🔸خیلی از ما توی گذشته زندگی می‌کنیم. یعنی مدام برای کارهایی که نکردیم احساس گناه می‌کنیم یا به فرصت‌هایی که از دست دادیم فکر می‌کنیم. حتی ممکنه اتفاق‌های گذشته رو تو ذهنمون مرور کنیم و واقعیت اون‌ها رو تحریف کنیم. اما زندگی توی گذشته جلوی رشد ما رو می‌گیره، چون تمرکزمون روی چیزهاییه که تغییری نمی‌تونیم توی اون‌ها ایجاد کنیم.
🔹️برای اینکه بتونیم رشد کنیم باید تمرکزمون رو روی زمان حال بذاریم و سعی کنیم در لحظه زندگی کنیم و نسبت به خودمون و اطرافمون آگاه باشیم. همینطور افراد دیگه رو درک کنیم و ببخشیم. اینطوری می‌تونیم به رشد و آرامش برسیم.
❓شما تو گذشته زندگی می‌کنین یا حال؟
#گذشته #حال #رشد_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹️برای اینکه بتونیم رشد کنیم باید تمرکزمون رو روی زمان حال بذاریم و سعی کنیم در لحظه زندگی کنیم و نسبت به خودمون و اطرافمون آگاه باشیم. همینطور افراد دیگه رو درک کنیم و ببخشیم. اینطوری می‌تونیم به رشد و آرامش برسیم.
❓شما تو گذشته زندگی می‌کنین یا حال؟
#گذشته #حال #رشد_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸چرا باید در زمان حال زندگی کنیم؟
🔹فکر کردن درباره اتفاق‌های گذشته و درس گرفتن از اون‌ها خیلی خوبه. اما باید حواسمون باشه که در گذشته زندگی نکنیم چراکه زندگی کردن در گذشته باعث احساس شرم و پشیمانی و تحلیل افراطی می‌شه که نتیجه‌ای هم برامون نداره.
🔸از طرف دیگه فکر کردن درباره آینده و برنامه‌ریزی برای اون هم خیلی خوبه. اما اگر در آینده زندگی کنیم مدام نگران چیزهایی هستیم که در کنترل ما نیستن و معلوم نیست و خودمون با با سناریوهای احتمالی اذیت می‌کنیم.
🔹پس بهترین راه اینه که تمرکزمون رو روی زمان حال بذاریم، اما چطوری؟ یکی از راه‌ها اینه که هر کاری که انجام می‌دیم با ذهن‌آگاهی و توجه و تمرکز کامل انجام بدیم. همینطور یادداشت کردن احساسات و افکار باعث می‌شه بتونیم ذهنمون رو از گذشته و آینده خالی کنیم و روی حال تمرکز کنیم.
❓شما چه راهکار دیگه‌ای برای در زمان حال زندگی کردن دارین؟
#گذشته #حال #آینده
🔸 @TechRasaFarsi
🔹فکر کردن درباره اتفاق‌های گذشته و درس گرفتن از اون‌ها خیلی خوبه. اما باید حواسمون باشه که در گذشته زندگی نکنیم چراکه زندگی کردن در گذشته باعث احساس شرم و پشیمانی و تحلیل افراطی می‌شه که نتیجه‌ای هم برامون نداره.
🔸از طرف دیگه فکر کردن درباره آینده و برنامه‌ریزی برای اون هم خیلی خوبه. اما اگر در آینده زندگی کنیم مدام نگران چیزهایی هستیم که در کنترل ما نیستن و معلوم نیست و خودمون با با سناریوهای احتمالی اذیت می‌کنیم.
🔹پس بهترین راه اینه که تمرکزمون رو روی زمان حال بذاریم، اما چطوری؟ یکی از راه‌ها اینه که هر کاری که انجام می‌دیم با ذهن‌آگاهی و توجه و تمرکز کامل انجام بدیم. همینطور یادداشت کردن احساسات و افکار باعث می‌شه بتونیم ذهنمون رو از گذشته و آینده خالی کنیم و روی حال تمرکز کنیم.
❓شما چه راهکار دیگه‌ای برای در زمان حال زندگی کردن دارین؟
#گذشته #حال #آینده
🔸 @TechRasaFarsi