#آرامبخش در بارداری

🍏 #به و #سیب خوشبو را مرتب ببویید
🍏 آب سیبِ شیرین و خوشبو را چند بار در روز و در حجم کم مصرف کنید
🍏 روزی یکبار #فالوده_سیب بخورید
🍏 دمنوش سیب یا به بنوشید

@threatenedabortion

🍁🍁 تدابیر تندرستی در فصل #پاییز

#آموزش_عمومی طب ایرانی

دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
@tandorostan

مزاج: سرد و خشک

۱. پرهیز از گوشت گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو و...
و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند مرغ‌های درشت، #تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و #بادام و پسته، مغزها، #انجير، #كشمش و #مویز، #شيره_انگور، زيتون، #به، #سيب، #انار، #انگور، خربزه، #گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشی و...

۲. پرهیز از نوشیدن آب بسیارسرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز

۳. استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال

۴. کاهش فعالیت جنسی

۵. پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌هاي سرد و مرطوب، زیادخوابیدن و زیاد بیداری‌کشیدن

۶. دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید

۷. پرهیز از انواع خون‌گیری از جمله فصد و حجامت، مگر به تشخیص پزشک متخصص

۸. بوئیدن #عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج

۹. حمام کوتاه یکروز در میان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام

۱۰. ورزش معتدل،‌ بیشتر از تابستان


🌹 کانال "بارداری سالم" دکتر فاطمه مرادی:
@threatenedabortion

💦 خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های رطوبت‌بخش

دکتر مجید انوشیروانی
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
@hikmatbasedmedicine


- خورش #کدو
- خورش بامیه
- خورش #به #آلو
- سوپ #جو
- شوربای جوجه‌مرغ
- حریره #بادام
- شیره بادام
- آب #سیب شیرین
- فرنی رقیق
- شیربرنج رقیق
- برگه هلو
- برگه زردآلو


🌹 کانال بارداری سالم:
@threatenedabortion

🤢 چند دستور ساده برای تهوع بارداری 🤢

#مشکلات_شایع
#تهوع


۱. از مهم ترین توصیه ها برای خانم هایی که تهوع بارداری دارند، #پیاده_روی ملایم و منظم روزانه است.🚶‍♀

👈 اگر منعی برای پیاده روی ندارید، از همان ابتدای بارداری به آن مداومت کنید؛ چرا که پیشگیری کننده یا درمان بسیاری از #مشکلات_شایع بارداری است.🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀


۲. یک توصیه خوشمزه و موثر برای تهوع بارداری، مصرف ربّ #به بعد از هر وعده غذایی است.

👈 رُبّ بِه را باید با آب بِه و با حرارت غیرمستقیم تهیه کنید.
👈 این رب در اکثر داروخونه های درمانگاه های دانشگاهی طب ایرانی موجود است.


۳. در یک لیوان شربت #عسل و #لیمو (آب+ عسل+ آب لیمو ترش)، نصف قاشق چایخوری #زنجبیل اضافه کنید و آن را کمی خنک و آرام و جرعه جرعه میل کنید.
روزی دو تا سه لیوان.


📍اگر تهوع شما شدید است یا جواب مناسبی با این دستورات نگرفتید، باید ویزیت شوید.


🌹 دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)

🌹 بازنشر مطالب این کانال، با ذکر نویسنده مطلب و لینک کانال مجاز است:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🍏 استفاده از میوه ها در تهوع بارداری 🍏

#تهوع
#مشکلات_شایع


شما می توانید برای کاهش تهوع بارداری، به شکل های مختلف از میوه های رایجی مانند "به" و "سیب" و... استفاده کنید:

- بوییدن یا نوشیدن آبِ به، سیب، #لیمو ترش
مثلا آب سیب را چند وعده در روز و در حجم کم میل کنید.

- بعد از هر غذا یک هشتم میوه خام به را رنده ی ریز کرده و سپس به خوبی بحوید.

- جرم مربای به (بدون شیرابه مربا) میل کنید.

- در موارد شدیدتر "رُب به" و یا مخلوط "رب #سیب و #به" تاثیر بهتری دارد. زمان مصرف آن بستگی به زمان تهوع دارد.

- در صورت عدم دسترسی به "به"، رب #انار هم موثر است.


🌹 دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)

🌹 بازنشر مطالب این کانال، با ذکر نویسنده مطلب و لینک کانال مجاز است:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🍋 نکاتی در مورد «به» 🍋

دکتر مجید انوشیروانی
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
t.me/hikmatbasedmedicine


۱. خوردن میوه #به یا دمنوش و ربّ آن با شکم خالی موجب یبوست می شود. اگر «به» یا فرآورده های آن با فاصله کمی بعد از غذا مصرف شوند یبوست آور نخواهند شد، مگر آنکه غذا هم بسیار خشک باشد.

۲. میوه به و دمنوش و ربّ آن برای جلوگیری از حالت تهوعی که به معده مربوط باشد بسیار مفید است.

