هرگز نگذاشت تا ابد شب باشد
او ماند که در کنار زینب باشد
سجّاد که سجّاده به او دل می‌بست
تدبیر خدا بود که در تب باشد

◼️ شهادت وارث نهضت عاشورا، امام سجّاد علیه السلام تسلیت باد.


👉 @persianmedicine 👈

🍁چند سخنی درباره پاییز. بخش نخست
🖊 بقلم دکتر مجید انوشیروانی

🍁 در بیشتر نواحی ایران در دو فصل سال، اثرات خشکی‌آور هوا بیشتر از تری‌بخشی آن است. این دو فصل، تابستان و پاییز هستند. بنابه مشاهده، در اوج اثرات گرمی‌زا و خشکی‌آور تابستان، بتدریج گیر و داری از اثرات سرد و خشک آغاز می‌شود که گاه حتی از نخستین روزهای شهریور بویژه در مخاط چشم و بینی آشکار می‌شوند و آهسته‌آهسته به پوست و اعضای دیگر می‌رسند.
اگر پاییز در ناحیه‌ای پرباران باشد خشکی هوا تعدیل می‌شود و ساکنان آن‌ ناحیه به خشکی عارض از هوا دچار نمی‌شوند اما در بیشتر نواحی ایران پاییزهای پرباران نداریم و باید خشکی را با روش‌های گونه‌گون راستاراست کنیم.

🍁 ویژگی آب و هوایی در پاییز، گرمی و سردی دوگانه در شبانه‌روز است بگونه‌ای که در عصرگاه پاییزی هوا گرم است ولی در سحرگاه پاییزی هوا با اختلاف دمای زیادی (حدود ۱۰ تا ۱۵ درجه) سرد می‌شود.

🔹این اختلاف دما، در پیدایش ناخوشی‌های پاییزه بسیار کارگر است زیرا بیشتر ما در شامگاه پاییزی به فکر پوشش سزاوار برای سرمای سحرگاهی نیستیم و به خوی تابستانی رفتار می‌کنیم.

✅ ادامه دارد...

https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine

✅ بهترین مواد برای افزایش کیفیت شیر مادر

@drfamoradi

به زودی شروع مبحثِ: #اصول_خوردن_و_آشامیدن
از سلسه مطالب #سبک_زندگی_سالم
در صفحه #دکترفاطمه_ مرادی

منتظر باشید😊


🌹 لینک‌های ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی:
www.drfamoradi.com
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi

به زودی شروع مبحثِ:
#سرماخوردگی در بارداری
در صفحه #دکترفاطمه_ مرادی

منتظر باشید😊

پ. ن: این سلسله مطالب قطعا مناسب افراد غیر باردار هم هست، منتها به خاطر شرایط خاص خانم های حامله، لازم دیدم توصیه ها رو برحسب شرایط اونها تنظیم کنم.


🌹 لینک‌های ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی:
www.drfamoradi.com
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi

در صفحه #دکترفاطمه_مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD-PhD) ⏬⏬

⁦◀️⁩ آشنایی با «سبک زندگی سالم» از منظر طب ایرانی
.
⏪ آگاهی از شرایط یک «بارداری سالم» بر اساس طب ایرانی و پزشکی نوین


🌹 نوبت دهی مطب (تهران، ولیعصر، پایین تر از توانیر):
021-88207836-7



🌹 لینکهای ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی در اینستاگرام، تلگرام و سروش:
@drfamoradi
www.drfamoradi.com

🔶#سرماخوردگی در #بارداری
.
.
شاید شما جزو آن دسته مادرانی هستید که تمایلی به مصرف دارو در زمان بارداری خودتان ندارید.
واقعیت این است که برای بیماری ساده ای مثل سرماخوردگی ویروسی بهتر است دارویی مصرف نکنید. چرا که داروها تنها شما را برای گذراندن راحت تر دوره بیماری ویروسی کمک می کنند، نه این که درمان قطعی باشند.
پس ابتدا باید علایم معمول #سرماخوردگی_ویروسی را بشناسید:

آبریزش رقیق بینی
خارش، سوزش یا قرمزی چشم، گوش، بینی، حلق
تب
عطسه
سرفه
.
.
🔶#علایم_خطر_سرماخوردگی در بارداری
.
.
اگر هنگام #سرماخوردگی_بارداری این علایم را داشتید «حتما» به پزشک مراجعه کنید:

تب ۳۹ درجه و بالاتر
ایجاد تب چند روز بعد از شروع سرماخوردگی
درد شدید گلو
ترشحات غلیظ بینی
سرفه شدید
.
.
و اگر هنگام #سرماخوردگی در #بارداری نشانه های زیر را داشتید «سریعا» به پزشک مراجعه کنید:

مشکل تنفسی
احساس فشار و یا درد در قفسه سینه
خونریزی واژینال
گیجی
استفراغ شدید
کاهش حرکات جنین
.
.
#دکترفاطمه_مرادی
پزشک و متخصص #طب_ایرانی (MD_PhD)

@drfamoradi

@drfamoradi

#بشقاب_غذای_سالم

مدتی هست که بعضی از انجمن های تغذیه دنیا دیگر به «هرم غذایی» توجه ندارند و راهنماهای کارآمدتری برای انتخاب یک غذای سالم و متعادل ارائه داده اند. «بشقاب #غذای_سالم» توسط متخصصان تغذیه در دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد و انتشارات سلامت هاروارد بدین منظور طراحی شده است. این راهنمای ساده شامل 6 دسته توصیه است:

🔶شش توصیه «بشقاب #غذای_سالم»
👇👇👇👇👇👇👇


֎ توصیه می شود نیمی از بشقاب سلامتی میوه و سبزیجات باشد. میوه ها و سبزی های متنوع و رنگارنگ انتخاب شود. به یاد داشته باشید که سیب زمینی جزو این گروه محسوب نمی شود. سیب زمینی سرشار از نشاسته زود هضم است که اثری مشابه شکر و غلات تصفیه شده بر روی قند خون دارد به همین دلیل محدود کردن مصرف آن توصیه می¬شود.
.
֎ یک چهارم بشقاب سلامتی با غلات کامل پر شود. منظور از غلات کامل این است که از دانه کامل استفاده و سبوس یا جوانه ی آن جدا نشده باشد مانند گندم یا جو کامل، برنج قهوه ای یا ماکارونی با آرد گندم کامل. مصرف غلات سبوس دار برای سلامتی بهتر است و اثر کمتری بر قند خون و انسولین دارد، چرا که غلات تصفیه شده (مانند نان سفید و برنج سفید) در بدن دقیقا مانند شکر عمل می کنند.
.
֎ یک چهارم دیگر بشقاب را با منابع پروتئینی پر شود. ماهی، مرغ، حبوبات و آجیل از منابع سالم پروتئین هستند. مصرف گوشت قرمز (1) را کاهش دهید و از مصرف سوسیس، کالباس و سایرگوشت های فرآوری شده بپرهیزید. زیرا مصرف منظم، حتی با مقادیر کم این مواد، خطر بیماری¬های قلبی، دیابت، سرطان کولون و چاقی را افزایش می¬دهد.
.
֎ بشقاب غذای سالم توصیه می کند که از روغن های سالم و گیاهی مثل روغن زیتون، ذرت، آفتابگردان و غیره به میزان متعادل استفاده شود، ولی توصیه نمی کند که مصرف روغن های سالم کم شود. این چربی های سالم باعث کاهش کلسترول مضر شده و برای سلامت قلب مفید هستند. مصرف روغن جامد و هیدروژنه، که حاوی چربی ترانس هستند، به هیچ وجه توصیه نمی شود. به یاد داشته باشید که غذاهای کم چربی لزوما سالم نیستند.
.
֎ در طی روز از مایعات مختلفی مانند آب، چای یا قهوه (با شکر اندک) استفاده و مصرف شیر و لبنیات (2) به یک یا دو وعده در روز محدود شود. افزایش استفاده از لبنیات با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات و تخمدان مرتبط است. مصرف آب¬میوه ها- حتی آب¬میوه های 100% طبیعی به دلیل قند و کالری زیاد آن ها- در حد یک لیوان کوچک در روز توصیه می شود. از مصرف نوشابه های قندی بپرهیزید چرا که این نوشابه ها انرژی بسیار زیاد و ارزش غذایی بسیار کمی دارند.
.
֎ #فعالیت_بدنی را فراموش نکنید! آدمک دونده ای که در کنار بشقاب غذای سالم می بینید، یادآور این نکته مهم است که فعالیت ورزشی نقش مهمی در سلامتی و کنترل وزن دارد.
.
֎֎ پیام اصلی بشقاب غذای سالم، تمرکز بر کیفیت غذای مصرفی است. مثلا نوع کربوهیدرات یا نشاسته موجود در غذا مهم تر از میزان مصرف کربوهیدرات است. زیرا برخی مواد غذایی حاویِ کربوهیدرات مانند غلات کامل، حبوبات، سبزیجات (غیر از سیب زمینی) و میوه ها، از سایر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات سالم ترند.


