‌ فرم دهی #ران و #باسن - حرکت لانژ یا #لانگز یا خیز به جلو
@clinic_taghzie
این تمرین علاوه بر زیبا سازی ماهیچه های باسن و ران، ماهیچه های ساق پا را نیز خوش فرم خواهد کرد و به آب کردن چربی های شکم نیز کمک میکند.

نحوه انجام تمرین:
@clinic_taghzie
کاملا صاف بایستید طوری که کمر خمیده نباشد، پاها موازی و تقریبا جفت باشند (مقدار کمی فاصله داشته باشند). در همین حالت، یک قدم بزرگ رو به جلو بردارید و سعی کنید بدون خم شدن کمر، سعی کنید بالاتنه را به سمت زمین نزدیک کنید. در این حالت هر دو زانو باید زاویه ای حدود ۹۰ درجه داشته باشند و تحت هیچ شرایطی زانو نباید با زمین تماس پیدا کند.
@clinic_taghzie
این تمرین را برای هر پا به طور جداگانه در ۳ نوبت و هربار ۱۵ شمار
www.drkaboli.ir

‍ ‍ #لاغری_موضعی، #کاهش_سایز، #لیفت_پوست، کلاژن سازی و سفت شدن پوست به خصوص در مواضعی که قبلا #کاهش_وزن داشته اند.
@clinic_taghzie
از ویژگیهای مهم لاغری موضعی با استفاده از دستگاه لاغری #پاورشیپ )از جدیدترین و موثرترین دستگاههای موضعی( که ازمکانیسم های #واکیوم، #رادیوفرکوانسی و #لیزر استفاده می کند، امکان #لاغری در قسمتهای دلخواه، ایجاد تناسب اندام و کاهش سایز متناسب با نیاز هر فرد می باشد.

به نحوی که با استفاده از تکنیکهای ویژه فوق می توان در کنار یک #رژیم_غذایی متعادل و بدون اثر بر لاغری صورت یا شل شدن پوست بدن به کاهش سایز بالاتنه، #شکم، کوچک کردن باسن ، پهلوها و رانها دست یافت. همچنین روش های لاغری موضعی برای افرادی که به صورت عمومی چاق نیستند و فقط در نواحی خاص بدن چاقی موضعی دارند ونیز سلولیت که فرورفتگیهای پوست پرتقالی شکل در شکم #باسن و #ران های خانم ها می باشد، کاربرد دارد.
@clinic_taghzie
برای اطلاع بیشتر با شماره زیر تماس بگیرید:
02144246920

‌ فرم دهی #ران و #باسن - حرکت لانژ یا #لانگز یا خیز به جلو
@clinic_taghzie
این تمرین علاوه بر زیبا سازی ماهیچه های باسن و ران، ماهیچه های ساق پا را نیز خوش فرم خواهد کرد و به آب کردن چربی های شکم نیز کمک میکند.

نحوه انجام تمرین:
@clinic_taghzie
کاملا صاف بایستید طوری که کمر خمیده نباشد، پاها موازی و تقریبا جفت باشند (مقدار کمی فاصله داشته باشند). در همین حالت، یک قدم بزرگ رو به جلو بردارید و سعی کنید بدون خم شدن کمر، سعی کنید بالاتنه را به سمت زمین نزدیک کنید. در این حالت هر دو زانو باید زاویه ای حدود ۹۰ درجه داشته باشند و تحت هیچ شرایطی زانو نباید با زمین تماس پیدا کند.
@clinic_taghzie
این تمرین را برای هر پا به طور جداگانه در ۳ نوبت و هربار ۱۵ شمار
www.drkaboli.ir

‍ ‍ #لاغری_موضعی، #کاهش_سایز، #لیفت_پوست، کلاژن سازی و سفت شدن پوست به خصوص در مواضعی که قبلا #کاهش_وزن داشته اند.
@clinic_taghzie
از ویژگیهای مهم لاغری موضعی با استفاده از دستگاه لاغری #پاورشیپ )از جدیدترین و موثرترین دستگاههای موضعی( که ازمکانیسم های #واکیوم، #رادیوفرکوانسی و #لیزر استفاده می کند، امکان #لاغری در قسمتهای دلخواه، ایجاد تناسب اندام و کاهش سایز متناسب با نیاز هر فرد می باشد.

به نحوی که با استفاده از تکنیکهای ویژه فوق می توان در کنار یک #رژیم_غذایی متعادل و بدون اثر بر لاغری صورت یا شل شدن پوست بدن به کاهش سایز بالاتنه، #شکم، کوچک کردن باسن ، پهلوها و رانها دست یافت. همچنین روش های لاغری موضعی برای افرادی که به صورت عمومی چاق نیستند و فقط در نواحی خاص بدن چاقی موضعی دارند ونیز سلولیت که فرورفتگیهای پوست پرتقالی شکل در شکم #باسن و #ران های خانم ها می باشد، کاربرد دارد.
@clinic_taghzie
برای اطلاع بیشتر با شماره زیر تماس بگیرید:
02144246920

فرم دهی #ران و #باسن - حرکت #لانگز

این حرکت را برای هر پا ۲۰ مرتبه انجام دهید.

@clinic_taghzie

مراجعه کننده محترم به مطب در طول ۱/۵ ماه استفاده از دستگاه #پاورشیپ در ناحیه #شکم و #پهلو و #ران ۱۵ سانتیمتر کاهش دور شکم و رفع سلولیت ران داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی بیشتر داریم.
021 44246920

‍ ‍ #لاغری_موضعی، #کاهش_سایز، #لیفت_پوست، کلاژن سازی و سفت شدن پوست به خصوص در مواضعی که قبلا #کاهش_وزن داشته اند.
@clinic_taghzie
از ویژگیهای مهم لاغری موضعی با استفاده از دستگاه لاغری #پاورشیپ )از جدیدترین و موثرترین دستگاههای موضعی( که ازمکانیسم های #واکیوم، #رادیوفرکوانسی و #لیزر استفاده می کند، امکان #لاغری در قسمتهای دلخواه، ایجاد تناسب اندام و کاهش سایز متناسب با نیاز هر فرد می باشد.

به نحوی که با استفاده از تکنیکهای ویژه فوق می توان در کنار یک #رژیم_غذایی متعادل و بدون اثر بر لاغری صورت یا شل شدن پوست بدن به کاهش سایز بالاتنه، #شکم، کوچک کردن باسن ، پهلوها و رانها دست یافت. همچنین روش های لاغری موضعی برای افرادی که به صورت عمومی چاق نیستند و فقط در نواحی خاص بدن چاقی موضعی دارند ونیز سلولیت که فرورفتگیهای پوست پرتقالی شکل در شکم #باسن و #ران های خانم ها می باشد، کاربرد دارد.
@clinic_taghzie
برای اطلاع بیشتر با شماره زیر تماس بگیرید:
02144246920

‍ ‍ #لاغری_موضعی، #کاهش_سایز، #لیفت_پوست، کلاژن سازی و سفت شدن پوست به خصوص در مواضعی که قبلا #کاهش_وزن داشته اند.
@clinic_taghzie
از ویژگیهای مهم لاغری موضعی با استفاده از دستگاه لاغری #پاورشیپ و #کویتیشن(از جدیدترین و موثرترین دستگاههای موضعی) که ازمکانیسم های واکیوم، رادیوفرکوانسی و لیزر استفاده می کند، امکان لاغری در قسمتهای دلخواه، ایجاد تناسب اندام و کاهش سایز متناسب با نیاز هر فرد می باشد.

به نحوی که با استفاده از تکنیکهای ویژه فوق می توان در کنار یک #رژیم_غذایی متعادل و بدون اثر بر لاغری صورت یا شل شدن پوست بدن به کاهش سایز بالاتنه، #شکم، کوچک کردن باسن ، پهلوها و رانها دست یافت. همچنین روش های لاغری موضعی برای افرادی که به صورت عمومی چاق نیستند و فقط در نواحی خاص بدن چاقی موضعی دارند ونیز سلولیت که فرورفتگیهای پوست پرتقالی شکل در شکم #باسن و #ران های خانم ها می باشد، کاربرد دارد.
@clinic_taghzie
برای اطلاع بیشتر با شماره زیر تماس بگیرید:
02144246920

#ورزش_درخانه
این حرکت را برای هر پا سه سِتِ دوازده تایی انجام دهید.
تقویت عضلات #شکم #باسن
https://www.instagram.com/p/B-HDYlxnCWv/?igshid=1iyb380p9bzcn

#ورزش_درخانه تقویت #عضلات #ران و #باسن و #شکم
حرکات ترکیبی #اسکات #لانگز_معکوس #پل
هر حرکت را بیست مرتبه و مجموع حرکات را در سه تا چهار سِت انجام دهید.

https://www.instagram.com/p/B-OsiK9H9Pg/?igshid=bonunbvm4b28

#تمرینات_هوازی برای #چربی_سوزی بیشتر در خانه
این حرکات برای فرم دهی #ران و #باسن و #شکم کمک کننده هستن.
هر تمرین رو در سه سِتِ چهل تایی انجام بدید.
@clinic_taghzie