۳. خانم های بارداری که دچار #تهوع صبحگاهی هستند می توانند صبح ناشتا مقداری میوه به را بصورت رنده شدۀ نرم بجوند و فرو دهند، یا مقداری ربّ به (حدود دو تا چهار قاشق غذاخوری) را با نان برشته آهسته آهسته بدون نوشیدنی و چای میل کنند. این ربّ نباید شیرین شده باشد و مزه ملس یا ترش و شیرین مؤثرتر است. نوشیدن دمنوش به بدون قند نیز در طول روز برای کاهش این تهوع در بانوان باردار سودمند است.

۴. برای تقویت و سفت کردن بافت لثه و التیام زخم های دهانی، مضمضه کردن مکرّر با آب به یا دمنوش آن بسیار سودمند است.

۵. کسانی که پس از خوردن غذای سنگین دچار تپش قلب یا سرگیجه و صدای گوش می شوند باید علاوه بر تعدیل مقدار و نوع غذا، پس از صرف غذا مقداری به را با پوست آن به صورت رنده شدۀ نرم میل کنند و روی آن نیز آب ننوشند. خوردن یک تا دو قاشق غذاخوری ربّ به نیز به صورت مکیدن آهسته به کاهش این عوارض کمک می کند. مانند مورد ۳ این ربّ نباید شیرین شده باشد و مزه ملس یا ترش و شیرین آن مؤثرتر است.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی (بارداری سالم):
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🥃 شربت به و لیمو، شربتی مناسب بارداران 🥃


دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی


بازنشر از:
t.me/tandorostan

🍱 مواد لازم:
۱. به: ۱ کیلوگرم
۲. شکر: ۵۰۰ گرم
۳. آب لیمو: یک‌چهارم لیوان
۴. آب: ۸ لیوان

♨️ دستور پخت:
#به ها را با آب و دستمال نرمی بشویید تا کرک‌های روی آنها به‌خوبی جدا شوند.
سپس به‌ها را چارقاچ کنید، هسته‌های آنها را دربیاورید و بی‌آنکه پوست به‌ها را جداکنید، آنها را به تکه‌های کوچک‌تر خُردکنید.
به‌ها را درون دیگ بزرگی بریزید و به ازای هر کیلو به، ۸ لیوان آب بیفزایید. درِ دیگ را دم‌کنی بگذارید و حدود ۳-۲ ساعت، بگذارید با شعله ملایم خوب بپزد، نرم شود، تغییررنگ دهد و آب درون دیگ تقریباً نصف شود.
اکنون زیر دیگ را خاموش‌کنید تا خنک شود. به‌ها را درون یک آبکش ریخته، کمی با دست فشاردهید تا آبِ به جدا شود. سپس تفاله‌های به را داخل دستمال تمیزی بریزید و کمی فشاردهید تا آب باقیمانده داخل بافتِ به نیز خارج شود.

👩🏻‍🍳 برای اینکه شربت شفاف و خوش‌رنگی داشته‌باشید، بهتر است آب خارج‌شده از به را در دستمال نازکی بریزید و اجازه‌دهید که
آرام و بدون فشار، از دستمال بگذرد و صاف شود.

اکنون این آب صاف‌شده و شفاف را درون دیگ بریزید، #شکر را بیفزایید، شعله‌پخش‌کن زیر دیگ بگذارید و با درِ بسته، حدود ۳-۴ ساعت روی حرارت کم بگذارید تا ریزجوش بزند، قوام بیاید و رنگ قرمز زیباتری پیداکند.
برای اینکه اندازه قوامِ شربت را بیازمایید، اندکی از آن را در هنگام پخت، کنار بگذارید تا خنک شود؛ هرگاه قوام شربت پس‌از سردشدن، دلخواه شما بود، در ۵ دقیقه آخر #آبلیمو را بیفزایید.
پس‌از گذشت این زمان، شعله را خاموش‌کنید، اجازه‌دهید شربت خنک شود و سپس به ظرف‌ دلخواهتان منتقل و در یخچال نگهداری‌کنید.

👨🏻‍🍳 در تهیه #شربت_به و #لیمو، پیمانه شکر و آبلیمو، به میزان شیرینی به و شکر بستگی دارد و می‌توانید آن را مطابق این عوامل و ذائقه خودتان تنظیم‌کنید.

👩🏻‍🍳 کم‌بودن حرارت برای قوام‌آوردن شربت، کمک‌می‌کند تا عطر به و رنگ شربت بهتر حفظ شود و شکرک نزند.

✍ به قلم: بانو زینب عباسی

✳️ میوه به، مقوی #قلب، #معده و #مغز و #کبد است. بوئیدن انواع به، نشاط‌آور است، #اشتها را تحریک‌کرده و به #هضم کمک‌می‌کند. به، #مدر است و برای پاکسازی و شستشوی سیستم #کلیوی و #ادراری نیز مفید است.

✅ شربت به و لیمو، نوشیدنی بسیارگوارا و سودمندی برای همه فصول به‌ویژه برای دارندگان مزاج سرد‌وخشک، افراد زودخشم، مضطرب یا غمگین، مبتلایان به تپش قلب، شاغلان به کارهای پُرتنش، و دانش‌آموزان و دانشجویان است و اگر ترش نباشد، در #بارداری و #شیردهی نیز منع مصرف خاصی ندارد.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

😷 چند توصیه به خانم های باردار در آلودگی هوا 😷

دکتر الهام اختری
متخصص طب ایرانی

بازنشر از (با اندکی تصرف):
t.me/drakhtari


😷 آنچه که در کاهش تاثیرات هوای آلوده از دستتان بر می آید:

😷 چند پیاله کوچک #سرکه در برخی نقاط خانه قرار دهید. در پاکسازی هوا تا حدودی موثر است.
توجه داشته باشید نباید سرکه را روی شعله بگذارید.

😷 خانه را خیلی گرم نکنید.

😷 سوپ و آش شلغم میل کنید.

😷 گل نرگس بخرید و ببویید.

😷 دم نوش #به یا #گلسرخ میل کنید.

😷 غذای غلیظ نخورید مانند هلیم، کله پاچه، سرخ کردنی.

😷 در روزهای تیره و تار، اسفناج، کلم و #کاهو میل کنید.

😷 آب‌ #نارنج یا #لیمو ترش میل کنید.

😷 کاهو را با هویج رنده شده و آب نارنج سالاد کرده، میل کنید. به این سالاد، می توانید جوانه گندم، شوید، جعفری و کمی ترخون اضافه کنید.

😷 لیمو شیرین و #انار شیرین را فراموش نکنید.

😷 نان سبوس دار و نان جو انتخاب مناسبی است.

😷 لبنیات کم چرب را به عنوان میان وعده میل کنید.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

❓آیا در دوران بارداری می‌توان از #دمنوش‌های_گیاهی و نوشیدنی‌های گرم استفاده کرد؟
.
پاسخ #دکتر_فاطمه_مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)👇👇
.
.
💠 در مورد #دمنوش‌ های گیاهی، مطالعات انسانی وسیعی انجام نشده و به همین دلیل مصرف #خودسرانه آنها توصیه نمی‌شود، مگر آنکه #متخصص_طب_سنتی ایرانی بر اساس شرایط بیمار تجویزی انجام دهد.
.
💠 احتیاط در مصرف دمنوش‌های گیاهی در #سه_ماهه_اول_بارداری بیشتر از ماه‌های دیگر بارداری است.
.
💠 در نهایت می‌توان گفت #مصرف_متعادل دمنوش‌های #سیب، #به یا #گل_محمدی در بارداری اشکالی نداشته و برای مشکلاتی همچون #تهوع و یا #لکه_بینی_بارداری نیز مفید هستند.
.
.
🌹 لینکهای ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی در اینستاگرام، تلگرام و سروش:
@drfamoradi

❇️صبحانه مناسب برای همه مزاج ها

🔶انواع مرباها

✳️مربای #به مقوی #معده و #رحم
✳️مربای #سیب مقوی #قلب و معده و رحم
✳️مربای #بهارنارنج مقوی #اعصاب
✳️مربای #بالنگ مقوی #معده
✳️مربای #شقاقل مقوی #کلیه ها
✳️مربای #گل_محمدی مقوی #مغز، رحم و معده

👉 @persianmedicine 👈

#ماه_رمضان
#به_خانه_برمیگردیم
تدابیر تغذیه در ماه مبارک رمضان از زبان دکتر مریم السادات پاک نژاد، متخصص طب ایرانی
در برنامه به خانه برمیگردیم
@persianchildhood

🍵 آیا می توان در بارداری از دمنوش های گیاهی و نوشیدنی های گرم استفاده کرد؟


⛾ در مورد #دمنوش های گیاهی ، مطالعات انسانی وسیعی انجام نشده و به همین دلیل مصرف خودسرانه آنها توصیه نمی شود، مگر آن که متخصص طب ایرانی بر اساس شرایط شما تجویزی انجام دهد.

⛾ احتیاط در مصرف دمنوش های گیاهی در سه ماهه اول بارداری بیشتر از ماه های دیگر بارداری است.

⛾ در نهایت می توان گفت مصرف متعادل دمنوش های #سیب، #به یا #گل_محمدی در بارداری اشکالی ندارند و برای مشکلاتی همچون #تهوع و یا #لکه_بینی بارداری نیز مفید هستند.

⛾⛾⛾⛾

☕ ضمنا نباید در مصرف نوشیدنی های #کافئین دار مثل #قهوه و #چای در بارداری زیاده روی کرد.

☕ کافئین میتواند از جفت عبور کند و بر سرعت ضربان قلب و تنفس جنین تأثیر بگذارد و یا یبوست و مشکلات گوارشی مادر را تشدید کند.

☕ پس: چای را کمرنگ بنوشید و بیشتر از یک فنجان قهوه نخورید.

☕ توجه کنید که بهترین چای، چای ایرانی تازه دم است.


#مایعات_در_بارداری
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi