#پيشرفت_شخصى

علامت هايى كه نشان ميدهد بدن شما به استرس اعتياد دارد:

🔸بيش از حد فكر ميكنيد.(فكر هاى تكرارى)

🔸نسبت به محيط اطرافتون هشيار نيستيد.

🔸مدام از خودتان انتقاد هاى سرسخت و عجيب غريب ميكنيد.

🔸هميشه خودتان را با ديگران مقايسه ميكنيد. (بدون در نظر گرفتن شرايط زندگى شخصيه خودتان.)

🔸به راحتى غرق در افكارتان ميشويد و حواس شما پرت ميشود.


☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#زندگی_انرژی_مثبت
🍃🌷زندگیست دیگر ...
همیشه که همه ی رنگ هایش جور نیست،
همه ی سازهایش کوک نیست،
حواست_باشد به این روزهایی که دیگر بر نمی گردد ...
به فرصت هایی که مثل باد می آیند و می روند و همیشگی نیستند.
به این سالها که به سرعتِ برق گذشتند...
به جوانی که می رود،
به میانسالی که می آید،
حواست باشد به کوتاهی زندگي !
🍃🌷آخر هفته تون سرشار از زیبایی

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#پيشرفت_شخصى

مراحل موفقيت:

١)ايده

٢)تلاش

٣)ازمون و خطا

٤)شكست

٥)تحليل و بررسى مسيرى كه تا اينجا طى شده

٦)اصلاح يا تغيير روش و تلاش

٧)صبر

٨)استمرار

و در اخر موفقيت✅


☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#بهبود_تربیت_فرزند

اگر كار فرزندتان بد، اما بی‌خطر و بی‌ضرر است از روش بی‌اعتنايی فعال استفاده كنيد. يعنی آگاهانه به آن بی‌اعتنايی كنيد.زمانی كه فرزندتان ببيند كارش باعث جلب توجه شما نمی‌شود، بعد از مدت كوتاهی دست از آن برخواهد داشت.

☎️002188546698
@dr_esmaeiltabar

#مهارت_ارتباطی_همسران

حقیقت یک رابطه همین است که:
خوشبختی، به معنی نبودن هیچ تعارض و چالشی نیست همیشه میزانی از اختلاف وجود داره‌ اما آنچه که رابطه رو تضمین میکنه و باعث دوام و صمیمیت در رابطه میشه، نحوه مدیریت و مواجهه با این چالش‌هاست.

☎️002188546698
@dr_esmaeiltabar

#زندگی_انرژی_مثبت
🍀🪷امروز را آغازی تازه بدان
زندگی رودخانه ایست که
مدام به سمت آینده در جریان است
هیچ قطره ای از آن
دو بار از زیر یک پل رد نمیشود
برخیز و به سمت پیروزی حرکت کن
🪷🍀آدینتون همراه با آرامش و شادی
‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar

#مهارت_زندگی

◀️ 7 کاری که باعث میشه رابطه ت با پارتنرت بهتر بشه ؛

1-  شنونده دلخوری هاش باشین و به تک تک حرفاش اهمیت بدین.

2- هیچ وقت نزارین حس کنه بهش بی توجهی میکنین و دیگه دوسش ندارین.

3- کاری کنین هیجان رابطه نخوابه، برید بیرون و کارای جدید انجام بدید .

4-رابطه باید همیشه حس نو بودن داشته باشه حتی اگه چند سال از اون گذشته .سعی کنین یه روز پیام عاشقانه بهش بدید ،فردا نامه براش بنویسید و از حستون بگید ،روز بعد یه عکس شاد از خودتون براش بفرستید ،یه سورپرایز دلخواهشو براش بسازید ،باهاش تصویری زیبا از آینده ای در کنارهم ترسیم کنین و ...

5- نزارین قهراتون طولانی بشه و اگه مقصر شما بودید ،برای دلجویی قدم پیش بزارید .

6- تو یه رابطه سالم غرور جایی نداره و صداقت حرف اولو میزنه .

7- به هیچ عنوان به فکر دروغ گفتن یا خیانت کردن بهش نباشین، مطمعن باشین حسش می‌کنه .شاید خودتون بهتر بدونید که خیانت و دروغ ، بو داره و شامه فرد اول زندگی شما اونو حس می‌کنه .

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#بهبود_تربیت_فرزند

یک تلنگر ساده👇

اگر مرتب دست روی اشتباهات يا اشكالات فرزندتان بگذاريد، فرزندتان يا خجالتی خواهد شد، يا باعث لجبازی و بدرفتاری فرزندتان خواهيد شد.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#زندگی_انرژی_مثبت
🌿🪷روزهای خوب خواهند آمد
هر سر بالایی یک سرازیری دارد
نفس عمیق بکش
بیخیال همه اتفاقای عجیب و غریب
هم اکنون زنـدگی کـن ...

