‍ #دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی

👌تفاوت #کاهش_وزن و #چربی_سوزی چیست؟

🔰وزن معیار صحیحی برای اطلاع از میزان چربی از دست رفته نیست، بلکه، تغییر #سایز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. وزن، متشکل از #عضلات، آب، استخوان، اندام‌ها و سایر بافت‌ها و سپس چربی است.
ترازو فقط وزن شما را نشان می‌دهد، اما به شما نمی‌گوید که چقدر وزن در عضله، چربی، آب، استخوان‌ها یا اندام‌ها وجود دارد.
در هنگام کاهش چربی بدن، هدف باید دقیقاً روی کاهش چربی باشد، نه وزن کلی بدن، مادامی که هنگام رژیم #لاغری عضلات شما ضعیف‌تر شود، یعنی روند کار شما غلط است چرا که در رژیم لاغری، هدف باید بر #حفظ_عضله و کاهش چربی متمرکز شود.

هنگام پیروی از پروتوکل کاهش وزن آهسته‌تر به‌جای تلاش برای یافتن روش کاهش وزن سریع و ناگهانی، چربی بیشتری را کاهش داده و عضلات بیشتری را حفظ می‌کنیم. کاهش ناگهانی مقدار زیاد وزن به این معنی است این کاهش وزن بیشتر به دلیل آب و سایر ترکیبات به‌جای کاهش چربی است.

شاید باورنکردنی به نظر برسد اما این احتمال وجود دارد که شما لاغر شوید بدون اینکه وزن‌تان تغییری کرده باشد. این اتفاق زمانی می‌افتد که شما چربی از دست می‌دهید و در عین حال عضله می‌سازید.
دقت کنید که هنگام #ورزش برای کاهش وزن عضلات ما فعال هستند و هر چقدر این فعالیت و شدت بیشتر باشد، کاهش چربی بیشتر و وزن عضله بیشتر از قبل خواهد شد، این شرایط یک وضعیت کاملاً سالم برای هر فردی است. زمانی که ورزش می‌کنید، سلول‌های چربی زیر پوست شکسته و دفع می‌شود و باعث کوچک شدن سلول چربی زیر پوست و یا همان کاهش سایز می‌شود. یعنی وزن شما ممکن است همان باشد اما سایز کم کرده باشید و این نشان می‌دهد روندتان درست پیش می‌رود، این تفاوت بین سایز و وزن است.

ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸

جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg

🌺🌺کارگاه آموزشی تربیت اقتصادی فرزندان🌺🌺
جهت مشاهده کامل اطلاعات روی لینک زیر کلیک کنید:
http://ihlsc.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86/

#دانستنیهای_تغذیه
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg

#دانستنیهای_روانشناسی

🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌷

✳️تاثیر جملات منفی در زندگی

تمرکز بر...
نمیخواهم چاق باشم...
نمیخواهم ورشکسته باشم...
نمیخواهم پیر باشم...
نمیخواهم در این شغل بمانم...
نمیخواهم بیمار باشم...
و...
واقعا فکر میکنید، با تمرکز به جملات منفی چیزهای مثبت را جذب میکنید؟
این جملات چون به صورت پیکار ذهنی و اداکردن جملات منفی است، هرگز نتیجه نمیگیرید.
فقط اتلاف وقت است!!!
"هر چه بیشتر به چیزهایی که نمیخواهید، فکر کنید بر آنها خواهید افزود.
‌آنچه همواره درباره ی خود و زندگی خویش دوست نمیداشتید ، احتمالا هنوز وجود دارند!
به هر چه توجه کنید، آن موضوع بزرگتر و پیچیده تر شده و در زندگیتان پایدار میماند.

👤لوئیز هی

ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸

جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg

#دانستنیهای_روانشناسی

✳️گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی✳️

#اعتماد_به_نفس چگونه به وجود می آید؟

به فیلم بالا توجه نمایید 👆👆👆

#ماهنامه_سبک_زندگی_سالم #شماره_هفدهم با صاحب امتیازی #دکتر_کلاهدوزان
جهت مشاهده کامل مجله بر روی فایل فرستاده شده در ادامه کلیک کنید.👇

mahname-sh17 kamhajm.pdf

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:
سلام وقتتون بخیر.قبل از ورزش چه چیزی بخوریم که سوخت و ساز بالا بره؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. نوشیدن یک فنجان قهوه به شرط اینکه طپش قلب نداشته باشید میتواند سوخت و ساز بدن را تا ۳ساعت بالاتر از حد عادی نگه دارد. البته توجه داشته مصرف میان وعده ی کربوهیدراتی قبل از ورزش مانند میوه به دلیل اینکه سوخت سلول ها را در طول‌ ورزش تامین میکند کمک میکند دچار افت انرژی نشوید.



#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال: چرب کردن شکم با روغن هایی که باعث چربی سوزی میشود و یا بستن شکم با سلفون کار درستیه؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.

سلام.خیر.به دلیل اینکه هیچ روغنی به صورت موضعی نمیتواند باعث چربی  سوزی شود و صرفا‌با بالا بردن دما در ناحیه ی خاصی از پوست باعث تعریق و در نتیجه خروج آب از پوست میشود .
بستن شکم با سلفون هم باعث تعریق زیاد شده و حتی ممکن است به دلیل از دست رفتن آب زیاد در این ناحیه پوست افتاده شده وظاهر زشتی پیدا کند. .
توجه داشته باید چربی نمیتواند از منافذ پوست خارج شود و تمامی چیزی که خارج میشو آب بدن میباشد.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:
سلام آیا روش ldm برای شکم پهلو هم مناسب است؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. باتوجه به اینکه دستگاه ldm یک دستگاه کمک لاغری موضعی است به شرط اینکه در کنار آن رژیم و ورزش مناسبی داشته باشید روی موضع کار شده بسیار موثر است. که البته روی شکم پهلو بسیار نتایج خوبی داده است.



#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:
سلام آقای دکتر .من خانم فردوس میربابایی هستم از مراجعین سابق شما و دیابتی .آیا روش ldm برای من هم مناسب هست؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. برای استفاده از دستگاه با توجه به بیماری دیابت با پزشک شیفت مشورت کنید تا با توجه به آزمایش خون و پروفایل های خونی شما بهترین راهکار برای شما  ارائه شود.



#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:
سلام . میتونم روی سالاد آبلیمو یا سرکه اضافه کنم؟چون میگن لیمو هم میوه حساب میشود.از نظر کالری مشکلی نداره؟ کدوم بهتره؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام .مصرف چاشنی ها مثل سرکه،آبلیمو ، آبغوره و ادویه در رژیم غذایی بلامانع است . به جای مصرف سس ها از چاشنی ها استفاده کنید مشکلی ندارد.

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی

سوال:سلام .آیا درست است که دنبه کلسترول خوب بدن رو زیاد میکنه؟

پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.  خیررر!!دنبه مجوعه ای از اسیدهای چرب اشباع است؛و یکی از راه های بالا رفتن کلسترول خون استفاده  از اسیدهای چرب اشباع است.هر چه میزان کلسترول خون  بالاتر باشد میزان HDL(که به کلسترول خوب میشناسید)پایین تر و در عوض میزان LDL(که به کلسترول بد میشناسید) بالاتر میرود.
مصرف روغن و چربی های حیوانی به هیچ شکلی توصیه نمیشود.


#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇

#دانستنیهای_روانشناسی

🎤مصاحبه سرکار خانم بهناز عابدی: کارشناس ارشد روانشناسی با سلامتجوی موفق

🏅سید رسول خبوشانی: 20 کیلو گرم

از زمانی که وزنم را کم کرده ام، احساس سبکی بسیار زیادی در بدنم دارم و خیلی راحت میتوانم در مسافتهای طولانی پیاده روی کنم. از زحمات همکاران کلینیک بزرگمهر، سپاسگزارم.

#دانستنیهای_روانشناسی

🌳گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌳

بسیاری از مردم به هنگام گفتگو،
کلماتی مخرب را ادا میکنند،مثل:
مریضم، ورشکست شدم، جانم به لبم رسید، بد شانسم و....
🌺به یاد داشته باشید،از سخنان تو، بر تو حکم خواهد شد.
کلامتان بی اثر باز نخواهد گشت، و آنچه را بر زبان رانده اید بجا خواهد آورد.
پس کلامتان را عوض کنید،تا جهان شما دگرگون شود.

ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸

جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg