Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام هرچقدرم کم غذا بخورم بازم ازش چاق میشم با اینکه قرص قند میخورم.وارفارین و فنیتوئین مصرف میکنم.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. معمولا ما برخلاف آنچه تصور میکنیم کم غذا نمیخوریم، یعنی ممکن است وعده های اصلی غذایی را به اندازه ی کافی مصرف نکنیم و در نتیجه به سمت ریزه خواری برویم که بسیار چاق کننده است. دریافت کالری و غذاهای مناسب(هردو با هم) باعث کاهش وزن میشود نه فقط کم غذاخوردن! دوست عزیز با توجه به داروهای مصرفیتان جدا توصیه میکنم از گرفتن رژیم های سرخود بپرهیزید و از کارشناسان تغذیه کمک بگیرید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام هرچقدرم کم غذا بخورم بازم ازش چاق میشم با اینکه قرص قند میخورم.وارفارین و فنیتوئین مصرف میکنم.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. معمولا ما برخلاف آنچه تصور میکنیم کم غذا نمیخوریم، یعنی ممکن است وعده های اصلی غذایی را به اندازه ی کافی مصرف نکنیم و در نتیجه به سمت ریزه خواری برویم که بسیار چاق کننده است. دریافت کالری و غذاهای مناسب(هردو با هم) باعث کاهش وزن میشود نه فقط کم غذاخوردن! دوست عزیز با توجه به داروهای مصرفیتان جدا توصیه میکنم از گرفتن رژیم های سرخود بپرهیزید و از کارشناسان تغذیه کمک بگیرید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:ضمن عرض سلام و ارادت...عذر خواهی میکنم یک سوال داشتم در برنامه ای درباره ی مواد غذایی تراریخته صحبت شده که یکی از این مواد سویا هست...باتوجهبه نظر شما درمورد خوب بودن سویا درمورد مواد غذایی چی هست؟به خصوص سویا که مدنظر من هست.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام .بله سویا یکی از مواد تراریخته است. در ابتدا باید بدانید که با تراریخته کردن مواد غذایی با دست کاری های ژنتیکی انجام شده میتوان خصوصیات خوبی در مواد غذایی ایجاد کرد که قبلا این خاصیت در آن ماده نبوده است، پس این فرآیند به بهسازی مواد غذایی کمک بسیاری کرده است.
اما تا کنون هیچگونه تحقیقی مبنی سرطانزا بودن این مواد ثبت نشده است. توجه به تبلیغات منفی و بی اساس علیه این مواد به خصوص سویا فقط باعث میشود از خواص بی نظیر این ماده ی مغذی محروم شوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:ضمن عرض سلام و ارادت...عذر خواهی میکنم یک سوال داشتم در برنامه ای درباره ی مواد غذایی تراریخته صحبت شده که یکی از این مواد سویا هست...باتوجهبه نظر شما درمورد خوب بودن سویا درمورد مواد غذایی چی هست؟به خصوص سویا که مدنظر من هست.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام .بله سویا یکی از مواد تراریخته است. در ابتدا باید بدانید که با تراریخته کردن مواد غذایی با دست کاری های ژنتیکی انجام شده میتوان خصوصیات خوبی در مواد غذایی ایجاد کرد که قبلا این خاصیت در آن ماده نبوده است، پس این فرآیند به بهسازی مواد غذایی کمک بسیاری کرده است.
اما تا کنون هیچگونه تحقیقی مبنی سرطانزا بودن این مواد ثبت نشده است. توجه به تبلیغات منفی و بی اساس علیه این مواد به خصوص سویا فقط باعث میشود از خواص بی نظیر این ماده ی مغذی محروم شوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:باعرض سلام.اگر به خوردن کیک و شیرینی تمایل زباد داشته باشیم چکار باید کرد؟من اعتیاد شدیدی به شیرینی دارم و همیشه دوسه روز رژیم میگیرم و بعد دوباره میرم سمت شیرینی و بسیار از این موضوع ناراحت هستم چراکه هم اضافه وزن پیدا کردم و هم از دیابت میترسم.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. برای کاهش این میل به هیچ عنوان نباید به یکباره شیرینی ها رو حذف کنید بلکه باید زیر نظر کارشناستان کم کم این مواد را حذف کنید.
