💐سلام دوستان عزیز #کلینیک_تغذیه_دکتر_کابلی 💐
@clinic_taghzie
برای استفاده بهینه و دسترسی موضوعی به مطالب کانال میتوانید از علامت # به همراه کلمات مورد نظر برای جستجوی مطلب استفاده کنید. موضوعاتی که میتوانید در کانال ببینید:
#کاهش_وزن
#کاهش_اشتها
#سوخت_و_ساز
#چاقی_شکمی
#افزایش_وزن
#افزایش_اشتها
#استرس
#استاپ_وزن
#کم_کاری_تیروئید
#کم_خونی
#کبد_چرب
#شیردهی
#پرخوری_عصبی
#بی_اشتهایی_عصبی #آنورکسیا
#میگرن
#یادگیری
#یبوست
#موفقیت_رژیمی
#موفقیت
@clinic_taghzie
حرکات ورزشی:
#knee_up
#پای_مورب
#پای_کرال
#اسکات
#کرانچ
#کرانچ_پهلو
#لانگز
#لانگز_با_وزنه
#درازنشست_معکوس
#پای_کشویی
#پل
#پل_تک_پا
فرم دهی #ران و #باسن

مراجعه کننده محترم به مطب با سابقه #استاپ_وزن، در طول ۲ماه رعایت رژیم شش کیلو و هشتصد گرم کاهش وزن و سایز داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

مراجعه کننده محترم به مطب با سابقه #استاپ_وزن، در طول ۲ماه رعایت رژیم شش کیلو و هشتصد گرم کاهش وزن و سایز داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

‌ اگر #کاهش_وزن شما #استاپ کرده منابع کلسیم بخورید.
@clinic_taghzie
اگر به دنبال رهايي از دور باطل چاقي و لاغري متناوب (حالت يويو) يعني افرایش و کاهش مکرر وزن خود هستید با رو آوردن به منابع حاوي كلسيم از جمله شير و لبنيات كم‌چرب مي‌توانید با تامين كلسيم مورد نياز بدن و ساير مواد مغذي موجود در شير و لبنيات مصرفي، كمك به روند كاهش وزن به‌طور عملی نموده و جهت انرژي‌هاي دريافتي را از ذخیره و انباشته شدن به طرف مصرف شدن تغيير جهت بدهید.
@clinic_taghzie
پژوهشها نشان میدهد كه استفاده از منابع حاوي كلسيم با تراكم انرژي كمتر مثل شیر و لبنیات کم چرب از نوسازي و انباشتگي بيشتر چربي در بدن به خصوص در ناحیه #شکم جلوگيري مي‌نمايد .

به علاوه مصرف منابع کلسیم در افزایش #سوخت_و_ساز بدن هم نقش دارد.

www.drkaboli.ir

‌ چرا #کاهش_وزن #استاپ می کند؟
@clinic_taghzie
در افرادي كه به علت استفاده از برنامه غذايي نامتعادل و نامناسب يا تحت‌تأثير کاهش و افزایش متناوب وزن بدن به علت كاهش وزن سريع و غير اصولي ، بدن در برابر کاهش وزن بیشتر مقاومت میکند و دیگر با کاهش مصرف مواد غذایی وزنشان پایینتر نمی آید ، سطح سوخت و ساز بدن به عنوان یک راهکار محافظتی پایین آمده است.
@clinic_taghzie
در این افراد لازم است براي افزايش مجدد سوخت و ساز تا حد معقول حداقل بين دوازده تا پانزده هفته به فعاليت‌هاي ورزشي هوازی سبك جهت تقويت و عضله‌سازي بيشتر برنامه‌ريزي نمايند، البته توصيه مي‌شود قبل از آنكه اقدام جدي براي كاهش مجدد وزن آغاز گردد در طول دوران در نظر گرفته شده براي اجراي اين برنامه بطور غير محسوس، ولي به‌طور تدريجي از ميزان انرژي مورد نياز واقعي‌شان كم نمايند تا مجدداً سيستم‌حفاظتي بدن با احساس شوك ناشي از گرسنگي سريع و ناگهاني،  اقدام به پايين كشيدن سوخت و ساز ننماید.
@clinic_taghzie

www.drkaboli.ir

‌ چرا #کاهش_وزن #استاپ می کند؟
@clinic_taghzie
در افرادي كه به علت استفاده از برنامه غذايي نامتعادل و نامناسب يا تحت‌تأثير کاهش و افزایش متناوب وزن بدن به علت كاهش وزن سريع و غير اصولي ، بدن در برابر کاهش وزن بیشتر مقاومت میکند و دیگر با کاهش مصرف مواد غذایی وزنشان پایینتر نمی آید ، سطح سوخت و ساز بدن به عنوان یک راهکار محافظتی پایین آمده است.
@clinic_taghzie
در این افراد لازم است براي افزايش مجدد سوخت و ساز تا حد معقول حداقل بين دوازده تا پانزده هفته به فعاليت‌هاي ورزشي هوازی سبك جهت تقويت و عضله‌سازي بيشتر برنامه‌ريزي نمايند، البته توصيه مي‌شود قبل از آنكه اقدام جدي براي كاهش مجدد وزن آغاز گردد در طول دوران در نظر گرفته شده براي اجراي اين برنامه بطور غير محسوس، ولي به‌طور تدريجي از ميزان انرژي مورد نياز واقعي‌شان كم نمايند تا مجدداً سيستم‌حفاظتي بدن با احساس شوك ناشي از گرسنگي سريع و ناگهاني،  اقدام به پايين كشيدن سوخت و ساز ننماید.
@clinic_taghzie

www.drkaboli.ir

‌ اگر #کاهش_وزن شما #استاپ کرده منابع کلسیم بخورید.
@clinic_taghzie
اگر به دنبال رهايي از دور باطل چاقي و لاغري متناوب (حالت يويو) يعني افرایش و کاهش مکرر وزن خود هستید با رو آوردن به منابع حاوي كلسيم از جمله شير و لبنيات كم‌چرب مي‌توانید با تامين كلسيم مورد نياز بدن و ساير مواد مغذي موجود در شير و لبنيات مصرفي، كمك به روند كاهش وزن به‌طور عملی نموده و جهت انرژي‌هاي دريافتي را از ذخیره و انباشته شدن به طرف مصرف شدن تغيير جهت بدهید.
@clinic_taghzie
پژوهشها نشان میدهد كه استفاده از منابع حاوي كلسيم با تراكم انرژي كمتر مثل شیر و لبنیات کم چرب از نوسازي و انباشتگي بيشتر چربي در بدن به خصوص در ناحیه #شکم جلوگيري مي‌نمايد .

به علاوه مصرف منابع کلسیم در افزایش #سوخت_و_ساز بدن هم نقش دارد.

www.drkaboli.ir

‌ چرا #کاهش_وزن #استاپ می کند؟
@clinic_taghzie
در افرادي كه به علت استفاده از برنامه غذايي نامتعادل و نامناسب يا تحت‌تأثير کاهش و افزایش متناوب وزن بدن به علت كاهش وزن سريع و غير اصولي ، بدن در برابر کاهش وزن بیشتر مقاومت میکند و دیگر با کاهش مصرف مواد غذایی وزنشان پایینتر نمی آید ، سطح سوخت و ساز بدن به عنوان یک راهکار محافظتی پایین آمده است.
@clinic_taghzie
در این افراد لازم است براي افزايش مجدد سوخت و ساز تا حد معقول حداقل بين دوازده تا پانزده هفته به فعاليت‌هاي ورزشي هوازی سبك جهت تقويت و عضله‌سازي بيشتر برنامه‌ريزي نمايند، البته توصيه مي‌شود قبل از آنكه اقدام جدي براي كاهش مجدد وزن آغاز گردد در طول دوران در نظر گرفته شده براي اجراي اين برنامه بطور غير محسوس، ولي به‌طور تدريجي از ميزان انرژي مورد نياز واقعي‌شان كم نمايند تا مجدداً سيستم‌حفاظتي بدن با احساس شوك ناشي از گرسنگي سريع و ناگهاني،  اقدام به پايين كشيدن سوخت و ساز ننماید.
@clinic_taghzie

www.drkaboli.ir

کالری شماری یکی از دلایل #استاپ_وزن در طول کاهش وزن می باشد.
@clinic_taghzie

یکی از دلایل #استاپ_وزن وزن شما در مسیر کاهش وزن این است که بدن شما به نقطه ایست رسیده است.
البته راههایی برای خارج کردن بدن از این حالت وجود دارد.
@clinic_taghzie

برای رفع استاپ وزن ورزش کنید! اما به طور صحیح!!
https://www.instagram.com/p/B-mvdAxHfpQ/?igshid=pt1k66y5kcb3