ྀ˔ 🌷 ⁺˳ Autocuidado nocturno ⪧˖ ۫ ☆

• Cuidado corporal: exfoliante,
crema, masaje.
• Realizar todos los tratamientos y peinados del cabello.
• Rutina de cuidado facial.
• Haz una mascarilla.
• Cocina algo delicioso.
• Mira tu serie favorita.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #autocuidado #selfcare

୨ ♡  ׅ  ۫ ⊹  ¿Cómo conseguir esa
energía tan femenina? 🍓 ۫ ׅ ꒱ ꒱

♡ Tómate un tiempo para ti y tu
cuerpo.
♡ Por las noches, guarda tu
teléfono, pon música y cuídate.
♡ Felicita a otras chicas.
♡ Admítete a ti mismo lo que
realmente quieres.
♡ Dite palabras de agradecimiento
a ti mismo.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #psicología #selfcare

꒰ 💌 ꒱ ֺ  ִ  ‌⊹ Recomendaciones de
libros de autoayudaֺ  ִ — ♡゙

• Cómo hacer que te pasen
cosas buenas.
• El poder del ahora.
• Hábitos atómicos.
• El poder de las palabras.
• Qué harías si no tuvieras
miedo.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #selfcare #salud
#psicología #libros

♡🫖  ៸៸ Reglas para el amor
propio ◌ ദ

✖️ Haz lo que más placer te
produzca: caminar, leer, dibujar,
comer, bailar.

✖️ Busca inspiración en la
naturaleza que te rodea, en tus
propios logros y en tu reflejo en
el espejo.

✖️ Desarrollate. Crea nuevos
hábitos saludables que te
ayudarán a seguir adelante.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #amorpropio #selfcare
#inspiración

🎀  𑁯 ˖ — Métodos especiales de autorregulación 𝅄 ׁ ♡

♡ Meditación.
♡ Relajación.
♡ Entrenamiento autógeno.
♡ Método de desensibilización
sistemática.
♡ Reproducción sensorial de
imágenes.
♡ Entrenamiento ideomotor.
♡ Prácticas de respiración.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #selfcare #psicología
#autocuidado

🪷 ⃞ Razones por las que es
importante amarte a ti mismo ೀ ꒰  ♡⃕

1— Cuando te amas, te sientes más feliz y más segura.
2— El amor propio te ayuda a cuidar tu salud física y emocional.
3— Tendrás más confianza.
4— Cuando te amas, atraes relaciones sanas y positivas a tu vida.
5— ¡El amor propio te anima a desarrollarte y convertirte en una mejor versión de ti mismo!

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #amorpropio #selfcare #inspiración

۪     ๋    ੭୧    𓈒  💌 ۫   Conviértete en la mejor versión de ti misma  ⌁𔓕     

⊰⊰ Establece objetivos específicos: Determina lo que quieres lograr y divídelo en pequeños pasos.

⊰⊰ Desarrolla tu personalidad: Trabaja tu carácter, mejora tu comunicación y desarrolla tu inteligencia emocional.

⊰⊰ Practica la autodisciplina: Crea una rutina diaria, síguela y gestiona tu tiempo.

⊰⊰ Encuentra tiempo para relajarte y entretenerte: Relajarse, hacer pasatiempos y disfrutar de la vida.

⊰⊰ Fíjese nuevos desafíos: No te quedes ahí, fíjate constantemente nuevas metas y busca la manera de alcanzarlas.

⊰⊰ No tengas miedo de cometer errores: No dudes en probar cosas nuevas, incluso si esto te puede llevar a cometer errores. Los errores te ayudan a aprender y desarrollarte

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #selfcare #amorpropio #inspiración

⟡    ┈  🪼 ᯏ  Formas sencillas de ayudar a aliviar el estrés   . . .    ⊹

• Piensa en qué es exactamente lo
que te hizo enojar.
• Salir del local.
• Relaja tu cuerpo.
• Tómate un descanso: mira un vídeo divertido, escucha música.
• Escribe tus pensamientos.
• Haz algo divertido.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #estrés #selfcare

꒰ 🌷 ꒱ Hábitos saludables ꪆ୧ 🗯 ﾟ ✧

✿ Diario:
1. Mantén tu postura y camina derecho.
2. Empieza tu día con una sonrisa.
3. Coma frutas y verduras frescas.
4. Piensa positivamente.
5. Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos.

✿ Semanal:
1. Planifica tu semana.
2. Haz la limpieza.
3. Que tengas un día sin carne.
4. Cuenta cuánto has ahorrado.
5. Tómate un día de descanso.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #hábitos #salud
#cuidados #selfcare

ᝬ  . ✿ ¿Cómo relajarse después de
un día duro?   🎀  . ◌⃘ 

𑁯ᰍ Camina al aire libre: Un paseo al aire libre te ayudará a relajarte, refrescar tus pensamientos y recargar energías.

𑁯ᰍ Meditación o yoga: Practicar meditación o yoga puede ayudar a mejorar el bienestar mental y aliviar el estrés y la tensión.

𑁯ᰍ Baño caliente: El agua caliente, o más bien agua tibia, te ayuda a relajarte.

𑁯ᰍ Música de relajación: Escuchar música relajante o sonidos de la naturaleza puede ayudar a aliviar el estrés y calmarlo.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #selfcare #salud