#پيشرفت_شخصى

مهربانى با خودمان ميتواند اينشكلى باشد:
✨پذيرش اين كه من قرار نيست هميشه كامل باشم.

✨رفتن به دنبال علاقه ى خود.

✨سرزنش نكردن خود،زمانى كه آگاهى نداشتيم.

✨اختصاص دادن يك بخشى از زمان در طول روز به خودمان.

✨سركوب نكردن احساساتمان.

✨عذاب وجدان نداشتن در زمان استراحت.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#بهبود_تربیت_فرزند

یکی از روش های صحیح دعوت کودک به همکاری، توصیف کردن است.

وقتی بزرگترها مساله‌ای را توصیف می‌کنند، کودکان فرصتی می‌یابند تا بدانند چه باید بکنند.وقتی دیگران به شما می‌گویند مرتکب چه اشتباهی شده‌اید برای شما دشوار است کاری را که لازم است انجام دهید. موقعی که کسی مساله‌ای را برای شما بازگو می‌کند، تمرکز حواس برایتان آسانتر است.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#مهارت_ارتباطی_همسران

اگر همسرمان را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم؛ به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد!
برای ایجاد و نگهداری رابطه با همسرمان، باید از رفتارهای مخرب و قطع کننده ارتباط دست برداریم. رفتارهایی از قبیل زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، پاداش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره‌گیری. به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین کنیم.
این رفتار عبارتند از توجه، گوش کردن، حمایت کردن، گفتگو، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده‌رویی، احترام گذاردن

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#زندگی_انرژی_مثبت
🌼🪷مهمترین قسمت زندگیت
باوریه که نسبت به آینده داری
پس از آینده ناامید نباش...

🌼🪷یکشنبه تون پر از اتفاقات زیبا


☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔸️دردم اینه که بچه ام از امور دینی دور شده ،‌دیگه کاراشو درک نمیکنم. چکار کنم تا فرزندم اینقدر با خدا ورفتارهای معنوی لجبازی‌نکنه؟
☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar

#مهارت_زندگی

◀️ باعث رقم خوردن «زندگی نکرده» فرزندانمون نباشیم ❗️

بسیاری از افراد در خانواده هایی بزرگ میشن که بیش از حد محافظت کننده هستند و اجازه آزمون و خطا، کسب تجربه و یاد گرفتن رو ندارن .این خانواده ها به جای بچه انتخاب میکنن ،به جای او زندگی میکنن و تصمیم میگیرند .خانواده های محافظت کننده دائم از شکست خوردن و آسیب دیدن فرزند رو میترسونن.چنین فرزندانی در بزرگسالی ترس از شروع کردن و بلد نبودن و شکست خوردن دارند و معمولا در زندگی خود موفق نمی‌شوند و مدام آسیب می‌بینند .این فرزندان کابوسی به نام زندگی نکرده دارند اونها رو از زندگی نترسونیم و منع نکنیم .

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#مهارت_ارتباطی_همسران

ریشه بیشتر مشکلات زناشویی 👇

🔸️ناتوانی زوج‌ها در برقراری ارتباط سالم و گوش دادن صادقانه به همدیگر و قضاوت کردنهای زود هنگام

🔸️ درگیر شدن در رفتارهای منفی و آزار دهنده‌ی متقابل و کوه ساختن از کاه، اغراق در اشتباهات همسر و نادیده گرفتن اشتباهات خود.

🔸️ افتادن در دام تحریف‌های شناختی و افکار منفی و یا حتی بر اساس خرافات عمل کردن.

🔸️ ناتوانی در مذاکره و گفت و گوی سازنده برای حل مسایل زناشویی که اغلب با پرخاشگری و طئنه و دعوا خاتمه پیدا می کند.

🔸️درگیر شدن در فرایند حمله و حمله‌ی متقابل است که موجب برانگیخته شدن خشم و پرخاشگری متقابل می‌شود که تجربه نشان داده که شروع مشکلات بزرگتری چون طلاق از همین عوامل خواهد بود.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#مهارت_زندگی

◀️ از الان ۵ سال آینده خودتو تجسم کن❗️

از الان سالم خوری و ورزش رو در زندگیت ایجاد کن که ۵ سال دیگه یه بدن سالم داشته باشی.
از الان رو کارها و مواردی سرمایه گذاری کن و وقت بزار که ۵ سال دیگه شرایط مالیت، رو به رشد باشه و دغدغه ی زیادی نداشته باشی .
از امروز آموزش و مهارت آموزی رو به زندگیت اضافه کن که ۵ سال دیگه بازدهیشون رو ببینی.
از چرخه باطل روزمرگی هات فاصله بگیر و تصور کن اگه ۵ سال دیگه به اندام دلخواهت، به هدفت، به خونه ی رویاییت ، به شغلی که دوست داری ،به آدمی که دوست داشتی تبدیل نشی چه اتفاقی میفته؟ و اگه همه اینارو به دست بیاری چی میشه ؟! تجربه حس داشتن آرزوها یا بر باد رفتن اونها رو درونی کن و از الان سعی کن همونی بشه که باید میشد .

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

🔵تلگرام؛
👉 t.me/Dr_esmaeiltabar
🔴 اینستاگرام؛
👉 Instagram.com/Dr_esmaeiltabar
🟢واتساپ؛
👉 chat.whatsapp.com/GJAxshk6iZyAvHdRl0Hcld
⚪️آپارات؛
👉 www.aparat.com/Dresmaeiltabar
🔴یوتیوب؛
👉 youTube.com/Dresmaeiltabar
🟠ایتا؛
👉 eitaa.com/madrese_maharat_zendegi
🔵بله؛
👉 ble.ir/madrese_maharat_zendegi
🟣روبیکا؛
👉 rubika.ir/madrese_maharat_zendegi
⚪️سروش؛
👉 splus.ir/madrese_maharat_zendegi
🟡سایت؛
👉 esmaeiltabarclinic.com

#بهبود_تربیت_فرزند

برخی از اشتباهات والدین👇

🔸️ داشتن انتظارات نابجا و بیش از حد توانمندی کودک
🔸️ کنترل بیش از حد کودک
🔸️مقایسه با دیگران
🔸️تنبیه و سرزنش
🔸️تحقیر و آزار کلامی


☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#مهارت_ارتباطی_همسران

زن و مرد به‌عنوان شریک زندگی همدیگر باید شریک گفتن عیب‌های هم به یکدیگر نیز باشند. اما یکی از عواملی که باعث می‌شود عیب‌ها و نقص‌ها معضل زندگی شده و آن را به تلخی بکشاند، سرزنش است.برخی از آثار سرزنش را بررسی کنیم👇

🔸️ ارتکاب همان مورد سرزنش توسط سرزنش کننده
🔸️بیشتر شدن لجاجت
🔸️ نترسیدن برای ادامه اشتباه
🔸️بی‌اثر شدن سرزنش
🔸️ایجاد دلخوری و کینه
🔸️ایجاد تردید در زندگی مشترک

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#زندگی_انرژی_مثبت
🍀🪷‏اولین اصل برای
لذت بردن از زندگی
بدون شک
نترسیدن از قضاوت آدمهاست!

🪷🍀سه شنبه تون عالی
‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar

#مهارت_زندگی

◀️ یه آدم نیش خورده هیچ وقت دنبال مار نمیره❗️

فرض کن یه مار نیشت میزنه ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیداکردن باشی ، دنبال اون مار میری تا ببینی علت نیش زدنش چی بوده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی و اون کار اشتباه و ناجوانمردانه ای انجام داده !
بپذیریم که بعضی آدم ها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیام های ما نمیشن .اونها هیچ وقت متوجه اشتباه این عمل خودشون هم نمی‌شوند چون ذهنشون به تاریکی عادت کرده و روشنایی و محبت رو درک نمی‌کنند پس بهتره به جای درگیری های بیهوده فردی و زمانی ، روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم و از اون اتفاق درس بگیریم .

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#بهبود_تربیت_فرزند

اختلاف سلیقه بین والدین👇

والدین گاهی به خاطر مصلحت فرزندشان خطوط قرمزی قرار می دهند و آنها را از بعضی از کارها منع می کنند. اما بچه ها هم سیاستمداران خبره ای هستند.آنها خیلی خوب می توانند با استفاده از اختلاف سلیقه والدینشان تحریم ها را دور بزنند.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#پيشرفت_شخصى

تمرين هاي افزايش اعتماد به نفس:


١:هميشه در رديف هاي جلو بنشيند.


٢:نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.


٣:بلند و جدي حرف بزنيد.


٤:در جمع نظر بدهيد.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#مهارت_ارتباطی_همسران

بعضی مواقع برای تغییر رفتارهای همسرمان، به تکرار بیش از حد متوسل می‌شویم و مرتب رفتار او را به رویش می‌آوریم و از او می‌خواهیم آن را تغییر دهد. وقتی مسئله‌ای بیش از حد تکرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست می‌دهد و به مسئله‌ای پیش پا افتاده تبدیل می‌شود. زن و شوهر‌ها باید توجه داشته باشند که در صورت متوسل شدن به این شیوه، ضمن عصبی کردن طرف مقابل، امکان موفقیت را از دست می‌دهند.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

#زندگی_انرژی_مثبت
🪷🍀تو که میدانی روزهای سخت نمی مانند چرا باز هم نگران و ناآرامی؟.
آرام و استوار به مسیرت ادامه بده
ذهن زیبایت، زندگی را زیبا می سازد.
خدا همیشه هست.
🪷چهارشنبه تون پر از معجزه خدا
‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar

#مهارت_زندگی

◀️ 7 کاری که باعث میشه رابطه ت با پارتنرت بهتر بشه ؛

1-  شنونده دلخوری هاش باشین و به تک تک حرفاش اهمیت بدین.

2- هیچ وقت نزارین حس کنه بهش بی توجهی میکنین و دیگه دوسش ندارین.

3- کاری کنین هیجان رابطه نخوابه، برید بیرون و کارای جدید انجام بدید .

4-رابطه باید همیشه حس نو بودن داشته باشه حتی اگه چند سال از اون گذشته .سعی کنین یه روز پیام عاشقانه بهش بدید ،فردا نامه براش بنویسید و از حستون بگید ،روز بعد یه عکس شاد از خودتون براش بفرستید ،یه سورپرایز دلخواهشو براش بسازید ،باهاش تصویری زیبا از آینده ای در کنارهم ترسیم کنین و ...

5- نزارین قهراتون طولانی بشه و اگه مقصر شما بودید ،برای دلجویی قدم پیش بزارید .

6- تو یه رابطه سالم غرور جایی نداره و صداقت حرف اولو میزنه .

7- به هیچ عنوان به فکر دروغ گفتن یا خیانت کردن بهش نباشین، مطمعن باشین حسش می‌کنه .شاید خودتون بهتر بدونید که خیانت و دروغ ، بو داره و شامه فرد اول زندگی شما اونو حس می‌کنه .

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar

🔸️تفاوت خود درون وبیرون چیه ؟ چرا یه نفر توخونه گرگ و بیرون گوسفنده؟

☎️02188546698
@Dr_Esmaeiltabar