В преддверии 1 сентября особенно хочется поговорить о здоровье школьников.

Врач-оториноларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук, ведущий и эксперт телеканала «Доктор» Владимир Зайцев рассказал о витаминах, которые обязательно нужно принимать школьникам и студентам:

1. Омега-3 (рыбий жир)

Очень-очень нужный витамин для взрослых и, тем более, детей. Помогает головному мозгу полноценно и продуктивно работать. Принимать его лучше в течение всего учебного года в комфортной форме (заметьте, что чем старше ребенок, тем выше дозировка)
Дети: 1 - 7 лет — 1 - 1,5 г/сутки, 7 - 14 лет — 3 г.

2. Поливитамины

Для школьников и студентов это будут неодинаковые препараты. Есть поливитамины для маленьких детей, есть для подростков и тд.

Поливитамины лучше пропивать 2 раза в год.
Осенью, потому что у ребенка многократно возросла нагрузка многократно после летнего отдыха и весной (весенняя астения)

3. Препараты йода

В основном многие из нас живут в регионах где недостаточно йодсодержащих продуктов, а йодированная соль, к сожалению, не решает вопрос.

Поэтому витаминизированные препараты йода тоже нужно принимать
в течение всего учебного года.

Еще несколько важных советов для родителей, которые следят за здоровьем своих детей. Три важных фактора, которые напрямую влияют на здоровье и самочувствие:
- Чистый воздух (обязательно проветривайте помещение перед сном, а на выходные почаще выбирайтесь на природу)
- Витамины
- Чистая вода (привейте ребенку любовь к чистой воде, пусть он не забывает регулярно пить, а чтобы ему было комфортнее и приятнее — купите красивую бутылочку)

#дети #витамины

Осенью особенно важно следить за уровнем витаминов своего ребенка. Как же понять, что витаминов не хватает?

В первую очередь нужно визуально оценить состояние ребенка.

1. Если он бледный или на уголках губ есть так называемые «заеды», то уже стоит заволноваться

2.  Если ребенок слабый, вялый, плохо усваивает материал и быстро устает. Особенно стоит обратить внимание на аппетит.

Важно объяснить и привить ребенку культуру питания. Он должен сам хотеть есть фрукты и овощи, чтобы получать нужное количество витаминов и микроэлементов.
Обязательно привить привычку пить воду. Чистая теплая вода должна быть всегда в доступе, чтобы ребенок сам мог ее налить себе.

Самое важное, что поможет быстро определить, есть ли у ребенка проблемы — диалог.

Доверительные отношения между родителями и детьми — это очень важно. Тогда ребенок сам придет с проблемой, например, утомляемости, потому что будет понимать, что родителям не все равно. Тогда и объяснить своему чаду важность правильного питания будет легче.

Еще один лайфхак для родителей — позвольте ребенку самому выбрать себе поливитамины.

Придите в аптеку вместе, выберете поливитамины, подходящие по возрасту и полу, и пусть малыш сам выберет те, которые точно с удовольствием будет принимать

Ведь навязанные родителями витамины, как и нелюбимая одежда, будут восприниматься, как тяжкая обязанность. А выбранные самостоятельно принимать будет веселее и приятнее. Можно и в школе сверстникам похвастаться!

#витамины #дети

Раньше женщины рожали первого ребенка  преимущественно в возрасте 20–24 лет. Для первородок «за 30» даже существовал нелицеприятный термин — «старородящая». Это объяснялось тем, что к этому сроку у женщины уже могли иметься какие-то патологии — осложнения после болезней или хронические заболевания. Серьезная проблема современного общества — планирование рождения ребенка в зрелом возрасте. У кого-то в планах еще и для себя пожить, чтобы потом уже посвятить себя детям. И винить в этом или загонять в определенные рамки никого нельзя, каждый вправе распоряжается своей жизнью по собственному усмотрению.

Но — как относятся врачи к поздним родам? Рассказала эксперт канала "Доктор", врач-гинеколог Екатерина Жуманова: "Сказать однозначно, что поздние роды — плохо, было бы неправильно. Это возможно, но будут они сложнее. Поэтому ответственно подходя к созданию материальных благ для лучшей доли будущего ребенка, нельзя забывать и о другой ответственности, осознавая риски, которые увеличиваются с каждым годом жизни. А мы четко знаем, что после 35 лет риск рождения ребенка с генетическими проблемами повышается в два раза, самые частые  — синдром Дауна".

