#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Шимпанзе научились использовать растения как лекарства 🍀

Случаи самолечения у обезьян приматологи наблюдали и ранее: они заметили, что животные употребляют в пищу растения, не имеющие очевидной питательной ценности или содержащие токсины. Чтобы точно понять, что заставляет их есть эти невкусные виды, ученые проследили за состоянием здоровья и пищевым поведением 51 шимпанзе в заповеднике Будонго (Уганда). В итоге было выявлено 13 растений, которые обезьяны искали только тогда, когда болели.

Лабораторные тесты показали, что 88 % экстрактов этих растений подавляли рост патогенных бактерий — включая шесть штаммов с высокой устойчивостью к антибиотикам.

Самым сильным антимикробным средством оказалась древесина Alstonia boonei. Это дерево хорошо известно своими целебными свойствами по всей Восточной Африке, где его используют при кишечных инфекциях, укусах змей, астме и головокружении. В ходе исследования было замечено, что множество шимпанзе употребляли в пищу сухую древесину этого дерева — по-видимому, для лечения паразитарных инфекций, таких как солитер. Кроме того, обезьяны ели плоды восточноафриканского красного дерева, а одна из них, страдавшая от кашля, грызла кору. В коре и смоле этого растения содержатся сильнодействующие ингибиторы кишечной палочки и энтерококка, которые становятся все более устойчивыми к лечению.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Пластиковые бутылки с водой выделяют вредные вещества при пребывании на солнце.

Специалисты Цзинаньского университета (Китай) выяснили, как солнечный свет превращает пластиковые бутылки для воды в источник загрязнения воздуха. Они провели анализ ЛОС, выделяющихся на свету из шести типов бутылок, полученных с разных континентов. Все протестированные образцы испускали сложную смесь алканов, алкенов, спиртов, альдегидов и кислот. В том числе были обнаружены высокотоксичные ЛОС, включая канцерогены — например, н-гексадекан. Чем дольше бутылки оставались на свету, тем выше была концентрация опасных соединений.

Обратите внимание, что в данном контексте пластиковые бутылки рассматривают исключительно как потенциальный источник вреда окружающей среде, но мало кто говорит о том, что все те же самые токсичные элементы напитывают воду, которую мы пьём из этих самых бутылок.

🍎 Как мы потенциально можем себя обезопасить:

🌸 - переходить на стеклянную тару максимально, насколько это возможно;

🌸 - не держать пластиковые бутылки на солнце и подальше от других источников нагревания;

🌸 - всегда использовать только пищевой пластик для временного хранения воды.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#живая_еда 🥑
#научные_исследования ❗️

Несколько научных исследований о пользе растительного питания 🥦🍋🍒

🍎 Meta-analysis of cohort studies. Наблюдая за 469 551 участниками, исследователи обнаружили, что повышенное потребление фруктов и овощей связано с уменьшенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В среднем риск снижается на 4 % за каждую дополнительную порцию в день.

🍎 Harvard-based Nurses’ Health Study and Health Professionals Follow-up Study. В исследовании приняли участие почти 110 000 мужчин и женщин, за здоровьем и пищевыми привычками которых наблюдали в течение 14 лет. Было установлено, что чем выше среднее ежедневное потребление фруктов и овощей, тем ниже шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний.

🍎 Women’s Health Study II. В исследовании наблюдали за 90 534 женщинами в предменопаузе в течение 20 лет. Было установлено, что более высокое потребление клетчатки в подростковом и раннем взрослом возрасте было связано с уменьшенным риском рака груди в будущем.                                                                                                                                                      
⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#кофе ☕️

Кофе защищает от опасных последствий сидячего образа жизни.

Исследование показало: те, кто пьет кофе регулярно, защищены от негативных последствий гиподинамии, даже если сидят шесть и более часов в день. Вероятность умереть у них в 1,5 раза ниже, чем у тех, кто не пьет кофе при сидячем образе жизни. Выяснилось, что употребление этого напитка по сути сводит на нет связь между малоподвижностью и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин. Это тем более удивительно, что даже физические упражнения не могут полностью защитить от долгосрочных последствий сидячего образа жизни — диабета второго типа, болезней сердца или инсульта.

Исследователи предполагают, что кофеин ускоряет обмен веществ и уменьшает воспаление, снижая вероятность развития диабета, сердечно-сосудистых и дегенеративных заболеваний (например, болезни Паркинсона). Некоторые соединения, содержащиеся даже в кофе без кофеина, могут быть богаты антиоксидантами.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#голодание ❗️

Как долго человек может не есть?

Достоверно не известно, сколько дней человек может обходиться без еды. Проводить опасные для жизни эксперименты на людях неэтично. К тому же организмы у всех разные (возраст, исходный вес, наличие хронических болезней).

Но иногда человек остаётся без еды на долгий срок, например, при трагедиях на природе, авариях или намеренных голодовках.

Исходя из этого, учёные предполагают, что без еды и воды можно продержаться от 8 до 21 дня, а только без еды — порядка двух месяцев.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Владельцы щенков переживают состояние, похожее на послеродовую депрессию.

Специалисты из университета Хельсинки (Финляндия) опросили более 2000 владельцев собак. Они выяснили, что чувства тех, кто только что завел щенка, во много напоминают послеродовую депрессию: у них снижается настроение, они впадают в уныние. Уход за растущим питомцем связан со множеством забот и тревог, и людям может быть трудно сблизиться с собакой.

Владельцы щенков часто беспокоятся об их благополучии и развитии, а также переживают из-за собственных ошибок в уходе за собакой. Они могут винить себя, когда все идет не так, как планировалось, испытывать стресс из-за неожиданных трудностей. Иногда люди даже начинают жалеть о том, что завели щенка. Детство собаки — нелегкое время для ее хозяина: она требует много времени и внимания, и это утомляет и вызывает беспокойство, а порой приводит к проблемам со сном.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Физическая активность стимулирует появление нервных клеток.

Нейрогенез - это процесс рождения новых нейронов (нервных клеток) в головном мозге. Раньше считалось, что нейрогенез происходит только у развивающихся организмов, но сегодня это утверждение опровергнуто. Новые нейроны могут появляться и у взрослых людей.

Некоторые исследования показывают, что улучшение физической формы может стимулировать нейрогенез. Однако, не все новые нейроны в итоге выживут и интегрируются в существующую нейронную сеть.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#микробиом 💮

Как бактерии кишечника связаны с набором веса❓

Здоровье кишечника во многом зависит от микробиома, или микробиоты, — популяции бактерий, которые участвуют в переваривании пищи, производят витамины и участвуют в создании иммунного ответа организма. Недостаток или невысокое разнообразие этой популяции связывают с набором лишнего веса.

Учёные заметили, что состояние микробиоты у людей с нормальным весом и у тех, кто страдает ожирением, сильно отличается. Более того, когда микробиоту полных людей переместили в кишечник лабораторных мышей, животные начали набирать вес.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#кандида❗️
#научные_исследования ❗️
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Ароматерапия💧 кандидоза.

Кандида – это род грибков, в норме входящих в наш микробиом. Но когда грибок начинает вдруг активно размножаться, это может привести к неприятным симптомам.

Чаще всего когда говорят «кандида» – подразумевают молочницу у женщин, хотя это далеко не единственное проявление кандидоза. Им могут быть поражены все слизистые и в любом возрасте и причина всегда одна - нарушение и ослабление микробиома.

Чаще всего причины кандидоза приписывают:

🍎 ослаблению иммунитета;

🍎 гипофункции щитовидной железы;

🍎 стрессу;

🍎 перенесённым острым респираторным заболеваниям.

По факту самая основная причина активного размножения кандиды это неправильные пищевые привычки, кардинально меняющие наш микробиом и как следствие приводящие к неприятным последствиям.

💡Согласно проведённых современных научных исследований, наибольшую эффективность против кандиды показали следущие эфирные масла💧:

💧лаванда;

💧перечная мята;

💧белый тимьян;

💧чайное дерево;

💧канука;

💧эвкалипт шаровидный;

💧сосна;

💧 лемонграсс.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#клюква 🌱

Клюква в борьбе с антибиотикорезистентностью бактерий.

Канадские ученые в ходе исследования выяснили, что экстракт клюквы увеличивает чувствительность бактерий к антибиотикам.

Масштабное распространение устойчивости к антибиотикам подрывает десятилетия прогресса в борьбе с бактериальными инфекциями. Из-за чрезмерного использования антибиотиков в медицине и сельском хозяйстве, мы находимся на пороге возвращения к тому времени, когда незначительные инфекции могут снова стать смертельными.

🍎 Новое исследование ученых показывает, что клюква может помочь нам в борьбе с бактериальными инфекциями. Молекулы, полученные из клюквы, были использованы в комплексной терапии. Исследование показало, что патогенные бактерии при лечении экстрактом клюквы и антибиотиками становились более чувствительными даже к низким дозам антибиотиков.

💡Давно известный факт о том, что клюква полезна при инфекциях мочевыводящих путей, натолкнул ученых на исследование лечебных свойств этой ягоды.

Обычно, когда мы обрабатываем бактерии антибиотиком в лаборатории, бактерии со временем приобретают устойчивость. Но когда мы одновременно обрабатывали бактерии антибиотиком и экстрактом клюквы, резистентность не развивалась," - прокомментировали ученые.

🍎 Экстракт клюквы делает бактериальную клеточную стенку более проницаемой для антибиотика, а также мешает механизму, используемому бактериями для откачки антибиотика. Следовательно, антибиотик проникает легче, и бактерии с трудом избавляются от него, что объясняет, почему препарат эффективен при более низких дозах.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#сердце 🫀
#научные_исследования ❗️

Как наше сердце восстанавливается?

Раньше считалось что никак. Учёные предполагали что омертвевшие кардиомиоциты никогда не восстанавливаются и больные, пережившие инфаркт миокарда навсегда остаются с рубцом на сердце.

Однако, последние исследования показали что кардиомиоциты всё же могут восстанавливаться. Но не самостоятельно. Кроме миокарда (слой в котором находятся кардиомиоциты) с внешней стороны сердца есть слой - перикард.

И клетки перикарда могут видоизменяться в кардиомиоциты и замещать омертвевшие клетки.

Для оптимального протекания всех восстановительных процессов в нашем теле мы должны заботиться о состоянии лимфатической системы и всех выделительных органов и органах детоксикации.

🍎 Должен быть налажен желчеотток, восстановлена полноценная текучесть желчи, чтобы разгрузить работу печени и дать ей возможность полноценно проводить обе фазы детоксикации.

🍎 Очень важна коррекция рациона питания, полный отказ от трансжиров и любых некачественных масел. Оптимальный вариант - получение жиров из цельных продуктов.

🍎 Важно увеличить количество растительной пищи до максимально возможного и предпочтение отдавать овощам и зелёнолистным.

🍎 Поскольку обилие сахаров и фруктозы ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, то предпочтение лучше отдавать очень умеренному употреблению фруктов с упором именно на ягоды. Лесные ягоды были бы самым лучшим вариантом.

🍎 Важно заботиться о достаточном количестве влаги в организме и не допускать обезаоживания, так как это тоже бкдет затруднять работу сердечно-сосудистой системы.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Доказано отсутствие пользы поливитаминов для здоровья .

Исследователи Национального Института рака провели крупнейшее исследование употребления поливитаминов. В нем принимали участие более 390 000 здоровых взрослых американцев в течение более 20 лет.

Оказалось, что регулярное употребление поливитаминов никак не связано с более низким риском смерти от любой причины. Более того, в некоторых аспектах риск смертности у тех, кто регулярно пьет витаминные препараты, был даже чуть выше. Отсутствие положительного эффекта сохранялось в различных подгруппах, включая мужчин и женщин, пожилых людей и детей, людей с разным качеством питания и здоровым образом жизни.

Исследователи также рассмотрели конкретные причины смерти, такие как сердечно-сосудистые заболевания и рак, но все равно не обнаружили никаких преимуществ у тех, кто принимает поливитамины.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Можно ли остановить поседение❓

Ученые из Колумбийского университета предположили: стрессовую седину можно приостановить и даже обратить. Для этого надо лишь убрать неблагоприятные факторы.

Специалисты изучили почти 400 волосинок 14 человек и заметили, что, вопреки распространенному мнению, седина бывает не только в корнях. У некоторых она наблюдалась, напротив, на кончиках. Сопоставив скорость роста волос с изменением их цвета, ученые заметили, что появление седины совпадало с повышенным уровнем стресса. Стоило человеку успокоиться, процесс приостанавливался. Более того, шевелюра одного из участников эксперимента начала возвращать изначальный оттенок, когда он ушел в отпуск.

Правда, специалисты подчёркивают, что исправить проблему можно лишь в том случае, если она возникла недавно и ей не способствовали генетика и вредные привычки.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#кофе ☕️

Почему курильщиков утром тянет выпить кофе❓

В ходе исследования обнаружили в кофе два соединения, которые напрямую влияют на определенные высокочувствительные никотиновые рецепторы в мозге. Эти рецепторы у курильщиков становятся сверхчувствительными после ночной отмены никотина.

Фармакологи проверили как раствор черного обжаренного кофе взаимодействует с клетками, экспрессирующими специфический никотиновый рецептор человека.

Ученые пришли к выводу, что органическое химическое соединение в кофе может помочь восстановить дисфункцию никотиновых рецепторов, которая вызывает тягу к никотину у курильщиков. В частности, соединение, известное как n-MP, может помочь уменьшить утреннюю тягу к никотину.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#банан 🍌

Бананы нормализуют работу сердечно-сосудистой системы🍌

Калий — минерал, который крайне необходим для нормальной работы сердца. Известно, что богатая калием диета нормализует кровяное давление и снижает риск инсульта. Но часто люди не получают это вещество в достаточном количестве.

💡Ежедневное употребление бананов — способ избежать дефицита калия.

Кроме того, в бананах содержится много магния, который тоже играет важную роль в нормальной работе сердечно‑сосудистой системы.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

В России впервые в мире создали карту липидов мозга 🧠

Речь идет о подкорковых структурах, зрительной, моторной и префронтальной коре — зоне, отвечающей за принятие решений, социальное поведение и другие функции. Так как нарушения в составе липидов головного мозга возникают при психических и когнитивных расстройствах, карта этих молекул поможет выявлять такие заболевания, уверены исследователи.

Авторы исследовали образцы ткани головного мозга четырех здоровых людей, оценив состав липидов в 75 различных областях. Оказалось, что в белом веществе, богатом миелином, преимущественно встречаются церамиды, два класса фосфолипидов, а также липиды, содержащие насыщенные жирные кислоты. Поскольку основная функция белого вещества — передача сигналов по отросткам нервных клеток, можно предположить, что перечисленные типы липидов важны для выполнения тканью этой функции.

В сером веществе, где сконцентрированы не отростки, а тела нервных клеток, и миелина практически нет, в основном присутствовали липиды полиненасыщенных жирных кислот. Это говорит о том, что такие молекулы могут быть важны для обработки сигналов в клетках.

⏰️Будильник🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#орехи 🌸

Увеличение потребления орехов снижает риск развития сосудистых заболеваний👍

Орехи - богатый источник растительных белков, жирных кислот, витаминов и минералов, таких как калий, кальций, магний, железо и цинк.

Они также содержат много полезных фитонутриентов, включая флавоноиды и антиоксиданты, которые могут помочь защитить клетки сосудов и сердца от повреждений.

Ученые исследовали влияние разных видов орехов: миндаль, кешью, грецкий орех, фисташки, и все они оказались полезны для здоровья сердца.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Благодарность помогает жить дольше🙏

Средний возраст участников исследования в 2016 году составлял 79 лет — тогда их попросили заполнить анкету, оценивающую, насколько они благодарны за все в своей жизни. Затем исследователи проверили, сколько из опрошенных умерло к 2019 году.

Всего за три года скончалось 4608 человек, но те, кто набрал самые высокие баллы по шкале благодарности, имели на 9% меньше шансов оказаться в этой когорте. Те, кто демонстрировал большую благодарность, меньше, среди прочего, страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Хотя исследование не показывает прямых причинно-следственных связей, оно намекает, что отношение к жизни может влиять на физическое здоровье. Также возможно, что более здоровые люди просто более склонны чувствовать благодарность.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться