✅ 5 راهکار طلایی برای خروج از استپ‎وزنی

🔅پروتئین بیشتری مصرف کن
🔆غذاهای فیبر‌دار بخور
🔅آب بیشتری بنوش
🔆فعالیت روزانه رو بیشتر کن
🔅به اندازه‌ی کافی بخواب
#دکتر_کلاهدوزان #استپ_وزنی #رژیم_درمانی #رژیم #رژیم_تغذیه #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع

✅ 100 کالری چند تا آجیل میشه ؟

🔹15 عدد پسته
🔹13 عدد بادام‎زمینی
🔹11 عدد فندق
🔹9 عدد بادا‎م‌هندی
🔹10 عدد بادام
🔹3 عدد گردو
#تغذیه #رژیم_درمانی #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع

❇️بهترین زمان غذا خوردن کیه ؟

صبحانه 👈 7 و 8 صبح
ناهار 👈 12 تا 2 بعد از ظهر
شام 👈 6 تا 8 شب
#دکتر_کلاهدوزان #تغذیه #تغذیه_درمانی #رژیم #رژیم_درمانی #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع

❗️سیر رو به صورت ناشتا بخورین که موجب ....

🔻درمان عفونت‌های تنفسی
🔻درمان زخم‌معده و درد ریه
🔻برطرف کننده سرفه
🔻بهبود سرماخوردگی
🔻دشمن سنگ کلیه
🔻کاهش فشار و چربی‌خون
#تغذیه #تغذیه_درمانی #رژیم #رژیم_درمانی #دکتر_کلاهدوزان #سیر

میدونستید چرت زدن هم مزایا داره؟😳👇

🔸افزایش راندمان کاری
🔹بهبود خلق و خو
🔸افزایش انرژی
🔹کاهش استرس
🔸بهبود حافظه
🔹افزایش سرعت عملکرد
#خواب_راحت #خواب #رژیم_تغذیه #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع #رژیم #رژیم_درمانی #دکتر_کلاهدوزان #تغذیه

سلام لطفا بیماران مبتلا به دیابت فشار خون وبیماران قلبی را به این لایو دعوت کنید
فقط کافیست دکتر کلاه دوزان را به فارسی جستجو (سرچ) کنید وما را دنبال (فالو) کنید

عید سعید قربان بر همگی مبارک.
سلامت جویان عزیز دوستتون داریم💖
و تعطیلات خوشی براتون آرزومندیم 🌹

صحبت های یکی از مراجعینمون که دوره ۳ ماهشون رو پیش ما تموم کردن 😍🙏
حتما گوش کنید 🌱
@csalamatiranian

نتایج گرفته شده از دوره ی درمانی
مراجعین🌹

نتایج گرفته شده از دوره درمانی مراجعین 🌻

دوستان عزیز و همراهان کانال سلامت ایرانیان ( سبک زندگی سالم با دکتر کلاهدوزان) از این پس در کانال جدید و با محتوای جدید در خدمتتون خواهیم بود 😍👇👇👇

https://t.me/drkoclinic

آدرس کانال جدید 👆