📌Определить риски генетических патологий плода позволяет неинвазивный пренатальный генетический тест, проводимый на 11–13 неделе беременности.

#важнознать #дети

Осторожно, детский инсульт!

Инсульт может случиться в любом возрасте. Как быть, если проверить человека по системе «УДАР» не получится — он ещё не умеет разговаривать и улыбаться по команде?

О симптомах детского инсульта рассказали в карточке — сохраняем и запоминаем!

#опасно #важнознать #дети

Холод — не повод отказываться от прогулок с ребёнком!
Рассказываем, как одеть малыша, чтобы не перегреть и не заморозить.

1. Сначала одеваемся сами, потом одеваем ребёнка.
Ведь пока он будет вас ждать в квартире с отоплением в полной экипировке, он вспотеет, выйдет на мороз и рискует заболеть.

2. Многослойность — ключ к успеху.
Не стоит думать, что если на тонкое термобельё надеть ну очень тёплый комбинезон, ребёнку будет легче передвигаться. Малыша должен греть воздух между слоями: на термобельё стоит надеть ещё, к примеру, свитер, а затем комбинезон или штаны с курткой, которые соответствуют температуре на улице. Главное правило — чем холоднее на улице, тем больше слоёв.

3. Не используйте слишком свободную одежду и обувь.
Они ограничат свободу движений, ребёнок будет спотыкаться и падать. Максимальный запас в обуви — 2 см, если замерять без учёта колгот и носочков. А вот в одежде и обуви, которая чуть мала или жмёт, малыш замёрзнет.

4. Учитывайте характер
Любителя побегать и попрыгать следует одевать легче, чем спокойного и неторопливого.

5. Холодные нос и щёки — не повод возвращаться домой!
Реальную ситуацию вам покажет прикосновение к грудной клетке: если там тепло и не влажно — можно ещё гулять. А холодные и румяные нос и щёки — это норма, не стоит укутывать лицо шарфом: он станет влажным от дыхания — все шансы заболеть.

#важнознать #дети

Нормальная влажность воздуха в квартире составляет около 60-80%, однако во время работы центрального отопления показатель снижается в два-три раза. Сухость в доме способствует развитию и обострению различных болезней дыхательных путей, так как страдает слизистая оболочка носоглотки, и, соответственно, исчезает барьер для проникновения бактерий и инфекций.

Сухость слизистой оболочки может привести к фарингиту, ларингиту, трахеиту, бронхиту и астме. Также на сухой воздух в доме могут указывать кашель, боль в горле, неприятные ощущения в носоглотке, накопление слизи и храп во сне. Кроме того, у детей из-за сухого воздуха могут отекать лимфоидные ткани и увеличиваться аденоиды.

#опасно #дети

Катание на тюбинге — одно из самых опасных развлечений для ваших детей. Как избежать серьезных травм и последствий?

«Ватрушки» травматичнее, чем ледянки или снегокаты, потому что они:

▪️развивают большую скорость;
▪️практически неуправляемы;
▪️во время движения они закручиваются вокруг своей оси;
▪️не имеют тормозов.

📌Как уберечь ребенка от травм во время катания?

▫️Не отпускайте детей кататься одних.
▫️Кататься желательно в подготовленных, санкционированных местах на склонах с уклоном не больше 20°.
▫️Не следует кататься по трассам с деревьями и другими препятствиями.
▫️Не надувайте тюбинг выше рекомендуемого давления, это значительно увеличивает разгон и максимальную скорость. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес.
▫️Опасно садиться в «ватрушку» вдвоем.
▫️Садиться в «ватрушку» нужно как на стул — откинуться назад и согнуть ноги в коленях. Нельзя прыгать на нее с разбегу.
▫️Нельзя привязывать «надувные санки» к машине, квадроциклу или снегоходу!

#опасно #дети

Ребенок потерял зрение из-за любви к наггетсам и сосискам

Восьмилетний мальчик навсегда ослеп из-за своего рациона питания. Ребенок долгое время питался только куриными наггетсами, сосисками и печеньем.