از راهکارهایی مثل انزجار درمانی و یا استفاده از عطر هل هم میتوانید استفاده کنید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:باعرض سلام.اگر به خوردن کیک و شیرینی تمایل زباد داشته باشیم چکار باید کرد؟من اعتیاد شدیدی به شیرینی دارم و همیشه دوسه روز رژیم میگیرم و بعد دوباره میرم سمت شیرینی و بسیار از این موضوع ناراحت هستم چراکه هم اضافه وزن پیدا کردم و هم از دیابت میترسم.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. برای کاهش این میل به هیچ عنوان نباید به یکباره شیرینی ها رو حذف کنید بلکه باید زیر نظر کارشناستان کم کم این مواد را حذف کنید.
از راهکارهایی مثل انزجار درمانی و یا استفاده از عطر هل هم میتوانید استفاده کنید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام .من قصد بارداری دارم ولی کمی اضافه وزن دارم میتونم توی بارداری کمش کنم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.باتوجه به اینکه این کار باعث آسیب به جنین میشود در بارداری به هیچ عنوان اجازه ی کاهش وزن ندارید. بهترین کار این است که قبل از بارداری وزنتان را کنترل کرده و با یک برنامه غذایی سالم در طول بارداری اضافه وزن سالمی داشته باشید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام .من قصد بارداری دارم ولی کمی اضافه وزن دارم میتونم توی بارداری کمش کنم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.باتوجه به اینکه این کار باعث آسیب به جنین میشود در بارداری به هیچ عنوان اجازه ی کاهش وزن ندارید. بهترین کار این است که قبل از بارداری وزنتان را کنترل کرده و با یک برنامه غذایی سالم در طول بارداری اضافه وزن سالمی داشته باشید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام. چرا میگید نبات بده؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.به دلیل اینکه نبات همان شکر است که طی فرآیند تغییر شکل داده است.این ماده فقط یک قند ساده است که هیچگونه فایده ی مثبتی ندارد. ضمن اینکه کالری این ماده غذایی به شدت بالاست.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال:سلام. چرا میگید نبات بده؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام.به دلیل اینکه نبات همان شکر است که طی فرآیند تغییر شکل داده است.این ماده فقط یک قند ساده است که هیچگونه فایده ی مثبتی ندارد. ضمن اینکه کالری این ماده غذایی به شدت بالاست.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
#سوال_ورزشی
#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
مرضیه سلمانی خواجوئی
سوال: چکار کنم بیشتر از بالاتنه لاغر بشم؟ بازو و سینه بزرگی دارم ولی سایز پایین تنه به اندازه است.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را با ما مطرح کردید.
اگر در بازوهای تان چربی های زیادی جمع شده، بازو های شل و افتاده ای دارید و یا سینه های بزرگی دارید میتوانید از شر چربی های آنها خلاص شوید.
🔰۳۰ دقیقه تمرینات #آیروبیک به برنامه تان اضافه کنید.
اگر #تمرینات_هوازی را بطور مرتب انجام نمی دهید، اکنون زمان آن رسیده که این کار را بکنید. تمرینات هوازی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ای را در بیشتر روزهای هفته انجام دهید تا چربی های اضافی سراسر بدن تان را بسوزانید و بازوهای تان را سفت کنید. تحقیقات نشان داده می توان با ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرینات روزانه آیروبیک چربی ها را سوزاند.
🔰در تمرینات #اینتروال شرکت کنید.
افزودن تمرینات اینتروال به برنامه ورزشی تان باعث می شود بخش زیادی از چربی های بازو و سینه را از بین ببرید. پژوهش ها نشان داده تمرینات شدید اینتروال که در زمان های کوتاه و گاه به گاه همراه با ریکاوری های سبک تر به مدت بیست دقیقه و سه روز در هفته انجام می شود، یک استراتژی مؤثر برای سوزاندن چربی ها است.
🔰تمرینات #استقامتی بالا تنه انجام دهید.