📚 از کتاب: #اصول_خوردن_و_آشامیدن (جلد ۳ از مجموعه کتابچه سبک زندگی سالم)
🖋 نوشته: دکتر سمیه فتعلی، #دکترفاطمه_مرادی، دکتر فاطمه علیزاده


پ ن (1): معمولا منظور از گوشت قرمز، گوشت گاو و گوساله است، چرا که در کشورهای غربی، گوشت گوسفند استفاده کمی دارد و بیشتر مطالعات بر اثرات مصرف گوشت گوساله تمرکز کرده اند. در تایید این مطلب، در مطالعه زیر، تاثیرات و فواید گوشت گوسفند در بدن مشابه گوشت سفید دانسته شده و در نتیجه مصرف گوشت بره مانند گوشت مرغ، موجب افزایش چربی خون نشده است:

Mateo-Gallego R1, Perez-Calahorra S, Cenarro A, Bea AM, Andres E, Horno J, Ros E, Civeira F. Effect of lean red meat from lamb v. lean white meat from chicken on the serum lipid profile: a randomised, cross-over study in women. Br J Nutr. 2012 May;107(10):1403-7.


ضمنا برای اطلاع از نظر طب ایرانی در مورد انواع مواد غذایی مانند گوشت ها، روغن ها، گندم و... به بخش «خواص برخی مواد پرمصرف غذایی» در همین کتابچه مراجعه کنید.


پ ن (2): کلسیم اهمیت زیادی دارد ولی دریافت آن محدود به لبنیات نیست. ضمنا در صورت مشکل در مصرف لبنیات، می توان از منابع دیگر غنی از ویتامین-د و کلسیم مثل کنجد، اسفناج، بادام، انجیر خشک، تخم کتان، کلم، آب پرتقال و... استفاده نمود.


#دکترفاطمه_مرادی
پزشک و متخصص #طب_ایرانی (MD_PhD)

www.drfamoradi.com
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi

از گل گاو زبان تا خارخاسک و ....

دمنوش هایی که بی دلیل علمی و بی تجویز مهمان خانه های ما شده است.

#سریال_هیولا

#سلامتکده_شریعت_پناهی (☎️ تلفن نوبت دهی : 88776028)


@sbmu_persianmedicine

@drfamoradi
🔶 تفاوت آنفلوآنزا و سرماخوردگی 🔶
.
.
#آنفلوآنزا و #سرماخوردگی علائم مشابهی دارند ولی در شدت و ضعف علائم و مدت زمان بروز تفاوت زیادی دارند.

اگرچه اغلب موارد #سرماخوردگی_بارداری مشکلی برای جنین ایجاد نمی کند، اما آنفولانزا باید جدی تر گرفته شود.

عوارض آنفولانزا در #حاملگی می تواند خطر #زایمان_زودرس و ایجاد نقص در جنین را افزایش دهد.

به همین علت توصیه می شود خانم های #باردار #واکسن_آنفولانزا را قبل از فصل پاییز بزنند تا احتمال ابتلا به آنفولانزا در آنها کمتر شود.
.
.
#دکترفاطمه_مرادی
پزشک و متخصص #طب_ایرانی (MD_PhD)
.
.
.
#بارداری #بارداری_سالم #بارداری_طب_سنتی #طب_سنتی
#دکتر_فاطمه_مرادی #دکترطب_سنتی #متخصص_طب_ایرانی #متخصص_طب_سنتی

@drfamoradi
🔶خشت اول گر نهد معمار کج/ تا ثریا می رود دیوار کج
.
.
می خواهم یک سوال از کسانی که غذا را خوب نمی جوند بپرسم:

خداوند دندان را در چه قسمتی از بدنتان آفریده؟
آیا در قسمت دیگری از سیستم گوارش شما، دندان وجود دارد؟
مثلا در مری، معده، روده و ... یا حتی مقعد؟!!
(فقط تصور کنید مقعدتان دندان داشته باشد)!!😬😬
.
.
توجه به عمل «هضم»، یکی از مهم ترین اصول غذا خوردن در طب ایرانی است.
از نظر این مکتب طبی، چهار نوع هضم وجود دارد: گوارشی، کبدی، عروقی و عضوی (سلولی). شروع هضم «گوارشی» از دهان و «جویدن» شروع می شود. پس فردی که غذا را به خوبی نمی جود، خشت اول هضم غذا را کج می گذارد...
.
ادامه مبحث را از کتاب اصول خوردن و آشامیدن برایتان می آورم:

«همان گونه که قبل از پخت غذا، باید موارد لازم برای طبخ را آماده نمود، برای هضم غذا در بدن هم می بایست موارد لازم جهت گوارش را تهیه کرد. از ابتدایی ترین این موارد، خوب #جویدن_غذا است تا فرصت برای #هضم_دهانی وجود داشته باشد.
معده انسان، بر خلاف معده برخی حیوانات، قابلیت گوارش مواد آسیاب نشده را ندارد؛ و موادی که در دهان نرم نشده باشد پس از یک هضم کند و پرزحمت، به صورت هضم نشده وارد روده ها می شود و انواع مشکلات گوارشی و سوء هضم مواد مختلف را موجب می شود.
به عبارتی در هیچ کجای دستگاه گوارش به جز دهان، دندان وجود ندارد!
بنابراین همیشه باید ملاحظه معده و لوله گوارش را کرد، چرا که عمل #هضم، منشاء ادامه حیات انسان است.
.
در این زمینه پژوهش های مختلفی انجام شده است. مثلا محققان در ژاپن به نتیجه رسیدند که آهسته غذا خوردن به لاغر شدن کمک می‌کند. در این مطالعه حدود ۶۰ هزار نفر طی سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ مورد بررسی قرار گرفته‌اند و سرعت غذا خوردن آنها به سه گروه: تند، معمولی و کند تقسیم‌بندی شد.
احتمال بروز چاقی در افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند، در مقایسه با افرادی که تند غذا می‌خورند ۲۹ درصد کمتر است.
این احتمال در افرادی که از سرعت عادی کند‌تر غذا می‌خورند، ۴۲ درصد کاهش می‌یابد.»
.
.
📚 از کتاب: #اصول_خوردن_و_آشامیدن (جلد سوم از مجموعه #کتابچه_های_سبک_زندگی_سالم)
🖋 نوشته: دکتر سمیه فتعلی، #دکترفاطمه_مرادی، دکتر فاطمه علیزاده
.
.
.
@drfamoradi

⚠️تقریبا تمام کودکان در ادرار و مدفوع‌شان پلاستیک سمی، ازجمله ماده‌ای که تصور می‌شود سرطان‌زا است وجود دارد

🔸 محققان آلمانی به دنبال 15 ماده شیمیایی پلاستیکی خطرناک از میان 2500 اسباب بازی متعلق به کودکان بودند و جالب اینجاست که 11 ماده از 15 ماده در 97 تا 100 درصد نمونه‌ها یافت شد.

🔸 یکی از این مواد PFOA یا پرفلوئورواکتانوئیک اسید است که نمونه آن با سرطان در حیوانات آزمایش شده مرتبط است.

🔸 همچنین این ماده شیمیایی در تولید لباس و قابلمه نچسب استفاده می‌شود و کاملا مرتبط با حیوانات آزمایش شده‌ای است که دچار سرطان شده‌ بودند.

🔸 محققان در وزارت بهداشت آلمان و انستیتو رابرت کوخ در برلین نگران کودکانی هستند که در تماس با این مواد {از طریق اسباب بازی} به طور مستقیم قرار می‌گیرند.

🔸 دکتر ماریک کولوسا از انستیتوی مذکور که نویسنده این تحقیق است می‌گوید مطالعه ما به وضوح نشان می‌دهد که مواد پلاستیکی به طور فزاینده استفاده می‌شود و در بدن وجود دارد. https://t.me/anti_charandiat_tebi

🍁فصل #پاییز را با این دستورهای مهم به سلامت بگذرانید! ( بخش اول)

⚠️ از اين موارد بپرهيزيد:

🍂از مواجهه با گرمای سر ظهر و سرمای بامداد و شبانگاه
🍂خوابیدن در جای سرد
🍂استحمام با آب سرد
🍂نوشیدن آب خیلی سرد
🍂خوابیدن با معده پر
🍂فصد و حجامت و هرکاری که خون را کم کند
🍂زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن
🍂حرکات بدنی و تعریق بسیار
🍂غم و غصه زیاد
🍂کم‌خوری و پرهیز بی‌دلیل
🍂خواب میانه روز
🍂مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی‌ها


🖊دکتر آیسان نوزاد (متخصص طب سنتی ايران )

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

✅ خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های رطوبت‌بخش مناسب فصل پاییز، و غلبه خشکی
🖊 دکتر انوشیروانی

- خورش کدو
- خورش بامیه
- خورش به آلو
- سوپ جو
- شوربای جوجه‌مرغ
- حریره بادام
- شیره بادام
- آب هویج
- آب سیب شیرین
- فرنی رقیق
- شیربرنج رقیق
- برگه هلو
- برگه زردآلو

@hikmatbasedmedicine

🍂قوانین طلائی #خوردن و #آشامیدن در فصل پاییز 🍂

🍁در فصل پاییز باید تا جایی که ممکن است، تری بدن را افزایش دهیم.

🍁از رفتارهایی که موجب خشک تر و سردتر شدن بدن می شوند پرهیز نماییم.

✅توصیه میشود در این فصل ،
با دقت و وسواس بیشتری از غذاهایی چون 👇 مصرف شود:

❌غذاهای مانده ، گوشت گاو و گوساله ، کنسروها و کمپوت ها ، سوسیس و کالباس و فست فودها ، ادویه های تند و تیز ، ترشی ها ، سرخ کردنی ها ، بادمجان ، عدس ، قارچ ،پنیرشور ، ماست و دوغ ترش ، کشک ، کلم و گل کلم ، رب و سس ها ، غذاهای مانده و گوشت نمک سود ، چای پررنگ ، یخ ، شوری ها ،چیپس و پفک و امثال آنها و ...

❇️دکتر مژگان تن ساز (متخصص طب سنتی ایران و از پزشکان سلامتکده شریعت پناهی)

#سلامتکده_شریعت_پناهی (☎️ تلفن نوبت دهی : 88776028)


👇👇👇
@sbmu_persianmedicine