Всем любителям такой еды рассказываем, почему это произошло, в материале на нашем сайте

#опасно #дети

Как быстро сбросить вес после родов? 5 главных правил!

1. Начинайте худеть только после того, как наладится лактация.
Это хороший показатель того, что организм вышел из первой волны послеродового стресса и в принципе готов к похудению. Все попытки «до» никакого результата не принесут.

2. Не стоит недоедать
Грудное вскармливание — процесс, затрачивающий примерно 500 ккал в день. Прибавьте их к своему дефициту, который рассчитали для похудения. Если при подсчёте всё равно получилось менее 2000 ккал в день — добавляйте больше физической активности.

3. Питание должно быть сбалансированным
Никаких диет, только правильное питание. На этом пути норму белков, жиров и углеводов придётся считать, иначе велик риск образования токсинов в грудном молоке.

4. Питайтесь дробно (минимум 4 раза в день)
А лучше — каждые 2-3 часа небольшими порциями. Длительные периоды голода приведут к нарушениям в лактации.

5. Восполняйте запас витаминов
Беременность — стресс для организма, связанный с недостатком витаминов и минералов, и этим нельзя пренебрегать. Выявляйте дефициты, повышайте в рационе количество продуктов, содержащих необходимые вам элементы. Это обезопасит организм при новом стрессе от «накопительства», а вас от стопа стрелки на весах.

#образжизни #дети

Какие продукты нельзя есть в период кормления грудью?

🔸Чай, кофе и шоколад
Кофеин проникает в грудное молоко, и его потребление может вызывать у детей беспокойство, бессонницу и повышенную возбудимость. Рекомендуется ограничить прием кофе, чая и шоколада до одного-двух напитков в день

🔸Острые и пряные блюда
Они могут вызывать дискомфорт у ребенка, а также способствовать коликам или расстройствам пищеварения

🔸 Молочные продукты
У некоторых детей может быть аллергия на белок коровьего молока, которая может проявляться в виде кожных высыпаний, колик или проблем с дыханием

🔸Потенциальные аллергены
Такие как орехи, яйца, соя и пшеница. Также лучше исключить продукты, аллергия на которые уже есть в семейном анамнезе

🔸Копчености и продукты с высоким содержанием нитратов (например, колбасы)
Они снижают качество грудного молока и могут вызвать аллергию у малыша, но кроме того — могут нарушить гормональный фон женщины и даже привести к потере молока

#важнознать #дети

Стресс в семье и низкий доход родителей влияют на объём мозга детей

В исследовании американских учёных приняли участие 12 тысяч детей в возрасте 9–10 лет. Исследователям удалось выявить зависимость между объёмами долей мозга и условиями жизни в семье. Выяснилось, что в ситуациях низкого дохода родителей, при негативных социально-экономических факторах, ситуациях стресса и травмирующих событиях миндалевидное тело (отвечает за обнаружение и восприятие угроз), гиппокамп (отвечает за память и способность к обучению) и перфронтальная кора (определяет реакцию на страх) были видоизменены, а в 11 из 14 исследуемых областей было уменьшено количество серого вещества.

В будущем, если не прибегать к терапии, такие изменения приводят к посттравматическому стрессовому расстройству и ускоряют старение мозга.

#дети #мозг #образжизни

Можно ли давать шаурму ребенку?

В необычный праздник — Международный день шаурмы — разбираемся, можно ли купить проголодавшемуся ребёнку на прогулке шаурму.

Шаурма (или шаверма) — сбалансированный продукт, если он приготовлен по правильной рецептуре. В состав такого блюда стоит включить цельнозерновой хлеб или лаваш, овощи, птицу или говядину. Соусы в шаурме, если вы готовите дома, желательно использовать простые — например, оливковое масло или горчицу.

Часто встречаются случаи отравлений, расстройств ЖКТ и других проблем со здоровьем у детей из-за шаурмы. Отравление может произойти из-за недожаренного мяса или неправильного охлаждения. Мясо для шаурмы нарезают и медленно обжаривают на пламени, которое проникает не очень глубоко.

Кроме того, в уличной шаурме много растительных масел, которые могут быть вредны для здоровья. Это жирное блюдо, которое может вызвать проблемы с ЖКТ у детей, особенно если у них есть заболевания органов пищеварения.

Если говорить о правильном питании, то шаурму можно включить в рацион, но только с учетом состава. Соус — самый вредный ингредиент в шаурме, и его промышленный вариант нежелателен для детского питания.

В целях безопасности — брать шаурму ребёнку можно только в проверенном месте, просить не класть в неё соус и срезать только самое зажаренное мясо. Да, жареное мясо — не продукт правильного питания, но это поможет снизить риск отравления.

А малышу, который ну очень хочет попробовать, лучше готовить шаурму дома. Если приготовить соус самостоятельно, например, на основе натурального йогурта, то его можно давать детям. Детям старшего возраста в соус можно добавить лимонный сок, чеснок или горчицу — в небольшом количестве.

#тыточтотыешь #дети

Повлиять на развитие речи у ребенка может множество факторов: генетическая предрасположенность, сложное протекания беременности матери, перенесенный ребенком стресс, особенности воспитания и развития.

Выделяют два класса основных причин: врожденные или приобретенные. Например, активные функциональные нарушения могут возникнуть когда ребенок оказался в сложной жизненной ситуации, при разводе родителей, или в другой травмирующей ситуации.

Напрямую от психофизиологии ребенка зависят такие речевые дефекты, как:
▫️ринолалия (гнусавость), когда в речи ребенка звучит назальный оттенок голоса, мешающий восприятию речи;
▫️алалия, при которой ребенок может и вовсе не говорить, объясняясь преимущественно жестами;
▫️заикание — запинки в речи и невозможность выговорить тот или иной звук;
▫️афазия или утрата ранее сформированной речи, когда ребенок говорит так, как будто перенес инсульт или имел травму головного мозга.

📌На задержку развития речи может обратить внимание участковый педиатр или логопед в яслях, детском саду или школе. Специалисты говорят, что ждать до трех, а то и пяти лет, когда речь ребенка станет связной, не стоит. Особенно внимательными стоит быть, если проблемы с речью уже были у кого-то в семье. Большинство проблем, связанных с задержкой развития речи у детей поддаются лечению.

#дети

Недавнее исследование, проведенное исследователями из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США) показывает, что использование экранов во время каникул может иметь негативные последствия для психического здоровья детей.

Исследование показывает, что у подростков риск развития обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) в течение двух лет увеличивается на 15% за каждый час, проведенный за видеоиграми, и на 11% за каждый час, проведенный за просмотром видео. Также было отмечено, что фактически время, когда ребенок сидит перед экраном, сильно увеличивается во время каникул.

ОКР — это состояние психического здоровья, характеризующееся нежелательными повторяющимися мыслями, импульсами или образами (навязчивыми идеями), которые приводят к повторяющимся действиям или умственным действиям (компульсиям) в попытке уменьшить тревогу или стресс.

Дети, которые проводят слишком много времени за видеоиграми, сообщают, что чувствуют потребность играть все больше и больше и не могут остановиться. Мысли о содержании видеоигр могут перерасти в навязчивые идеи. Просмотр видео также может привести к навязчивому просмотру похожего контента, а алгоритмы и реклама могут усугубить это поведение. Зависимость от экрана связана с навязчивостью и потерей контроля над поведением, которые являются основными симптомами ОКР.

Исследователи опросили 9 204 американских подростков в возрасте 9-10 лет, сколько времени они проводят на различных типах платформ. Оказалось, что в среднем 3,9 часа в день. Два года спустя исследователи опросили родителей и опекунов о симптомах и диагнозах ОКР. Через два года ОКР развилось у 4,4% подростков. Обнаружилось, что наибольший вклад внесли социальные сети.

#дети

Приём Омега-3 жирных кислот при беременности защищает ребёнка от пищевой аллергии

Учёные из Тайваня несколько лет наблюдали за двумя группами девушек: одни при беременности и в период лактации принимали Омега-3, другие никак не меняли питание. Анализ показал, что у детей в первой группе пищевая непереносимость встречалась в 2 раза реже!

Получить Омега-3 с питанием можно из скумбрии, сельди, грецких орехов, икры, кальмаров и других морепродуктов. И лучше всего Омега-3 усваивается с витаминами Е, К и группы В.

#дети #аллергия #тыточтотыешь