هر چند سوزاندن چربی تنها در یک قسمت از بدن کار سختی است اما تمرینات استقامتی بالا تنه بطور منظم می تواند چربی های بازو و سینه را کاهش دهد. ۲ تا ۳ بار در هفته روی هر گروه از عضلات کار کنید و برای هر تمرین ۲ تا ۴ سِت ۸ تا ۲۰ تایی در نظر بگیرید با این کار می توانید بازوهای سفت و بدون چربی داشته باشید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
#کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
مرضیه سلمانی خواجوئی
سوال: چکار کنم بیشتر از بالاتنه لاغر بشم؟ بازو و سینه بزرگی دارم ولی سایز پایین تنه به اندازه است.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را با ما مطرح کردید.
اگر در بازوهای تان چربی های زیادی جمع شده، بازو های شل و افتاده ای دارید و یا سینه های بزرگی دارید میتوانید از شر چربی های آنها خلاص شوید.
🔰۳۰ دقیقه تمرینات #آیروبیک به برنامه تان اضافه کنید.
اگر #تمرینات_هوازی را بطور مرتب انجام نمی دهید، اکنون زمان آن رسیده که این کار را بکنید. تمرینات هوازی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ای را در بیشتر روزهای هفته انجام دهید تا چربی های اضافی سراسر بدن تان را بسوزانید و بازوهای تان را سفت کنید. تحقیقات نشان داده می توان با ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرینات روزانه آیروبیک چربی ها را سوزاند.
🔰در تمرینات #اینتروال شرکت کنید.
افزودن تمرینات اینتروال به برنامه ورزشی تان باعث می شود بخش زیادی از چربی های بازو و سینه را از بین ببرید. پژوهش ها نشان داده تمرینات شدید اینتروال که در زمان های کوتاه و گاه به گاه همراه با ریکاوری های سبک تر به مدت بیست دقیقه و سه روز در هفته انجام می شود، یک استراتژی مؤثر برای سوزاندن چربی ها است.
🔰تمرینات #استقامتی بالا تنه انجام دهید.
هر چند سوزاندن چربی تنها در یک قسمت از بدن کار سختی است اما تمرینات استقامتی بالا تنه بطور منظم می تواند چربی های بازو و سینه را کاهش دهد. ۲ تا ۳ بار در هفته روی هر گروه از عضلات کار کنید و برای هر تمرین ۲ تا ۴ سِت ۸ تا ۲۰ تایی در نظر بگیرید با این کار می توانید بازوهای سفت و بدون چربی داشته باشید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from عکس نگار
#سوال_روانشناسی
#کارشناس_ارشد_روانشناسی
بهناز عابدی
سوال: آیا برنامه رژیم غذایی دکتر، خیلی سخته؟ اخه من وقت اینکه بخوام همش درگیر درست کردن غذاهای جور واجور باشم ندارم.
پاسخ: دوست عزیز، #برنامه_های_غذایی و #ورزشی که در کلینیکهای سبک زندگی توسط کارشناسان مربوطه ارائه میشود، متناسب با شرایط شغلی، خانوادگی و
فردی مراجعه کنندگان تجویز میشود و در حدی است که قابل اجرا باشد در غیر اینصورت، نتایج به دست آمده توسط مراجعین دیگر، حاصل نمیشد.
سوال: سلام خسته نباشید من 20کیلو اضافه وزن گرفتم، بعد اشتهامم جدیدا خیلی شده میخواستم وزن کم کنم و یه راهنمایی بهم بکنید ممنون میشم.
سوال: با سلام ۴۳ ساله وزن۹۰ قد ۱۶۴ بهترین راه برای لاغری و یا یه دکتر تغذیه خوب ؟
پاسخ: دوست عزیز، برای کاهش وزن مناسب، هر فرد نیاز به #اصلاح_سبک_زندگی و تبدیل کردن آن به سبک زندگی سالم نیاز دارد. سبک زندگی سالم شامل اصلاح الگوی خواب، کنترل استرس، افزایش تحرک و فعالیت بدنی، اصلاح برنامه غذایی و به دنبال آن درمان بیماریها میباشد.
شما با مراجعه به#کلینیکهای_سبک_زندگی_سالم که در زیر آدرسها مشخص است میتوانید برای کاهش وزن از راه اصولی و سالم اقدام کنید و از راهنمایی #روانشناس، #کارشناس_تغذیه، #تربیت_بدنی و #پزشک بهره مند شوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
#کارشناس_ارشد_روانشناسی
بهناز عابدی
سوال: آیا برنامه رژیم غذایی دکتر، خیلی سخته؟ اخه من وقت اینکه بخوام همش درگیر درست کردن غذاهای جور واجور باشم ندارم.
پاسخ: دوست عزیز، #برنامه_های_غذایی و #ورزشی که در کلینیکهای سبک زندگی توسط کارشناسان مربوطه ارائه میشود، متناسب با شرایط شغلی، خانوادگی و
فردی مراجعه کنندگان تجویز میشود و در حدی است که قابل اجرا باشد در غیر اینصورت، نتایج به دست آمده توسط مراجعین دیگر، حاصل نمیشد.
سوال: سلام خسته نباشید من 20کیلو اضافه وزن گرفتم، بعد اشتهامم جدیدا خیلی شده میخواستم وزن کم کنم و یه راهنمایی بهم بکنید ممنون میشم.
سوال: با سلام ۴۳ ساله وزن۹۰ قد ۱۶۴ بهترین راه برای لاغری و یا یه دکتر تغذیه خوب ؟
پاسخ: دوست عزیز، برای کاهش وزن مناسب، هر فرد نیاز به #اصلاح_سبک_زندگی و تبدیل کردن آن به سبک زندگی سالم نیاز دارد. سبک زندگی سالم شامل اصلاح الگوی خواب، کنترل استرس، افزایش تحرک و فعالیت بدنی، اصلاح برنامه غذایی و به دنبال آن درمان بیماریها میباشد.
شما با مراجعه به#کلینیکهای_سبک_زندگی_سالم که در زیر آدرسها مشخص است میتوانید برای کاهش وزن از راه اصولی و سالم اقدام کنید و از راهنمایی #روانشناس، #کارشناس_تغذیه، #تربیت_بدنی و #پزشک بهره مند شوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from عکس نگار
#سوال_روانشناسی
#کارشناس_ارشد_روانشناسی
بهناز عابدی
سوال:باسلام. من درمدت ۵ ماه ۱۷ کیلو وزن کم کردم ولی دوهفته گذشته یک ونیم کیلو اظافه کردم با اجرای دقیق...علتش چیست؟؟باتشکر
پاسخ: دوست عزیز سلام. میزان کاهش وزن شما در مدتی که فرمودید، نتیجه مناسبی بوده است و این نشان میدهد که شما برای رسیدن به نتیجه تلاش کرده اید. اما #ثابت_شدن_وزن، برای یک یا چند جلسه متوالی، در مسیر کاهش وزن، برای سلامتجویان اتفاق می افتد که معمولا در بیشتر موارد، علتش عدم اجراست. اما در برخی از موارد هم میبینیم که با وجود اجرای دقیق برنامه ها، #کاهش_وزن اتفاق نمی افتد که به این موضوع، #وزن_کاذب گفته میشود. در این موارد با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی و ورزشی از سوی کارشناسان و داشتن صبر و تحمل از سوی سلامتجویان، این مشکل رفع میشود.
پس به شما پیشنهاد میکنم که به اجرای دقیق برنامه ها ادامه دهید و منتظر کاهش وزن در جلسات بعدی باشید. با آرزوی موفقیت برای شما دوست عزیز🌸
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
#کارشناس_ارشد_روانشناسی
بهناز عابدی
سوال:باسلام. من درمدت ۵ ماه ۱۷ کیلو وزن کم کردم ولی دوهفته گذشته یک ونیم کیلو اظافه کردم با اجرای دقیق...علتش چیست؟؟باتشکر
پاسخ: دوست عزیز سلام. میزان کاهش وزن شما در مدتی که فرمودید، نتیجه مناسبی بوده است و این نشان میدهد که شما برای رسیدن به نتیجه تلاش کرده اید. اما #ثابت_شدن_وزن، برای یک یا چند جلسه متوالی، در مسیر کاهش وزن، برای سلامتجویان اتفاق می افتد که معمولا در بیشتر موارد، علتش عدم اجراست. اما در برخی از موارد هم میبینیم که با وجود اجرای دقیق برنامه ها، #کاهش_وزن اتفاق نمی افتد که به این موضوع، #وزن_کاذب گفته میشود. در این موارد با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی و ورزشی از سوی کارشناسان و داشتن صبر و تحمل از سوی سلامتجویان، این مشکل رفع میشود.
پس به شما پیشنهاد میکنم که به اجرای دقیق برنامه ها ادامه دهید و منتظر کاهش وزن در جلسات بعدی باشید. با آرزوی موفقیت برای شما دوست عزیز🌸
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
🌸گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌸
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
سوال: آیا این طبیعی است که در زمان #عصبانیت، اشتهای افراد زیاد میشود؟
پاسخ: دوست عزیز سلام. بله در هنگام عصبانیت، #هورمون_استرس یا کورتیزول در بدن ترشح میشود و این هورمون باعث افزایش #اشتها میشود. اما این افزایش اشتها لزوما نباید با خوردن غذا کنترل شود بلکه به جای پاسخ دادن به افزایش اشتها، میتوان سطح هورمون کورتیزول را در بدن کاهش داد. میتوان با تنفسهای عمیق پنج ثانیه ای یا تعویق زمان خوردن، سطح کورتیزول را پایین آورد.
با تشکر از این که سوالتان را با مطرح نمودید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
🌸گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی🌸
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
سوال: آیا این طبیعی است که در زمان #عصبانیت، اشتهای افراد زیاد میشود؟
پاسخ: دوست عزیز سلام. بله در هنگام عصبانیت، #هورمون_استرس یا کورتیزول در بدن ترشح میشود و این هورمون باعث افزایش #اشتها میشود. اما این افزایش اشتها لزوما نباید با خوردن غذا کنترل شود بلکه به جای پاسخ دادن به افزایش اشتها، میتوان سطح هورمون کورتیزول را در بدن کاهش داد. میتوان با تنفسهای عمیق پنج ثانیه ای یا تعویق زمان خوردن، سطح کورتیزول را پایین آورد.
با تشکر از این که سوالتان را با مطرح نمودید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد. می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
#پرسش_پاسخ_آنلاین
❓سلام میخواستم بپرسم برای اینکه بدن ما چربی سوزی کنه باید چکار کنیم؟
با سلام کاربرگرامی🌹
باید روزانه کالری مصرفی خود را کاهش دهید که برای این منظور نیاز به یک برنامه غذایی دارید اگر به طور خود سرانه رژیم بگیرید مطمعنا دچار عوارض میشوید
پیاده روی تند 🏃♀️
شنا🏊🏻♂️
دوچرخه سواری🚴♀️
رقصیدن🕺
به چربی سوزی کمک میکند
👌🏻مصرف شیرینی جات را هم کم کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما:
03132352999 -03136261968
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
❓سلام میخواستم بپرسم برای اینکه بدن ما چربی سوزی کنه باید چکار کنیم؟
با سلام کاربرگرامی🌹
باید روزانه کالری مصرفی خود را کاهش دهید که برای این منظور نیاز به یک برنامه غذایی دارید اگر به طور خود سرانه رژیم بگیرید مطمعنا دچار عوارض میشوید
پیاده روی تند 🏃♀️
شنا🏊🏻♂️
دوچرخه سواری🚴♀️
رقصیدن🕺
به چربی سوزی کمک میکند
👌🏻مصرف شیرینی جات را هم کم کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما:
03132352999 -03136261968
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
#پرسش_و_پاسخ
سلام . میتونم روی سالاد آبلیمو یا سرکه اضافه کنم؟چون میگن لیمو هم میوه حساب میشود.از نظر کالری مشکلی نداره؟ کدوم بهتره؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام .مصرف چاشنی ها مثل سرکه،آبلیمو ، آبغوره و ادویه در رژیم غذایی بلامانع است . به جای مصرف سس ها از چاشنی ها استفاده کنید مشکلی نیست
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما:
03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
سلام . میتونم روی سالاد آبلیمو یا سرکه اضافه کنم؟چون میگن لیمو هم میوه حساب میشود.از نظر کالری مشکلی نداره؟ کدوم بهتره؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام .مصرف چاشنی ها مثل سرکه،آبلیمو ، آبغوره و ادویه در رژیم غذایی بلامانع است . به جای مصرف سس ها از چاشنی ها استفاده کنید مشکلی نیست
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما:
03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#پرسش_و_پاسخ
❓باسلام میخواستم ببینم چایی باعث تپش قلب میشود؟من روزانه یک فلاکس چایی میخورم ایا مشکلی پیش میاید!همچنین من خیلی لاغر هستم پیشنهاد شما چیست؟
سلام کاربرگرامی.چایی روزانه 2_3 فنجان مشکلی پیش نمیادولی یک فلاکس باعث تپش قلب می شود.
برای افزایش وزن هم ابتدا باید سبک زندگیتان را اصلاح کنید وعده های اصلی ازجمله صبحانه ناهار و شام را نباید حذف کنید وبه میان وعده ها باید اهمیت بدهید لبنیات و پروتین را افزایش دهید و از خشکبار برای میان وعده هاتون استفاده کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما:
03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
❓باسلام میخواستم ببینم چایی باعث تپش قلب میشود؟من روزانه یک فلاکس چایی میخورم ایا مشکلی پیش میاید!همچنین من خیلی لاغر هستم پیشنهاد شما چیست؟
سلام کاربرگرامی.چایی روزانه 2_3 فنجان مشکلی پیش نمیادولی یک فلاکس باعث تپش قلب می شود.
برای افزایش وزن هم ابتدا باید سبک زندگیتان را اصلاح کنید وعده های اصلی ازجمله صبحانه ناهار و شام را نباید حذف کنید وبه میان وعده ها باید اهمیت بدهید لبنیات و پروتین را افزایش دهید و از خشکبار برای میان وعده هاتون استفاده کنید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما:
03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#پرسش_و_پاسخ
با سلام مادر من حدودا 65 سالشونه و به خاطر پوکی استخوان مدام مجبورن قرص بخورن که روی کبدشون تاثیر گذاشته آیا میشه این کلسیم با غذا جبران کرد؟
باسلام کاربر گرامی: مهمترین منابع غذائی جهت تامین کلسیم و ویتامین D لبنیات می باشد به همین دلیل مصرف روزانه سه واحد از انواع لبنیات کم چرب در کلیه گروهای سنی توصیه می شود. منابع غذائی اصلی حاوی کلسیم عبارتند از شیر ولبنیات ، بعضی از انواع ماهی ها و خاویار، لوبیا قرمز وسویا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره به خصوص جعفری، مغزها با این وجود بررسی شرایط تحت نظر پزشک معالج الزامی می باشد و هیچ دارویی بدون اطلاع پزشک نباید حذف گردد.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
با سلام مادر من حدودا 65 سالشونه و به خاطر پوکی استخوان مدام مجبورن قرص بخورن که روی کبدشون تاثیر گذاشته آیا میشه این کلسیم با غذا جبران کرد؟
باسلام کاربر گرامی: مهمترین منابع غذائی جهت تامین کلسیم و ویتامین D لبنیات می باشد به همین دلیل مصرف روزانه سه واحد از انواع لبنیات کم چرب در کلیه گروهای سنی توصیه می شود. منابع غذائی اصلی حاوی کلسیم عبارتند از شیر ولبنیات ، بعضی از انواع ماهی ها و خاویار، لوبیا قرمز وسویا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره به خصوص جعفری، مغزها با این وجود بررسی شرایط تحت نظر پزشک معالج الزامی می باشد و هیچ دارویی بدون اطلاع پزشک نباید حذف گردد.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#پرسش_پاسخ_آنلاین
سلام. میخواستم بدونم بهترین موقع برای وزن گرفتن چه زمانی هست؟
با سلام کاربر گرامی. بهترین شرایط جهت وزن گرفتن، صبح ها قبل از خوردن صبحانه، بعد از تخلیه مثانه و روده، بدون لباس و یا بالباس منزل است. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما:
03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
سلام. میخواستم بدونم بهترین موقع برای وزن گرفتن چه زمانی هست؟
با سلام کاربر گرامی. بهترین شرایط جهت وزن گرفتن، صبح ها قبل از خوردن صبحانه، بعد از تخلیه مثانه و روده، بدون لباس و یا بالباس منزل است. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما:
03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#پرسش_پاسخ_آنلاین
با سلام ميشه از قندهاي رژيمي استفاده کرد يا خرما رو بيشتر استفاده کرد ؟
با سلام سلامتجوي گرامي:نوشيدني هاي رژيمي و بسياري از محصولات شيرين رژيمي حاوي انرژي نمي باشند و به شما در کاهش کالري دريافتي کمک خواهند کرد. اگر چه اين فرضيه براي مدتي طولاني قابل استفاده نيست، طوري که جايگزين کردن يک شيرين کننده به جاي ديگري، هيچ کاري در جهت اصلاح ذائقه ي شيرين شما و يا کمتر لذت بردن از طعم شيريني انجام نمي دهد. افرادي که به مقدار زياد از شيرين کننده هاي مصنوعي استفاده مي کنند، در کل نسبت به ساير افراد کالري بيشتري دريافت مي کنند که در نهايت چاقي را تشديد مي نمايد. به اين صورت که شيرين کننده ها ممکن است مکانيسم هاي طبيعي اشتها را دگرگون کنند، يعني احساس سيري کافي را ايجاد نمي کنند و فرد از غذاهاي ديگر زياد مي خورد خرما هم کالري دارد و اگر بيشتر مصرف کنيد باعث افزايش وزن ميشود و بايد به مقداري که کارشناس تغذيه در رژيم لحاظ کردند مصرف کنيد
با سلام ميشه از قندهاي رژيمي استفاده کرد يا خرما رو بيشتر استفاده کرد ؟
با سلام سلامتجوي گرامي:نوشيدني هاي رژيمي و بسياري از محصولات شيرين رژيمي حاوي انرژي نمي باشند و به شما در کاهش کالري دريافتي کمک خواهند کرد. اگر چه اين فرضيه براي مدتي طولاني قابل استفاده نيست، طوري که جايگزين کردن يک شيرين کننده به جاي ديگري، هيچ کاري در جهت اصلاح ذائقه ي شيرين شما و يا کمتر لذت بردن از طعم شيريني انجام نمي دهد. افرادي که به مقدار زياد از شيرين کننده هاي مصنوعي استفاده مي کنند، در کل نسبت به ساير افراد کالري بيشتري دريافت مي کنند که در نهايت چاقي را تشديد مي نمايد. به اين صورت که شيرين کننده ها ممکن است مکانيسم هاي طبيعي اشتها را دگرگون کنند، يعني احساس سيري کافي را ايجاد نمي کنند و فرد از غذاهاي ديگر زياد مي خورد خرما هم کالري دارد و اگر بيشتر مصرف کنيد باعث افزايش وزن ميشود و بايد به مقداري که کارشناس تغذيه در رژيم لحاظ کردند مصرف کنيد
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
آيا با وجود ابتلا به كم كاري تيروئيد امكان دارد كه لاغر شوم؟
بله
بشرطی که رژيم خود را خوب اجرا كنيد و از پياده روي غافل نشويد
ضمنا بايد همزمان بيماري خود را درمان كني
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
آيا با وجود ابتلا به كم كاري تيروئيد امكان دارد كه لاغر شوم؟
بله
بشرطی که رژيم خود را خوب اجرا كنيد و از پياده روي غافل نشويد
ضمنا بايد همزمان بيماري خود را درمان كني
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127_ 03142626790
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
باسلام و خسته نباشید
من یک دیابتی هستم می خواستم بدونم روزانه چقدر عسل مصرف کنم؟
سلام کاربر عزیز:عسل قند ساده محسوب می شودومثل سایر قندهای ساده قندخون را افزایش می دهدوباید محدود باشد وباتوجه به میزان پیشرفت دیابت و سن وسایرعوامل مقدار روزانه عسل وقنذ تعیین می شود.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
باسلام و خسته نباشید
من یک دیابتی هستم می خواستم بدونم روزانه چقدر عسل مصرف کنم؟
سلام کاربر عزیز:عسل قند ساده محسوب می شودومثل سایر قندهای ساده قندخون را افزایش می دهدوباید محدود باشد وباتوجه به میزان پیشرفت دیابت و سن وسایرعوامل مقدار روزانه عسل وقنذ تعیین می شود.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
با سلام وخسته نباشید به جای سیب زمینی سرخ شده و نیز ذرت چه می توانیم بخوریم؟
سلام کاربر گرامی، سالاد و سبزیجات بهترین انتخابی است که می تونید داشته باشید
همراهان عزیز شما هم هرسوالی دارید می توانید از ادمین کانال بپرسید و سوال خود را با جواب همین کانال ببینید😊
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
با سلام وخسته نباشید به جای سیب زمینی سرخ شده و نیز ذرت چه می توانیم بخوریم؟
سلام کاربر گرامی، سالاد و سبزیجات بهترین انتخابی است که می تونید داشته باشید
همراهان عزیز شما هم هرسوالی دارید می توانید از ادمین کانال بپرسید و سوال خود را با جواب همین کانال ببینید😊
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
سوال:سلام .آیا درست است که دنبه کلسترول خوب بدن رو زیاد میکنه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. خیررر!!دنبه مجوعه ای از اسیدهای چرب اشباع است؛و یکی از راه های بالا رفتن کلسترول خون استفاده از اسیدهای چرب اشباع است.هر چه میزان کلسترول خون بالاتر باشد میزان HDL(که به کلسترول خوب میشناسید)پایین تر و در عوض میزان LDL(که به کلسترول بد میشناسید) بالاتر میرود.
مصرف روغن و چربی های حیوانی به هیچ شکلی توصیه نمیشود.
سوال:سلام .آیا درست است که دنبه کلسترول خوب بدن رو زیاد میکنه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
سلام. خیررر!!دنبه مجوعه ای از اسیدهای چرب اشباع است؛و یکی از راه های بالا رفتن کلسترول خون استفاده از اسیدهای چرب اشباع است.هر چه میزان کلسترول خون بالاتر باشد میزان HDL(که به کلسترول خوب میشناسید)پایین تر و در عوض میزان LDL(که به کلسترول بد میشناسید) بالاتر میرود.
مصرف روغن و چربی های حیوانی به هیچ شکلی توصیه نمیشود.
#پرسش_پاسخ_انلاین
سوال: برای کنترل پرخوری عصبی چه باید کرد؟
پاسخ: با سلام. زمانی که عصبی میشویم و شروع به خوردن میکنیم، دلیلش این است که بر روی عملکرد خودمان یعنی رفتار خوردن و احساسمان(خشم، غمگینی، اضطراب) آگاهی نداریم. پس در درجه اول بهتر است که از خودمان بپرسیم که چه احساسی داریم و در مرحله دوم برای کنترل آن احساس، راهی را پیدا کنیم ولی آن راه راهی باشد که خوردن نباشد. هر چیزی که بتواند در هنگام احساسات نامطلوب، حال ما را بهتر کند. مثال: پیاده روی، آب دادن به گلها، تماشای تلویزیون، تماس تلفنی با یک دوست و... یا روشهایی که با کمک روانشناس، آموزش دیده ایم.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
سوال: برای کنترل پرخوری عصبی چه باید کرد؟
پاسخ: با سلام. زمانی که عصبی میشویم و شروع به خوردن میکنیم، دلیلش این است که بر روی عملکرد خودمان یعنی رفتار خوردن و احساسمان(خشم، غمگینی، اضطراب) آگاهی نداریم. پس در درجه اول بهتر است که از خودمان بپرسیم که چه احساسی داریم و در مرحله دوم برای کنترل آن احساس، راهی را پیدا کنیم ولی آن راه راهی باشد که خوردن نباشد. هر چیزی که بتواند در هنگام احساسات نامطلوب، حال ما را بهتر کند. مثال: پیاده روی، آب دادن به گلها، تماشای تلویزیون، تماس تلفنی با یک دوست و... یا روشهایی که با کمک روانشناس، آموزش دیده ایم.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