1⃣#خلاقیت : خلاقیت ذاتی گوئیدو در سکانس های مختلف فیلم، وقتی راهکارهای مختلفی برای مشکلات ارائه می دهد (به ویژه در بخش مربوط به اقامت در اردوگاه) مشاهده می شود.

2⃣#عشق : عشق گوئیدو به همسر و فرزندش در جای جای صحنه های فیلم حس می ش,د. در اوایل فیلم وقتی گوئیدو عاشق دورا می شود، با استفاده از نیرومندی شوخ طبعی اش به او می گوید : من هیچ وقت به تو نمی گویم که عاشقت شده ام و دوستت دارم…

3⃣#هوش_هیجانی : گوئیدو می داند چگونه از حس شوخ طبعی اش برای کاهش تنش و استرس و رسیدن به خواسته هایش استفاده کند. صحنه ای که در آن گوئیدو سخنان افسر آلمانی را به نحوی دیگر به ایتالیایی ترجمه می کند فراموش نشدنی است.

4⃣#سرزندگی : بخشی از جذابیت شخصیت گوئیدو به خاطر اشتیاق او به زندگی است. سرزندگی گوئیدو در بخش اول فیلم به واسطۀ میل وافر او به زندگی و در بخش دوم فیلم به واسطه شوخ طبعی و سرگرم ساختن فرزندش مشاهده می شود.

5⃣#شوخ_طبعی: گوئیدو در سراسر فیلم شخصیت طناز و شوخی دارد. او از این نیرومندی شخصیتی به منظور پرت کردن حواس فرزندش، سرگرم ساختن او و ایجاد ارتباط با دورا استفاده کرد.

6⃣#امید : گوئیدو تا زمان مرگش، علیرغم شرایط سختی که دارد، خوش بینی و امیدواریش را حفظ می کند.
@FlourishingCenter

✳️پیامدهای مثبت نیرومندیهای منش مطرح شده

پیامدهای مثبت نیرومندی های منش گوئیدو واضح هستند : پسرش از مرگ نجات یافت و ترس و وحشتی که دیگر کودکان مقیم در اردوگاه کار اجباری تجربه می کردند، را تجربه نکرد. گوئیدو بازی ای را که اختراع کرده بود تا زمان مرگ ادامه می دهد. وقتی که سرباز او را به قتلگاه می برد، گوئیدو که می داند جاشوآ از مکانی امن او را می بیند به خنده و دلقک بازی ادامه می دهد. تاثیرگذاری شخصیت گوئیدو به این دلیل است که او نه تنها از نیرومندی خلاقیت، بلکه از توانمندی های دیگری مانند عشق، هوش هیجانی، شهامت، پشتکار، آینده نگری، شوخ طبعی و امید نیز استفاده می کند. با این وجود خلاقیت گوئیدو حرف اول را می زند. او عاشق خلاقیت است. با خلاقیت بازی می کند و پشتکار وی نیز خلاقانه است. هر عمل شوخ طبعانه، هر مزاح، تجلیات چهره ای و ژست های کمدی غیرکلامی همه و همه محصول خلاقیت او هستند. استفاده از این نیرومندی ها سبب می شود که گوئیدو زمانی که با همسر و فرزندش است احساس خوشبختی کند.


🎯پیامدهای #مقابله_ای نیرومندی های منش مطرح شده

اردوگاه های کار اجباری نازی ها که به اردوگاه مرگ نیز معروفند، یکی از وحشتناک ترین مکان هایی است که می توان تصور کرد. همه کسانی که به این اردوگاهها می رفتند دیر یا زود می پذیرفتند که پایان کارشان مرگ است. اما گوئیدو این سرنوشت را برای خودش و فرزندش جاشوآ قبول نکرد. او سعی کرد از طریق ابداع یک بازی پیچیده با این شرایط مقابله کند. بازی ای که تا زمانی که گلوله به گوئیدو شلیک شد ادامه داشت. خلاقیت گوئیدو روی همسر، فرزند و هر کس که به نحوی با وی در ارتباط بود تاثیر می گذاشت.

📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe

✅ @FlourishingCenter

✅موضوع #کلیپ: هر آنچه درباره #هوش_هیجانی (Emotional Intelligence) نمی دانستید...

مدت: 3 دقیقه

(ببینید و همرسانی کنید🌹)

🍁 آیا نسلی را پرورش داده‌ایم که با تکنولوژی روز یعنی صفحه‌ نمایش موبایل و کامپیوتر بهتر از انسان‌ها #ارتباط برقرار می‌کند؟

✳️ هنگامی که به تکنولوژی متصل می‌شوید، ارتباطتان با دنیای بیرون قطع می‌شود. هر چیزی که ما را از یک محیط #استرس‌زا جدا کند می‌تواند مفید باشد. برای مثال گوش دادن به موزیک باعث می‌شود که نفسی تازه کنید و از یک موقعیت طاقت فرسا رهایی یابید و به این ترتیب استرستان کاهش یابد.

❇️ مشکل زمانی شروع می‌شود که تکنولوژی نسبت به روابط، اولویت پیدا می‌کند. هنگامی که وابستگی به تکنولوژی افزایش پیدا می‌کند، کودکان در حبابی از دنیای خودشیفتگی محدود می‌شوند، بین افکار و احساسات خودشان و دیگران جدایی و تضاد اتفاق می‌افتد. تکنولوژی همچنانکه #مهارت‌های برقراری ارتباط و تعاملات مثبت کودکان را تخریب می‌کند، احساسات انسانی آن‌ها را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود که نسبت به دیگران کمتر دلسوز و احساساتی ‌شوند و کمتر احساساتشان برانگیخته شود.

💠 ظهور تکنولوژی و کاهش #هوش_هیجانی

✳️ دنیل گلمن در کتابش به نام هوش هیجانی، آن‌را به عنوان توانایی شناسایی احساسات خود و دیگران تعریف می‌کند و یادآور می‌شود افرادی که دارای درجه بالایی ازهوش هیجانی هستند، روابط سالم‌تری دارند، با محیط اطرافشان بهتر سازگار می‌شوند و برای رسیدن به اهدافشان مهارت بیشتری دارند.

❇️ دکتر #گُلمن پنج مؤلفه‌ی هوش هیجانی را مشخص کرد که عبارتند از: خودآگاهی، خودنظم‌دهی (خودمدیریتی)، خودانگیزشی، همدلی و مهارت‌های اجتماعی (تنظیم روابط با دیگران)

 چگونه وابستگی به تکنولوژی می‌تواند به ضرر هوش هیجانی عمل کند؟ 

وابستگی به تکنولوژی:

🔹خودآگاهی را تضعیف می‌کند.

هرچقدر که زمان بیشتری را صرف گذراندن با تکنولوژی کنید، زمان کمتری را برای اختصاص دادن به افکار و احساساتتان خواهید داشت.  این خودبیگانگی کودکان نسبت به هیجانات و احساساتشان، توانایی خودآگاهی را ازآن‌ها می‌گیرد و به جای اینکه متفکرانه تصمیم بگیرند، بیشتر به صورت واکنشی و انفعالی عمل می‌کنند.

🔹خودتنظیمی (خودمدیریتی) را کاهش می‌دهد.

پژوهش‌ها اثبات کرده‌اند که وابستگی به تکنولوژی، برانگیختگی و تکانشوری را افزایش داده و تحمل ناکامی را کاهش می‌دهد.

🔹مهارت‌های اجتماعی را کاهش می‌دهد.

روابطی که کودک از طریق فضای مجازی با دیگران برقرار می‌کند، از نوع روابطی بی روح و مصنوعی است که به ندرت به دوستی واقعی منجر می‌شود و به این ترتیب وابستگی به تکنولوژی منجر به انزوا و گوشه‌گیری می‌شود.

🔹توانایی همدلی کردن را تضعیف می‌کند.

هنگامی که وقت گذرانی با دنیای مجازی و تکنولوژی جایگزین وقت گذرانی با خانواده یا دوستان شود، کودکان دنیا را به صورتی شبیه به حالت خلسه و سرگشتگی، خودشیفتگی و جدا از دیگران تجربه می‌کنند و نمی‌توانند به صورت همدلانه و مشفقانه با دیگران ارتباط برقرار کنند و پایه‌های اصلی شفقت سالم به صورت رشدنایافته باقی می‌مانند.

🔹موجب بی انگیزگی می‌شود.

انگیزه ای که برای دستیابی افراد به اهداف نیازمند نیرویی محرک و کشاننده می‌باشد و توجه پایدار را تقویت کرده و باعث تحمل سطح بالایی از تحمل ناکامی می‌شود، به سرعت کاهش می‌یابد. درنتیجه هنگامی‌که با انتخاب‌ها و تصمیمات دشوار زندگی روبرو می‌شوند، از علائم اضطراب و افسردگی رنج می‌برند.

پیشنهادی برای والدین:

❇️ تکنولوژی به این دلیل ایجاد شده که کیفیت زندگی کودکان را بالا ببرد نه اینکه زندگیشان را تحت سلطه خود دربیاورد. تلاش کنید که برای استفاده از تکنولوژی به صورت نظام‌مند عمل کنید و برای استفاده بیش از حد از آن برای همه اعضای خانواده محدودیت ایجاد کنید. به یاد داشته باشید که تکنولوژی باید برای کودکان ابزار باشد نه اینکه تمام زندگیشان را در‌بر‌بگیرد.

☑️ نویسنده: دکتر سین گرور

✔️ How Technology Lowers Emotional Intelligence in Kids

#فرزند_پروری #راهکارهای_تربیتی

✅ @FlourishingCenter

🍁 آماده سازی #هوش_هیجانی در #والدین؛

من در یک خانه بدون عشق و احساس بزرگ شده ام- من در این موضوع گیر کرده ام- "بیلی" بچه ای است که فقط بستنی شکلاتی دوست دارد و نمی تواند وانیلی را تحمل کند. او در سه سالگی برای اولین بار به جشن تولد یکی از دوستانش رفت. در آنجا بستنی وانیلی آوردند. بیلی ناراحت شد و به سمت پدرش رفت و گفت من بستنی شکلاتی می خواهم. والدین دیگر داشتند به او نگاه می کردند. پدر داشت عصبی می شد. او چطور می خواست بیلی را قانع کند؟ او تصمیم گرفت با آرامش او را قانع کند.

پدر گفت: "تو دوست داری بستنی شکلاتی داشته باشی." بیلی نگاه کرد و سرش را تکان داد.

پدر: و "تو عصبانی هستی زیرا ما نمیتوانیم آنچه را می خواهی به تو بدهیم".

بیلی: "بله".

پدر: "تو می خواهی همین الان آن را داشته باشی و به نظر غیر منصفانه می رسد که بقیه بچه ها بستنی دارند و تو نداری".

بیلی: "بله". بیلی با قاطعیت بیشتری گفت بله و بیشتر از این گریه نکرد.

پدر: "متاسفم نمی توانم بستنی مورد علاقه ات را به دست آورم و می دانم که این ناامید کننده است."

بیلی: "بله". بیلی با اضطراب و آشفتگی کمتری گفت بله.

پدر: "من خیلی متأسفم".

هنگامی پدرش پیشنهاد کرد که وقتی به خانه رسیدیم به تو بستنی شکلاتی می دهم، بیلی خیلی خوشحال شد و رفت که به بازی اش ادامه دهد. چند سال بعد پدر یاد گرفت که برخی افراد که به یک مزه حساس هستند وانیل را آزار دهنده می یابند.
این نوع درک تلفیقی از هیجانات کودک در آماده سازی هیجانی پدر و مادر نقش مرکزی دارد. عملکرد پدر خیلی مؤثرتر از نوازش کردن بیلی بود. اگر والدین قادر بودند خود را جای فرزندانشان قرار دهند و جهان را از دید آنها ببیند، احساس منزوی و تنها بودن می کردند. چشم پوشی از احساسات بچه ها باعث از بین رفتن احساسات نمی شود بلکه احساسات بد تغییر می کنند هنگامی که بچه ها بتوانند در مورد آنها صحبت کنند آنها را تبدیل به کلمات کنند و احساس کنند که از طرف والدینشان درک شده اند. بچه ها سپس والدینشان را به عنوان هم پیمان های خود در مبارزاتشان می بینند تا احساسی از چیزهایی که در درون و بیرونشان هست را درک کنند، و سپس آنها بیشتر برای حمایت به سمت والدینشان می روند.

Emotion-Focused Therapy: Coaching Clients to Work Through Their Feelings, Second Edition, by L. S. Greenberg

ترجمه _ابراهیم اکبری

✅ @FlourishingCenter

🍁 چگونه می توان با استفاده از #فیلم ها #فضایل و #نیرومندی_های_منش را آموزش داد.

🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.

✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)

عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)

کارگردان: مایک لی

بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین

محصول : انگلستان (۲۰۱۰)

✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق ­های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نام­های جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می ­پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می­ کند با جو فرزند جری و تام که می­ توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ­ای برقرار کند.

@FlourishingCenter
✅نیرومندی­ های منش مطرح شده در فیلم

1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می­ کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می­ دهد.

2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده­ اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.

3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته­ اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می­ کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم می­گذرانند و سعی می­ کنند فعالیت­ های مشترکی را انجام دهند.

4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده­ ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می­ کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانی­شان را کنترل کنند و به درخواست­ های دیگران به شیوه ­ای متعادل پاسخ می­ دهند.

5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می­ دهند و برای رسیدن به اهداف زندگی­شان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.

❎پویایی های #نیرومندی_منش

به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.

@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی

در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.

❎پیامدهای #مقابله ای

هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.

📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe

✔️ تهیه تنظیم: خانم زهره قربانی

✅ @FlourishingCenter

✅چگونه می توان با استفاده از #فیلم ها #فضایل و #نیرومندی_های_منش را آموزش داد.

🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.

✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)

عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)

کارگردان: مایک لی

بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین

محصول : انگلستان (۲۰۱۰)

✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق ­های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نام­های جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می ­پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می­ کند با جو فرزند جری و تام که می­ توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ­ای برقرار کند.

@FlourishingCenter
✅نیرومندی­ های منش مطرح شده در فیلم

1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می­ کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می­ دهد.

2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده­ اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.

3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته­ اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می­ کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم می­گذرانند و سعی می­ کنند فعالیت­ های مشترکی را انجام دهند.

4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده­ ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می­ کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانی­شان را کنترل کنند و به درخواست­ های دیگران به شیوه ­ای متعادل پاسخ می­ دهند.

5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می­ دهند و برای رسیدن به اهداف زندگی­شان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.

❎پویایی های #نیرومندی_منش

به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.

@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی

در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.

❎پیامدهای #مقابله ای

هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.

📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe

✅ @FlourishingCenter