🍀اول هفته تون پر انرژی

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#بهبود_تربیت_فرزند

احترام به کودک👇

بعضی از والدین ممکن است کودک خود را دوست داشته باشند ولی به او احترام نگذارند.نکته مهمی که والدین باید به آن دقت کنند، اینه که دوست داشتن کودک کافی نیست
بلکه لازمه شما برای او احترام قائل باشید.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#مهارت_ارتباطی_همسران

بیشتر زوجین، از همان اول رابطه كه مرحله عشق ورزیدن است؛ شروع به انتقاد می‌كنند.به یاد داشته باشید كه هیچ‌كس نمی‌تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر طرفین بیشتر از تحسین‌شدن، مورد انتقاد قرار بگیرند. انتقادهای مدام و پی در پی به همسرتان این حس را می‌دهد كه او به اندازه كافی برای شما خوب نیست. این حس، به خصوص برای مردها، سردشدن رابطه را به دنبال دارد. قبل از هر چیز سعی كنید همسرتان را بهتر بشناسید و بعد از آن تفاوت‌های قابل قبول همدیگر را بپذیرید.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#زندگی_انرژی_مثبت

🪷🍀بهترین روش برای نیک آغازیدن یک روز این است:
به‌هنگامِ بیدار شدن، بیندیشیم که امروز چگونه می‌توانیم دستِ‌کم یک نفر را شاد کنیم.
🪷🍀یکشنبه تون پر از موفقیت

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#مهارت_زندگی

◀️ اول خودتو دوست داشته باش❗️

اگر بیش از حد به شخصی فکر می‌کنی این دلیل بر خوب بودن و خاص بودن اون فرد نیست ،بلکه علتش اینه که رابطه ت انقدر با خودت بد شده که خودتو فراموش کردی و برای دیگری ،ثانیه هاتو خرج می‌کنی .
به خودت عشق بده و خودتو بیشتر دوست داشته باش .دوست داشتن به خود یعنی ارزش دادن به روح ،روان ،جسم و علایق فردی. پس به دنبال ساختن خود بهتری باش نسبت به دیروزت .
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#پيشرفت_شخصى

٥ سوالى كه بايد حتما بهش پاسخ بدى:

١)اخرين بارى كه براى خودت وقت گذاشتى كى بوده؟

٢)اخرين بارى كه براى خودت هديه خريدى كى بوده؟

٣)اخرين بارى كه به جسم و روانت اهميت دادى كى بوده؟

٤)اخرين بارى كه كتاب خوندى كى بوده؟

٥)اخرين بارى كه خودت،زندگيت و شرايطتت رو پذيرفتى كى بوده؟


☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#بهبود_تربیت_فرزند

یه توصیه خیلی ساده اما کاربردی به والدینی که فرزندشون اضطراب جدایی زیادی از خودش نشون میده.
تا میتونید با بچه تون بازی قایم موشک انجام بدید.
فلسفه این بازی اینه که؛ درسته منو نمیبینی و کنارت نیستم اما همیشه حواسم بهت هست.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#مهارت_ارتباطی_همسران

داستان گاو نُه مَن شیرده رو حتما شنیده‌اید!
داستان بعضی از ما آدمها تو رابطه عاطفی و زندگی مشترک است، زوج هایی که محبت و نیکی رو به کمال می‌رسونند ولی در ابراز و ارائه محبت ضعف دارند ،مثل افرادی که عاشقند ولی هنر عشق ورزیدن رو بلد نیستند. هوش هیجانی در رابطه عاطفی ترکیب شناخت احساسات و عواطف و هیجانات و بیان آنهاست. برای تقویت هوش هیجانی زوج ها باید بعد از شناخت هنر گفتنِ احساسات و عواطف رو نیز داشته باشند.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#زندگی_انرژی_مثبت
🪻🌿آنقدر قوی باش تا هر روز
با نگاه تازه ای با زندگی روبه رو شوی…
زندگی یک مسابقه نیست،
بلکه سفری است که هر قدم از مسیر آن را…
باید لمس کرد،
چشید،
و لذت برد…
🌿دوشنبه تون پر از نگاه خدا

☎️02188546698
@dr_esmaeltabar

#بهبود_تربیت_فرزند

کودکانتان را، پیش دوســتانشــان، و در جمع اقوام تنبیه نکنید، و با شرح دادن، اشتباهاتشان در جمع، آنان را خجالت زده و شرمنده نکنید.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#پيشرفت_شخصى

٦ نشانه براى پيشرفت:

١:داشتن هدف و برنامه ريزى


٢:بيرون آمدن از نقطه امن


٣:اهميت ندادن به برداشت ها و قضاوت ديگران

٤:يادگيرى مداوم

٥استفاده كردن كاربردى و زودهنگام از تجارب اطرافيان

٦:تلاش كردن هوشمندانه

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar