🔸اینکه می‌گن در زمان حال زندگی کن به این معنی نیست که کلاً گذشته یا آینده رو از زندگی‌مون حذف کنیم و بهش توجهی نداشته باشیم!

🔹️چون زمان حال، یه موهبیتیه که با تمرکز روی اون می‌تونیم آینده بهتری برای خودمون بسازیم. اما در مقابل گذشته‌ هم مثل یه درس یا یه تجربه می‌مونه که باید از اون عبرت بگیریم تا دوباره اشتباهات گذشته‌امون رو تکرار نکنیم.
حالا با توجه به گذشته و زمان حال می‌تونیم برای آینده‌ برنامه‌ریزی کنیم. در واقع آینده حکم محرک رو برای ما داره و فکر کردن بهش بهمون این انگیزه و امید رو می‌ده تا برای بهتر شدنش تلاش کنیم.

🔸️فقط یادمون نره که گذشته و آینده نباید تمام تمرکز ما رو بگیره و در واقع اصل توجهمون باید به زمان حال باشه‌.

❓به نظر شما توجه کردن به گذشته و زمان حال چه کمکی به ما می‌کنه؟ شما تا چه حد به گذشته و آینده‌اتون توجه می‌کنین؟

#انگیزه #آینده #گذشته

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸خیلی از ما توی گذشته زندگی می‌کنیم. یعنی مدام برای کارهایی که نکردیم احساس گناه می‌کنیم یا به فرصت‌هایی که از دست دادیم فکر می‌کنیم. حتی ممکنه اتفاق‌های گذشته رو تو ذهنمون مرور کنیم و واقعیت اون‌ها رو تحریف کنیم. اما زندگی توی گذشته جلوی رشد ما رو می‌گیره، چون تمرکزمون روی چیزهاییه که تغییری نمی‌تونیم توی اون‌ها ایجاد کنیم.

🔹️برای اینکه بتونیم رشد کنیم باید تمرکزمون رو روی زمان حال بذاریم و سعی کنیم در لحظه زندگی کنیم و نسبت به خودمون‌ و اطرافمون آگاه باشیم. همینطور افراد دیگه رو درک کنیم و ببخشیم. اینطوری می‌تونیم به رشد و آرامش برسیم.

❓شما تو گذشته زندگی می‌کنین یا حال؟

#گذشته #حال #رشد_فردی

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸 اگر بتونین به عقب برگردین، چه چیزهایی رو تغییر می‌دین؟ احتمالاً خیلی از ما به این سوال فکر کردیم، ولی واقعیت اینه که این فکر و سوال بی‌معنیه، چون ما هیچوقت نمی‌تونیم به عقب برگردیم و با فکر کردن به این موضوع فقط انرژی خودمون رو هدر می‌دیم.

🔹️اما می‌تونیم آینده رو تغییر بدیم! چطوری؟ اگر در زمان حال کارهایی رو انجام بدیم که مفید هستن، یاد بگیریم، تغییرات و عادت‌های مثبت ایجاد کنیم و ... می‌تونیم آینده‌مون رو اونجوری که می‌خوایم رقم بزنیم.

#آینده #گذشته

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸به ما همیشه گفتن که «در حال زندگی کنیم» یا «تمرکزمون روی زمان حال باشه». اما مگه می‌شه به گذشته و آینده فکر نکرد؟

🔹خیلی‌ها ممکنه فکر کنن چنین جمله‌ای این مفهوم رو داره که گذشته و آینده نباید برامون مهم باشن. در‌حالی‌که چنین تصوری صحیح نیست.

🔸گذشته شامل درس‌ها و تجربه‌های مهمی برامونه که کمک می‌کنه در ادامه مسیر بهتر حرکت کنیم. همچنین توجه داشتن به آینده هم کمک می‌کنه تا بتونیم برنامه‌ریزی کنیم و برای زندگی‌مون تصمیم بگیریم.

🔹اما ما با اقدامات و کارهامون تو زمان حال می‌تونیم تغییراتی که می‌خوایم رو به وجود بیاریم. همین‌طور اگه مداوم توی گذشته یا آینده باشیم، استرس ما بیشتر می‌شه. برای همین مهمه که بتونیم تمرکزمون ر‌وی شرایط حال بذاریم و در کنارش حواسمون به تجارب گذشته خودمون و همچنین آینده مدنظرمون هم باشه.

❓شما تمرکزتون بیشتر روی کدوم یکی از سه زمان هست؟

#گذشته #آینده #توسعه_فردی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸چرا باید در زمان حال زندگی کنیم؟

🔹فکر کردن درباره اتفاق‌های گذشته و درس گرفتن از اون‌ها خیلی خوبه. اما باید حواسمون باشه که در گذشته زندگی نکنیم چراکه زندگی کردن در گذشته باعث احساس شرم و پشیمانی و تحلیل افراطی می‌شه که نتیجه‌ای هم برامون نداره.

🔸از طرف دیگه فکر کردن درباره آینده و برنامه‌ریزی برای اون هم خیلی خوبه. اما اگر در آینده زندگی کنیم مدام نگران چیزهایی هستیم که در کنترل ما نیستن و معلوم نیست و خودمون با با سناریوهای احتمالی اذیت می‌کنیم.

🔹پس بهترین راه اینه که تمرکزمون رو روی زمان حال بذاریم، اما چطوری؟ یکی از راه‌ها اینه که هر کاری که انجام می‌دیم با ذهن‌آگاهی و توجه و تمرکز کامل انجام بدیم. همین‌طور یادداشت کردن احساسات و افکار باعث می‌شه بتونیم ذهنمون رو از گذشته و آینده خالی کنیم و روی حال تمرکز کنیم.

❓شما چه راهکار دیگه‌ای برای در زمان حال زندگی کردن دارین؟

#گذشته #حال #آینده

🔸 @TechRasaFarsi